Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris jūsų organizme vaidina daugybę svarbių vaidmenų.
Ši maistinė medžiaga yra ypač svarbi imuninės sistemos sveikatai, todėl daugeliui žmonių kyla klausimas, ar papildymas vitaminu D gali padėti sumažinti riziką užsikrėsti naujuoju koronavirusu, sukeliančiu COVID-19.
Nors šiuo metu nėra vaistų nuo COVID-19, prevencinės priemonės, tokios kaip fizinis atsiribojimas ir tinkama higiena, gali apsaugoti jus nuo užsikrėtimo virusu.
Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad sveikas vitamino D kiekis gali padėti išlaikyti jūsų imuninę sistemą sveiką ir apskritai apsaugoti nuo kvėpavimo takų ligų.
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad pacientams, hospitalizuotiems naudojant COVID-19 ir turintiems pakankamai vitamino D, sumažėjo nepageidaujamų pasekmių ir mirties rizika.
Šiame straipsnyje paaiškinama, kaip vitaminas D veikia imuninę sveikatą ir kaip papildymas šia maistine medžiaga gali padėti apsisaugoti nuo kvėpavimo takų.
Kaip vitaminas D veikia imuninę sveikatą?
Vitaminas D yra būtinas norint tinkamai funkcionuoti imuninei sistemai - tai yra pirmoji jūsų kūno gynybos linija nuo infekcijos ir ligų.
Šis vitaminas vaidina svarbų vaidmenį skatinant imuninį atsaką. Jis turi tiek priešuždegiminių, tiek imunoreguliacinių savybių ir yra labai svarbus imuninės sistemos gynybinės sistemos aktyvavimui.
Žinoma, kad vitaminas D sustiprina imuninių ląstelių, įskaitant T ląsteles ir makrofagus, funkciją, kurios apsaugo jūsų kūną nuo patogenų.
Iš tikrųjų vitaminas yra toks svarbus imuninei funkcijai, kad mažas vitamino D kiekis buvo susijęs su padidėjusiu jautrumu infekcijoms, ligoms ir su imunitetu susijusiems sutrikimams.
Pavyzdžiui, mažas vitamino D kiekis yra susijęs su padidėjusia kvėpavimo takų ligų, įskaitant tuberkuliozę, astmą ir lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL), taip pat virusinių ir bakterinių kvėpavimo takų infekcijų rizika.
Be to, vitamino D trūkumas siejamas su sumažėjusia plaučių funkcija, o tai gali turėti įtakos jūsų kūno gebėjimui kovoti su kvėpavimo takų infekcijomis.
SantraukaVitaminas D yra labai svarbus imuninei funkcijai. Šios maistinės medžiagos trūkumas gali pakenkti imuniniam atsakui ir padidinti infekcijos ir ligų riziką.
Ar vitamino D vartojimas gali apsaugoti nuo COVID-19?
Šiuo metu COVID-19 nėra išgydomas ar gydomas, ir nedaugelyje tyrimų buvo tiriamas vitamino D papildų ar vitamino D trūkumo poveikis rizikai užsikrėsti naujuoju koronavirusu, SARS-CoV-2.
Tačiau neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad 25-hidroksivitamino D koncentracija kraujyje, mažiausiai 30 ng / ml, padėjo sumažinti hospitalinių pacientų, sergančių COVID-19, nepageidaujamų klinikinių rezultatų ir mirties tikimybę.
Išanalizuoti 235 pacientų, sergančių COVID-19, ligoninės duomenys.
Vyresniems nei 40 metų pacientams, turintiems pakankamą vitamino D kiekį, 51,5% rečiau pasitaikė neigiamų pasekmių, įskaitant sąmonės netekimą, hipoksiją ir mirtį, palyginti su pacientais, kuriems trūksta vitamino D. .
Vis dėlto kiti tyrimai parodė, kad vitamino D trūkumas gali pakenkti imuninei funkcijai ir padidinti riziką susirgti kvėpavimo takų ligomis.
Be to, kai kurie tyrimai parodė, kad vitamino D papildai gali sustiprinti imuninį atsaką ir apskritai apsaugoti nuo kvėpavimo takų infekcijų.
Neseniai atlikta apžvalga, kurioje dalyvavo 11 321 žmogus iš 14 šalių, parodė, kad papildant vitaminu D sumažėjo ūmių kvėpavimo takų infekcijų (ARI) rizika ir tiems, kuriems vitamino D buvo nepakankamai ir pakankamai.
Apskritai tyrimas parodė, kad vitamino D papildai sumažino bent vienos ARI išsivystymo riziką 12%. Apsauginis poveikis buvo stipriausias tiems, kurių vitamino D kiekis buvo žemas.
