2018 m. Birželio 24 d. Nusprendžiau, kad man laikas ką nors padaryti dėl savęs ir savo sveikatos. Buvau toje savo gyvenimo vietoje, kai kvėpavimas tapo nemaloniu darbu. Kiekvieną kūno sąnarį, kaulą ir raumenį skauda.
Būdama mokytoja, vos galėjau nueiti iš klasės galo į priekį. Turėdamas keletą sveikatos problemų, pažvelgiau į savo ateitį ir nusprendžiau, kad man nepatinka jo kryptis. Turėjau pakeisti kursus.
Abu mano tėvai turėjo keletą sveikatos problemų, kurios prasidėjo per 40 metų, o kai mano 40-ojo gimtadienio proga liko tik du su puse mėnesio, aš nenorėjau eiti tuo pačiu keliu, kuriuo jie važiavo.
Pradėjau tyrinėti ir mokyti save apie sveikatą ir sveikatingumą. Po dvejų su puse metų aš čia sveikesnio požiūrio į gyvenimą. Nuo WW („Weight Watchers Reimagined“) nuo 2018 m. Liepos 1 d. Numečiau 72 svarus. *
Nors dar nesu pasiekęs visų savo sveikatos tikslų, WW davė man priemonių, kurių man reikia, kad galėčiau sėkmingai pasisekti, žinau, kad tai bus viso gyvenimo kelionė.
Kelionė prasideda
Sprendimą grįžti į WW priėmiau važiuodamas namo į Arizoną iš kelionės į Kaliforniją.
Tuo metu mano sesuo ir svainis dalyvavo WW ir rodė didelę sėkmę. Šiuo metu 6 mėnesius bandžiau mesti svorį pati. Aš išbandžiau savo „dietą“ ir mankštos planą, tačiau jie neveikė. Mano svoris tik didėjo.
Grįžusi namo nusprendžiau pasisverti. Negalėjau patikėti skaičiumi skalėje. Aš nebesvėriau svorio nuo 2017 m. Rugsėjo mėn. Aš priaugau beveik 30 kilogramų. Kitą rytą atsikėliau ir pradėjau kurti sėkmės planą.
Kitas 7 dienas praleidau tyrinėdamas WW. Paprasta „Google“ paieška nuvedė mane į „YouTube“, o tai pateko į „Instagram“. Tai paskatino mane rasti „#WWfamily“ „Instagram“, kuris padėjo man atlikti pirmuosius mano programos žingsnius.
Įrankiai, kurie man buvo suteikti per „WW“ programą ir seminarus, yra neįkainojami mano sėkmei.
Programoje galiu susisiekti su kitais WW nariais ir WW treneriu. Be maisto, taip pat galiu stebėti savo svorį, miegą ir aktyvumą. Taip pat turiu galimybę ieškoti receptų arba parašyti savo ir išsaugoti juos kitam kartui.
Naujasis „myWW +“ iš „WW“ („Weight Watchers Reimagined“) yra holistiškiausia jų svorio metimo programa.
Man patinka savaitiniai seminarai. Jie priverčia WW ir WW bendruomenę pasijusti tokiu unikaliu ir ypatingu. Man gyvybiškai svarbu turėti kas savaitę vykstančius studijas ar virtualius seminarus. Aktyvus klausymasis man yra pagrindinis seminaro metu.
Man patinka mokytis, o klausydamasis kitų, diskutuojančių apie jų aukštumas ir žemumas, patarimus ir gudrybes, seminarai man yra ypač reikšmingi.
Kodėl aš toliau einu
Nuo pat WW pradžios susidūriau su keliomis traumomis, kurios per pastaruosius dvejus su puse metų padarė daug pertraukų mano planuose.
Anksčiau, jei pataikydavau į vieną greičio ruožą, būčiau įmetęs rankšluostį. Bet aš sužinojau, kad tai įvyks, todėl man reikia tik tęsti. Turiu daryti tai, ką žinau geriausiai, ir praktiškai įgyvendinti tai, ko išmokau, kad toliau judėčiau į priekį.
Šie priminimai man padėjo per visą svorio metimo kelionę:
- Jūsų neapibrėžia skalės skaičius.
- Tai kelionė visą gyvenimą. Pasiekti sveiką svorį yra tik pradžia.
- Suraskite žmonių bendruomenę, palaikančią jus visos kelionės metu.
- Jei save iškeliate į pirmą vietą, jūs nesate savanaudis. Negalite rūpintis kitais, kol pirmiausia nepasirūpinsite savimi.
Išsinešimas
Nepriklausomai nuo programos, kurią pasirenkate, kad padėtumėte numesti svorį, jūs esate raktas į savo sėkmę. Atminkite, kad jums pakanka ir esate to verta.
* Žmonės, sekantys WW programą, gali numesti 1–2 svarus per savaitę. Rosa numetė svorio ankstesnėje WW programoje, taip pat myWW ir tęsė myWW +.
Rosa gyvena Didžiojo Finikso rajone su vyru Johnu ir šunimi Daisy. Ji stipriai tiki švietimo jėga. Sveikata ir sveikata yra jos asmeninio ugdymo akcentas. Ji mėgsta vaikščioti, žaisti stalo žaidimus, leisti laiką su šeima, paplūdimiu ir klausytis mėgstamos tinklalaidės. Surask ją „Instagram“.
