Atsikeliu, vedžioju šunis. Griebkite šiek tiek užkandžių ir prarykite mano vaistus. Atsisėsk prie sofos ir susirask laidą, kurią galėsi žiūrėti, kol lauksiu, kol vaistai pradės veikti, ir patikrink kelis el. Laiškus, kol tai darau.
Peržiūriu savo socialinės žiniasklaidos paskyras, patikrinu keletą analizės ir kurį laiką naršau internete. Skamba kaip gana šalta diena, tiesa?
Patikėkite ar ne, jūs ką tik perskaitėte mano rytinę rutiną. Kiekvieną rytą tai darau. Tai yra savarankiško darbo grožis!
Kai 2010 m. Man buvo diagnozuotas dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), aš galėjau pamatyti, kaip mano simptomai - ypač rytinio budrumo problemos - kėlė man problemų dėl tradicinio užimtumo.
Aš buvau puikus darbuotojas ta prasme, kad buvau ištikimas, darbštus ir ištikimas. Bet spėti laiku? Ne tiek jau daug.
Tapo visiškai aišku, kad turėsiu rasti būdą sukurti karjerą, kuri būtų pritaikyta mano, kaip ADHD, moters poreikiams, tuo pačiu užtikrinant tvarias pajamas.
Kažkaip nenusileidau rašydamas kaip savo pirmojo pasirinkimo. Nežinau kodėl, nes istorijas rašau nuo pradinės mokyklos laikų.
Paauglystėje laimėjau daugybę apdovanojimų ir pagyrimų už savo rašymą. Vis dėlto buvau supainiotas su tuo, kaip įsilaužti į rašymo pasaulį, ir pirmiausia išbandžiau keletą kitų dalykų, įskaitant trumpą laiką, kai vadovavau nėrimo parduotuvei, kuri nebuvo tokia sėkminga.
Tačiau kai tik paėmiau rašiklį ir pradėjau savo tinklaraštį „Juodoji mergaitė, pamesti raktai“, viskas pradėjo stoti į savo vietas. Štai kas pavertė mano verslą natūraliai.
1. Aš galiu atsitraukti nuo darbo, kai mano protas nebendradarbiaus
Yra dienų, kai ADHD, nepaisant mano didžiausių pastangų, perima viršų, ir aš neturiu galimybės pasakyti, ar galiu tą dieną dirbti.
Kai taip nutinka, tai tikrai padeda nejausti savo viršininko baimės, kad visą dieną nieko nesi padaręs. Turėdamas galimybę atsitraukti kelioms valandoms, labai keičiasi mano produktyvumas ir psichinė sveikata.
2. Projektų pasirinkimas padeda man atkreipti dėmesį
Akivaizdu, kad kiekviena mano darbo dalis nėra įdomiausia pasaulyje - pavyzdžiui, sąskaitų faktūrų išrašymas? Aš to nekenčiu. Tolesni el. Laiškai? Pamiršk tai.
Tačiau pasirinkus daugumą projektų, kuriuos turiu atlikti, reiškia, kad darbas juos prižiūrint nėra toks skausmingas.
Aš rašau straipsnius, kuriuos rašau kitiems. Aš nustatau, koks turinys yra mano paties tinklaraštyje. Jei rašau vaiduokliu, seniai išmokau nustoti imtis projektų, kurie man buvo nuobodūs.
Užtikrinus, kad imuosi tik tokio darbo, kuris sukelia mano susidomėjimą, darbą atlikti yra daug lengviau.
3. Darbo valandų nustatymas padeda efektyviau nukreipti dėmesį
Jau daugelį metų žmonėms sakau, kad mano smegenys neįsijungia prieš vidurdienį, kad ir kiek anksčiau būčiau budėjęs.
Kadangi galiu atpažinti tiesą, galiu pradėti savo darbo dieną 10 val., Grąžinti el. Laiškus ir atlikti lengvą darbą maždaug iki 12 d., Kai pradėsiu dirbti didžiąją dalį tos dienos darbų.
4. Pirmenybę teikiu nemėgstamam darbui
Man taip lengva atsisėsti ir parašyti straipsnį ir kalbėti apie visas idėjas, kurias turiu bet kokia tema, kuria bet kuriuo metu dirbu. Tai yra dalykai, kurie man savaime ateina.
Kas neatrodo taip natūraliai, tai sąskaitų faktūrų siuntimas, sekimas, planavimas. Tos administracinės pareigos man atrodo kaip nagai ant lentos.
Nepaisant to, kaip jaučiuosi su jais, būtina ir teisinga, kad jie būtų baigti. Kadangi tai žinau apie save, turiu pakrauti tas veiklas savo dienos pradžioje.
Tai reiškia, kad turiu turėti darbų sąrašą, kuriame tiksliai nurodoma, ką reikia reguliariai atlikti. Nėra vilties naudoti tik mano atmintį šiems faktams prisiminti, ypač jei tai sakoma telefonu. Norėsiu niekada prisimink tuos dalykus.
Geriausias būdas neatsilikti nuo man nepatinkančio darbo yra tai padaryti pirmiausia, nes kai pavargstu dienai, visi statymai atmetami.
5. Aš galiu toliau dirbti, kai jaučiu norą
Reguliarūs darbai yra gana griežti, kokiomis valandomis jūs galite ir nebūti. Dirbdamas sau turiu galimybę dirbti ne tik tada, kai užklumpa jausmas, bet galiu tęsti norą tiek laiko, kiek reikia darbui atlikti.
Vakar vakare turėjau didelę įmonę, kad galėčiau tai padaryti. Galėjau tai padaryti dirbdamas vakare, kai galėjau geriau susikaupti, o dieną galėjau atsipalaiduoti ir pasiruošti praleisti vakarą prie nešiojamojo kompiuterio.
Ar kiekviena diena yra tobula? Visai ne.
Bet kiekvieną dieną, kai atsibundu ir darau tai, kas man patinka, kompensuoja nusivylimą, kurį jaučiu kitomis dienomis. Vykdyti verslą nėra lengva, bet bandyti suprasti, kur dedu kojinę, taip pat nėra lengva.
Abu jie pasibaigia.
René Brooks buvo tipiškas žmogus, gyvenantis su ADHD tiek laiko, kiek ji prisimena. Ji pameta raktus, knygas, esė, namų darbus ir akinius. Ji pradėjo savo tinklaraštį „Black Girl Lost Keys“, norėdama pasidalinti savo patirtimi, gyvenant ADHD ir depresija.
.jpg)
-to-avoid-after-a-knee-replacement.jpg)