Dietos „Healthline“ balas: 1,2 iš 5
Dėl realybės televizijos ir socialinės žiniasklaidos populiarumo išaugo svorio metimo programos, detoksikacijos ir maisto papildai, kuriuos pardavinėjo „Instagram“ įtakotojai ir realybės televizijos žvaigždės.
„Real IN“ žvaigždės ir „Instagram“ įtakos grupės „Teddi Mellencamp“ sukurta „ALL IN by Teddi“ yra atskaitomybės koučingo programa, orientuota į svorio metimą ir detoksikaciją.
Programos svetainė ir socialinės žiniasklaidos paskyros rodo, kad tai skatina greitą svorio metimą.
Tačiau buvę klientai ir medicinos specialistai kritikavo tai dėl ypatingo kalorijų apribojimo ir mankštos protokolų, kuriuos sukūrė kvalifikuoti treneriai, be kitų probleminių praktikų.
Šiame straipsnyje pateikiama išsami „ALL IN by Teddi“ programos apžvalga.
dietos apžvalgos rezultatų kortelė
- Bendras balas: 1.2
- Svorio kritimas: 2,5
- Sveika mityba: 1
- Tvarumas: 0,75
- Viso kūno sveikata: 1
- Mitybos kokybė: 1
- Įrodymais pagrįstas: 0,5
AUKŠČIO LINIJA: „ALL IN by Teddi“ yra madinga dieta, kuri žymiai sumažina kalorijų kiekį ir rekomenduoja intensyviai kasdien mankštintis. Kadangi jo programos yra be galo brangios ir joms vadovauja neapmokyti, nekvalifikuoti treneriai, geriausia to išvengti.
Kas yra „ALL IN“ pagal „Teddi“?
Teddi Mellencamp yra buvusi televizijos realybės žvaigždė, geriausiai žinoma dėl serialo „Tikrosios Beverli Hilso namų šeimininkės“. Tinklalapis „ALL IN by Teddi“ tvirtina, kad treniruočių programą ji pradėjo pati kovodama su svorio svyravimais.
Svarbu pažymėti, kad „Mellencamp“ neturi išsilavinimo ar specialaus mokymo mitybos ar apskritai mokslo srityje, taip pat neturi nė vieno trenerio, nurodyto ALL IN svetainėje.
Pati programa teikia individualios atskaitomybės koučingą, kuris yra skirtas padėti jums pasiekti savo sveikatos tikslus per visą parą ir visą parą teikiamą koučingo ir palaikymo sistemą.Atminkite, kad nėra nustatytos atskaitomybės instruktavimo apibrėžties ir nereikia specialaus mokymo ar išsilavinimo.
Jei jus domina programa, pirmiausia turite užsiregistruoti ir tapti ALL IN klientu. Tada su jumis susisiekia treneris, kuris pateikia jums išsamią programą, įskaitant kainą ir lūkesčius.
Atkreipkite dėmesį, kad registracijos formoje „ALL IN“ reikalinga viso kūno nuotrauka, kuri gali kelti moralinių ar etinių problemų.
Be to, jos paslaugų teikimo sąlygose pažymima, kad programa „nėra medicinos, mitybos ar dietos programa, taip pat kad jos atskaitomybės treneriai nėra licencijuoti sveikatos priežiūros specialistai ir neturi sveikatos priežiūros mokymo“.
Vis dėlto jos treneriai tiksliai nurodo, ką valgyti, kiek sportuoti ir kiek numesti svorio.
Santrauka„ALL IN by Teddi“ yra svorio metimo programa, kurią įkūrė buvusi realybės televizijos žvaigždė ir „Instagram“ influenceris Teddi Mellencampas. Programa klientus sutinka su neapmokytais atskaitomybės treneriais, kurie siūlo dietos ir mankštos konsultacijas.
Kaip veikia „ALL IN By Teddi“?
„ALL IN“ sudaro keturios pagrindinės programos, taip pat nauja „Postpartum“ programa - visos jos turi nemažą kainą.
