Dėmesio hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) gali turėti įtakos jūsų gebėjimui atkreipti dėmesį, valdyti impulsus ar ilgai sėdėti ramiai.
Apie 6,1 milijono vaikų JAV buvo diagnozuota ADHD. Tai veikia ir suaugusius. Maždaug 4,4 proc. 18–44 metų amerikiečių buvo diagnozuotas šis sutrikimas.
Žmonėms, sergantiems ADHD, kartais gali atrodyti, kad to, kas dažnai apibūdinama kaip civilizuota visuomenė, struktūra yra per griežta ir sėsli.
Tai suprantamas požiūris, turint omenyje, kad 8 milijonus metų, nuo pat pirmųjų žmonių protėvių, mes buvome klajokliai, klajojantys po žemę, medžiojantys laukinius gyvūnus maistui.
Visada buvo kažkas naujo pamatyti ir tyrinėti.
Tai gali atrodyti kaip ideali aplinka žmonėms, turintiems ADHD, ir tyrimai gali įrodyti, kad hiperaktyvūs medžiotojų rinkėjai tikrai buvo geriau pasirengę nei jų bendraamžiai.
ADHD ir medžiotojų rinkėjai
2008 m. Šiaurės vakarų universitete atliktas tyrimas ištyrė dvi Kenijos bendruomenes.
Viena iš bendruomenių tebebuvo klajokliška, o kita - apsigyveno kaimuose. Mokslininkams pavyko nustatyti bendruomenių narius, turinčius ADHD bruožų.
Konkrečiai, jie ištyrė DRD4 7R, genetinį variantą, kuris, pasak mokslininkų, gali būti susijęs su naujovių siekimu, didesniu maisto ir medžiagų vartojimo potraukiu ir ADHD simptomais.
Tyrimai parodė, kad klajoklių bendruomenės, turinčios ADHD, nariai - tie, kurie vis dar turėjo medžioti savo maistą - buvo geriau maitinami nei tie, kurie neturėjo ADHD.
Be to, tiems, kurių kaimo bendruomenėje buvo tas pats genetinis variantas, klasėje kilo sunkumų - tai pagrindinis ADHD rodiklis vietovėse, kuriose yra daugiau fizinių ir techninių patogumų ir struktūrizuotų gairių.
Tyrėjai taip pat pažymėjo, kad nenuspėjamas elgesys, pripažintas pagrindine ADHD savybe, galėjo būti naudingas apsaugant mūsų protėvius nuo gyvulių reidų, apiplėšimų ir kt.
Iš esmės bruožai, susiję su ADHD, greičiausiai labiau padeda tobulinti medžiotojų ir rinkėjų įgūdžius nei naujakurio.
Maždaug prieš 10 000 metų, atsiradus žemės ūkiui, visi žmonės, norėdami išgyventi, turėjo medžioti ir rinkti maistą.
Šiais laikais daugumai žmonių nereikia jaudintis dėl maisto radimo. Vietoj to, didžiojoje pasaulio dalyje tai yra klasių, darbo vietų ir kitų vietų gyvenimas, turintis tai, ką bendra visuomenė laiko struktūrizuotais elgesio kodais.
Evoliucijos požiūriu, medžiotojai-rinkėjai buvo generalistai, nes jie turėjo žinoti, kaip padaryti šiek tiek visko, kad išgyventų, o tam reikėjo lankstumo ir prisitaikymo.
Kai kurie tyrimo rezultatai skelbia, kad klajokliai, turintys ADHD, sekėsi geriau ir liko labiau maitinami, palyginti su klajokliais be ADHD, sako psichiatrė Leela R. Magavi, MD.
Pasak jos, klajokliai, turintys ADHD, taip pat galėjo geriau reaguoti į nenuspėjamas grėsmes, kurios gali kilti dėl naujovės siekimo, dėl kurio susiduriama su įvairia patirtimi ir galimybėmis išplėsti perspektyvas.
ADHD, evoliucija ir šiuolaikinės mokyklos
Anksčiau mūsų kolektyvo istorijoje pamokos buvo perduodamos vaikams žaidžiant, stebint ir neformaliai mokant. Mokymas klasėje dabar laikomas daugumos vaikų norma, o tam paprastai reikia sėdėti ramiai.
Šios švietimo sąlygos gali veikti kai kuriems vaikams, tačiau jos gali būti ypač sudėtingos tiems, kurie serga ADHD.
Kad šiuolaikinės mokyklos būtų geresnės ADHD sergantiems vaikams, „Magavi“ rekomenduoja pedagogams, tėvams ir gydytojams dirbti siekiant pagerinti mokymosi patirtį. Ji taip pat mato, kad reikia daugiau fizinio aktyvumo.
„Daugelyje mokyklų vaikai neturi galimybių daryti ... pertraukų ir dalyvauti fizinėje veikloje“, - sako ji. Ji rekomenduoja pratęsti pertraukos laikotarpius, kurie padėtų pagerinti nuotaiką ir dėmesį.
