Manoma, kad žindymas yra natūralus, tiesa? Tarp visų jūsų sukauptų siurblio dalių, butelių dalių, slaugos dangtelių, slaugos pagalvių, spenelių skydų ir spenelių kremų galbūt pradėjote abejoti, koks iš tikrųjų šis procesas yra „natūralus“.
Gali atrodyti, kad visas jūsų kūdikio darželis užpildytas tiesiog žindymo įranga! Kaip viskas, kas natūralu, gali pareikalauti tiek daug daiktų?
Jungtinėse Amerikos Valstijose daugelis tėvų yra sukrėsti sužinoję, kad savo rankose jau yra puikus žindymo „pompa“. Žodžiu!
Nors gali prireikti šiek tiek laiko, kol bus patogu naudotis rankomis, kad išsiskirtų motinos pienas, rankos išraiškos įvaldymas turi daug privalumų, net jei jo nenaudojate nuolat.
Susidomėjote? Jei norite sužinoti daugiau apie rankų išraišką, kaip tai padaryti, ir keletą sėkmės patarimų, perskaitykite toliau, kad gautumėte žemesnį nusileidimo lygį.
Ką reiškia ranka?
Rankos išraiška - tai rankų naudojimas, norint išmasažuoti krūtų pieną. Panaši į pompą ar kūdikio burną, ranka išreikšdama ranka veiks kaip spaudimo ir stimuliacijos forma.
Tikslas: suaktyvinti pieno išstūmimo refleksą ir priversti krūtis nuleisti daug motinos pieno!
Kaip ranka išreiškiate motinos pieną?
1 veiksmas: nusiplaukite rankas ir įsitikinkite, kad visi konteineriai, kuriuos ketinate naudoti surinkimui, yra švarūs.
2 žingsnis: raskite patogią vietą pasireikšti ir pabandykite atsipalaiduoti. (Nebijok pritemdyti šviesos ir prisiglausti antklode.)
Prieš pradedant, tai gali padėti vizualizuoti tekantį pieną arba pažvelgti į mažylio nuotrauką, jei jos nėra šalia. (Norėdami gauti dar daugiau pasiūlymų, kaip ištekėti motinos pienui, žiūrėkite patarimų skyrių šio straipsnio pabaigoje!)
3 žingsnis: Laikykite krūtį pirštais ir nykščiu aplink krūtį „C“ formos. Pirštai turi būti šalia, bet neliesti areolės. Pasilenkite krūtimis, kabodama į konteinerį, kuriame bus surenkamas pienas.
4 žingsnis: paspauskite pirštus ir nykštį atgal, link krūtinės.
5 žingsnis: švelniai suspauskite, kad suspaustumėte krūtį tarp pirštų ir nykščio. Stumkite pirštus link spenelio, nenuleisdami krūtinės.
6 žingsnis: atleiskite suspaudimą, nepajudindami rankos nuo krūties.
7 žingsnis: pakartokite! Kas keletą kartų suspaudus, perkelkite ranką į kitą krūties vietą arba pastebėjus, kad pienas nustojo tekėti, kai spaudžiate skyrių. Nepamirškite suspausti visų pieno latakų, kad krūtinė būtų visiškai nusausinta. Pabandykite ritmiškai paleisti ir suspausti, pavyzdžiui, kaip kūdikis maitindamas spaudė.
Jaučiatės išbandęs žaidimą? Nepamirškite skirti sau daug laiko tai išbandyti. Nors rankos išreiškimas paprastai užtrunka apie 20–30 minučių, kai jau turite tam tikrą praktiką, pirmieji keli kartai paprastai užtrunka daug ilgiau, kol įprantate rankų judesius.
Be to, jei geriausiai mokotės per audiovizualines prezentacijas, peržiūrėkite šį vaizdo įrašą. Atminkite, kad praktika tampa tobula - ar bent jau pažanga!
Kodėl tu ranka išleisk motinos pieną?
Kadangi ranka išreiškia tam tikrą darbą (ypač lyginant su kai kuriomis laisvų rankų įranga!), Galite susimąstyti, kada ir kodėl žmonės tai daro. Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės renkasi išreikšti rankomis. Jie apima:
- Priešpienio rinkimas, kai kūdikis turi būti NICU. Rankos išraiška gali sukelti tai, kad kūdikiui maitinti bus išsaugota daugiau priešpienio, nei pumpuojant!
- Atleidimas nuo užsikimšimo ir užsikimšusių kanalų.
- Pieno išpylimas, kai nėra prieigos prie siurblio. Kai kurie žmonės nemėgsta siurbimo ir nusprendžia perduoti siurblį, net jei toks yra.
- Kartu su pumpavimu ar žindymu, siekiant padidinti motinos pieno kiekį. (Čia galite pamatyti vaizdo įrašą apie tai.)
Kokie yra rankos išraiškos privalumai?
Ranka išreikšti gali atrodyti daug darbo, tačiau tai taip pat teikia daug naudos:
- Rankų išraiška yra visada prieinama - nereikia išleidimo angos ar siurblio!
- Jums nereikės jaudintis dėl dalių, kurios lūžta arba kurias reikia valyti, nes jums nereikia įrankių!
- Tai nemokama. Skaičiuojant visas vaiko auginimo išlaidas, nemokama tikriausiai skamba gana puikiai.
- Galite išpurkšti pieną, kurio galbūt negalėjote išreikšti naudodami siurblį. Patikėkite ar ne, jūsų ranka iš tikrųjų gali būti efektyvesnė už siurblį. Daugelis krūtimi maitinančių tėvų, maitindami kūdikį ir pumpuodami, pasirenka rankinį ekspresą, kad įsitikintų, jog iš pieno išsitraukė visas pienas.
