Apžvalga
Gastritas yra terminas, reiškiantis bet kokią būklę, kuri uždegina skrandžio gleivinę. Gerti per daug alkoholio, nesaikingai vartoti vaistus nuo skausmo ir H. pylori visos bakterijos gali sukelti gastritą. Dažni simptomai yra pykinimas, vėmimas ir graužiantis pilvo pojūtis.
Daugelis žmonių, sergančių gastritu, sugeba jį gydyti ir palengvinti jų simptomus. Kartais gastritas reiškia, kad reikia kreiptis į gydytoją ir sudaryti gydymo planą, tačiau yra ir būdų, kaip gydyti gastritą namų sąlygomis.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip suvaldyti gastritą namuose.
Namų gynimo priemonės
1. Priešuždegiminė dieta
Gastritas suaktyvėja, kai jūsų virškinimo sistema apmokestinama ir skrandžio gleivinė tampa uždegima. Galite rinktis valgyti maistą, kuris mažina uždegimą, ir vengti maisto, kuris sukelia jūsų skrandžio gleivinės dirginimą
Trigeriniai maisto produktai gali skirtis kiekvienam žmogui, o savaitės maisto žurnalo laikymasis padės tiksliai nustatyti, kuris maistas sukelia jūsų gastritą.
Paprastai šie maisto produktai yra uždegiminiai skrandį gleivinei:
- stipriai perdirbti ir konservuoti maisto produktai
- maisto produktai su dideliu glitimo kiekiu
- rūgštūs maisto produktai, pieno produktai
- maisto produktai, turintys daug cukraus
Tyrimai rodo, kad brokolių daigų ir šviežių mėlynių įtraukimas į jūsų mitybą gali paskatinti jūsų kūną kovoti su gastritu.
Remiantis atvejų ataskaitomis, jei yra alergija glitimui, dieta be glitimo gali sumažinti simptomus.
2. Česnako ekstraktas
Mažiausiai 50 procentų pasaulio gyventojų turi H. pyloribakterijų padermė, sukelianti gastritą, jau yra jų virškinimo trakte. Kai gastritą sukelia H. pylori, česnako ekstraktas gali padėti atsikratyti šių bakterijų. Vienas tyrimas rodo, kad česnako ekstrakto vartojimas yra veiksmingas būdas nužudyti H. pylori bakterijos.
Galite susmulkinti žalią česnaką ir išgerti gautą ekstraktą po arbatinį šaukštelį, arba galite nusipirkti kelis mėnesius sendinto česnako ekstrakto (potencialiai efektyvesnis variantas).
2018 m. Atlikta tyrimų apžvalga parodė česnakų vartojimo naudą, įskaitant virškinimo sistemos vėžio mažinimą, tačiau vis tiek nepakanka įrodymų, kad česnakai sumažino H. pylori bakterijos.
3. Probiotikai
Probiotikai gali pagerinti jūsų virškinimą ir palaikyti reguliarų tuštinimąsi. Probiotiko papildo vartojimas į jūsų virškinimo traktą pateks gerųjų bakterijų, kurios turėtų sustabdyti jų plitimą H. pylori ir padėti pradėti žarnyno gijimo procesą.
Taip pat galite valgyti fermentuotą maistą, kuriame yra probiotikų, pavyzdžiui:
- kimchi
- kombucha
- rauginti kopūstai
- jogurtas
- kefyras
4. Žalioji arbata su manukos medumi
Geriant žaliąją arbatą su žaliu medumi yra keletas galimų privalumų gydant gastritą. Geriantis šiltas vanduo gali nuraminti virškinamąjį traktą ir palengvinti virškinimą skrandyje.
Vienas tyrimas parodė didelį skirtumą žmonėms, sergantiems gastritu, kurie arbatą su medumi gėrė tik kartą per savaitę. Taip pat įrodyta, kad manukos medus pasižymi antibakterinėmis savybėmis, kurios veiksmingai išlaiko H. pylori čekyje.
5. Eteriniai aliejai
Nustatyta, kad kai kurie eteriniai aliejai turi įtakos H. pylori peraugimas. Buvo ištirti aliejai, gauti iš citrinžolės ir ypač citrininės verbenos, ir nustatyta, kad jie teigiamai veikia pelių atsparumą H. pylori kolonizacija laboratoriniuose tyrimuose.
Dauguma eterinių aliejų nėra išbandyti JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) žmonėms vartoti skirtų, todėl būkite atsargūs naudodami šią priemonę. Eteriniai aliejai skirti įkvėpti difuzoriumi arba sumaišyti su aliejumi nešikliu ir tepti ant odos.
Eteriniai aliejai nėra skirti vartoti, kai kurie yra toksiški.
6. Mažesni patiekalai
Gastrito simptomus sunkina ne tik ką tu valgai; juos taip pat apsunkina kaip tu valgai. Kai sergate gastritu, svarbu kuo lengviau palengvinti skrandžio ir žarnyno virškinimo procesą.
Valgant didelį valgį, virškinimo traktas patiria stresą, kad visas tas maistas virstų energija ir atliekomis. Štai kodėl valgant mažesnius patiekalus visą dieną, o ne du ar tris kartus per dieną kaupiant angliavandenius ir kalorijas, galima palengvinti gastrito simptomus.
7. Gyvenimo būdo pokyčiai
Gastritas yra rizikos veiksnys susirgti skrandžio vėžiu, todėl, jei turite, ypač svarbu žinoti savo gyvenimo būdą.
Jei reikia, numeskite svorį. Rūkymo ir alkoholio pašalinimas turėtų pagerinti gastrito simptomus. Venkite vartoti nereceptinius vaistus nuo skausmo, tokius kaip aspirinas ir ibuprofenas, nes laikui bėgant jie gali pakenkti skrandžio gleivinei.
Kada kreiptis į savo gydytoją
Yra gastrito simptomų, kurių niekada neturėtumėte ignoruoti ar bandyti gydyti namuose ilgą laiką. Jei sergate gastrito paūmėjimu, kuris trunka ilgiau nei savaitę, arba jei vemiate krauju arba išmatose yra kraujo, turėtumėte nedelsdami paskambinti savo gydytojui ir kreiptis į gydytoją.
Atimti
Sužinoti, kas sukelia jūsų gastritą, gali būti raktas norint sužinoti geriausius jo gydymo būdus. Gastritas gali paūmėti ir atslūgti dėl to, kad valgote gausų maistą, naktį geriate ar vartojate per daug aspirino.
Tai taip pat gali būti lėtinė būklė ir rimtesnių sveikatos sutrikimų pirmtakas. Imkitės veiksmų gastrito simptomams gydyti namuose ir būtinai susisiekite su medicinos specialistu, jei simptomai nepraeina gydant namuose.
.jpg)