Ji taip pat palaiko interaktyvų mokymąsi.
„Vaikai akademiniu požiūriu yra puikūs, kai mokymasis yra interaktyvus“, - sako Magavi. „Vaikams būtų naudinga užduoti daugiau klausimų ir dalyvauti atvirose diskusijose su savo bendraamžiais ir mokytojais.“
ADHD istorija
ADHD iš pradžių buvo vadinama hiperkinetinio impulso sutrikimu. Pirmą kartą apie sutrikimą 1902 m. Užsiminė britų pediatras seras George'as Stillas, pavadinęs jį „amoraliu vaikų moralinės kontrolės trūkumu“.
Tik 1968 m. Amerikos psichiatrų asociacija (APA) antrame savo „Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo“ (DSM-II) antrame leidime oficialiai pripažino hiperkinetinio impulso sutrikimą kaip psichikos sutrikimą.
Tuo metu psichostimuliatorius Ritalinas (metilfenidatas), patvirtintas Maisto ir vaistų administracijos (FDA) 1955 m., Buvo populiarus ADHD gydymas, kuris buvo vis labiau suprantamas ir vis diagnozuojamas.
1980 m. DSM-III APA pakeitė hiperkinetinio impulso sutrikimo pavadinimą į dėmesio deficito sutrikimą (ADD).
Tai apėmė potipius:
- PRIDĖTI su hiperaktyvumu
- PRIDĖTI be hiperaktyvumo
- PRIDĖTI likutinį tipą
Po septynerių metų pataisytame DSM-III leidime APA vėl pakeitė pavadinimą į dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), be potipių.
2000 m. DSM-IV nustatė tris ADHD tipus:
- daugiausia neatidus tipas, kai kam nors pasireiškia neatidumo ar blaškymosi simptomai
- daugiausia hiperaktyvus-impulsyvus tipas, kai kam nors būdingi tokie simptomai, kaip sunku sėdėti vietoje arba nuolat kalbėti
- kombinuotas tipas, kai kas nors turi šešis ar daugiau kiekvieno ADHD tipo simptomų
Kaip ADHD veikia smegenis
Tiksli ADHD priežastis nežinoma, tačiau tyrimai rodo, kad žmonių, sergančių šiuo sutrikimu, smegenys gali būti struktūrizuotos kitaip nei tų, kurie jo neturi.
2017 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 72 jauni suaugusieji, turintiems ADHD pilkosios medžiagos koncentracija buvo mažesnė nei dalyvių, kurie neturėjo ADHD. Pilkoji medžiaga kontroliuoja raumenų ir jutimo veiklą.
Plačiai paplitusios ADHD dalyvių smegenų sritys taip pat buvo mažesnės formos. Tai apėmė priekinę skiltį, kuri yra susijusi su tokiais veiksmais kaip impulsų kontrolė ir koncentracija.
Žmonėms, sergantiems ADHD, taip pat gali būti nedidelis dopamino pernešėjų kiekis. Dopaminas yra cheminis pasiuntinys arba neuromediatorius, kuris veikia jūsų smegenų atlygio centrus ir padeda reguliuoti jūsų emocijas.
Kada ADHD tapo diagnoze?
ADHD pirmą kartą buvo įtrauktas į pataisytą APA DSM-III leidimą 1987 m. Šis sutrikimas anksčiau buvo vadinamas ADD (dėmesio deficito sutrikimas), o iki 1980 m. Jis buvo žinomas kaip hiperkinetinio impulso sutrikimas.
1997 m. Buvo atlikta pirmoji nacionalinė apklausa tėvams apie ADHD. Nuo tada padaugėjo tėvų praneštų ADHD diagnozių.
Nežinoma, ar padidėjimą lemia daugiau vaikų, sergančių ADHD, ar daugiau vaikų, kuriems diagnozuota ADHD, teigia Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC).
Kaip naudoti ADHD savo naudai
Nors ADHD turėjimas gali būti sudėtingas, jis taip pat turi bruožų, kuriuos kai kurie žmonės gali laikyti nauda, pavyzdžiui:
- Spontaniškumas. Kai kurie ADHD sergantys žmonės gali būti impulsyvūs, o tai gali būti spontaniški. Pavyzdžiui, galbūt norėsite išbandyti naujus dalykus.
- Smalsumas. Būdamas natūraliai žvalus ir atviras naujoms patirtims, galite padėti atrasti gyvenimo prasmę.
- Hiperfokusavimas. Kartais turint ADHD, jūs galite susitelkti į kažką panašaus į darbo projektą, dėl kurio esate užsidegęs, o tai leidžia jums tai užbaigti nesulaužant koncentracijos.
- Hiperaktyvumas. Jei turite daug energijos, galite sulaukti sėkmės ją sudegindami sporte ar atlikdami darbo ar mokyklos veiklą.
- Inovacijos. Turėdami ADHD, galite gauti kitokią gyvenimo perspektyvą, o tai gali padėti jums tapti kūrybiškesniems ir sugebėti pateikti idėjų, esančių rinkoje.
