Persivalgymo sutrikimas (BED) yra maitinimo ir valgymo sutrikimų tipas, kuris dabar pripažįstamas oficialia diagnoze. Tai paveikia beveik 2% žmonių visame pasaulyje ir gali sukelti papildomų sveikatos problemų, susijusių su dieta, pavyzdžiui, padidėjusį cholesterolio kiekį ir diabetą.
Maitinimo ir valgymo sutrikimai nėra susiję tik su maistu, todėl jie pripažįstami psichikos sutrikimais. Žmonės juos paprastai kuria kaip gilesnės problemos ar kitos psichologinės būklės, tokios kaip nerimas ar depresija, sprendimo būdą.
Šiame straipsnyje apžvelgiami BED simptomai, priežastys ir rizika sveikatai, taip pat kaip gauti pagalbos ir palaikymo jai įveikti.
Kas yra persivalgymo sutrikimas ir kokie simptomai?
Žmonės, turintys BED, gali valgyti daug maisto per trumpą laiką, net jei jie nėra alkani. Emocinis stresas ar nuslopinimas dažnai vaidina svarbų vaidmenį ir gali sukelti besaikį valgymą.
Persivalgymo metu žmogus gali jausti paleidimo ar palengvėjimo jausmą, bet vėliau patiria gėdą ar valdymo praradimą.
Kad sveikatos priežiūros specialistas diagnozuotų BED, turi būti trys ar daugiau iš šių simptomų:
- valgyti daug greičiau nei įprasta
- valgyti iki nemalonaus sotumo
- valgydamas didelius kiekius nejausdamas alkio
- valgydamas vienas dėl gėdos ir gėdos jausmo
- kaltės ar pasibjaurėjimo savimi jausmas
Žmonės, turintys BED, dažnai patiria didžiulį nelaimę ir nerimą dėl persivalgymo, kūno formos ir svorio.
SantraukaBED būdingi pakartotiniai nekontroliuojamo neįprastai didelio maisto kiekio suvartojimo epizodai per trumpą laiką. Šiuos epizodus lydi kaltės, gėdos ir psichologinio išgyvenimo jausmas.
Kas sukelia persivalgymo sutrikimą?
BED priežastys nėra gerai suprantamos, bet tikėtinos dėl įvairių rizikos veiksnių, įskaitant:
- Genetika. Žmonėms, sergantiems BED, gali būti padidėjęs jautrumas dopaminui - cheminei medžiagai smegenyse, kuri yra atsakinga už atlygio ir malonumo jausmą. Taip pat yra rimtų įrodymų, kad sutrikimas yra paveldimas.
- Lytis. BED dažniau serga moterys nei vyrai. Jungtinėse Valstijose 3,6% moterų tam tikru gyvenimo momentu patiria BED, palyginti su 2,0% vyrų. Tai gali būti dėl pagrindinių biologinių veiksnių.
- Smegenų pokyčiai. Yra požymių, kad žmonėms, sergantiems BED, gali pakisti smegenų struktūra, dėl kurios sustiprėja reakcija į maistą ir mažiau susivaldoma.
- Kūno dydis. Beveik 50% žmonių, sergančių BED, turi nutukimą, o 25–50% pacientų, besikreipiančių dėl svorio metimo, atitinka BED kriterijus. Svorio problemos gali būti sutrikimo priežastis ir rezultatas.
- Kūno paveikslas. Žmonės su BED dažnai turi labai neigiamą kūno vaizdą. Kūno nepasitenkinimas, dietos ir persivalgymas prisideda prie sutrikimo vystymosi.
- Besaikis valgymas. Nukentėjusieji dažnai nurodo besaikį valgymą kaip pirmąjį sutrikimo simptomą. Tai apima besaikį valgymą vaikystėje ir paauglystėje.
- Emocinė trauma. Stresiniai gyvenimo įvykiai, tokie kaip prievarta, mirtis, išsiskyrimas su šeimos nariu ar automobilio avarija, yra rizikos veiksniai. Vaikystės patyčios dėl svorio taip pat gali prisidėti.
