Kas yra sebumas?
Riebalai yra riebi, vaškinė medžiaga, kurią gamina jūsų kūno riebalinės liaukos. Jis padengia, drėkina ir apsaugo jūsų odą.
Tai taip pat yra pagrindinis ingredientas to, ką galite galvoti apie savo kūno natūralius aliejus.
Taigi, iš ko tiksliai susideda sebumas? Kaip paaiškinta Harvardo medicinos mokyklos straipsnyje, „sebumas yra sudėtingas riebalų rūgščių, cukrų, vaškų ir kitų natūralių chemikalų mišinys, kuris sudaro apsauginę barjerą nuo vandens garavimo“.
Tiksliau sakant, sebume yra trigliceridų ir riebalų rūgščių (57%), vaško esterių (26%), skvaleno (12%) ir cholesterolio (4,5%).
Jei jūsų oda yra labai riebi, jūsų organizme gali susidaryti perteklinis riebalų kiekį sudarančių lipidų (į riebalus panašių molekulių) mišinio kiekis.
Žinoma, tai, ką ant odos vadiname „aliejumi“, susideda ne tik iš sebumo. Jame taip pat yra prakaito, negyvų odos ląstelių ir mažų dalelių mišinio, esančio aplink jus plaukiančiose dulkėse.
Kur yra riebalinės liaukos?
Riebalinės liaukos apima didžiąją jūsų kūno dalį. Nors jie dažnai suskirstyti aplink plaukų folikulus, daugelis egzistuoja savarankiškai.
Jūsų veide ir galvos odoje yra didžiausia liaukų koncentracija. Visų jūsų veide kvadratiniame odos centimetre gali būti net 900 riebalinių liaukų.
Blauzdos ir kiti lygūs paviršiai paprastai turi mažiau liaukų. Delnai ir padai yra vienintelės odos vietos be liaukų.
Kiekviena liauka išskiria sebumą. Kad būtų lengviau vaizduoti procesą, gali būti naudinga pagalvoti apie ašarų latakus ir būdą, kaip jie išskiria natūralią jūsų akių drėgmę.
Nors riebalinės liaukos yra daug mažesnės nei ašarų latakai, jos veikia panašiai.
Koks yra sebumo tikslas?
Riebalų gamyba yra sudėtingas procesas, kurio mokslininkai iki galo nesupranta.
Tyrėjai iš tikrųjų žino, kad pagrindinė jo funkcija yra apsaugoti odą ir plaukus nuo drėgmės praradimo.
Kai kurie mokslininkai spėja, kad sebumas taip pat gali atlikti antimikrobinį ar antioksidacinį vaidmenį. Tai netgi gali padėti išlaisvinti feromonus. Šių galimų funkcijų tyrimai vyksta nuolat.
Sebumas ir tavo hormonai
Jūsų androgenai padeda reguliuoti bendrą sebumo gamybą.
Labai aktyvius androgenus, pavyzdžiui, testosteroną, gamina jūsų antinksčiai, kiaušidės ar sėklidės.
Savo ruožtu šias liaukas reguliuoja jūsų smegenų hipofizė. Jūsų hipofizė yra atsakinga už visą jūsų kūno endokrininę (hormoninę) sistemą.
Kuo aktyvesni jūsų androgenai, tuo daugiau riebalų gali gaminti jūsų kūnas.
Nors progesteronas - moteriai būdingas lytinis hormonas - nėra androgenas, atrodo, kad jis turi įtakos riebalų gamybai.
Progesteronas silpnina fermento 5 alfa-reduktazės poveikį. 5 alfa-reduktazė suaktyvina sebumo gamybą.
Taigi, teoriškai dėl didelio progesterono kiekio turėtų sumažėti sebumo gamyba.
Bet paprastai taip nėra. Mokslininkai nustatė, kad padidėjus progesterono lygiui, riebalų gamyba iš tikrųjų padidėja. Norint suprasti, kodėl, reikia daugiau tyrimų.
Sebumas ir amžius
Galbūt nustebsite sužinoję, kad riebalines liaukas pradedate naudoti dar negimę.
Būdami gimdoje, jūsų riebalinės liaukos gamina vernix caseosa. Ši balta, į pastą panaši danga apsaugo ir drėkina odą iki pat gimimo.
Jūsų riebalinės liaukos pradeda gaminti riebalus po to, kai gimstate.
Pirmuosius tris - šešis gyvenimo mėnesius jūsų liaukos gamina tiek pat riebalų, kiek suaugęs žmogus. Iš ten sebumo gamyba sulėtėja, kol pasieksite brendimą.
Kai pasieksite brendimą, sebumo gamyba gali padidėti iki 500 proc. Paaugliai vyrai paprastai gamina daugiau riebalų nei jų kolegos. Dėl to dažnai atsiranda riebi, linkusi į spuogus oda.
Jūsų riebalų gamyba greičiausiai pasieks aukščiausią vietą, kol sulauksite pilnametystės.
