Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Greitas pažvelgimas į geriausius baltymų miltelius raumenims auginti
- Geriausios išrūgos: „Legion Whey Plus“
- Geriausias kazeinas: Ascent Native Fuel micelinis kazeinas
- Geriausias veganas: „PlantFusion Complete“ augalinės kilmės baltymų milteliai
- Geriausias žolinis šėrimas: „Garden of Life Sport“ žolėmis maitinamos išrūgos
- Geriausias biudžetas: „NutriCost“ išrūgų baltymų koncentratas
- Geriausias skonis: vaiduoklių išrūgų baltymai
- Geriausias mažai angliavandenių turintis: „Isopure Low Carb Carb Whey Isolate“
- Geriausias kiaušinio baltymas: DABAR „Sports Egg White“ baltymas
- Geriausias neskanus: Nuogos išrūgos
- Geriausia svorio augimui: pagrindiniai mitybos produktai auga
Baltymų milteliai tapo svarbiausiu tiek konkuruojančių sportininkų, tiek pramoginių sporto salių lankytojų mitybos režimu.
Šie produktai yra patogus ir aukštos kokybės baltymų šaltinis. Vis dėlto, pasirinkdami iš pažiūros begalę galimybių, galite susimąstyti, kas geriausiai tinka raumenims auginti.
Šio sąrašo produktai buvo pasirinkti remiantis šiais kriterijais:
- Kokybė. Produktas sudarytas iš aukštos kokybės ingredientų ir be nereikalingų užpildų.
- Skonis. Produktas siūlo įvairius skonius, kad atitiktų skirtingas nuostatas.
- Kaina. Produkto kokybė atitinka kainą.
- Gamybos standartai. Įmonės laikosi dabartinės geros gamybos praktikos (cGMP), kurią nustato Maisto ir vaistų administracija (FDA). Jie taip pat gali naudoti trečiųjų šalių bandymus.
Čia yra 10 geriausių baltymų miltelių raumenims auginti 2021 m.
Pastaba dėl kainos
Žemiau nurodyti bendri kainų intervalai su dolerio ženklais (nuo $ iki $$$$). Vienas dolerio ženklas reiškia, kad produktas yra gana prieinamas, o keturi dolerio ženklai rodo didesnę kainą.
Paprastai kainos svyruoja nuo 0,61–4,10 USD už porciją arba 19,99–61,49 USD už kubilą ar pakelį, nors tai gali skirtis priklausomai nuo to, kur apsiperkate.
Kainodaros vadovas
- USD = mažiau nei 1,00 USD už porciją
- $$ = 1,00–1,50 USD už porciją
- $$$ = 1,50–2,00 USD už porciją
- $$$$ = daugiau nei 2,00 USD už porciją
„Healthline“ renkasi geriausius baltyminius miltelius raumenims auginti
Geriausias išrūgų baltymų variantas
„Legion Whey Plus“
Kaina: $$$
„Legion Whey Plus“ yra išrūgų izoliatas, gaminamas iš pieno iš mažų Airijos pieno ūkių.
Išrūgų izoliate yra daugiau kaip 90% baltymų pagal masę ir santykinai mažai laktozės, o išrūgų koncentrate yra 25–89% baltymų ir daugiau laktozės.
„Legion Whey Plus“ etiketėje nurodo visus ingredientus ir nenaudoja užpildų. Be to, jis yra trečiųjų šalių išbandytas „Labdoor“ ir sertifikuotas cGMP, užtikrinant, kad jame nebūtų draudžiamų medžiagų ir teršalų.
Šis produktas yra 11 skonių, taip pat be skonio.
Vienas samtelis (28,9 gramo) suteikia:
Geriausias kazeino baltymų variantas
Ascent Native Fuel micelinis kazeinas
PARDUOKITE DABAR „Amazon“
Kaina: $$$
Ascent Native Fuel micelinis kazeinas yra aukštos kokybės baltyminiai milteliai, kuriuose teigiama, kad naudojami tik natūralūs ingredientai.
