Suma, taip pat žinomas kaip Brazilijos ženšenis, hebanthe paniculatair hebanthe eriantha, yra augalas, kilęs iš atogrąžų šalių, esančių Amazonės atogrąžų miškuose, pavyzdžiui, Brazilijoje, Peru, Ekvadore ir Venesueloje.
Augalo šaknį šimtmečius naudojo vietinės gentys. Liaudies medicinoje jis paprastai vadinamas „para tudo“, reiškiančiu „viskam“, ir naudojamas daugybei tikslų, pavyzdžiui, palengvinti stresą, kovoti su ligomis ir tarnauti kaip afrodiziakas.
Nepaisant ilgos naudojimo istorijos, moksliniai įrodymai, patvirtinantys jos tariamą naudą, yra riboti.
Šiame straipsnyje apžvelgiami teiginiai apie sumos šaknį su sveikata, taip pat su jais susijęs mokslas.
Kas tai?
Suma šaknis gaunama iš Pfaffia paniculata augalas, kuris priklauso Amaranthaceae žydinčių augalų šeima. Nors jis paprastai vadinamas Brazilijos ženšeniu, ši šaknis nėra susijusi su Azijos ar Amerikos ženšeniu, kurie abu priklauso Araliaceae šeima .
Maistinių medžiagų
Suma šaknyje yra pfaffic rūgšties ir saponino pfaffosides. Šie du junginiai giriami dėl jų priešvėžinių savybių ir iš esmės atsakingi už didžiulius tyrimus ir komercinį susidomėjimą suma šaknimi.
Kiti žolelių papildai, dažniausiai parduodami kaip Brazilijos ženšenis, įskaitant Pfaffia glomerata, yra keletas tų pačių sveikatą gerinančių maistinių medžiagų, kaip ir sumos šaknyje, tačiau nėra nei pfaffic rūgšties, nei pfaffosides.
Sumos šaknyje taip pat gausu vitaminų ir mineralų, įskaitant geležį, magnį, cinką, tam tikrus B grupės vitaminus, vitaminus A, E ir K bei germanį - mikroelementą, giriamą dėl imunitetą stiprinančių savybių.
Be to, šaknyje yra daug polifenolių ir alkaloidų. Manoma, kad šie dviejų tipų antioksidantai apsaugo nuo ląstelių pažeidimo ir apsaugo jūsų kūną nuo įvairių ligų.
Tradiciniai naudojimo būdai
Suma šaknis turi ilgą naudojimo istoriją. Iki šių dienų vaistažolių preparatai naudojami įvairiems tikslams, įskaitant energijos lygio didinimą ir streso, skausmo, uždegimo ir nerimo mažinimą.
Manoma, kad šaknis taip pat yra stiprus afrodiziakas ir paprastai giriamas už gebėjimą padėti sumažinti kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį.
Įdomu tai, kad atsižvelgiant į maistines medžiagas, sumos šaknis gali turėti stipresnes imunitetą stiprinančias ir su vėžiu kovojančias savybes nei Azijos ženšenis, nors šiuo metu jokie tyrimai to nepatvirtina.
Galimos formos
Paprasčiausio pavidalo sumos šaknį galima įsigyti kaip miltelius, kuriuos galite sumaišyti su pasirinktu gėrimu.
Kitos galimos formos yra miltelių pavidalo kapsulės, arbatos ir skysti ekstraktai.
SANTRAUKAĮvairiomis formomis gaunama suma šaknis yra vaistažolių priemonė, kurioje yra daug naudingų maistinių medžiagų ir augalų junginių. Manoma, kad šie junginiai yra veiksniai, lemiantys jo tariamą naudą sveikatai.
Galima nauda sveikatai
Skelbiama, kad Suma šaknis siūlo platų naudos sveikatai spektrą, tačiau tik keli iš jų šiuo metu remiami mokslo.
Gali veikti kaip adaptogenas
Suma šaknis laikomas adaptogenu, kurį galima apibrėžti kaip vaistažoles, kurios padidina jūsų kūno gebėjimą prisitaikyti ir išvengti fizinių, cheminių ar biologinių stresorių sukeliamų pažeidimų.