- Kitos psichologinės sąlygos. Beveik 80% žmonių, sergančių BED, turi bent vieną kitą psichologinį sutrikimą, pvz., Fobijas, depresiją, potrauminio streso sutrikimą (PTSS), bipolinį sutrikimą, nerimą ar piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis.
Persivalgymo epizodą gali sukelti stresas, dietos, neigiami jausmai, susiję su kūno svoriu ar kūno forma, maisto prieinamumas ar nuobodulys.
SantraukaBED priežastys nėra iki galo žinomos. Kaip ir kitų valgymo sutrikimų atveju, su jo raida siejama įvairi genetinė, aplinkos, socialinė ir psichologinė rizika.
Kaip diagnozuojama BED?
Nors kai kurie žmonės kartais gali persivalgyti, pavyzdžiui, per Padėkos dieną ar vakarėlį, tai nereiškia, kad jie turi BED, nepaisant to, kad patyrė kai kuriuos aukščiau išvardytus simptomus.
BED paprastai prasideda paauglių pabaigoje – dvidešimtmečių pradžioje, nors gali pasireikšti bet kuriame amžiuje. Žmonėms paprastai reikia pagalbos, kad padėtų įveikti BED ir sukurti sveiką santykį su maistu. Negydomas BED gali trukti daugelį metų.
Norint diagnozuoti, asmuo turi turėti bent vieną besaikio valgymo epizodą per savaitę mažiausiai tris mėnesius.
Sunkumas svyruoja nuo lengvo, kuriam būdingi nuo vieno iki trijų besaikio valgymo epizodai per savaitę, iki ekstremalaus, kuriam būdinga 14 ar daugiau epizodų per savaitę.
Dar viena svarbi savybė - nesiimti veiksmų, norint „atšaukti“ besaikį gėrimą. Tai reiškia, kad, skirtingai nei bulimija, asmuo, turintis BED, nemeta, nevartoja vidurių laisvinamųjų ar per daug nesimankština, norėdamas atsverti įsisenėjusį epizodą.
Kaip ir kiti valgymo sutrikimai, taip dažniau serga moterys nei vyrai. Tačiau tai labiau būdinga vyrams nei kitų tipų valgymo sutrikimai.
Koks pavojus sveikatai?
BED yra susijęs su keletu reikšmingų fizinių, emocinių ir socialinių pavojų sveikatai.
Iki 50% žmonių, sergančių BED, turi nutukimą. Tačiau sutrikimas taip pat yra nepriklausomas rizikos faktorius priaugant svorio ir išsivystant nutukimui. Taip yra dėl padidėjusio kalorijų kiekio per atsikratymo epizodus.
Nutukimas padidina širdies ligų, insulto, 2 tipo diabeto ir vėžio riziką.
Tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad žmonėms, sergantiems BED, yra dar didesnė rizika susirgti šiomis sveikatos problemomis, palyginti su to paties svorio nutukimu turinčiais žmonėmis, kurie neturi BED.
Kiti su BED susiję pavojai sveikatai yra miego problemos, lėtinio skausmo būklės, astma ir dirgliosios žarnos sindromas (IBS).
Moterims ši būklė siejama su vaisingumo problemų, nėštumo komplikacijų ir policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) išsivystymo rizika.
Tyrimai parodė, kad žmonės, turintys BED, praneša apie iššūkius, susijusius su socialine sąveika, palyginti su žmonėmis, kuriems nėra būklės.
Be to, žmonėms, sergantiems BED, yra didelis hospitalizavimo, ambulatorinės priežiūros ir skubios pagalbos skyrių lankomumas, palyginti su tais, kurie neturi maitinimo ar valgymo sutrikimų.
Nors šie pavojai sveikatai yra reikšmingi, yra keletas veiksmingų BED gydymo būdų.
SantraukaBED yra susijęs su padidėjusia svorio padidėjimo ir nutukimo rizika, taip pat su susijusiomis ligomis, tokiomis kaip diabetas ir širdies ligos. Taip pat yra kitų pavojų sveikatai, įskaitant miego problemas, lėtinius skausmus, psichinės sveikatos problemas ir pablogėjusią gyvenimo kokybę.