Be to, apžvalgoje nustatyta, kad vitamino D papildai efektyviausiai apsaugojo nuo ARI, kai jie vartojami kasdien ar kas savaitę mažomis dozėmis, ir mažiau veiksmingi vartojant didesnėmis, plačiai išdėstytomis dozėmis.
Taip pat įrodyta, kad vitamino D papildai mažina vyresnio amžiaus žmonių, kuriems yra didžiausia rizika susirgti kvėpavimo takų ligomis, tokiomis kaip COVID-19, mirtingumą.
Be to, žinoma, kad vitamino D trūkumas sustiprina procesą, vadinamą „citokinų audra“.
Citokinai yra baltymai, kurie yra neatskiriama imuninės sistemos dalis. Jie gali turėti tiek uždegimą, tiek priešuždegiminį poveikį ir atlikti svarbų vaidmenį, padėdami apsisaugoti nuo infekcijos ir ligų.
Tačiau citokinai tam tikromis aplinkybėmis taip pat gali sukelti audinių pažeidimus.
Citokinų audra reiškia nekontroliuojamą uždegimą skatinančių citokinų išsiskyrimą, kuris vyksta reaguojant į infekciją ar kitus veiksnius. Šis nereguliuojamas ir per didelis citokinų išsiskyrimas sukelia sunkų audinių pažeidimą ir padidina ligos progresavimą bei sunkumą.
Tiesą sakant, tai yra pagrindinė daugybinių organų nepakankamumo ir ūmaus respiracinio distreso sindromo (ARDS) priežastis, taip pat svarbus COVID-19 progresavimo ir sunkumo veiksnys.
Pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad pacientams, sergantiems sunkiais COVID-19 atvejais, išsiskiria daug citokinų, ypač interleukino-1 (IL-1) ir interleukino-6 (IL-6).
Vitamino D trūkumas siejamas su sumažėjusia imunine funkcija ir gali sustiprinti citokinų audrą.
Tyrėjai teigia, kad vitamino D trūkumas gali padidinti sunkių COVID-19 komplikacijų riziką, taip pat kad vitamino D papildai gali sumažinti komplikacijas, susijusias su citokinų audromis ir nekontroliuojamu uždegimu žmonėms, sergantiems COVID-19.
Šiuo metu daugybėje klinikinių tyrimų tiriamas vitamino D papildų poveikis (vartojant iki 200 000 TV dozes) žmonėms, sergantiems COVID-19.
Nors tyrimai šioje srityje vyksta nuolat, svarbu suprasti, kad vien papildomo vitamino D vartojimas negali apsaugoti jūsų nuo COVID-19 išsivystymo.
Tačiau jei trūksta vitamino D, gali padidėti jūsų jautrumas bendrajai infekcijai ir ligoms, pakenkiant imuninei funkcijai.
Tai ypač kelia nerimą, atsižvelgiant į tai, kad daugeliui žmonių trūksta vitamino D, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems yra didžiausia rizika susirgti sunkiomis su COVID-19 susijusiomis komplikacijomis.
Dėl šių priežasčių tikslinga, kad sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas patikrintų vitamino D kiekį, kad nustatytų, ar trūksta šios svarbios maistinės medžiagos. Tai ypač svarbu žiemos mėnesiais.
Priklausomai nuo jūsų koncentracijos kraujyje, daugumai žmonių paprastai pakanka papildyti 1 000–4 000 TV vitamino D per dieną. Tačiau tiems, kurių kraujyje yra mažas kiekis, dažnai reikės daug didesnių dozių, kad jų lygis būtų optimalus.
Nors rekomendacijos dėl optimalaus vitamino D kiekio skiriasi, dauguma ekspertų sutinka, kad optimalus vitamino D kiekis yra 30–60 ng / ml (75–150 nmol / l).
SantraukaNors tyrimai tęsiami, įrodymai, kad vitamino D papildai sumažina COVID-19 išsivystymo riziką, vis dar yra riboti. Sveikas vitamino D kiekis gali pagerinti imuninę sveikatą ir gali būti naudingas žmonėms, sergantiems COVID-19.
Esmė
Vitaminas D vaidina daug svarbių vaidmenų jūsų kūne, įskaitant jūsų imuninės sistemos sveikatos stiprinimą.
Moksliniai tyrimai rodo, kad papildai vitaminu D gali apsaugoti nuo kvėpavimo takų infekcijų, ypač tarp tų, kuriems trūksta vitamino.
Naujausi tyrimai rodo, kad pakankamas vitamino D kiekis gali padėti žmonėms, sergantiems COVID-19, išvengti neigiamų pasekmių.
Vis dėlto mes nežinome, ar vitamino D papildų vartojimas sumažina riziką susirgti COVID-19 dėl užsikrėtimo koronavirusu.
Pasitarkite su savo gydytoju apie vitamino D papildymą, kad sustiprintumėte bendrą imuninį atsaką.
