Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Teigiama, kad vaisingumo problemos veikia iki 15 procentų amerikiečių porų. Tiems, kurie kovoja su nevaisingumu, apvaisinimas in vitro (IVF) gali pasiūlyti kitą būdą pastoti.
Šio proceso metu kiaušiniai paimami iš žmogaus kiaušidžių ir apvaisinami spermatozoidais. Gautas embrionas gali būti arba užšaldytas, arba implantuojamas į žmogaus gimdą.
Remiantis Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos duomenimis, nuo IVF nuo 2014 m. Susilaukė beveik milijono kūdikių. Tačiau šis procesas gali būti apmokestinamas. Vien vidutinis IVF ciklas kainuoja daugiau nei 12 000 USD.
Be finansinės įtampos, gydomam asmeniui paliekama spręsti fizinę ir psichinę įtampą, galinčią lydėti IVF.
Nesvarbu, ar ketinate pradėti savo IVF kelionę, ar šiuo metu esate IVF ciklo viduryje, savirūpinimas gali būti puikus būdas susidoroti su tuo, kas gali būti emociškai alinantis.
Norėdami padėti jums išsiaiškinti, kaip įtraukti savęs priežiūrą į savo kasdienybę, paprašėme penkių moterų IVF metu pasiūlyti savo patarimų dėl savęs priežiūros. Štai ką jie turėjo pasakyti.
Šis interviu buvo redaguotas siekiant aiškumo ir trumpumo.
Ką tau reiškia savipagalba ir kodėl ji tokia svarbi IVF metu?
Valerie Bouchand: Ruošiantis IVF ciklams, savirūpinimas man buvo susijęs su daugybe tyrimų apie tai, kas tiksliai yra IVF, kaip organizmas geriausiai reaguoja į vaistus ir kaip galėčiau padidinti savo sėkmės galimybes. Sužinojau, kokie rūpinimosi savimi komponentai prisidėtų prie didžiausio sėkmės lygio ir kokie - prie nesėkmės.
Jessica Hepburn: savirūpinimas reiškia aktyvų rūpinimąsi savo fizine ir psichine sveikata ir pripažinimą, kaip svarbu tai padaryti tiek sau, tiek aplinkiniams žmonėms. Tai labai svarbu IVF metu, nes tai yra vienas sunkiausių dalykų, kuriuos patirsite savo gyvenime.
Amy Belasen Draheim: Savirūpinimas reiškia streso numušimą, išspausti ir rasti būdų, kaip įveikti kylančias emocijas ir abejones, ypač streso ir netikrumo metu.
Savarankiška priežiūra buvo tokia svarbi IVF metu, nes nevaisingumo diagnozė gali emociškai apsunkinti. Tai gali būti aukštumų ir žemumų kalneliai.
Tai gali būti fiziškai sudėtinga ir protiškai varginanti, o įsipareigojimas rūpintis savimi yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti sau bet kuriuo metu, bet ypač per IVF.
Kokius dalykus atlikote dėl savęs priežiūros IVF metu?
Lisa Newton: Svarbiausia, ką aš padariau dėl savęs priežiūros IVF metu, buvo išvalyti savo tvarkaraštį. Per pirmąjį ciklą stengiausi, kad viskas būtų normalu, ir tai tiesiog neveikė.
Kai ciklas nepavyko, neturėjau kur liūdėti ir atsigauti. Vėlesniems mano ciklams išvaliau kalendorių nuo nieko nereikalingo.
Tai leido man reikiamą erdvę eiti į susitikimus neskubant ir neplanuojant konfliktų. Tai suteikė man vietos daryti dalykus, kurie mane atpalaidavo ir pakėlė į viršų ir leido apdoroti ir liūdėti, kai nepavyko mūsų antrasis ciklas.
Jennifer Palumbo: Aš padariau mažų dalykų, kurie privertė mane jaustis „valdančia“. Man diagnozuotas nevaisingumas ir tai, ar aš kada nors pastosiu, ar ne, visa tai man nepavyko kontroliuoti.
Bet aš atlikau tam tikrus dalykus, kuriuos galėjau suvaldyti, ir privertė mane pasijusti geriau: turėdamas įdomų aplanką, kuriame galėčiau laikyti visus savo IVF ciklo dokumentus - aš, žinoma, pasirinkau aplanką „Wonder Woman“; sudaryti įkvepiantį muzikos grojaraštį, kurio galima klausytis einant į kliniką ir iš jos; ir, patikėkite tuo ar ne, kiekvieną ciklą pavadinkite linksmu teminiu pavadinimu.
Amy: Per IVF ir praėjusiais metais kas savaitę lankiausi pas savo akupunktūrą, valgiau vaisingam maistui maistą, sumažinau savo karštos jogos įprotį ir pradėjau užsiimti joga namuose, kasdien vedžiodavau savo šunį ir praktikuodavau meditaciją prieš miegą.
Kas savaitę maudydavausi (ne per karšta), sodininkavau ir radau laiko keliauti su vyru, nepaisant mūsų įtempto grafiko.
Kokį patarimą galėtumėte duoti žmogui, kuris šiuo metu yra ar ketina pradėti IVF procesą?
Jennifer: daryk viską, ką reikia padaryti, kad proceso metu sau nusipirktum penkias minutes laimės. Rimtai. Įsigykite ledinuką, pasidarykite manikiūrą, neimkite telefono, jei nenorite, nusnauskite, pažiūrėkite mėgstamą laidą.
