Prisimenu, lyg tai būtų vakar, prieš septynerius metus sėdėjęs prie mano virtuvės stalo, beviltiškai norėdamas valgyti, bet negalėdamas nuryti nė vieno kąsnio. Kad ir kaip labai norėjau suvalgyti maistą, jis liko burnoje, tarsi gerklėje būtų susidariusi siena, trukdanti jam patekti. Alkio duobė skrandyje laikui bėgant augo, bet nieko negalėjau padaryti, kad ją pamaitinčiau. Prie to stalo dažnai pravirkau ašaromis, bijodama, kad nesugebu kontroliuoti savo kūno.
Mėnesius per šį laikotarpį aš kovojau su šiuo kraštutiniu panikos sutrikimu iki tokio kraštutinumo, kad mano kūnas dažniausiai atsisakydavo nuryti bet kokį maistą. Tai buvo apraiška, kurią patyriau anksčiau, bet niekada iki galo.
Būdamas 16 metų, per trumpą laiką numečiau nerimą keliantį svorį ir buvau priverstas vartoti tokius papildus kaip „PediaSure“ kaip realaus maisto pakaitalą.
„Asmenys, turintys nerimo sutrikimų, turi didelį ir pernelyg didelį nerimą ir baimę iki tokio lygio, kad tai gali trukdyti kasdieninei veiklai, įskaitant būtiną maisto vartojimą. Kai bijote, jus fiksuoja tam tikri mąstymo, neracionalūs ir nenaudingi įsitikinimai, o būtinas elgesys, pvz., Valgymas, tampa nebe toks svarbus “, -„ Healthline “sako licencijuota psichinės sveikatos konsultantė Grace Suh.
Nors tai dažnas nerimo pasireiškimas, panikos sutrikimas man nebūtų diagnozuotas dar ketverius (!) Metus, todėl man buvo visiškai neaišku, kodėl tai vyksta. Žinojau, kad stresuoju, bet tai neatrodė pakankamai stipri, kad galėčiau tai nepaprastai pakeisti.
Neturėjau žodžių tai apibūdinti; dažnai girdi apie stresą valgymas, bet retai girdite apie stresą, sukeliantį negalėjimą valgyti.
Kadangi pastebimai negalėjau valgyti draugų ir šeimos akivaizdoje, pabandžiau paaiškinti, kodėl, kad iliustruočiau sieną, kuri, atrodo, susidarė gerklėje, kai eidavau nuryti.Nors mano šeima bijojo dėl manęs, bet bandė suprasti, ką išgyvenau, pastebėjau, kad mano draugams buvo sunkiau apsukti galvą.
Išryškėja vienas konkretus susitikimas. Draugas ilgai kovojo su prastu kūno įvaizdžiu ir streso valgymu. Kai bandžiau jai papasakoti apie savo situaciją, ji atsakė, kad man „pasisekė“, kai stresuodama negaliu valgyti, o ne kimšti veidą.
Buvo baisu girdėti, kad kažkas manė, kad man naudinga nesugebėjimas valgyti ir nevaldomas svorio metimas. Žvelgiant atgal, tai buvo aiškus pavyzdys, kaip bet koks svorio metimas yra skatinamas, neatsižvelgiant į tai, kaip tai įvyko.
Užuot bandžiusi nustatyti pagrindinę priežastį, šiuo atveju - psichinės sveikatos sutrikimą, ar pripažinti, kad kieno nors kūnas jaučiasi nekontroliuojamas, mažesnis skalės skaičius per dažnai reiškia, kad kažkas gerai elgiasi ir turėtų būti komplimentuotas. Pokalbis tik pakurstė mano nelaimės jausmus.
Galiausiai be jokios pažangos ar atsakymų nuėjau pas savo bendrosios praktikos gydytoją.
Jis buvo tas, kuris rekomendavo vartoti gėrimų papildus, taip pat pasiūlė man vartoti vaistą nuo nerimo „Lexapro“. Niekada nieko nevartojau dėl savo nerimo ir iš tikrųjų man nebuvo pasakyta, kad prieš tai buvau prieš, bet supratau, kad verta išbandyti.
Galų gale, derinant „Lexapro“, nutraukiant blogus santykius, kuriuose buvau, ir pradėjus gauti kolegijos priėmimo laiškus, nerimas žymiai sumažėjo.
Lėtai pradėjau priaugti svorio, nes galėjau reguliariai valgyti vis daugiau ir daugiau. Buvau nustojęs apie tai diskutuoti su draugais, išsigandęs neigiamos patirties. Vietoj to aš sutelkiau dėmesį į save ir gerai jaučiuosi dėl daromos pažangos.
Išėjau iš „Lexapro“ iki mokslo metų pabaigos, nes be faktinės diagnozės nemačiau priežasties likti joje po to, kai nuolat tobulėjau. Daugelį metų po to turėjau nedidelių pasikartojimų, tačiau jie paprastai truko tik vieną ar du valgius.
