Ar tai nuoseklu?
Vidutinis mėnesinių ciklas yra apie 28 dienas. Tai reiškia, kad nuo pirmosios mėnesinių dienos iki kitos mėnesinių dienos praeina maždaug 28 dienos.
Vis dėlto ne visi turi šį vadovėlių ciklą. Galite pastebėti, kad mėnesinės paprastai būna kas 21–35 dienas.
Arčiau esantys ar toliau esantys laikotarpiai ne visada kelia susirūpinimą.
Menstruacijų sekimas gali padėti geriau suprasti bendrą ciklą, taip pat atskleisti simptomus, kuriuos turėtumėte aptarti su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Menstruacijų srauto ilgis skiriasi ir gali trukti nuo dviejų iki septynių dienų. Pirmosiomis dienomis srautas paprastai būna stipresnis, o paskutinėmis dienomis jis gali pasirodyti šviesus arba pastebimas.
Ką daryti, jei mėnesinės yra dažnesnės nei kas 21 dieną?
Yra daugybė situacijų, kai mėnesinės gali pasireikšti dažniau nei kas 21 dieną.
Pavyzdžiui, perimenopauzėje esantys žmonės gali patirti trumpesnius, netaisyklingesnius ciklus, kol pasieks menopauzę.
Kiti veiksniai, kurie gali sutrumpinti ciklo trukmę, yra šie:
- stresas
- laikinos ligos, tokios kaip gripas
- reikšmingi svorio pokyčiai
- hormoninis gimstamumas
- gimdos miomos
- ovuliacijos nebuvimas (anovuliacija)
Dažnai jūsų ciklas išsispręs savaime.
Jei vis tiek patiriate trumpesnius ciklus (turite daugiau nei vieną periodą per mėnesį), kreipkitės į gydytoją po šešių savaičių pažeidimų.
Jie gali nustatyti, kas sukelia jūsų pažeidimą, ir patarti dėl tolesnių veiksmų.
Ką daryti, jei mėnesinės yra toliau nei kas 35 dienas?
Menstruacijų metu paprastai prasideda laikotarpis nuo 9 iki 15 metų. Pirmaisiais mėnesinių metais vidutinis žmogus patiria mažiausiai keturis laikotarpius.
Šis skaičius laikui bėgant palaipsniui didės, vidutiniam suaugusiam žmogui bus bent devyni periodai per metus. Tai reiškia, kad kai kurie laikotarpiai natūraliai gali pasireikšti daugiau nei 35 dienų pertrauka.
Retkarčiais vėlavimą taip pat gali sukelti:
- stresas
- intensyvus pratimas
- reikšmingi svorio pokyčiai
- hormoninis gimstamumas
- perimenopauzė
Lėtinį vėlavimą gali sukelti pagrindinė būklė. Pavyzdžiui, policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) gali sukelti:
- nereguliarios mėnesinės
- perteklinis plaukų augimas ant kūno
- netikėtas svorio padidėjimas
Ankstyvas kiaušidžių nepakankamumas taip pat gali sukelti nereguliarius ar atsitiktinius menstruacijų laikotarpio asmenims iki 40 metų.
Nėštumas yra dar viena galimybė. Jei esate seksualiai aktyvus, gali būti naudinga atlikti nėštumo testą namuose.
Jei įtariate, kad kaltas nėštumas ar kita pagrindinė būklė, susitarkite su gydytoju. Jie gali įvertinti jūsų simptomus ir patarti dėl tolesnių veiksmų.
Kur mėnesinės telpa į bendrą mėnesinių ciklą?
Menstruacijos
Pirmoji jūsų srauto diena yra pirmoji jūsų ciklo diena.
Šiame etape jūsų gimdos gleivinė per tris ar septynias dienas išmetama per makštį. Menstruacijose yra kraujo, gimdos audinių ir gimdos kaklelio gleivių.
Folikulinė fazė
Folikulinė fazė prasideda menstruacijomis ir baigiasi prieš kiaušialąstės išsiskyrimą iš kiaušidžių.
