Skaičius yra būtent tas - skaičius.
Kai gyvenate diabetu, reikia atkreipti dėmesį į tiek skaičių.
Turite sekti savo A1C, gliukozės nevalgius, gliukozės po valgio, kraujospūdį, cholesterolio kiekį ir dar daugiau.
Kartais, kai jūsų skaičiai nevyksta tiksliai taip, kaip tikėjotės, tai gali priversti jus jaustis ar nusiminti dėl diabeto valdymo.
Žinau, kai mano skaičiai nėra diapazone, aš linkęs liūdėti ir perdegti, bandydamas padaryti viską geresnį ir sugrąžinti viską į diapazoną.
Tačiau jūsų numeriai neturi sugadinti jūsų dienos. Štai keletas patarimų, kurie man padeda susidoroti su nusivylimu ar gėda dėl savo skaičių.
Negalvokite apie skaičius kaip apie pažymį
Visada stengiuosi prisiminti, kad mano skaičiai nėra tinkamas / nesėkmingas pažymys.
Stebėdami savo numerius galite sužinoti, ką reikia pakeisti ir kas sekasi valdant diabetą.
Jei žiūrite į aukštą A1C ar padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, tai yra ženklas, kad jūsų valdyme gali būti kažkas pagerinta, ir tai puikus kontaktinis taškas jums ir jūsų gydytojui.
Atminkite, kad skaičius neapibrėžia jūsų vertės
Kalbėdami apie diabetą, atminkite, kad skaičius yra būtent toks - skaičius.
Gali atrodyti, kad dėl to, kad padarėte kažką, kad sukeltumėte šį skaičių, tai yra jūsų atspindys. Bet tai neturi nieko bendra su tavo, kaip asmens, verte.
Mūsų lėtinė liga mūsų neapibrėžia. Skaičiai, kuriuos matome kiekvieną dieną, yra nurodymas, ką daryti toliau.
Priminkite sau, kad visiems būna blogų dienų
Tai ne tik tu. Visiems bloga diena!
Kartais viskas vyksta ne pagal planą. Galbūt jūs užsisakėte dietinę sodą, bet restoranas jums davė įprastą.
Galbūt jūs turėjote praleisti planuotą treniruotę, nes kažkas atsirado jūsų šeimai, arba jūs nesijautėte gerai.
Tai nutinka geriausiems iš mūsų. Pabandykite prisiminti, kad tai nepadaro jūsų blogu žmogumi.
Daryk tai, kas pakelia tavo dvasią
Gal tai muzikos klausymas, šokiai ar tapyba.
Vienas iš būdų, kaip išmesti sunkius jausmus, yra padaryti tai, kas tau patinka, ir šiek tiek palepinti save.
Pažvelkite į savo modelius ir kalbėkitės su savo gydytoju
Jei pastebite, kad jūsų numeriai vis dar nėra teisingi, puiku paspausti pristabdymo mygtuką ir pabendrauti su savo gydytoju.
Kartais gali būti baisu kalbėtis su savo gydytoju. Galite jaustis teisiami arba patikti, kad pokalbis bus šiurkštus.
Tiesiog nepamirškite, kad jūsų gydytojas yra jums padėti. Būk kuo sąžiningesnis, ir jie padės tau pasveikti!
Kalbėkitės su kitais, kurie gali suprasti, ką išgyvenate
Jums nereikia išgyventi vien tik diabeto.
Kartais man padeda paklausti savo kolegų „diabudžių“, kaip jie įkvepia, kai pamato skaičių, kuris juos pabrėžia.
Štai kodėl man patinka „T2D Healthline“ programa. Visada galiu rasti įkvėpimo ir padrąsinimo, kai jaučiuosi kaip nepavykęs.
Nemokama programa yra „App Store“ ir „Google Play“. Atsisiųskite čia.
Atminkite, kad viskas bus gerai
Lengva pasijusti pasaulio pabaiga, kai pamatome nemėgstamą skaičių.
Tiesiog giliai įkvėpk ir prisimink, kad viskas bus gerai.
Net jei jūsų skaičiai atrodo ne taip, kaip planavote, atminkite, kad visada galite pradėti iš naujo.
Įsipareigokite bandyti dar kartą ir kitą dieną darykite viską, ką galite.
Mila Clarke Buckley yra 2 tipo diabeto šalininkė ir skaitmeninė pasakotoja, pradėjusi savo maisto tinklaraštį, Kabanti moteris, kai ji stengėsi rasti prieinamų išteklių, kurie padėtų jai valdyti lėtinę būklę. Ji yra „T2D Healthline“ programos gidas ir norėtų ten susitikti.