Kazeinas sudaro 80% pieno baltymų, o išrūgos - apie 20%. Dėl baltymų sudėties jūsų kūnas virškina kazeiną žymiai lėčiau nei išrūgos, todėl žmonės linkę jį gerti prieš miegą, kad baltymai būtų virškinami visą naktį.
Pažymėtina, kad „Ascent“ A klasės pieną apdoroja pačios įmonės patalpose, kad paverstų jį baltymų milteliais, tuo tarpu dauguma gamintojų perka perdirbtus baltymus.
Be to, šis produktas yra trečiųjų šalių išbandytas „Informed Sport“, siekiant užtikrinti tinkamumą sportininkams ir laisvalaikio salės lankytojams.
Jis yra trijų skonių - šokolado, šokoladinio žemės riešutų sviesto ir vanilės pupelių.
Vienas samtelis (36 gramai) suteikia:
Geriausias veganiškų baltymų variantas
„PlantFusion“ pilnas augalinės kilmės baltymų milteliai
Kaina: $$$
Jei esate veganas, gali būti sunku patenkinti jūsų baltymų poreikį kasdien. Vienas iš būdų gauti pakankamai yra į savo racioną įtraukti augalinės kilmės baltymų miltelius.
Nors iš pradžių veganiškų baltymų milteliai buvo kritikuojami kaip beskoniai, pastaraisiais metais jų skonis labai pagerėjo.
Augalų baltymų milteliai „PlantFusion Complete“ yra labai vertinami dėl kokybės ir skonio. Jis sumaišo veganinius baltymus, įskaitant žirnius, quinoa ir dumblius, su šakotosios grandinės amino rūgštimis (BCAA), kad gautų pilnavertį baltymą.
BCAA sudaro būtinos aminorūgštys leucinas, izoleucinas ir valinas, kurios yra vienintelės amino rūgštys, kurias galima suskaidyti jūsų griaučių raumenyse.
Be to, „PlantFusion Complete“ augalinės kilmės baltymų milteliuose yra fermentų, kurie padeda virškinti, be pagrindinių alergenų, tokių kaip pieno produktai, soja ir glitimas. Jis yra keturių skonių.
Galiausiai, tai ekologiška, gaminama cGMP įmonėje ir trečiosios šalies sertifikuota „NSF International“.
Vienas samtelis (30 gramų) suteikia:
Geriausias žolinių baltymų variantas
Gyvenimo sodas „Sport“ žolėje auginamas ekologiškas išrūgų baltymas
Kaina: $$$
Gyvybės sodas šiam produktui išrūgų baltymų gauna iš gyvūnų gerovei palankaus ir 95% žolėmis šeriamo pieno ūkio Airijoje „Truly Grass Fed“.
Įrodyta, kad žolėje maitinamuose pieno produktuose yra daugiau tam tikrų naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys ir konjuguota linolo rūgštis (CLA), nei įprastinių pieno produktų.
„Garden of Life Sport“ žolėmis maitinamos išrūgos yra sertifikuotos ekologiškos, be genetiškai modifikuotų organizmų (GMO), ir atlieka du trečiųjų šalių „NSF International and Informed Choice“ patikrinimus, kad įsitikintų, jog jose nėra draudžiamų medžiagų.
Be to, pakuojama 2 milijardai kolonijas formuojančių vienetų (CFU) probiotikų, kad būtų skatinama žarnyno ir imuninė sveikata.
Jis yra tradicinių šokolado ir vanilės skonio be dirbtinių skonių.
Vienas samtelis (32 gramai) suteikia:
Geriausias biudžetui tinkamas baltymų variantas
„NutriCost“ išrūgų baltymų koncentratas
Kaina: $
„NutriCost Whey Protein Concentrate“ yra baltymų milteliai be jokių įpėdų, kurie suteikia išrūgų baltymų raumenis skatinančią naudą.
