Pabundi vidury nakties ir ten yra: grėsmingas buvimas, kurį pirmiausia gali pajusti, o paskui pamatyti, kai atsimerki. Išsigandęs kaip dickens, bandai rėkti ir varžtais - bet negali. Lyg būtum paralyžiuotas arba tave sulaikytų blogis buvimas.
Kas pasaulyje vyksta? Trys žodžiai: miego paralyžiaus demonai.
Tai dalykas, ir jūs ne vienintelis tai patyrėte. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau.
Kaip žmonės juos apibūdina
Kas yra šis „demonas“, kuris palieka tave įstrigęs savo kūne, negalėdamas judėti ar rėkti? Tai priklauso nuo to, ko klausiate.
Kai kuriems tai beveidis, beformis buvimas, bandantis juos uždusinti. Kiti apibūdina tai kaip šiurpų seną nagą su nagais. Kai kurie mato ateivį ir patiria, jų manymu, visišką ateivio pagrobimą. O kitiems demonai atrodo kaip miręs giminaitis.
Skirtingos kultūros turi skirtingus miego paralyžiaus demonų paaiškinimus.
Kanados inuitai miego paralyžių priskiria šamanų kerams. Japonijos tautosaka sako, kad tai kerštinga dvasia, kuri užmigdo priešus.
Brazilijos tautosakoje demonas turi vardą - Pisadeira, kuris portugališkai reiškia „ji, kuri žingsniuoja“. Ji kronelė ilgais nagais, kuri tykoja ant stogų naktį, po to vaikšto ant krūtinės žmonėms, kurie miega pilvu pilnu pilvu.
Ar šie „demonai“ yra tikri?
Trumpas yra atsakymas ... tarsi.
Paralyžius yra tikras. Tai vadinama miego paralyžiumi. Fenomenas, kai ~ matoma ~ kažkas panašaus į demoną, patiriant miego paralyžių, taip pat yra realus. Tai vadinama hipnagogine ar hipnopompine haliucinacija.
Kalbant apie patį demoną, jis nėra tikras. Pažadame.
Tačiau gali būti, kad Brazilijos pasakėčios pilvo dalis yra truputį tiesos. Pasirodo, miegant ant nugaros labiau tikėtina patirti miego paralyžiaus demonus.
Kas iš tikrųjų vyksta
Nors miego paralyžiaus demonai tikrai yra šiurpinantys, jų paaiškinimas iš tikrųjų yra kažkoks nuobodus.
Miego paralyžius įvyksta pabudus sapno miego fazėje. Šiuo laikotarpiu jūsų smegenys išjungia signalus likusiam kūnui, kad jis nejudėtų ar neveiktų jūsų svajonių.
Jei staiga pabundate dar būdamas šioje fazėje, esate visiškai sąmoningas, bet negalite judėti.
Miego paralyžius
Manoma, kad nuo 1,7 iki 40 procentų žmonių patiria miego paralyžių, tačiau ne visi gauna demono patirties. Taip yra todėl, kad ne visi patiria miego paralyžių kartu su hipnagoginėmis ar hipnopompinėmis haliucinacijomis.
Hipnagoginės ir hipnopompinės haliucinacijos
Ryškios svajonių patirtys, vadinamos hipnagoginėmis ar hipnopompinėmis haliucinacijomis, gali atrodyti tikros ir dažnai bauginančios. Jie gali būti klaidingai suprantami kaip košmarai, ir jie gali pasireikšti jums užmiegant (hipnagogiškai) ar prabundant (hipnopopiškai).
Šių haliucinacijų metu galite pamatyti baisius žmones ar padarus šalia savęs ar net gulėti savo lovoje. Ir juos dažnai lydi miego paralyžius.
Šios haliucinacijos gali atsitikti, jei esate greito akių judesio (REM) miego ciklo metu iš dalies sąmoningas. Šioje būsenoje jūs žiūrite į realų pasaulį, bet ir sapnuojate - prefekto receptą pamatyti dalykus, kurių iš tikrųjų nėra.
Taip pat galite pamatyti iškraipymą to, kas iš tikrųjų yra. Pavyzdžiui, drabužių krūva ant jūsų kėdės gali virsti asmeniu, sėdinčiu stebint jūsų miegą, arba žadintuvo šviesa gali virsti raudonų akių pabaisa.