Greitas startas
Ši 2 savaičių įžanginė programa teigia suteikianti pilną detoksikaciją ir padedanti pertvarkyti savo gyvenimo būdą. Klientai yra suporuoti su treneriais, kurie nurodo, ką valgyti ir kiek sportuoti.
„Jumpstart“ programa yra visiškai vegetariška, be pieno ir alkoholio. Svetainėje teigiama, kad jos maitinimo plane yra 1 100–1 200 kalorijų per dieną ir 7 dienas per savaitę reikia 60 minučių mankštos, įskaitant bėgiojimą ir verpimą.
Kiekvieną dieną turite registruoti savo kūno svorį kartu su treneriu siųsdami savo svorio nuotraukas pagal mastelį.
Nors pokalbiai tarp „ALL IN“ trenerių ir klientų yra konfidencialūs, buvę klientai pasidalijo pranešimų ekrano kopijomis ir pasiūlė maitinimo planus, kuriuose pateikiama kur kas mažiau nei 1 100–1 200 kalorijų.
„Jumpstart“ programa kainuoja 599 USD, o tai suskirstoma iki 39,90 USD per dieną.
Kas mėnesį
Po „Jumpstart“ programos turėsite pereiti prie mėnesio plano. Tai taip pat apima asmeninį treniravimą ir tuos pačius pratimų reikalavimus, tačiau sakoma, kad jis siūlo ne tokį griežtą meniu.
Mėnesio programa yra be pieno produktų, tačiau suteikia jums galimybę į pusryčius ir (arba) pietus įtraukti gyvulinių baltymų. Programos tinklalapyje nepaaiškinama, kodėl pieno produktai neįtraukiami.
Mėnesio programa kainuoja 399 USD per mėnesį, tai suskirstoma iki 14,25 USD per dieną.
Svoris ir treniruotės
Baigę mažiausiai 6 savaites VISŲ IN programų ir gavę trenerių komandos patvirtinimą, galėsite registruotis į Svorio ir treniruotės programą.
Šioje programoje kasdien atsisiųskite savo kūno svorį ir mankštos režimą atskaitomybės treneriui. Tada treneriai siūlo patarimus ir kasdienius „atskaitomybės postūmius“.
Svorio ir treniruotės programa kainuoja 165 USD per mėnesį - lygi 5,90 USD per dieną.
Priežiūra
Pasiekę svorio tikslus, pereikite prie „Maintenance“ programos.
Priežiūros programa apima atsitiktinius atsiskaitymo trenerių patikrinimus ir stebėjimą, kol būsite pasirengę baigti programą, kurią svetainė vadina „baigusi“.
Priežiūros programa kainuoja 95 USD per mėnesį arba 3,40 USD per dieną.
Pogimdyvinė programa
4 savaičių programa po gimdymo parduodama moterims, kurios yra bent 6 savaites po gimdymo.
„ALL IN“ svetainėje teigiama, kad ji orientuota į „maitinimą“ ir „savęs rūpinimąsi“, tačiau nepateikia jokios kitos informacijos apie tai, ką reiškia programa.
„Postpartum“ programa kainuoja 525 USD, tai yra iki 18,75 USD per dieną.
Santrauka„ALL IN by Teddi“ naudoja 4 iš eilės einančias treniravimo programas, įskaitant 2 savaičių „Jumpstart“ programą, kurią sudaro kalorijų ribojimas ir kasdieninės 60 minučių treniruotės.
Leidžiamas maistas ir dietos planas
2 savaičių „Jumpstart“ programa yra vegetariška, be alkoholio ir pieno. Likusios programos yra be pieno produktų, tačiau jose galima naudoti nedidelius gyvūninių baltymų ir alkoholio kiekius.
„ALL IN“ svetainėje teigiama, kad „Jumpstart“ programa suteikia 1 100–1 200 kalorijų per dieną, o tai yra itin mažai kalorijų turinti dieta.
Vis dėlto pagal buvusių klientų internetinius valgių planus ALL IN treneriai dažnai rekomenduoja dietas, kurių kalorijų kiekis yra dar mažesnis. Pavyzdžiui, keli klientai pasidalijo tokiu „Jumpstart“ patiekalų planu.
