Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra sutrikimas, dažniausiai susijęs su vaikais, tačiau daugiau nei 9 milijonai suaugusiųjų amerikiečių taip pat gyvena su šia būkle. Suaugusiųjų ADHD gali sukelti vykdomosios funkcijos problemų. Tai reiškia, kad žmonėms, sergantiems šia liga, gali būti sunku pradėti užduotis, sekti, prisiminti dalykus ar valdyti sudėtingumą.
Daugeliui žmonių pavyko perkelti svarbias atminties ir produktyvumo užduotis į savo mobiliuosius įrenginius. Galimos programos, padėsiančios organizuoti, nustatyti prioritetus ir kurti struktūrą savo gyvenime. Mes sukaupėme geriausias ADHD skirtas programas, kad padėtų nuimti apkrovą.
Terminas - priminimai ir laikmačiai
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
Kaina: 6,99 USD perkant programoje
Išsiblaškymas vaidina didelę ADHD dalį, tačiau „Due“ gali padėti jums grįžti į savo kelią su priminimais atlikti svarbius dalykus. Padidinkite savo produktyvumą pašalindami privalomų dozių kintamumą, pvz., Vartodami vaistus. Pridėti priminimą lengva, o programos dizainas yra ypač švarus ir aptakus. Kai priminimas išsijungia, jis toliau pinguoja nustatytais intervalais (tarkime, kas 10 minučių), kol pažymėsite užduotį kaip atliktą.
„Evernote“
„iPhone“ įvertinimas: 4,4 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,2 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Pagalvokite apie „Evernote“ kaip apie šių dienų „Spąstų laikytoją“. Įveskite užduotis, pridėkite priminimų, nuskaitykite ranka rašytus užrašus, fotografuokite, kad primintumėte sau apie užduotį, ir išsaugokite svetaines ir vaizdo įrašus. Paieškos funkcija suteikia galimybę rasti viską, ką išsaugojote, todėl net jei nesiseka tvarkyti aplankų, „Evernote“ gali padėti jums rasti tai, ko jums reikia, kai to reikia. „Evernote“ yra puikus pasirinkimas užrašyti tas klajojančias mintis, kurių reikėtų siekti vėliau, kad galėtumėte toliau atlikti užduotis dabar.
Prisimink Pieną
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Kartais net paprasčiausios užduotys turi kelis veiksmus. Padidinkite savo galimybes jas atlikti ir padidinkite pasiekimo jausmą, sukurdami užduočių sąrašus su savo pačių užduotimis. Priskirkite kiekvienam terminus ir pridėkite pastabų, kuriose pateikiama naudinga informacija, pvz., Vietos, slaptažodžiai, išsami informacija, pranešimai ar adresai, kurių reikia užduotims atlikti. Programa gali priminti apie artėjančias terminus pasirinkdama mobiliuosius pranešimus, el. Laiškus ar teksto pranešimus. Programos žemėlapio funkcija yra ir žaidimų keitiklis, skirtas atlikti užduotis - ji brėžia jūsų užduotis, kad galėtumėte suplanuoti efektyviausią maršrutą, kaip patikrinti elementus iš savo sąrašo.
Asana
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: Nemokama
„Asana“ yra nemokama organizavimo ir bendradarbiavimo priemonė. Naudokite jį kurdami darbų sąrašus ir pridėdami terminus bei išsamią informaciją. „Asana“ puikiai tinka ir jūsų profesiniam gyvenimui suteikti struktūros, nes tai leidžia komandai bendradarbiauti: paskirti užduotis kitiems, peržiūrėti užduotis projektų lentose ir laikyti skirtukus apie tai, kas buvo paskirta jums ir kitiems. Kai paskirsite užduotį, ji išliks matoma, o tai reiškia, kad neprarasite užduočių sekos ir jų nesikartosite.
Todoistas
„iPhone“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Išmeskite daiktus iš galvos ir įtraukite į sąrašą, kuris lieka su jumis, jus linksina ir skatina būti produktyviu su „Todoist“. Naudodamiesi greito pridėjimo funkcija, tiesiog įveskite užduotį, priminimų laiką ir žymų sąrašą su kategorija, o programa pasirūpins visa organizacija. Taip pat galite nustatyti pasikartojančius priminimus, kad praleistumėte mažiau laiko dirbdami programoje ir daugiau laiko atlikdami darbus. Stebėkite savo produktyvumą naudodamiesi „Todoist“ pažangos suvestine, kurioje aiškiai parodoma, kiek užduočių atlikote ir kiek laukia jūsų dėmesio.