Stresorių veiksniai yra aplinkos tarša, klimato kaita, radiacija ir infekcinės ligos. Manoma, kad adaptogenai geriau aprūpina jūsų kūną kovai su šiais stresoriais, nepakenkiant jokioms jo įprastoms funkcijoms.
Manoma, kad adaptogenai tai daro veikdami pagumburio-hipofizio-antinksčių (HPA) ašį - dar vadinamą jūsų centrine atsako į stresą sistema - taip reguliuodami kūno ląstelių reakciją į stresą.
Tyrėjai mano, kad adaptogenai gali būti naudojami kontroliuojant ar užkertant kelią įvairioms ligoms, kuriose stresas vaidina svarbų vaidmenį, įskaitant širdies ligas, diabetą, vėžį ir dirgliosios žarnos ligą (IBD).
Tačiau, kad ir kaip perspektyviai tai skambėtų, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų patvirtintos sumos šaknies adaptogeninės savybės ir tariama kovos su liga nauda.
Gali turėti priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių
Suma šaknyje yra polifenolių ir alkaloidų, dviejų junginių, žinomų dėl savo antioksidacinių savybių.
Antioksidantai yra naudingi junginiai, kurie padeda neutralizuoti nestabilius laisvuosius radikalus. Jei leidžiama kauptis jūsų kūne, laisvieji radikalai gali pakenkti ląstelėms ir galiausiai prisidėti prie įvairių lėtinių ligų, tokių kaip vėžys, diabetas ir širdies ligos.
Suma šaknyje esantys polifenoliai dar labiau giriami dėl jų priešuždegiminių savybių. Tai svarbu, nes uždegimas yra dar vienas veiksnys, kuris, kaip manoma, yra pagrindinė daugelio lėtinių ligų priežastis.
Šios antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės yra priežastys, kodėl paprastai manoma, kad suma šaknis padidina bendrą sveikatos būklę ir sumažina ligų riziką. Nepaisant šių daug žadančių privalumų, reikia atlikti daugiau tyrimų, susiejant jo reguliarų vartojimą su sumažėjusia ligų rizika.
Gali pasiūlyti apsaugą nuo vėžio
Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad pfaffic rūgštis ir saponino pfaffozidai iš sumos šaknies gali padėti užmušti vėžines ląsteles ir užkirsti kelią jų plitimui.
Be to, šaknies adaptogeninės savybės rodo, kad šis vaistažolių preparatas gali padėti suaktyvinti imunines kūno ląsteles. Savo ruožtu tai gali užkirsti kelią vėžinių ląstelių augimui, taip pat skatinti jų pašalinimą iš organizmo.
Keli tyrimai taip pat rodo, kad adaptogenai gali papildyti vaistus nuo vėžio. Spėjama, kad jie gali sustiprinti chemoterapijos ar radioterapijos vėžį naikinantį poveikį, kartu sumažinant įprastus vėžio gydymo šalutinius poveikius, tokius kaip nuovargis.
Pavyzdžiui, tyrimai su pelėmis rodo, kad adaptogenai gali padėti užkirsti kelią atsparumo vaistų nuo vėžio vystymuisi ir taip prailginti gyvūno gyvenimą.
Be to, tyrimai su gyvūnais rodo, kad suma šaknis gali padėti užmušti vėžines ląsteles ir užkirsti kelią jų plitimui.
Tačiau šiuo metu trūksta tyrimų su žmonėmis. Todėl, norint patvirtinti sumos šaknies priešvėžinę naudą žmonėms, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Gali pagerinti vaisingumą
Šimtmečius suma šaknis buvo naudojama kaip vaistažolių afrodiziakas. Tačiau mažai mokslinių įrodymų patvirtina šį naudojimą.
Vienas senesnių gyvūnų tyrimas rodo, kad šaknies ekstraktas gali padidinti lytiniu požiūriu vangių ar impotencinių žiurkių patinų lytinį aktyvumą ir ejakuliaciją.