Pusryčiai
- 1 / 4–1 / 2 puodelio (20–40 gramų) avižinių dribsnių
- 1 arbatinis šaukštelis rudojo cukraus
- 1/2 puodelio (74 gramų) mėlynių
Pirmasis užkandis (pasirinkite vieną)
- 1 obuolys
- 1/2 puodelio (76 gramų) braškių
- 1 klementinas
- pusė avokado
- 1 puodelis (149 gramų) paprikos
- 1 puodelis (154 gramai) arbūzo
- 1 puodelis (101 gramas) saliero
Pietūs
- 1/2 puodelio (93 gramų) virtų ryžių, kvinojos ar lęšių
- 1 puodelis (182 gramai) žalių, garų ar salotų stiliaus daržovių
Antras užkandis (pasirinkite vieną)
- 1 obuolys
- 1/2 puodelio (76 gramų) braškių
- 1 klementinas
- pusė avokado
- 1 puodelis (149 gramai) paprikos
- 1 puodelis (154 gramai) arbūzo
- 1 puodelis (101 gramas) saliero
Vakarienė
- 8 uncijų (240 ml) dubenėlis sriubos pagrindo
Labai mažai kalorijų
Jei pirmajam užkandžiui pasirenkate obuolį, antram - avokadą ir 1 puodelį (241 gramų) „Pacifica“ ekologiškų daržovių „Masala“ sriubos (prekės ženklo, rekomenduojamo „ALL IN Jumpstart“ meniu), gausite tik 743 kalorijas ir tik 22,5 kalorijos. gramų baltymų per dieną.
Ši suma yra dosni, nes pusė avokado yra didžiausias kalorijų užkandis.
Dietos, kurių metu gaunama mažiau nei 800 kalorijų per dieną, laikomos labai nekaloringomis. Paprastai tokios dietos skiriamos tik ekstremaliomis aplinkybėmis ir prižiūri medicinos specialistai.
Grynasis kalorijų kiekis gali būti dar mažesnis
Turėkite omenyje, kad be šio ypatingo kalorijų apribojimo, „Jumpstart“ dalyviai privalo mankštintis bent 60 minučių per dieną.
Pavyzdžiui, vidutiniškai 155 svarų (70 kg) žmogus sudegina 596 kalorijas, 60 minučių bėgiodamas vidutiniu 8 mylių per valandą greičiu.
Susiejus šias kalorijų išlaidas su ALL IN labai mažo kaloringumo patiekalų planu, gali pasireikšti pavojingas šalutinis poveikis dėl energijos išeikvojimo. Pavyzdžiui, jei intensyviai kasdien sportuodamas gauni nepakankamai kalorijų, gali svaigti galva ar net pasimesti.
Santrauka2 savaičių „Jumpstart“ programa yra vegetariška, be alkoholio ir pieno produktų, o vėlesnėse programose leidžiama naudoti nedidelius gyvūninių baltymų kiekius. „Jumpstart“ programos meniu yra labai mažai kaloringas.
Ar tai tinka svorio metimui?
„ALL IN“ svetainėje ir socialinių tinklų paskyrose prieš ir po daug svorio netekusių dalyvių nuotraukos pateikiamos dramatiškai.
Tai nenuostabu.
Bet kuri dieta, sumažinanti kalorijų kiekį mažiau nei 800 per dieną kartu su ilgomis kasdienėmis treniruotėmis, padės greitai numesti svorį. Prarasite kūno riebalų, neatsižvelgdami į tai, ar dietoje yra sveiko maisto.
Nors ilgalaikis ir tvarus svorio metimas yra sveikesnis, idėja greitai numesti svorį dažnai yra patrauklesnė, nei užsiimant lėtesniu svorio metimu ilgesnį laiką.
Nors dėl ALL IN ir kitų labai mažai kalorijų turinčių dietų greičiausiai trumpalaikis svorio kritimas, tyrimai rodo, kad žmonės, besilaikantys šių dietų, laikui bėgant labiau linkę atgauti svorį nei tie, kurie vidutiniškai mažina kalorijų kiekį.