Smegenų sutelkimas
„Android“ įvertinimas: 4,4 žvaigždutės
Kaina: Nemokama
Ši laiko valdymo programa neleidžia jums naudoti savo telefono kaip blaškymosi. „Brain Focus“ blokuoja programas ir nutildo jūsų pranešimus, todėl, kai reikia sutelkti dėmesį, telefono išsiblaškymas nėra pasirinkimas. Programa naudoja „Pomodoro“ metodą, nustatantį laiko užduotį ir užduoties laiką. Naudokite jį, kai jums reikia sutelkti dėmesį, ir programa suskaičiuos jūsų pasirinktą laiką, užrakindama jus nuo programų, kurias pasirinkote kaip blaškančius. „Brain Focus“ taip pat naudoja jūsų skaičiavimus, kad nustatytumėte, kiek laiko praleidote dirbdami savarankiškai pasirinktose kategorijose, tokiose kaip darbas, mokykla, darbai, skaitymas, meditacija ... viską, ką nusprendėte, kuris labiausiai tinka jūsų poreikiams.
„SimpleMind Pro +“
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
Kaina: 7,99 USD
Ar kada nors troškote savo minčių žemėlapio, kad galėtumėte prisiminti, kada, kur, kodėl sugalvojote ar ką turėjote pabaigti šiandien? Na, apie tai ir yra ši programa: „SimpleMind Pro +“ leidžia jums sukurti sudėtingą savo minčių, idėjų ir darbų sąrašų žemėlapį. Programa taip pat leidžia jums įkelti laikmenas, tokias kaip dokumentai ir balso atmintinės, kad būtų pateikiama kartu su jūsų informacija, sukurti logiškas susijusių idėjų ir temų šakas ir (galbūt svarbiausia) sugebėti atsekti minties kryptį.
Trello
„iPhone“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
„Trello“ prasidėjo kaip įrankis projektų vadovams, produktų vadybininkams ir programinės įrangos kūrėjams, tačiau dėl neįtikėtinai intuityvios programos organizavimo sąsajos ji yra naudinga kaip planavimo ir organizavimo priemonė beveik viskam - nesvarbu, ar tai būtų maisto prekių sąrašai, ar planuojami darbų sąrašai, ar net tik organizuodamas savo mintis. Naudokite kontrolinius sąrašus, projekto aplankus ir dar daugiau, taip pat dalinkitės savo programos informacija su kitais vartotojais.
Išvalyti Todosą
„iPhone“ įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: 4,99 USD
Kai turite daug ką nuveikti arba daug galvojate, tai gali atrodyti pribloškianti be pabaigos. „Clear Todos“ padeda suskaidyti dalykus, kuriuos turite padaryti, į aiškius, lengvai virškinamus, spalvomis pažymėtus ir sutvarkytus sąrašus, kad neturėtumėte kalno lipnių užrašų ar nurašytų priminimų visame darbastalyje, lovoje ir gyvenimo.
Turėti
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Užrašymas, ką turite padaryti ar kas vyksta jūsų galvoje, neturėtų jaustis kaip vargas. „Bear“ suteikia jums paprastą, vizualiai patrauklią sąsają, kad galėtumėte užrašyti savo mintis ar tvarkyti savo darbų sąrašus ir juos užšifruoti paprasta apsauga slaptažodžiu. Taip pat galite pažymėti savo užrašus, kad galėtumėte lengvai laikyti visas su tuo susijusias mintis vienoje vietoje, net jei jas užsirašote skirtingu laiku ar skirtingomis formomis.
Produktyvus - „Habit Tracker“
„iPhone“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 3.1
Kaina: nemokama perkant programoje
Kuo daugiau tu turi padaryti, tuo mažiau gali jaustis kaip pasiekimas, kad viską atliktum. „Produktyvių įpročių stebėjimo priemonė“ leidžia jums sukurti individualizuotą tvarką, kurios norite laikytis, ir patvirtina, kai vykdote iš anksto nustatytas užduotis arba daugelį dienų iš eilės pasiekiate dienos tikslą. Galite planuoti užduotis, kurios yra tokios didelės ar mažos, kiek norite, todėl galite suplanuoti dieną, kad įvykdytumėte ir tai, ką turėti daryti ir ką tu nori daryti.
Jei norite paskirti programą šiam sąrašui, rašykite mums el. Paštu [email protected].
.jpg)
