Nėščia? Jums tikriausiai kyla klausimas, kuriuos papildus galite toliau vartoti nėštumo metu. Ir jei paprastai nesate papildomas asmuo, jums gali būti įdomu, ar tam tikri gali padėti jums ir jūsų kūdikiui per ateinančius 9 mėnesius.
Chlorella yra žali, vienaląsčiai, gėlavandeniai dumbliai, panašūs į spiruliną. Tai skelbiama dėl didelės vitaminų ir mineralų koncentracijos, taip pat dėl detoksikuojančių savybių, be kitų galimų privalumų.
Ar galite vartoti chlorelę nėštumo metu? Gal būt. Štai ką turite žinoti apie šį populiarų priedą, jo tyrimus ir jo saugumą jums ir jūsų kūdikiui.
Teigiama chlorelės nauda nėštumo metu
Vos 2 arbatiniuose šaukšteliuose chlorelos miltelių yra milžiniški 2 920 tarptautinių vienetų (TV) vitamino A, arba 60 procentų šio vitamino dienos vertės (DV). Kitos žymios maistinės medžiagos yra 12 miligramų geležies (70 proc. DV) ir 15 mikrogramų vitamino B12 (250 proc. DV).
Be mitybos statistikos, chlorella gali turėti ypatingos naudos nėštumo metu. Teiginiai apie supermaistą apima viską nuo anemijos, kuri gali atsirasti nėštumo metu, prevencijos iki rankų ir kojų patinimų ir edemos mažinimo.
Kai kurios svetainės ir papildų kompanijos skatina žmones vartoti priedą, kad „nukenksmintų“ savo kūną nuo sunkiųjų metalų ir kitų toksinų prieš bandant pastoti. Taip pat teigiama, kad chlorelė gali padėti išvengti su nėštumu susijusios hipertenzijos.
Tinklaraščio „Wellness Mama“ įkūrėja Katie Wells dalijasi, kad chlorelė taip pat gali palaikyti imuninę sistemą.
Kiti galimi chlorelės pranašumai yra šie:
- reguliuoti cukraus kiekį kraujyje
- sumažinti cholesterolio kiekį
- kovoti su laisvaisiais radikalais (antioksidacinėmis savybėmis)
- mažesnis kraujospūdis
- palaikyti kvėpavimo takų sveikatą
- pagerinti aerobinę ištvermę
Ką sako tyrimas?
Svarbu pažymėti, kad yra daugiau nei 30 chlorelos veislių. Dauguma susijusių tyrimų buvo sutelkti į du pagrindinius tipus - Chlorella vulgaris ir Chlorella pyrenoidosa.
Vienas tyrimas apie Chlorella pyrenoidosa nėštumo metu nustatyta, kad papildai žymiai sumažina tam tikrų būklių riziką, įskaitant anemiją, baltymus šlapime (proteinuriją) ir patinimą (edemą).
Be to, mokslininkai teigė, kad chlorelė gali moterims naudingai padidinti folatų, vitamino B12 ir geležies kiekį - visa tai yra sveiko nėštumo raktas. Palyginimui, tyrime dalyvaujančioms moterims nuo 12 iki 18 nėštumo savaitės iki gimdymo buvo duodama po 6 gramus kasdien.
Kitas tyrimas su nėščiomis pelėmis parodė, kad papildai chlorelos milteliais sumažino gyvsidabrio kiekį, perduodamą motinoms kūdikiams per placentą.
Be to, pelių smegenų audinyje buvo mažesnis gyvsidabrio kiekis, palyginti su kontrolinės grupės gyvūnais. Šis tyrimas kalba apie tariamas detoksikacijos savybes.
Chlorelės saugumas nėštumo metu
Deja, nėra galutinės informacijos, leidžiančios manyti, kad chlorella vartoti nėštumo metu yra saugu (arba nesaugu).
Tyrimai parodė naudą be didesnio šalutinio poveikio ar rizikos. Nepamirškite, kad mėginiai buvo palyginti nedideli ir kai kurie iš šių tyrimų buvo atlikti su gyvūnais, o ne su žmonėmis.
Prieš pradėdami vartoti vaistą, būtinai aptarkite visus naujus papildus, ypač jei esate nėščia.