Kokios yra gydymo galimybės?
BED gydymo planas priklauso nuo valgymo sutrikimo priežasčių ir sunkumo, taip pat nuo individualių tikslų.
Gydymas gali būti susijęs su besaikiu valgymu, antsvoriu, kūno įvaizdžiu, psichinės sveikatos problemomis ar jų deriniu.
Terapijos galimybės apima kognityvinę elgesio terapiją, tarpasmeninę psichoterapiją, dialektinę elgesio terapiją, svorio metimo terapiją ir vaistus.Tai gali būti atliekama individualiai, grupėje arba savipagalbos formatu.
Kai kuriems žmonėms gali prireikti tik vienos rūšies terapijos, o kitiems gali tekti išbandyti įvairius derinius, kol jie ras tinkamą tinkamumą.
Medicinos ar psichinės sveikatos specialistas gali patarti renkantis individualų gydymo planą.
Kognityvinė elgesio terapija
BED pažintinė elgesio terapija (CBT) skirta analizuoti neigiamų minčių, jausmų ir elgesio, susijusio su valgymu, kūno forma ir svoriu, santykius.
Nustačius neigiamų emocijų ir modelių priežastis, galima sukurti strategijas, kurios padėtų žmonėms jas pakeisti.
Konkrečios intervencijos apima tikslų nustatymą, savikontrolę, reguliaraus valgymo įpročių pasiekimą, minčių apie save ir svorį keitimą ir sveikų svorio reguliavimo įpročių skatinimą.
Įrodyta, kad terapeuto vadovaujamas CBT yra efektyviausias gydymas žmonėms, sergantiems BED. Vienas tyrimas parodė, kad po 20 CBT seansų 79% dalyvių nebevalgė, o 59% jų po vienerių metų vis dar sėkmingai.
Arba kita galimybė yra vadovautis savipagalbos CBT. Šiuo formatu dalyviams paprastai suteikiamas vadovas, kurį reikia atlikti savarankiškai, kartu su galimybe dalyvauti papildomuose susitikimuose su terapeutu, kurie padės jiems padėti ir išsikelti tikslus.
Savipagalbos terapijos forma dažnai yra pigesnė ir prieinamesnė, be to, yra svetainių ir programų mobiliesiems, kurios siūlo palaikymą. Įrodyta, kad savipagalbos CBT yra veiksminga alternatyva tradicinei CBT.
SantraukaCBT daugiausia dėmesio skiria neigiamų jausmų ir elgesio, sukeliančio besaikį valgymą, nustatymui ir padeda parengti strategijas jiems pagerinti. Tai pats efektyviausias BED gydymas ir gali būti atliekamas su terapeutu arba savipagalbos forma.
Tarpasmeninė psichoterapija
Tarpasmeninė psichoterapija (IPT) remiasi idėja, kad besaikis valgymas yra neišspręstų asmeninių problemų, tokių kaip sielvartas, santykių konfliktai, reikšmingi gyvenimo pokyčiai ar pagrindinės socialinės problemos, įveikimo mechanizmas.
Tikslas yra nustatyti specifinę problemą, susijusią su neigiamu valgymo elgesiu, pripažinti ją ir tada konstruktyviai pasikeisti per 12–16 savaičių.
Terapija gali būti atliekama grupiniu formatu arba „vienas su vienu“ su apmokytu terapeutu, ir kartais ji gali būti derinama su CBT.
Yra rimtų įrodymų, kad tokio tipo terapija turi trumpalaikį ir ilgalaikį teigiamą poveikį besaikio valgymo elgesio mažinimui. Tai vienintelė terapija, kurios ilgalaikiai rezultatai yra tokie pat geri kaip CBT.
Tai gali būti ypač veiksminga žmonėms, sergantiems sunkesnėmis besaikio valgymo formomis, ir tiems, kurių savivertė yra žemesnė.
SantraukaIPT mano, kad besaikis valgymas yra pagrindinių asmeninių problemų įveikimo mechanizmas. Joje kalbama apie besaikį valgymą, pripažįstant ir gydant tas pagrindines problemas. Tai sėkminga terapija, ypač sunkiais atvejais.