Jo minimaliame ingredientų sąraše yra išrūgų baltymų koncentratas, natūralios kvapiosios medžiagos, natrio chloridas (druska), sukralozė ir kalio acesulfamas.
Be to, šis produktas yra gaminamas cGMP sertifikuotoje įmonėje ir trečiųjų šalių išbandytas analitinių tyrimų laboratorijose, siekiant užtikrinti sportininkų saugumą.
Jis yra be skonio, taip pat vanilės, šokolado ir šokolado žemės riešutų sviesto, veislių.
Vienas samtelis (32 gramai) suteikia:
Geriausias baltymų skonis
Vaiduoklių išrūgų baltymai
Kaina: $$$
Siekdami unikalių skonių, „Ghost“ bendradarbiauja su tokiais populiariais prekių ženklais kaip „Chips Ahoy“ ir „Nutter Butter“, kad į kai kuriuos baltymų miltelius įtrauktų sausainių gabalėlius. Bendrovė siūlo iš viso aštuonis skonius.
Naudodamas išrūgų izoliatą ir išrūgų koncentratą, „Ghost“ aprūpina jūsų organizmui reikalingomis amino rūgštimis. Be to, šis produktas gali pasigirti virškinimo fermentų mišiniu, kuris palengvina virškinimą.
„Ghost Whey Protein“ yra gaminamas cGMP sertifikuotoje įmonėje, o trečioji šalis išbandė „NSF International“, kad patvirtintų ingredientų saugumą.
Vienas samtelis (34,5 gramo) suteikia:
Geriausias mažai angliavandenių turinčių baltymų variantas
Isopure Low Carb Carb išrūgų izoliatas
Kaina: $$$
Kai kurie žmonės apriboja angliavandenių kiekį atsižvelgdami į savo treniruotę ir makroelementų tikslus.
„Isopure Low Carb Whey Isolate“ suteikia tokį patį aukštos kokybės išrūgų baltymų izoliatą kaip ir kiti baltymų milteliai be pridėtų angliavandenių.
Be to, jis gaminamas cGMP sertifikuotoje įmonėje ir be laktozės ir glitimo. Jis taip pat yra įvairių skonių.
Vienas samtelis (33 gramai) suteikia:
Geriausias kiaušinių baltymų baltymų variantas
DABAR „Sports Egg White“ baltymai
Kaina: $$
Nors išrūgos išlieka labiausiai paplitusi baltymų miltelių rūšis, egzistuoja ir kitos aukštos kokybės rūšys - viena iš jų yra kiaušinių baltymų baltymų milteliai.
„NOW“ sportinis kiaušinių baltymas yra puiki alternatyva žmonėms, vengiantiems pieno produktų. Tai trečiųjų šalių, kurias išbandė „Informated Choice“ ir „Informed Sport“, užtikrinantys aukštos kokybės ingredientus, kuriuose nėra draudžiamų medžiagų.
Be to, jo riboti skoniai - šokoladas ir vanilė, be kvapiųjų - gali palikti kai ko norėti.
Vienas samtelis (28 gramai) suteikia:
Geriausias nearomatizuotų baltymų variantas
Nuogos išrūgos
Kaina: $$
Kai kurie žmonės mėgaujasi aromatizuotais baltymų milteliais, kiti teikia pirmenybę nearomatiniams, kuriuos galima dėti į maisto produktus ir gėrimus, nepateikiant skonio.
Nuogos išrūgos puikiai tinka šiai sąskaitai su vieninteliu ingredientu - išrūgų baltymų koncentratu.
Šie baltymų milteliai gaunami iš Kalifornijoje įsikūrusios bendrovės „Rumiano Cheese“, kurios produktai gaunami iš karvių, ganytų daugiau nei 300 dienų per metus ir daugiau nei 19 valandų per dieną.
Be to, „Naked Whey“ yra trečioji šalis, kurią išbandė „Informed Choice“.
