Kas yra atgimimas?
Atgimimas yra alternatyvi terapijos technika, naudojama reaktyvaus prisirišimo sutrikimui gydyti. Šioje terapijoje naudojamas tam tikras kvėpavimas (kvėpavimas), skirtas padėti jums išlaisvinti emocijas.
Atgimimo šalininkai teigia, kad dalyvaudami „atgimime“ būdami vaikai ar suaugę, galite išspręsti neigiamą patirtį nuo pat gimimo ir kūdikystės, kuri gali trukdyti užmegzti sveikus santykius. Kai kurie netgi tvirtina turintys prisiminimų apie savo gimimą per atgimimą.
Kitaip tariant, rėmėjai teigia, kad ši technika suteikia jums perėjimą į jūsų pasaulį be traumos ar nestabilumo, kurį patyrėte iš pradžių. Tikslas yra apdoroti užblokuotas emocijas ir energiją, paliekant jums laisvę formuoti pasitikinčius, sveikus prisirišimus.
Naujo amžiaus dvasinis guru, vardu Leonardas Orras, atgimimo būdą sukūrė septintajame dešimtmetyje. Tuo metu tai buvo sutelkta tik į kvėpavimą. Nuo to laiko jo apibrėžimas išsiplėtė, įtraukdamas ir kitas terapijos rūšis, imituojančias gimdymą.
Gimimo terapija yra prieštaringa, nes yra mažai įrodymų apie jos nuopelnus. Kai kuriais atvejais tai pasirodė pavojinga.
Atgimimo technika
Atgimimo sesijos gali būti kelių formų, priklausomai nuo jūsų amžiaus ir gydymo tikslų. Sesijas paprastai veda apmokyti instruktoriai. Jie dirba su jumis vienas prieš vieną ar du vienas prieš vieną, treniruoja jūsų kvėpavimą ir veda jus per techniką.
Atgimimo metu naudojama kvėpavimo technika yra vadinama sąmoningu energijos kvėpavimu (CEB).
Prižiūrint instruktoriui, jūs praktikuosite „žiedinį kvėpavimą“ - greitą, negilų kvėpavimą be pertraukų tarp įkvėpimo ir iškvėpimo. Tai darysi nuo vienos iki dviejų valandų, prireikus darysi pertraukėles.
Per šį laiką dalyviams liepiama tikėtis, kad iš vaikystės atsiras emocijų ar kils sunkių prisiminimų.
Šio tipo kvėpavimo tikslas yra įkvėpti energijos ir deguonies. Atgimimo praktikai teigia, kad kvėpuodami energija, jūs gydote savo kūną.
Jūsų sesija gali būti sudaryta tik iš kvapo gniaužtų arba gali apimti kitas technikas.
Kai kurie praktikuojantys imituoja gimdymą, pastatydami jus į uždarą aplinką, kuri panaši į gimdą, ir treniruodami pabėgti nuo jos. Tai gali apimti antklodes, pagalves ar kitas medžiagas.
Kitas populiarus atgimimo būdas apima panardinimą į vonią ar kubilą ir kvėpavimo prietaiso, pvz., Nardymo, naudojimą, kad liktumėte po vandeniu.
Kam naudojamas atgimimas?
Atgimimo šalininkai pranašauja psichinę sveikatą. Jis ypač populiarus gydant reaktyvaus prisirišimo sutrikimą.
Atgimimas taip pat naudojamas gydyti:
- sunaikinimo tendencijos ir modeliai
- potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
- depresija ir nerimas
- lėtinis skausmas
- psichikos blaškymasis ir dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
- elgesio problemos vaikams
- žema savivertė
- priklausomybė nuo narkotikų ir alkoholio
Ar pergimimas veikia?
Medicinos literatūroje nėra tyrimų, patvirtinančių atgimimo naudojimą psichinės sveikatos simptomams gydyti. Jo nepripažįsta Amerikos pediatrijos akademija ar Amerikos psichiatrų asociacija.