Santrauka„ALL IN by Teddi“ skatina greitą, trumpalaikį svorio kritimą dėl ypatingo kalorijų apribojimo ir fizinio krūvio protokolo. Tačiau tai nepadaro programos sveika ar saugia. Be to, greičiausiai atgausite numestą svorį.
Kita galima nauda
Bet kokia ALL IN nauda sveikatai yra susijusi su kalorijų mažinimu, tam tikrų maisto produktų vengimu ir svorio metimu apskritai - ne specialia mitybos programa.
Bet kuri programa, skatinanti greitą svorio kritimą, greičiausiai pagerina cukraus kiekį kraujyje, kraujospūdį ir lipidų kiekį kraujyje žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems.
Be to, dietos pašalinimas iš pridėto cukraus ir labai perdirbto maisto gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą.
Vis dėlto, norėdami išlaikyti lieknėjimą ir su tuo susijusį naudą sveikatai, turite rasti dietą ir užsiėmimą, kurį lengva laikytis ilgainiui ir skatinti sveiką santykį su maistu, kūno įvaizdžiu, kūno svoriu ir mankšta.
ALL IN by Teddi nėra nė vienas iš šių dalykų.
SantraukaApskritai svorio metimas gali pagerinti cukraus kiekį kraujyje, kraujospūdį ir lipidų kiekį kraujyje. Tačiau šie pokyčiai laikui bėgant turėtų išlikti, o tai mažai tikėtina taikant ribojančią dietą, kaip „ALL IN by Teddi“.
Neigiamos pusės ir galimi pavojai
Kaip ir kitos be reikalo ribojančios dietos, „ALL IN by Teddi“ turi reikšmingų trūkumų, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti prieš išbandydami šią programą.
Didelis kalorijų apribojimas kartu su intensyviu fiziniu krūviu
Nors norint sumažinti svorį būtina sukurti kalorijų deficitą dietos ar fizinio aktyvumo dėka, ALL IN kalorijų sumažinimas ir fizinio krūvio rekomendacijos yra labai pavojingos.
Valgydami 1200 ar mažiau kalorijų per dieną, kasdien treniruodamiesi valandą, galite prarasti raumenis, stiprų alkį, nuotaikos svyravimus, nuovargį, galvos svaigimą, alpimą ir kitas sveikatos problemas.
Be to, apribojus kalorijas, sumažėja kalorijų, kurias jūsų kūnas degina ramybės būsenoje. Tyrimai rodo, kad kalorijų apribojimas taip pat gali padidinti alkio hormonų, tokių kaip kortizolis ir grelinas, kiekį.
Dėl šių pokyčių svorio netekimas gali būti beveik neįmanomas, todėl tiek daug žmonių, kurie laikosi dietos, lieknėja ir atgauna svorį procese, vadinamame svorio dviračiu. Šis procesas gali turėti žalos fizinei ir psichinei sveikatai.
Tiesą sakant, tyrimas, kuriame dalyvavo 2 702 žmonės, parodė, kad tie, kurie bandė mesti svorį, per savo gyvenimą vidutiniškai patyrė 7,82 svorio ciklus. Be to, svorio ciklas buvo susijęs su didesniais depresijos simptomais.
Be to, dėl mažo kaloringumo, ribojančios dietos, tokios kaip ALL IN, gali atsirasti maistinių medžiagų trūkumas, ypač jei jos laikotės ilgai.
Treneriai nėra kvalifikuoti teikti mitybos ar sveikatos patarimų
Registruodamiesi į mitybos instruktavimo programą turėtumėte tikėtis, kad jums patariantys žmonės yra kvalifikuoti tai padaryti. Tai nėra „ALL IN by Teddi“ atvejis.
Šiuo metu svetainėje yra 34 treneriai, kurių karjera svyruoja nuo turto valdymo iki rinkodaros. Ne vienas treneris yra registruotas dietologas ar medicinos ekspertas.
Teisybės dėlei reikia pasakyti, kad svetainės DUK pripažįsta, kad „treneriai neturi tinkamumo, medicininių ar sveikatos pažymėjimų. Kiekvienas treneris baigė atskaitomybės programą ir gyvena tokiu gyvenimo būdu “.