Kodėl gali būti didesnė tikimybė juos pamatyti
Miegodamas ant nugaros, gali būti, kad sapno fazėje miegas gali būti labiau pažadintas ar pabusti, nes tokiais atvejais kaip knarkimas ir nenustatyta obstrukcinė miego apnėja.
Tai taip pat gali padidinti jūsų tikimybę patirti miego paralyžių ir hipnagogines ar hipnopompines haliucinacijas:
- stresas ar nerimas
- miego trūkumas
- narkolepsija
- potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
- jet lag
- rėmuo
- alkoholio
Demonų laikymas atokiau
Žinojimas, kad miego demonai nėra tikri ir kad miego paralyžiaus epizodai paprastai nesitęsia ilgiau nei minutę - net jei jie jaučiasi visą gyvenimą - gali padėti sumažinti jūsų įtampą dėl jų.
Čia yra keletas kitų patarimų, kurie padės sumažinti galimybę patirti šiuos epizodus:
- Priimkite sveiko miego tvarkaraštį. Eik miegoti ir keltis kiekvieną dieną tuo pačiu metu ir kiekvieną vakarą sieki 6–8 valandų miego.
- Pagerinkite savo miego režimą. Paimkite užuominą iš „Pisadeira“ istorijos ir venkite miegoti pilnu skrandžiu. Susilaikykite nuo kofeino ir alkoholio prieigos prieš miegą. Tai, ką darai atsipalaidavęs prieš miegą, taip pat gali padėti gerai išsimiegoti.
- Nemiegok ant nugaros. Miego paralyžius labiau tikėtinas miegant ant nugaros, nes labiau tikėtina, kad jus pažadins knarkimas ar miego apnėja, todėl rinkitės bet kurią kitą patogią padėtį. Jei turite polinkį atsidurti ant nugaros, net užmigę kitoje padėtyje, padėję pagalvę iš abiejų pusių galite sustabdyti visą kelią.
- Gydykite visas pagrindines sąlygas. Stresas, nerimo sutrikimai ir kitos psichinės sveikatos sąlygos gali prisidėti prie dažnų miego paralyžių. Pagrindinės priežasties gydymas gali padėti išvengti šių epizodų.
- Pasitarkite su savo gydytoju apie vartojamus vaistus. Šalutinis tam tikrų vaistų poveikis gali sukelti miego problemas, įskaitant ryškius sapnus, košmarus ir miego paralyžius. Jei jūsų epizodai prasidėjo ar padaugėjo pradėjus vartoti naują vaistą, ar manote, kad dėl jūsų vaistų gali būti kalta, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
- Reguliariai mankštinkitės. Reguliarus fizinis krūvis gali sumažinti stresą ir nerimą bei pagerinti miegą. Tiesiog venkite treniruotis per arti miego.
- Naudokite atsipalaidavimo metodus. Gilus kvėpavimas, meditacija ir joga yra tik keletas atsipalaidavimo būdų, kurie gali padėti sumažinti stresą prieš miegą, kad stresas ir miego demonai liktų atokiau.
Be to, žinokite apie aiškius sapnus. Tai dažnai įvyksta su miego paralyžiumi.
Ryškus sapnas yra tada, kai sapno metu supranti savo sąmonę. Per aiškų sapną jūs galite kontroliuoti tai, kas vyksta jūsų sapne.
Dauguma žmonių vienu ar kitu metu sapnavo aiškią svajonę.
Esmė
Miego paralyžiaus demonai gali būti netikri, tačiau tai nepadaro mažiau siaubingos patekimo įstrigę savo kūne jausmu ar regėjimu.
Jei dažnai pasitaiko epizodų arba manote, kad jie kelia nerimą ir sutrikdo jūsų kasdienį gyvenimą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Adrienne Santos-Longhurst yra Kanadoje dirbantis laisvai samdomas rašytojas ir autorius, daugiau nei dešimtmetį daug rašęs apie visus sveikatos ir gyvenimo būdo dalykus. Kai ji nėra įsikimšusi į savo rašymo namelį, kuriame tyrinėja straipsnį, arba neatlieka interviu iš sveikatos priežiūros specialistų, ją galima rasti besiblaškančią aplink savo paplūdimio miestą su vyru ir šunimis.