Kai kurie suaugusieji, išbandę atgimimą, tvirtina, kad tai pakeitė jų gyvenimą.
Leonardas Orras apkeliauja pasaulį, mokydamas pasekėjus, kaip prižiūrėti atgimimą, ir parduodamas knygas, kurios reklamuoja jo pranašumus. Jo organizacija „Rebirthing Breathwork International“ teigia paveikusi dešimtis tūkstančių gyvybių.
Kvėpavimu paremta meditacija turi tam tikrą naudą sveikatai. Tyrimai parodė, kad nuosekli kvėpavimu paremta meditacijos praktika gali pagerinti:
- dėmesingumas
- sutelkti dėmesį
- ištvermė
- streso lygis
- kvėpavimo takų sveikata
Kvėpavimu paremta meditacija paprastai apima gilų kvėpavimą (ne paviršutinišką apvalų kvėpavimą atgimstant). Tam taip pat reikia reguliarios praktikos, o ne vienos sesijos, kad būtų pasiekti rezultatai.
Ar pergimimas yra saugus?
Atgimti kvėpavimo takus savaime nebūtinai pavojinga. Jei jus prižiūri apmokytas instruktorius ir jūs neturite jokių anksčiau egzistuojančių plaučių ar širdies ligų, tai tikriausiai yra taip pat saugu, kaip ir kitų rūšių kvėpavimas, naudojamas meditacijoje ir jogoje.
Jei dėl tokio tipo kvėpavimo jaučiate svaigulį ar jaučiate bet kokį kitą neigiamą poveikį, nedelsdami nustokite tai daryti.
Sudėtingesnė atgimimo technika, apimanti fizinio barjero, atstojančio gimdymo kanalą, pastūmėjimą gali būti pavojinga, ypač vaikams ir paaugliams.
Vienas tragiškų šios technikos pavojaus pavyzdžių yra Candace Newmarker - 10 metų mergaitės, mirusios per daugiau nei valandą trukusio atgimimo terapijos seanso metu, mirtis.
Newmarkerio mirtis pagilino diskusijas dėl atgimimo. Jos garbei pavadintas įstatymas pavertė šią techniką neteisėta Kolorade, kur ji mirė. Tai neteisėta ir Šiaurės Karolinoje, kur ji gimė.
Siūlomi draudimai kitose valstijose, įskaitant Floridą, Kaliforniją, Jutą ir Naująjį Džersį.
Išsinešimas
Atgimimas yra alternatyvi terapija, skirta išgydyti traumas, atsirandančias dėl gimimo ir ankstyvos vaikystės.
Svarstydami šią techniką sau ar savo vaikui, būtinai pasverkite įrodymus ir riziką. Nors kelios valandos prižiūrimo negilaus kvėpavimo greičiausiai jūsų nepakenks, nėra daug įrodymų, kad tai sukeltų galutinę, katarsišką patirtį.
Fiziškai labiau įtraukiant gimimo modeliavimą, kyla deguonies trūkumo pavojus, kuris gali sukelti smegenų pažeidimą ir net mirtį.
Apsvarstykite, kad ši terapija nėra rekomenduojama licencijuotų psichologų, psichiatrų ir konsultantų.
Jei jūsų vaikui pasireiškia PTSS požymiai arba nepavyksta prie jūsų prisirišti, yra ir kitų rekomenduojamų gydymo būdų. Pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, kas jums gali būti geriausia.
Jei norite išbandyti atgimimą, raskite gerą praktiką turintį gydytoją ir tam tikrus medicininius pažymėjimus. Kai kurie žmonės, praktikuojantys alternatyvią mediciną, turi slaugos pažymėjimus, CPR mokymą ar kitą kvalifikaciją.
Įsitikinkite, kad jūsų atgimstantis specialistas gali atpažinti kritinę situaciją ir prireikus suteikti skubią pagalbą.
Pasitarkite su gydytoju apie jus jaudinančius simptomus, įskaitant lėtinius psichinės sveikatos simptomus.