Vienas samtelis (30 gramų) suteikia:
Geriausias baltymų variantas svorio augimui
Pagrindiniai mitybos produktai auga
Kaina: $$$$
Norėdami priaugti svorio, turite suvartoti daugiau kalorijų, nei išleidžiate reguliariai.
Tiems, kurie stengiasi gauti pakankamai kalorijų, papilduose, vadinamuose masės prieaugiais, be standartinės baltymų dozės yra papildomų kalorijų.
„Core Nutritionals Grow“ yra unikalus masės prieaugis, sudarytas iš viso maisto ingredientų, tokių kaip saldžiosios bulvės, avižos, avokadų aliejus, vidutinės grandinės trigliceridų (MCT) aliejus ir išrūgų baltymų koncentratas - visa tai miltelių pavidalu.
Tai yra puikus baltymų ir kalorijų šaltinis, kurį galite suvartoti treniruočių metu arba kaip užkandį visą dieną.
„Core Nutritionals Grow“ gaminamas cGMP sertifikuotoje įmonėje, be maltodekstrino ir kitų užpildų, todėl tai yra patikimas fitneso profesionalų produktas. Be to, jis supakuoja virškinimo fermentus ir yra dviejų skonių - „Chocolate Bliss“ ir žemės riešutų sviesto pyrago.
Trys samteliai (156,7 gramai) suteikia:
Kaip išsirinkti geriausius baltymų miltelius raumenims priaugti
Kadangi rinkoje yra tiek daug baltyminių miltelių, gali būti sunku nustatyti, kas geriausiai tinka raumenims auginti.
Štai keli veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti:
- Kada jį suvartosite? Išrūgos geriausios bet kuriuo treniruotės galu, o kazeinas yra geresnis, kai norite ilgalaikio išsiskyrimo, pavyzdžiui, prieš miegą.
- Koks jūsų biudžetas? Baltymų miltelių kaina labai skiriasi. Nustatykite savo biudžetą, tada raskite to diapazono parinkčių.
- Ar tai skonis jums patinka? Jei turite specifinių skonio pageidavimų, atlikite tyrimus, norėdami sužinoti, ar tam tikras baltymas yra norimo skonio.
- Ar įmonė naudoja trečiųjų šalių bandymus? Trečiųjų šalių bandymai užtikrina, kad gaminyje nėra draudžiamų medžiagų ir kenksmingų teršalų.
- Ar produktas gaminamas cGMP sertifikuotoje įmonėje? Ši etiketė užtikrina aukštų FDA nustatytų gamybos standartų laikymąsi.
- Ar turite kokių nors mitybos apribojimų? Kai kuriuose baltymų milteliuose yra galimų alergenų arba medžiagų, kurioms galite būti jautrūs, todėl prieš perkant geriausia atidžiai perskaityti etiketę.
- Ar visi ingredientai yra atvirai išvardyti? Kai kurios kompanijos naudoja patentuotus mišinius, kad paslėptų konkrečius naudojamus ingredientus ir kiekius. Geriausia vengti šių produktų dėl šio skaidrumo trūkumo.
- Ar jis tinkamai dozuojamas? Gera nykščio taisyklė yra ieškoti baltymų miltelių, kurių vienoje porcijoje būtų ne mažiau kaip 20 gramų baltymų, siekiant skatinti raumenų augimą kartu su pasipriešinimo pratimais.
Esmė
Kai kurie sportininkai ir laisvalaikio salės lankytojai stengiasi patenkinti baltymų poreikį vien iš viso maisto.
Baltymų milteliai yra aukštos kokybės baltymų šaltinis, kurį galite vartoti treniruočių metu arba tarp valgių, kad padidintumėte raumenų augimą.
Pirkdami baltymų miltelius, sutelkite dėmesį į kokybę, skonį, kainą ir gamybos standartus. Norėdami rasti geriausius variantus, apsvarstykite vieną iš aukščiau pateiktų produktų.