Dialektinė elgesio terapija
Dialektinio elgesio terapija (DBT) besaikį valgymą vertina kaip emocinę reakciją į neigiamą patirtį, su kuria asmuo neturi kito būdo susidoroti.
Tai moko žmones reguliuoti savo emocinius atsakus, kad jie galėtų nesusigundyti susidoroti su neigiamomis kasdienio gyvenimo situacijomis.
Keturios pagrindinės DBT gydymo sritys yra dėmesingumas, tolerancija distresui, emocijų reguliavimas ir tarpasmeninis efektyvumas.
Tyrimas, kuriame dalyvavo 44 moterys, sergančios BED, kurioms buvo atlikta DBT, parodė, kad 89% jų nutraukė besaikį valgymą iki gydymo pabaigos, nors po 6 mėnesių stebėjimo tai sumažėjo iki 56%.
Tačiau yra nedaug informacijos apie ilgalaikį DBT veiksmingumą ir jo palyginimą su CBT ir IPT.
Nors šio gydymo tyrimai yra perspektyvūs, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar jis galėtų būti taikomas visiems žmonėms, sergantiems BED.
SantraukaDBT mano, kad besaikis valgymas yra atsakas į neigiamą kasdienio gyvenimo patirtį. Ji naudoja tokias technikas kaip dėmesingumas ir emocijų reguliavimas, kad žmonės galėtų geriau susitvarkyti ir nustoti bingti. Neaišku, ar ji veiksminga ilguoju laikotarpiu.
Svorio metimo terapija
Elgesio svorio metimo terapija siekiama padėti žmonėms sulieknėti, o tai gali sumažinti besaikį valgymą, gerinant savivertę ir kūno įvaizdį.
Tikslas yra palaipsniui keisti sveiką gyvenimo būdą atsižvelgiant į mitybą ir mankštą, taip pat stebėti maisto suvartojimą ir mintis apie maistą visą dieną. Tikimasi, kad svoris sumažės apie 1 svarą (0,5 kg) per savaitę.
Nors svorio metimo terapija gali padėti pagerinti kūno įvaizdį ir sumažinti svorį bei pavojų sveikatai, susijusį su nutukimu, nebuvo įrodyta, kad jis yra toks veiksmingas kaip CBT ar IPT, kad sustabdytų besaikį valgymą.
Kaip ir įprastas svorio metimas nutukimui gydyti, nustatyta, kad elgesio svorio metimo terapija padeda žmonėms pasiekti tik trumpalaikį, vidutinį svorio netekimą.
Tačiau tai vis tiek gali būti geras pasirinkimas žmonėms, kuriems nesisekė dėl kitų gydymo būdų arba kurie pirmiausia domisi lieknėjimu.
SantraukaSvorio metimo terapija siekiama pagerinti besaikio valgymo simptomus mažinant svorį tikintis, kad tai pagerins kūno įvaizdį. Tai nėra tokia sėkminga kaip CBT ar tarpasmeninė terapija, tačiau kai kuriems asmenims ji gali būti naudinga.
Vaistai
Buvo nustatyta, kad keli vaistai, skirti gydyti besaikį valgymą, dažnai yra pigesni ir greitesni nei tradicinė terapija.
Tačiau jokie dabartiniai vaistai nėra tokie veiksmingi gydant BED, kaip elgesio terapija.
Galimi gydymo būdai yra antidepresantai, vaistai nuo epilepsijos, tokie kaip topiramatas, ir vaistai, paprastai vartojami hiperaktyviems sutrikimams gydyti, tokie kaip lisdeksamfetaminas.
Tyrimais nustatyta, kad vaistai turi pranašumą prieš placebą trumpalaikiam besaikio valgymo mažinimui. Įrodyta, kad vaistai veiksmingi 48,7 proc., O placebai - 28,5 proc.
Jie taip pat gali sumažinti apetitą, manijas, prievartą ir depresijos simptomus.