Bet kokia svorio metimo programa, kurioje pripažįstama, kad jos treneriai nėra kvalifikuoti, turėtų būti vartojami su druska.
Be to, šie treneriai duoda patarimų mankštai, be asmeninių treniruočių. Svorio metimas, mankšta ar mitybos patarimai iš nekvalifikuotų šaltinių gali sukelti sužalojimus, maistinių medžiagų trūkumą, sutrikusią mitybos tendenciją ir kitas sveikatos problemas.
Trenerių susidomėjimas ir entuziazmas dėl sveikatos ir dietos netenkina jų patarimo šiose srityse.
Nesveika svorio ir kūno įvaizdžio fiksacija
„ALL IN by Teddi“ reikalauja, kad jūs nusiųstumėte savo trenerio dienos svorio statistiką, taip pat viso kūno nuotraukas ir informaciją apie treniruotes, kad pademonstruotumėte pažangą.
Nors kūno svorio stebėjimas gali padėti sumažinti svorį, kasdien sverti savęs nereikia ir tai gali sukelti svorio fiksavimą, kūno nepasitenkinimą, nerimą ir nevilties jausmą, ypač jei savo statistiką siunčiate neapmokytam treneriui.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad jūsų svoris kasdien natūraliai svyruoja dėl tokių veiksnių kaip hidratacija ir maisto suvartojimas.
Be to, ALL IN pašalina daugelį sveikų maisto produktų ir maisto produktų grupių, įskaitant gyvūninius baltymus ir pieno produktus, be paaiškinimo, o tai gali sukelti nerimą dėl maisto ir nereikalingus mitybos apribojimus.
Pernelyg didelės kainos
„ALL IN by Teddi“ yra nepaprastai brangu. ALL IN siūlo ne tik finansavimą savo programoms, bet ir vien jos 2 savaičių „Jumpstart“ programa kainuoja 599 USD - beveik 40 USD per dieną.
Atminkite, kad šią sumą mokate už maitinimo planus ir treniruotes, kurias rengia neapmokyti treneriai, neturintys medicininio ar mitybos išsilavinimo ar pažymėjimų.
Niekada neturėtumėte įsiskolinti ar pirkti programas, kurių negalite sau leisti numesti svorio ar pagerinti savo sveikatos.
Dauguma dietologų dalyvauja medicinos draudimo kompanijose, kurios gali aprėpti svorio netekimą. Net mokėti iš kišenės už privačias mitybos konsultacijas su dietologu paprastai yra daug pigiau nei „ALL IN“ pagal „Teddi“ programas.
Santrauka„ALL IN by Teddi“ turi daug neigiamų aspektų, įskaitant ribojančius patiekalų planus, dideles išlaidas, nekvalifikuotus trenerius ir svorio bei kūno įvaizdžio fiksavimą.
Esmė
„ALL IN by Teddi“ yra koučingo programa, apimanti labai mažai kalorijų turinčius dietos planus, kasdienes treniruotes ir individualų treniravimą asmenims, neturintiems išsilavinimo ar išsilavinimo mitybos srityje.
Nors dėl mažo kaloringumo ir ilgų kasdienių treniruočių akcentavimo greičiausiai tai sumažina svorį, ši dieta yra netvari, nereikalinga ir brangi. Tai netgi gali skatinti nesveiką santykį su maistu ir kūno nepasitenkinimą.
Kaip ir kitos madingos dietos ir treniruočių programos, „ALL IN by Teddi“ nėra sveikas pasirinkimas metant svorį.
Nors pažadas dėl greito ir drastiško svorio metimo gali būti viliojantis, norint tvariai ir sveikai numesti svorį, svarbiausia rasti ilgalaikį valgymo modelį ir jūsų įpročius atitinkančią veiklos rutiną.
Jei jus domina svorio metimas, puiki vieta pradėti paskyrimą pas registruotą dietologą ar kitą medicinos specialistą, kuris specializuojasi mitybos srityje.
