Ar turėčiau valyti dantis prieš ar po pusryčių?

Amerikos odontologų asociacija jau seniai rekomendavo dantis valyti du kartus per dieną ištisas 2 minutes abu kartus. Tačiau šios rekomendacijos nerekomenduoja, kai tiksliai reikia atlikti savo valymą.

Siekiant įprasto valymo įpročio, daugelis žmonių valosi dantis kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Atrodo, kad daugelio žmonių standartas yra šepetys kiekvieną rytą ir vėl naktį prieš miegą. Šis paprastas tvarkaraštis sukuria įprotį.

Bet ką daryti, jei dantis valėte netinkamoje rytinės rutinos dalyje?

Kai kurie ekspertai sako, kad valymas prieš pusryčius yra daug naudingesnis jūsų dantų emaliui ir visai burnos sveikatai.

Nors niekas nenori gerti rytinių apelsinų sulčių, kai burnoje vis dar yra fluoro skonio, gali būti, kad geriausias dalykas jūsų dantims yra būtent tai padaryti.

Šiame straipsnyje bus nagrinėjamas teiginys, kad dantis geriau valyti dantis, kai tik pabundate, o ne po pusryčių.

Kodėl gali būti geriau valyti prieš pusryčius

Į šį klausimą iš tikrųjų gali būti mokslinis atsakymas. Kol miegate, burnoje dauginasi apnašas sukeliančios bakterijos. Tai yra dalis to, kodėl galite pabusti su „samanų“ skoniu burnoje ir „rytiniu kvėpavimu“.

Plaunant tas bakterijas fluoro dantų pasta, dantys apnašos ir bakterijos. Jis taip pat padengia jūsų emalį apsauginiu barjeru nuo rūgšties jūsų maiste.

Pasak „Mayo Clinic“, valgydami bent 30 minučių, turėtumėte vengti dantų valymo, jei vartojate ką nors rūgštaus. Pusryčių maistas ir gėrimai, tokie kaip skrebučiai, citrusiniai vaisiai ir kava, dažniausiai atitinka rūgštinio maisto kriterijus.

Kai ryte valote pirmą dalyką, taip pat pradedate seilių gamybą.

Vienas nedidelis 21 vyresnio amžiaus suaugusio žmogaus tyrimas parodė, kad po šepetėlio tyrimo dalyviai matė, kad seilių gamyba šoktelėjo iki 5 minučių. Jūsų seilės padeda suskaidyti maistą ir natūraliai užmuša burnoje esančias kenksmingas bakterijas.

Atsargumo priemonės valant dantis po pusryčių

Jei jūsų pusryčių metu geriau valytis po pusryčių, vis tiek galite tai padaryti, tačiau jums gali tekti nepamiršti tam tikros informacijos.

Dantų valymas iškart po pusryčių gali iš tikrųjų padengti dantis rūgštinio maisto likučiais, o tai silpnina jūsų emalį. Pusryčių mėgstamiausi yra vieni iš blogiausių jūsų dantų emalio maisto produktų, įskaitant:

• apelsinų sultys
• Citrusinis vaisius
• džiovinti vaisiai
• duona
• kepiniai

Taigi, dantų valymas gali būti ypač žalingas dantims iškart po pusryčių.

Pavalgius nuo 30 minučių iki valandos, kol valysite dantis, geriausias būdas įsitikinti, kad saugote dantis ir nedraudžiate emalio.

Amerikos odontologų asociacija rekomenduoja prieš valant palaukti 60 minučių po valgio, ypač po to, kai turite rūgštų maistą.

Prieš valydami dantis, valgydami, išgerkite vandens arba sukramtykite gumos be cukraus.

Kaip valytis dantis

Tinkamas dantų valymas yra toks pat svarbus (jei ne dar svarbiau), nei tada, kai valote.

Nesvarbu, ar naudojate elektrinį dantų šepetėlį, ar standartinį plastikinį dantų šepetėlį su nailono šeriais, galite atlikti šiuos veiksmus:

1. Šepečio galvą sušlapinkite nedideliu kiekiu vandens, kad ją suteptumėte. Įpilkite nedidelį kiekį maždaug žirnio dydžio fluoro dantų pastos.
2. Valykite dantis kampu, kad galėtumėte patekti į sunkiai pasiekiamas vietas. 2 minutes valykite, įsitikinkite, kad valote priekinius dantis, dantų šonus ir kramtomąjį dantų paviršių.
3. Šepetėliu liežuviu nuvalykite visas bakterijų likučius, patekusius į liežuvį valymo procese.
4. Išspjaukite likusias dantų pastas ir praskalaukite burną ir liežuvį vandeniu.

Atimti

Kai norite apsaugoti savo dantų emalį, valyti dantis iškart po to, kai atsibundate ryte, geriau nei valyti dantis po pusryčių.

Jei po pusryčių turite valytis dantis, pabandykite palaukti nuo 30 iki 60 minučių, kol valysite.

Valymas ryte, kai tik tai padaryti galite, vis tiek yra geriau nei praleisti dantų valymo žingsnį.