Kitas tyrimas pažymi, kad šie ekstraktai gali padidinti lytinių hormonų, tokių kaip estradiolis, progesteronas ir testosteronas, kiekį vyrų ir moterų pelėse.
Šie lytiniai hormonai vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant libido, ovuliaciją, spermos gamybą ir erekcijos funkciją. Padidėjęs šių hormonų kiekis gali būti susijęs su pagerėjusiu vaisingumu.
Tačiau jokie tyrimai nepatvirtina šio poveikio žmonėms, todėl norint padaryti tvirtas išvadas, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Kita galima nauda
Tyrimai taip pat susiejo sumos šaknis su šia nauda sveikatai:
- Tai gali būti naudinga žmonėms, sergantiems pjautuvine ląstelių liga. Tyrimų mėgintuvėlyje tyrimai rodo, kad suma šaknies ekstraktas gali pagerinti raudonųjų kraujo kūnelių formą, kuri pjautuvo ląstelių liga sergantiems žmonėms paprastai būna netinkama.
- Gali pagerinti virškinimą. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad šaknis gali padėti sumažinti žarnyno pažeidimus ir uždegimo žymenis žiurkėms, sergantiems storosios žarnos uždegimu.
Kaip ir daugelio su šaknimi susijusių teiginių apie sveikatą atveju, reikia daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinta ši nauda žmonėms.
SANTRAUKASuma šaknis yra apsaugota nuo daugelio lėtinių ligų, įskaitant vėžį. Jis taip pat giriamas dėl priešuždegiminių, antioksidacinių, afrodiziakinių ir vaisingumą didinančių savybių. Norint patvirtinti šiuos teiginius, reikia daugiau žmonių tyrimų.
Veiksmingos dozės ir galimas šalutinis poveikis
Suma šaknų gamintojai ar pardavėjai paprastai rekomenduoja išgerti 2 puodelius sumos šaknies arbatos per dieną arba 2–3 kartus per dieną suvartoti 500–1 500 mg džiovintų šaknų kapsulių.
Arba paprastai rekomenduojama ištirpinti 1–2 gramus miltelių sumos šaknies miltelių arba 1–2 ml šaknies ekstrakto pasirinktame gėrime iki 3 kartų per dieną.
Tačiau nepakankamas tyrimas patvirtina šių dozavimo rekomendacijų veiksmingumą ar saugumą. Be to, nepaisant to, kad jis buvo naudojamas kaip tradicinis vaistažolių preparatas šimtmečius, nėra naujausių tyrimų apie galimą šaknies šalutinį poveikį ar bendrą saugumą.
Dėl šios priežasties, jei norite išbandyti šaknį, prieš tai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Vaikams, nėščioms ar maitinančioms krūtimi žmonėms ir tiems, kurie šiuo metu vartoja vaistus, gali būti naudinga vengti sumos šaknies, kol nebus žinoma daugiau apie jos sąveiką su vaistais ir bendrą saugumą.
SANTRAUKANėra pakankamai mokslinės informacijos, kad būtų galima pateikti griežtas rekomendacijas dėl veiksmingų šios priemonės dozių ar saugumo. Jei vis tiek norite tai išbandyti, pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Esmė
Suma šaknis yra vaistažolių preparatas, kuris buvo naudojamas tradicinėje medicinoje šimtmečius. Teigiama, kad jis teikia įvairios naudos sveikatai, pavyzdžiui, skatina libido ir apsaugo nuo streso, vėžio ir įvairių lėtinių ligų.
Tačiau šiuo metu yra mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių bet kurį iš šių teiginių, ypač žmonėms. Be to, mažai žinoma, kurios dozės yra veiksmingiausios ir saugiausios, jei tokių yra.
Taigi, geriausia būtų vengti jo vartojimo, kol nebus atlikta daugiau tyrimų, įrodančių jo saugumą ir veiksmingumą žmonėms. Jei vis dar norite išbandyti sumos šaknį, prieš tai atlikdami būtinai kreipkitės patarimo į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
-your-blood-sugar.jpg)