Jei jums reikia skirti sau pirmenybę einant IVF ciklą, kad jį išgyventumėte, tai gerai. Ir nereikia dėl to jaustis blogai. Jūs vis dar esate pasakiškas, o tai yra proto palaikymas hormoninėmis sąlygomis.
Lisa: Geriausias mano patarimas dėl savęs priežiūros būtų išsiaiškinti, ką reikia daryti, norint „užpildyti taurę“. Man tai buvo aiškus mano tvarkaraštis.
Kai kuriems žmonėms tai gali būti praleisti laiką su draugais ar pridėti daugiau įdomių įsipareigojimų, pavyzdžiui, mergaičių naktys ar daugiau pasimatymų naktų. Kiekvienam žmogui tikriausiai bus skirtinga.
Amy: Nebijok įsileisti žmonių. Kalbėkis su profesionalu. Mano akupunktūra buvo tas žmogus. Ji juokėsi iš manęs ir verkė. Ji matė mane visa tai - visus metus iki IVF perkėlimo ir visą nėštumą po perkėlimo.
Ji buvo skambanti lenta kiekviename žingsnyje ir tapo mano terapeute ir mano drauge. Bet pasikalbėkite ir su savo šeima. Daugelį metų nesidalinau savo kova su savo tėvais ir broliais. Kai pagaliau įleidau juos, jų parama buvo būtent tai, ko man reikėjo.
Jessica: neatsisakykite „Project You“ už „Project Baby“. IVF yra stebuklingas mokslas, suteikęs daugeliui žmonių svajonių šeimas, tačiau tai neveikia kiekvieną kartą visiems, o kelionė gali būti ilga ir sunki.
Taigi, kad ir ką bedarytumėte, nepamirškite kitų dalykų, kurių norite savo gyvenimui ir kurie priverčia jus jaustis laimingais gyvendami.
Atradau plaukiojimą atvirame vandenyje ir plaukiau į Lamanšo sąsiaurį, apie kurį galite perskaityti savo naujojoje knygoje „21 mylia: plaukimas ieškant motinystės prasmės“. Tai buvo geriausia savęs priežiūra, kurią aš kada nors padariau, ir pakeitiau visą gyvenimą į gerąją pusę!
Jessica Timmons buvo rašytoja ir redaktorė daugiau nei 10 metų. Po pirmojo sūnaus gimimo ji paliko savo reklamos darbą ir pradėjo laisvai samdytis. Šiandien ji rašo, redaguoja ir konsultuoja didelę nuolatinių ir augančių klientų grupę kaip keturių vaikų mama, dirbanti namuose. Tarp savo užimto namų gyvenimo ir įvairių pramonės šakų klientų, tokių kaip irklentės, energijos barai, pramoninis nekilnojamasis turtas ir dar daugiau, Jessica niekada nenuobodžiauja.
Jennifer “Jay” Palumbo yra laisvai samdoma rašytoja; nevaisingumas / moterų teisių gynėjas; buvęs „stand-up“ komiksas; tinklaraščio „2 savaitės laukimas“ autorius; ir išdidi IVF mama. Jos straipsniai buvo rodomi „Huffington Post“, „ScaryMommy“, „Time Magazine“, „Self“, „Babble“ ir „XOJane“. Ji taip pat buvo apklausta naujienų agentūrose, tokiose kaip CNN, NPR ir BBC, kur parodė savo sugebėjimą net reprodukcines problemas paversti įdomiomis ir edukacinėmis. Ji taip pat savanoriauja įvairiose organizacijose, įskaitant Vaisingumo išsaugojimo aljansą, „Resolve“, Nacionalinę nevaisingumo asociaciją, „March of Dimes“ ir „Gildos klubą“. Galite sekti jos „nevaisingumo humorą“ „Twitter“.
Lisa Newton rašo tinklaraščius apie nevaisingumą tinklalapyje AmateurNester.com. Ji yra knygos „Pasirengimas IVF: pasitikėjimas ir drąsa jūsų IVF“ autorė. Pirmoji dukra gimė po trijų IVF ciklų, o antroji dukra buvo netikėta natūrali koncepcija. Ji gyvena su vyru ir jų dukterimis centrinėje Kalifornijos pakrantėje.
Valerie Bouchand yra gimtoji iš Šiaurės Karolinos, aktorė, komercinės spaudos modelis, apdovanojimus pelniusi kino prodiuserė, publikuota autorė ir filantropė. Ji studijavo Howardo universitete ir Fordhamo universitete ir yra buvusi nacionalinė „ObesityHelp“ ir „MakeItALifestyle“ atstovė. Ji taip pat tvarko tinklaraštį „Plan B Chronicles“.
Amy Belasen Draheim yra paskelbta autorė, kelionių ir gyvenimo būdo tinklaraštininkė ir svetingumo rinkodaros ekspertė. Ji gyvena Bende, Oregone, su vyru, šunimi ir naujagimiu sūnumi. Ji yra rašiusi apie savo kelionę į motinystę.
Jessica Hepburn yra knygų „21 mylia: plaukimas ieškant motinystės prasmės“ ir „Motinystės siekimas“ autorė. Ji taip pat yra „Fertility Fest“, pirmojo pasaulyje meno festivalio, skirto kūdikių gamybos mokslui, įkūrėja.