- Rankų išraiška gali padėti užsikimšus ortakiams. Nors jums gali nepavykti priversti pompos ar kūdikio spausti tik reikiamą krūties dalį, kad išleistų įstrigusį pieną, jūs galite labiau kontroliuoti, kur spaudžiamas, kai naudojate ranką. Jūs taip pat geriau kontroliuojate spaudimo kiekį, kuris daromas jūsų krūtinei raiškos metu.
- Pasak La Leche lygos, daugeliui krūtimi ar krūtimi maitinančių tėvų rankos išraiška yra įgalinanti, o kai kuriems tai yra galimybė geriau pažinti savo krūtis.
Svarstymai, kaip išreikšti ranką
Ranka, išreiškianti jums gerą garsą? Yra keletas dalykų, kuriuos norėtumėte apsvarstyti, ypač per pirmuosius kelis kartus, kai bandote išreikšti ranka:
- Rankos išraiška neturėtų pakenkti. Jei turite klausimų ar manote, kad galbūt darote kažką ne taip, būtinai susisiekite su laktacijos konsultantu arba apsilankykite laktacijos palaikymo grupėje.
- Reikia praktikos, kad būtų veiksmingai išreikštas. Pradžioje rankų išraiška gali užtrukti daug laiko, nes jūs dirbate su krūtimis, kad išsiaiškintumėte, kaip geriausiai išleisti pieną. Tai nesitęs amžinai, tačiau iš pradžių turėtumėte skirti sau daug laiko, kad nesijaustumėte paskubėję ar nepatirtumėte laiko spaudimo.
- Stresas gali turėti įtakos jūsų rezultatams. Nepamirškite giliai įkvėpti ir vizualizuoti laimingų / ramių dalykų, kol ranka išreiškiate. Jei stresas dėl darbo ar kitų situacijų jus slegia, sekundės meditacija ar juokingo vaizdo įrašo peržiūra gali padėti jums atsidurti tinkamoje galvos erdvėje.
- Iš pradžių galite daug neišreikšti. Prieš padidinant pieno kiekį (paprastai praėjus 3–5 dienoms po gimdymo), nematysite, kad išsiskiria daug pieno. Vis dar svarbu leisti laiką liečiant krūtis, bandant išreikšti ranką ir būti su oda kūdikiui. Tai padarius, ateityje užtikrinsite sveiką pieno kiekį. Neapleiskite raiškos, jei atrodo, kad per šį laiką neišsakote pieno.
Patarimai, kaip išreikšti ranką
- Prieš išspausdindami, naudokite šiltą kompresą krūtinės srityje, kad gautumėte daugiau pieno. (Taip pat galite pabandyti nusiprausti po dušu ar išgerti šiltą gėrimą prieš ranka išreiškiant.)
- Pažvelkite į savo kūdikio nuotrauką arba paklausykite vaizdo įrašo, kuriame jie kikena, o jūs ranka išreiškiate rankas, kad padėtumėte padidinti nusileidimą ir didesnę pieno gamybą, jei jūsų mažylio nėra šalia. (Kūdikio antklodė, kuri kvepia jūsų kūdikiu, taip pat gali būti užuosta, kad sukeltų nusileidimą ir paskatintų tuos meilės jausmus.)
- Vizualizuokite motinos pieną, lengvai išeinantį iš krūtų. Galvojimas apie tai gali padėti sukelti jums reikalingus hormonus ir refleksus. Prieš pradėdami reikšti ranka, giliai įkvėpkite ir atpalaiduokite pečius.
- Naudokite sunkumą savo naudai. Nepamirškite pasilenkti į priekį ir leiskite krūtims pakibti, kai ranka išreiškiate.
- Sukurkite taikią aplinką. Apsvarstykite galimybę groti atpalaiduojančią muziką, rasti labai privačią erdvę ir išlaikyti kambarį mažai apšviestą, kol ranka išreiškiate.
- Apsvarstykite, kad tinkama mityba, daug skysčių ir kuo daugiau poilsio yra naudingi norint gauti pakankamai motinos pieno. Norėdami rūpintis savo kūdikiu, taip pat turite pasirūpinti savimi! Nebijokite paprašyti pagalbos.
Atimti
Kūdikių produktų reklamose gali atrodyti, kad žindyti reikia milijono atsargų. Nors galbūt norėsite investuoti į žindymo pagalvę ir pompą, jūs jau turite viską, ko reikia rankoms išreikšti.
Gali užtrukti šiek tiek laiko, kad įvaldytumėte gerą ritmą atgal, suslėgdami ir išlaisvindami meną, kad iš tikrųjų patektumėte į motinos pieną, tačiau atlygis už nemokamą ir visada prieinamą pieno nutekėjimo būdą yra vertas .
Jei pastebite, kad kovojate su ranka, esate užsikimšęs lataką arba nerimaujate, kad kažkas ne taip, gali būti naudinga pasikalbėti su laktacijos konsultantu arba lankytis vietinėje žindymo palaikymo grupėje. Taip pat yra specialiųjų telefono linijų, į kurias galite skambinti, kad gautumėte palaikymą visomis dienos valandomis.
Žindymo karštosios linijos ir ištekliai
- Nacionalinė moterų sveikatos ir žindymo pagalbos linija: 1-800-994-9662
- „La Leche League“ JAV: + 1-800-LALECHE (525-3243) arba raskite palaikymo grupę šalia savęs
- Tarptautinė laktacijos konsultantų asociacija: raskite laktacijos konsultantą
- Jungtinių Valstijų žindymo konsultantų asociacija: raskite IBCLC