Tik vasarą prieš vyresniuosius studijų metus, praėjus beveik ketveriems metams, grįžo košmaras: aš nebegalėjau valgyti.
Buvau izoliuota, gyvenau toli nuo tėvų ir draugų, o neseniai grįžau iš metų užsienyje. Aš buvau, paprasčiau sakant, labai prastai psichiškai. Su nuolatiniu atsiribojimu ir reguliariais panikos priepuoliais dažnai stengdavausi pabaigti valgį, jausdavausi silpna.
Kad ir kaip tai būtų siaubinga, tai man davė postūmį, kurio man reikėjo, kad galiausiai grįžčiau į „Lexapro“ ir pasinerčiau į pagrindinę problemą - panikos sutrikimą.
Tik iki šiol niekas nepavadino mano būklės. Turėdamas ką pavadinti, pajutau, kad grįžta tik menkiausia galia ir ligos sudėtingumas susitraukia. Užuot turėjęs kažkokią neįvardytą jėgą, kontroliuojančią mano valgymą, aš turėjau priežastį ir veiksmų būdą, kurį galėjau imtis. Kai psichiatras aprašė panikos sutrikimo simptomus, akimirksniu žinojau, kad tai ne tik tai, ką turiu, bet ir nuo to viskas bus lengviau valdoma.
Praėjo treji metai ir aš sugebėjau išlaikyti sveiką svorį, reguliariai maitintis ir vėl kontroliuoti savo kūną.
Vienas iš vienintelių ilgalaikių padarinių yra tas, kad dėl abiejų tų ilgesnių laikotarpių, kai negalėjau valgyti, man sunkiau tiksliai nustatyti, kada mano kūnas alkanas.
Negalėjau taip ilgai reaguoti į alkį, kad kartais atrodo, jog šis ryšys tarp mano proto ir kūno nėra toks stiprus, koks buvo kadaise. Tiems, kurie patyrė valgymo apribojimus, tai iš tikrųjų yra gana įprasta. Kadangi smegenų grandinės, kurios mus įspėja apie alkį, vėl ir vėl ignoruojamos, mūsų kūnas praranda tam tikrą gebėjimą interpretuoti ir patirti tradicinius alkio ženklus.
Dar blogiau, kai man neramu. „Tiksliai sureguliuoti, kai kūnas jaučia alkį, tampa sudėtinga dėl kitų stiprių nerimo simptomų“, - sako Suhas. Ji rekomenduoja rinktis lengvai virškinamus maisto produktus, kai įsiplieskia nerimas.
Be to, pastebiu, kad mane paskatino dietų idėja arba valgymo sutrikimų aptarimas. Tiek laiko nesugebėjęs kontroliuoti, ar valgiau, ar ne, paliko ilgalaikį randą dėl bet kokio valgymo apribojimo (be glitimo, kurio negalėjau valgyti ilgai prieš pirmąjį epizodą). Dėl to, kad praeityje patyriau šią priverstinę valgymo ribą, mano smegenys bet kokį apribojimą sieja su nusivylimu, alkiu ir skausmu. Prisimenu tą kontrolės nebuvimą, nes idėja padaryti bet ką, kad apribotų savo vartojimą, sukelia nerimo bangą. Net mintis išbandyti įprastas dietas, pavyzdžiui, eiti keto ar veganą, gali sukelti šį pojūtį.
Norėjau pasidalinti kita streso valgymo puse - negalėjimu. Tik neseniai sutikau kitų žmonių, kurie taip pat buvo tai patyrę, kurie taip pat girdėjo, kad jiems pasisekė tokiu būdu patirti stresą. Buvo siaubinga girdėti, kad kiti susidūrė su tuo, bet nepaprasta, kad žmonės suprato, ką aš išgyvenau - ką paaiškinti man taip sudėtinga. Pavadindamas, kas tai yra - sutrikimo simptomas, tai leidžia žmonėms rasti tinkamą gydymą, gauti paramą ir žinoti, kad jie nėra vieniši.
Esu labai dėkinga, kad dabar labiau kontroliuoju savo nerimą ir turiu vaistų bei palaikymo, kurie tai leido. Tai klausimas, kuris visada plūduriuos man pakaušyje, nerimaudamas, kad jis gali sugrįžti. Aš esu pasirengęs ir galiu su tuo susidurti, jei taip bus.
Sarah Fielding yra Niujorke gyvenanti rašytoja. Jos raštai pasirodė „Bustle“, „Insider“, „Men's Health“, „HuffPost“, „Nylon“ ir „OZY“, kur ji aptaria socialinį teisingumą, psichinę sveikatą, sveikatą, keliones, santykius, pramogas, madą ir maistą.