Per šį laiką jūsų smegenys siunčia signalus jūsų kūnui gaminti folikulus stimuliuojantį hormoną. Jūsų kiaušidės gamina nuo 5 iki 20 folikulų, kuriuose yra nesubrendusių kiaušialąsčių.
Ovuliacija
Ovuliacija paprastai įvyksta tarp 10 ir 14 jūsų ciklo dienų.
Padidėjęs estrogenas skatina jūsų kūną gaminti liuteinizuojantį hormoną. Tai sukelia brandaus kiaušinio išsiskyrimą potencialiam apvaisinimui.
Šis kiaušinis išleidžiamas į jūsų kiaušintakį. Jis ten liks apie 24 valandas. Jei kiaušinis nebus apvaisintas, jis išsiskirs jūsų mėnesinių sraute.
Lutealinė fazė
Lutealo fazė prasideda po ovuliacijos ir baigiasi pirmą mėnesinių dieną. Tai trunka maždaug 12–15 dienų.
Per šį laiką jūsų kūnas gamina progesteroną. Dėl to jūsų gimdos gleivinė sustorėja ruošiantis implantacijai ir nėštumui.
Jei nėštumas neįvyks, jūsų progesterono lygis sumažės. Tai sukelia jūsų gimdos gleivinės išsiskyrimą, signalizuodama apie naują mėnesinių ciklą.
Kaip sekti mėnesines
Laikytis mėnesio gali būti taip paprasta, kaip užrašyti, kada srautas prasideda ir baigiasi kalendoriuje.
Jei pastebite pažeidimų, taip pat gali būti naudinga įrašyti:
- Srauto tūris. Pagalvokite, kaip dažnai keičiate įklotą, tamponą ar kitą apsaugą. Kuo daugiau jį pakeisite, tuo didesnis bus jūsų srautas. Taip pat atkreipkite dėmesį į visus spalvos ar tekstūros pokyčius.
- Skausmai. Mėšlungis, ypač ne mėnesinių metu, gali būti kitos pagrindinės būklės požymis. Įsitikinkite, kad įrašėte laiką, kilmės tašką ir sunkumą.
- Netikėtas kraujavimas. Taip pat atkreipkite dėmesį į visus kraujavimus, atsirandančius už numatomo mėnesinių laikotarpio. Įsitikinkite, kad įrašėte laiką, garsumą ir spalvas.
- Nuotaika keičiasi. Nors gali būti lengva nurašyti nuotaikos pokyčius kaip PMS, jie gali nurodyti kitą pagrindinę būklę, ypač kartu su menstruacijų sutrikimais.
Taip pat yra nemokamų programų, leidžiančių įrašyti šią informaciją kelyje. Apsvarstykite galimybę išsiregistruoti:
- Švyti
- išvakarės
- Vaisingumo draugas
Kuo daugiau prisijungsite, tuo daugiau šios programos gali jums pasakyti apie numatomas mėnesinių datas, jūsų vaisingą langą ir dar daugiau.
Kada kreiptis į gydytoją ar kitą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją
Nors kartais pokyčiai yra susiję su stresu ir kitais gyvenimo būdo veiksniais, nuolatiniai pažeidimai gali būti pagrindinės sveikatos būklės požymis.
Kreipkitės į gydytoją ar kitą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei:
- Tris mėnesius neturite mėnesinių.
- Jums reguliariai mėnesinės būna dažniau nei kartą per 21 dieną.
- Jums reguliariai mėnesinės būna rečiau kaip kartą per 35 dienas.
- Jūsų mėnesinės vienu metu trunka ilgiau nei savaitę.
- Per valandą mirkote per vieną ar daugiau menstruacijų produktų.
- Perduodate ketvirčio ar didesnius kraujo krešulius
Menstruacijų srauto ir kitų simptomų, atsirandančių per visą ciklą, stebėjimas gali padėti jūsų paslaugų teikėjui nustatyti pagrindinę priežastį.
Tam gali prireikti šiek tiek bandymų ir klaidų, todėl būkite atviras savo paslaugų teikėjui ir skirkite jam laiko.