Chlorelės formos
Jei nuspręsite papildyti chlorella, galite jį rasti keturiomis pagrindinėmis formomis. Toliau pateikiami keli pavyzdžiai:
- Kapsulė: Nutricost Chlorella kapsulės (14 USD už 240 kapsulių)
- Tabletė: saulės spindulių chlorelos tabletės (30 USD už 1000 tablečių)
- Milteliai: Anthony organiniai chlorelos milteliai (13 USD už 8 uncijas)
- Ekstraktas: genties chlorelos tinktūros paslaptys (30 USD už 4 skysčio uncijas)
Remiantis produktų apžvalgų skaičiumi, atrodo, kad kapsulių, tablečių ir miltelių formos yra populiaresnės nei tinktūros formos.
Nesvarbu, kokį tipą pasirinksite, paklauskite OB-GYN, kiek turėtumėte vartoti. Jei per greitai išgersite per daug, gali pasireikšti nemalonus šalutinis poveikis.
Chlorella vartojimo rizika nėščia
Vėlgi, jūs visada turėtumėte pasikalbėti su savo OB-GYN, prieš nėštumo metu įtraukdami bet kokius naujus priedus į savo kasdienybę. Chlorella gali būti saugi, tačiau prieš ją plačiai rekomenduojant reikia atlikti daugiau tyrimų.
Visų pirma chlorelė gali kelti tam tikrą riziką tiems, kuriems yra alergija jodui ar jautrumas joms, taip pat žmonėms, turintiems autoimuninių sutrikimų.
Be to, dėl didelio vitamino K kiekio jis taip pat gali slopinti kraują skystinančių vaistų, tokių kaip varfarinas, poveikį. Nepaisant to, varfarinas nėštumo metu yra draudžiamas, todėl dauguma nėščių žmonių nėštumo metu nustos jį vartoti arba pakeis kitą terapiją.
Galiausiai Maisto ir vaistų administracija nereglamentuoja maisto papildų taip griežtai, kaip ir receptinius vaistus, todėl atidžiai perskaitykite etiketes, kad įsitikintumėte, jog nėra jokių papildomų ingredientų, su kuriais galėtumėte bendrauti.
Šalutiniai poveikiai
Įtraukdami chlorelę į savo kasdienybę, galite patirti tam tikrą šalutinį poveikį. Tai apima skrandžio problemas, ypač diskomfortą pilve ir pykinimą.
Tačiau šie simptomai gali būti reti. Tyrime apie priedą tik vienas iš 150 dalyvių pranešė apie pakankamai sunkius šalutinius poveikius, kad galėtų pasitraukti.
Ką apie žindymą?
Vienas japonų tyrimas apie chlorelę ir žindymą parodė, kad chlorelė sumažino motinos pieno dioksino koncentraciją net 30 procentų. Dioksinai yra patvarių aplinkos teršalų rezultatas ir gali būti labai toksiškas žmonėms.
Kai dioksinai kaupiasi organizme, jie gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip vėžys, hormonų disbalansas ir imuninės sistemos disfunkcija.
Be to, chlorelos vartojimas gali būti geras būdas patenkinti padidėjusius mitybos poreikius žindymo metu.
Kalbant apie jo saugumą maitinant krūtimi, gamintojai sako, kad tai gerai, o tyrimai neatnešė didelių raudonų vėliavų. Vis dėlto, kaip yra nėštumo metu, prieš kaupdami atsargas, turėtumėte pasitarti su savo ar vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Išsinešimas
Pasitarkite su savo OB-GYN, kad sužinotumėte, ar papildai chlorella gali būti jums tinkamas pasirinkimas. Nors teiginiai yra gana viliojantys, reikia daugiau tyrimų, kaip naudoti šį priedą, kai esate nėščia ar maitinate krūtimi.
Taip pat galite palaikyti sveiką nėštumą valgydami gerai subalansuotą mitybą, pilną baltymų ir daržovių, kiekvieną dieną išgerdami 10 puodelių skysčių ir daugiausiai savaitės dienų mankštindamiesi vidutiniškai 30 minučių. Ir būtinai sekite numatytus prenatalinius susitikimus.
.jpg)
