Ne, jūs dabar nesate „toks OKT“, kad dabar plaunate rankas dažniau

OKS yra ne tiek pramogos, kiek privatus pragaras. Turėčiau žinoti - aš gyvenau.

Kai COVID-19 lemia didesnį rankų plovimą nei bet kada anksčiau, tikriausiai girdėjote, kad kažkas save apibūdina kaip „taip OKS“, nepaisant to, kad iš tikrųjų neturi diagnozės.

Naujausi minties kūriniai netgi pasiūlė, kad atsižvelgiant į viruso protrūkį žmonės, sergantys OKS, yra pasisekė kad jį turėtum.

Tikėtina, kad ne pirmą kartą girdite ir apie OCD komentarą.

Kai kas nors pastebi tai, kas nėra simetriška, arba spalvos neatitinka, arba viskas nėra tinkama tvarka, tapo įprasta tai apibūdinti kaip „OKS“, nepaisant to, kad tai visai nėra obsesinis-kompulsinis sutrikimas.

Šie komentarai gali atrodyti pakankamai nekenksmingi. Bet žmonėms, sergantiems OKS, viskas yra ne.

Viena vertus, tai tiesiog nėra tikslus OKS apibūdinimas.

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas yra psichinė liga, susidedanti iš dviejų pagrindinių dalių: apsėdimų ir priverstinių.

Obsesijos yra nepageidaujamos mintys, vaizdai, potraukiai, rūpesčiai ar abejonės, kurios kartojasi jūsų galvoje, sukeliančios stiprų nerimo ar psichinio diskomforto jausmą.

Šios įkyrios mintys gali apimti švarą, taip, tačiau daugelis OKS sergančių žmonių visiškai nepatiria užterštumo.

Apsėdimai beveik visada prieštarauja tam, kas yra kažkas arba apie ką jie paprastai galvotų.

Pavyzdžiui, religingas žmogus gali apsėsti temomis, kurios prieštarauja jų įsitikinimų sistemai, arba kas nors gali apsėsti žalą mylimam žmogui. Šiame straipsnyje galite rasti daugiau įkyrių minčių pavyzdžių.

Šios mintys dažnai būna priverstinės, tai yra pasikartojanti veikla, kurią atliekate, kad sumažintumėte apsėdimų sukeltą nerimą.

Tai gali būti kažkas panašaus į tai, kaip pakartotinai patikrinti, ar durys užrakintos, kartoti frazę galvoje ar suskaičiuoti iki tam tikro skaičiaus. Vienintelė bėda ta, kad priverstiniai veiksniai ilgainiui sukelia vis blogėjančius manijas - ir tai dažnai yra veiksmai, kuriais žmogus iš pradžių nenori užsiimti.

Bet tai, kas iš tikrųjų apibrėžia obsesinį-kompulsinį sutrikimą, yra jo varginantis, neįgalus poveikis kasdieniam gyvenimui.

OKS yra ne tiek pramogos, kiek privatus pragaras.

Štai kodėl taip skaudu, kai žmonės naudoja OKS terminą kaip trumpalaikį komentarą, apibūdindami vieną iš savo rūpesčių dėl asmeninės higienos ar asmenybės keistenybių.

Aš turiu OKS, ir nors man buvo taikoma kognityvinė elgesio terapija (CBT), kuri padėjo man valdyti kai kuriuos simptomus, buvo atvejų, kai sutrikimas kontroliavo mano gyvenimą.

Vienas tipas, su kuriuo kenčiu, yra OKS „tikrinimas“. Aš gyvenau beveik nuolat bijodamas, kad durys neužrakintos ir dėl to bus įsilaužimas, orkaitė neišjungta, dėl kurios kils gaisras, čiaupai neišjungiami ir bus potvynis, ar daugybė neįtikėtinų nelaimių.

Kiekvienas laikas nuo laiko turi šį nerimą, tačiau sergant OKS tai užvaldo jūsų gyvenimą.

Kai buvo blogiausia, kiekvieną vakarą prieš miegą aš praleisdavau dvi valandas aukštyn ir vėl atsikeldamas ir išlipęs iš lovos, norėdamas patikrinti, ar viskas išjungta ir užrakinta.