Nors šie efektai skamba perspektyviai, dauguma tyrimų buvo atliekami per trumpą laiką, todėl duomenų apie ilgalaikį poveikį vis tiek reikia.
Be to, šalutinis gydymo poveikis gali būti galvos skausmas, skrandžio problemos, miego sutrikimai, padidėjęs kraujospūdis ir nerimas.
Kadangi daugelis žmonių, sergančių BED, turi kitų psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip nerimas ir depresija, jie taip pat gali gauti papildomų vaistų šiems gydyti.
SantraukaVaistai gali padėti pagerinti besaikį valgymą per trumpą laiką. Tačiau reikalingi ilgalaikiai tyrimai. Vaistai paprastai nėra tokie veiksmingi kaip elgesio terapija ir gali turėti šalutinį poveikį.
Kaip įveikti bingavimą
Pirmasis žingsnis įveikiant besaikį valgymą - kalbėjimasis su medicinos specialistu. Šis asmuo gali padėti nustatyti diagnozę, nustatyti sutrikimo sunkumą ir rekomenduoti tinkamiausią gydymą.
Apskritai efektyviausias gydymas yra CBT, tačiau yra įvairių gydymo būdų. Atsižvelgiant į individualias aplinkybes, geriausiai gali tik viena terapija ar jų derinys.
Nesvarbu, kokia gydymo strategija naudojama, svarbu, jei įmanoma, pasirinkti sveiką gyvenimo būdą ir mitybą.
Štai keletas papildomų naudingų strategijų:
- Laikykite maisto ir nuotaikos dienoraštį. Asmeninių veiksnių nustatymas yra svarbus žingsnis mokantis valdyti impulsus.
- Praktikuokite dėmesingumą. Tai gali padėti padidinti supratimą apie sukėlėjus, tuo pačiu padedant didinti savikontrolę ir išlaikyti savęs priėmimą.
- Surask su kuo pasikalbėti. Svarbu palaikymas, ar tai būtų per partnerį, šeimą, draugą, besaikio valgymo palaikymo grupes ar internetą.
- Pasirinkite sveiką maistą. Dieta, sudaryta iš maisto, kuriame yra daug baltymų ir sveikų riebalų, reguliarūs patiekalai ir sveikas maistas, padės numalšinti alkį ir suteiks reikalingų maistinių medžiagų.
- Pradėkite sportuoti. Sportas gali padėti sumažinti svorį, pagerinti kūno įvaizdį, sumažinti nerimo simptomus ir pakelti nuotaiką.
- Išsimiegok pakankamai. Miego trūkumas yra susijęs su didesniu kalorijų kiekiu ir netaisyklingais valgymo būdais. Per naktį rekomenduojama gerai išsimiegoti bent 7–8 valandas.
SantraukaCBT ir IPT yra geriausios BED gydymo galimybės. Kitos strategijos apima maisto ir nuotaikos dienoraščio laikymą, sąmoningumo praktikavimą, palaikymo paiešką, sveiko maisto pasirinkimą, mankštą ir pakankamai miegą.
Esmė
BED yra dažnas maitinimo ir valgymo sutrikimas, kuris negydomas gali rimtai paveikti žmogaus sveikatą.
Jam būdingi pakartotiniai, nekontroliuojami didelio maisto kiekio valgymo epizodai, kuriuos dažnai lydi gėdos ir kaltės jausmas.
Tai gali neigiamai paveikti bendrą sveikatą, kūno svorį, savivertę ir psichinę sveikatą.
Laimei, yra labai veiksmingi BED gydymo būdai, įskaitant CBT ir IPT. Taip pat yra daug sveikos gyvensenos strategijų, kurias galima įtraukti į kasdienį gyvenimą.
Pirmasis žingsnis įveikiant BED yra paprašyti medicinos specialisto pagalbos.
Redaktoriaus pastaba: Šis kūrinys iš pradžių buvo paskelbtas 2017 m. Gruodžio 16 d. Jo dabartinė paskelbimo data atspindi atnaujinimą, kuris apima Timothy J. Leggo, PhD, PsyD, medicininę apžvalgą.