Nors suaugę vyrai gamina šiek tiek daugiau riebalų nei suaugusios moterys, visų žmonių riebalų gamyba su amžiumi mažėja. Tai dažnai lemia sausą, įtrūkusią odą.
Kas dar turi įtakos riebalų gamybai?
Yra keletas vaistų, pagrindinės būklės ir kiti išoriniai veiksniai, dėl kurių jūsų riebalinės liaukos gali būti daugiau ar mažiau aktyvios.
Tai, savo ruožtu, turi įtakos tam, kiek riebalų gamina jūsų liaukos.
Padidėjo gamyba
Hormoniniai vaistai dažnai padidina riebalų gamybą. Tai apima testosteroną, kai kuriuos progesteronus ir fenotiaziną.
Parkinsono liga taip pat siejama su padidėjusia riebalų gamyba.
Daugeliu atvejų dėl hipofizės, antinksčių, kiaušidžių ir sėklidžių būklės gali padidėti arba sumažėti gamyba.
Gamybos sumažėjimas
Tam tikros kontraceptinės tabletės, antiandrogenai ir izotretinoinas paprastai mažina riebalų gamybą.
Badas ir ilgalaikis nepakankamas maitinimasis taip pat yra susijęs su riebalų gamybos sumažėjimu.
Kaip minėta anksčiau, hipofizės, antinksčių, kiaušidžių ir sėklidžių būklės gali sukelti gamybos padidėjimą arba sumažėjimą.
Kaip subalansuoti sebumo gamybą
Norėdami gydyti simptomus, susijusius su per dideliu ar per mažu riebalų kiekiu, paprastai galite naudoti kremus, muilus ir kitas aktualijas.
Nors reikia daugiau tyrimų, yra keletas įrodymų, leidžiančių manyti, kad jūsų mityba gali paveikti jūsų kūno riebalų kiekį. Jei nesugebate lengvai nustatyti konkrečių veiksnių, gali būti naudinga išbandyti pašalinimo dietą.
Sunkiais atvejais gydytojas gali paskirti hormoninius vaistus ar papildus, kurie padės subalansuoti jūsų riebalų gamybą iš vidaus.
Kaip sumažinti riebalų gamybą, jei turite riebią odą ar plaukus
Galite apsvarstyti galimybę pasikalbėti su savo gydytoju apie kombinuotas kontraceptines tabletes. Estrogeno ir progestino derinys gali padėti sumažinti jūsų riebalų gamybą.
Jei jau vartojate tik progestino piliules arba kombinuotas kontraceptines tabletes, pasitarkite su gydytoju apie perėjimą. Jie gali rekomenduoti kitokią piliulę, kuri atitiktų jūsų poreikius.
Jei jaučiate stiprų spuogą, gydytojas taip pat gali skirti izotretinoino. Šis geriamasis vaistas gali sumažinti riebalų gamybą iki 90 proc.
Tam tikri maisto produktai taip pat buvo siejami su pertekline aliejaus gamyba ir spuogais. Vengimas maisto produktų, kurie sutrikdo cukraus kiekį kraujyje arba turi daug sočiųjų riebalų, gali padėti sumažinti aliejaus gamybą iš vidaus.
Kaip padidinti riebalų gamybą, jei turite sausą odą ir plaukus
Jei susiduriate su sausumu, inventorizuokite produktus, kuriuos naudojate savo odai ir plaukams.
Tai apima šampūnus, valymo priemones, makiažą, skalbimo priemones - viską, kas liečiasi su jūsų kūnu.
Alkoholis, rūgštys ir kvapiosios medžiagos yra visi įprasti ingredientai, kurie gali sukelti dirginimą. Jei galite, pereikite prie produktų, skirtų jautriai odai, arba be kvepalų.
Taip pat gali padėti perėjimas nuo karšto prie drungno dušo. Praleidus laiką per karštame vandenyje, riebalai pašalina plaukus ir odą.
Ir jei dar nenaudojate veido drėkiklio ir kūno losjono, dabar pats laikas pradėti.
Taip pat gali padėti padidinti vandens suvartojimą ir valgyti daugiau sveikų riebalų, tokių kaip omega 3.
Jei įtariate, kad jūsų riebalų trūkumas yra susijęs su hormonų disbalansu, pasitarkite su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali rekomenduoti testosterono terapiją, kad padėtų padidinti gamybą.
Esmė
Sebumas yra būtinas sveikos odos komponentas. Tai drėkina ir apsaugo beveik viso jūsų kūno paviršių.
Bet įmanoma turėti per daug gero dalyko arba per mažai. Kiekvieno kūnas yra skirtingas, todėl nėra tikslios sumos.
Jei turite reikalų su suskilinėjusia ir įtrūkusia oda, riebiais pleistrais ar sunkiais spuogais, pasitarkite su gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Jie gali rekomenduoti įvairius dalykus, kuriuos galite padaryti namuose, kad padėtumėte atkurti pusiausvyrą. Kai kuriais atvejais jie taip pat gali paskirti klinikinį gydymą.
-butt-hair.jpg)