Nesvarbu, kiek kartų tikrinau, nerimas vis tiek grįš, o mintys vėl lįs: Bet kas būtų, jei neužrakintum durų? Bet ką daryti, jei krosnis iš tikrųjų neišjungta, o miegodamas degsi mirtinai?

Patyriau daug minčių, kurios mane įtikino, jei nesiimsiu prievartos, mano šeimai nutiks kažkas blogo.

Blogiausiu atveju mano gyvenimo valandos ir valandos buvo sugaištamos užvaldžius ir kovojant su paskesnėmis prievartomis.

Aš taip pat panikavau būdama lauke. Išeidamas iš namų nuolatos tikrindavau aplinkui esančias grindis, ar nieko nenumečiau. Daugiausia panikavau dėl to, kad numečiau bet ką su savo banku ir asmenine informacija, pvz., Kreditinę kortelę, kvitą ar asmens tapatybės dokumentą.

Pamenu, tamsų žiemos vakarą nuėjau gatve į savo namus ir tapau įsitikinęs kad kažką numečiau tamsoje, nors logiškai žinojau, kad neturiu pagrindo manyti, kad turiu.

Atsiklaupiau ant rankų ir kelių ant stingdančio šalto betono ir apsižvalgiau, koks jausmas amžinai. Tuo tarpu priešais mane buvo žmonių, kurie spoksojo, stebėdamiesi, ką, po velnių, aš darau. Žinojau, kad atrodau išprotėjusi, bet negalėjau savęs sustabdyti. Tai buvo žeminanti.

Mano 2 minučių pasivaikščiojimas po nenutrūkstamo tikrinimo virstų 15 ar 30 minučių. Įkyrios mintys mane bombardavo vis dažniau.

Mano kasdienį gyvenimą OKS vartojo po truputį.

Tik tada, kai ieškojau pagalbos pasinaudodamas KTB priemonėmis, pradėjau tobulėti ir išmokau įveikti mechanizmus ir būdus, kaip susidoroti su nerimu.

Tai užtruko mėnesius, bet galiausiai atsidūriau geresnėje vietoje. Ir nors aš vis dar turiu OKS, jis nė iš tolo nėra toks blogas, koks buvo.

Bet žinant, kaip kažkada buvo blogai, man taip skaudu, kai matau žmones kalbant taip, lyg OKS būtų niekas. Tarsi visi turėtų. Tarsi tai būtų koks įdomus asmenybės keistenybė. Tai nėra.

Tai nėra kažkas, kam patinka jų išrikiuoti batai. Tai nėra kažkas, kas turi be dėmės virtuvę. Tai nereiškia, kad jūsų spintelės yra tam tikra tvarka arba kad ant drabužių nededate vardo etikečių.

OKS yra sekinantis sutrikimas, dėl kurio neįmanoma išgyventi dienos be baimės. Tai gali turėti įtakos jūsų santykiams, darbui, finansinei padėčiai, jūsų draugystei ir jūsų gyvenimo būdui.

Tai gali paskatinti žmones jaustis nekontroliuojamiems, kankinančiai panikai ir netgi baigti savo gyvenimą.

Taigi, prašau, kai kitą kartą norėsite pakomentuoti ką nors panašaus „Facebook“, kad pasakytumėte, koks esate „OKS“, ar kaip plaunate rankas „taip OKS“, sulėtinkite tempą ir paklauskite savęs, ar tai yra tai, ko jūs tikrai reiškia pasakyti.

Man reikia, kad pagalvotumėte apie žmones, kurių kova su OKS kasdien yra niekinama dėl tokių komentarų.

OKS yra vienas sunkiausių dalykų, kuriuos esu išgyvenęs - niekam nelinkėčiau.

Taigi, prašau išimti iš mielų asmenybės keistenybių sąrašo.

Hattie Gladwell yra psichinės sveikatos žurnalistė, autorė ir advokatė. Ji rašo apie psichines ligas tikėdamasi sumažinti stigmą ir paskatinti kitus pasisakyti.