Apžvalga
Viena pirmųjų jūsų kūno vietų, kurioje galite pastebėti psoriazinį artritą (PsA), yra jūsų rankose. Skausmas, patinimas, šiluma ir nagų pakitimai rankose yra dažni šios ligos simptomai.
PsA gali paveikti bet kurį iš 27 rankos sąnarių. Ir jei jis pažeidžia vieną iš šių sąnarių, rezultatas gali būti labai skausmingas.
Apsvarstykite, kiek įprastų užduočių reikia naudoti rankomis, pradedant rašymu klaviatūra ir baigiant atrakinti priekines duris. Kai dėl PSA jums skauda rankas, skausmas gali trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui.
Biologiniai vaistai ir kiti ligą modifikuojantys antireumatiniai vaistai (DMARD) veikia jūsų imuninę sistemą, kad sulėtintų PsA progresavimą. Šie vaistai turėtų sulėtinti arba sustabdyti sąnarių pažeidimą, sukeliantį rankų skausmą, o tai padės suvaldyti tokius simptomus kaip rankų skausmas ir patinimas.
Laikydamiesi gydytojo nurodyto gydymo plano, čia yra keletas kitų patarimų, kurie padės jums valdyti PsA rankų skausmą.
Išbandykite skausmo malšintuvą
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas (Advil, Motrin) ar naproksenas (Aleve), yra prieinami be recepto. Taip pat galite gauti stipresnes gydytojo paskirtas versijas. Šie skausmą malšinantys vaistai mažina patinimą ir malšina skausmą visame kūne, taip pat ir rankose.
Darykite pertraukėles
Kai tik skauda pirštus ar riešus, leiskite jiems pailsėti. Kelias minutes sustabdykite tai, ką darote, kad duotumėte jiems laiko pasveikti. Jūs netgi galite atlikti švelnius rankų pratimus, kad palengvintumėte susidariusį standumą.
Atvėsink
Šaltis padeda sumažinti uždegimą ir patinimą. Tai taip pat turi nejautrų poveikį švelnioms rankos sritims.
Laikykite šaltą kompresą ar ledo pakuotę paveiktose vietose po 10 minučių, keletą kartų per dieną. Apvyniokite ledą rankšluosčiu, kad nepakenktumėte odai.
Arba pašildykite
Taip pat galite laikyti šiltą kompresą ar šildymo padėklą prie pažeistos rankos. Šiluma nenumalšins patinimų, tačiau tai veiksminga skausmo malšinimo priemonė.
Pasinaudokite rankų masažu
Švelnus rankų masažas gali padaryti stebuklus standiems, skaudantiems rankų sąnariams. Galite apsilankyti pas profesionalų masažo specialistą arba keletą kartų per dieną duoti patiems rankas.
Artrito fondas rekomenduoja melžimo metodą. Uždėkite nykštį ant riešo, o rodomąjį - po ranka. Tada švelniai spausdami pirštais stumkite kiekvieną pirštą aukštyn, lyg melždami karvę.
Dėvėkite įtvarą
Įtvarai yra nešiojami prietaisai, pagaminti iš plastiko. Jie palaiko ir stabilizuoja skausmingas rankas.
Dėvėti įtvarą gali palengvinti patinimą ir sustingimą bei sumažinti rankos ir riešo skausmus. Kreipkitės į ergoterapeutą ar ortologą, kad pasirinktinai pritaikytumėte įtvarą.
Praktikuokite rankų fitnesą
Pratimai yra svarbūs visam kūnui, įskaitant rankas. Reguliariai judindami rankas, išvengsite standumo ir pagerinsite judesio amplitudę.
Vienas paprastas pratimas yra padaryti kumštį, laikyti jį 2–3 sekundes ir ištiesinti ranką. Arba suformuokite ranką „C“ arba „O“ forma. Atlikite 10 kiekvieno pratimo pakartojimų ir pakartokite juos visą dieną.
Būk švelnus
Psoriazė dažnai paveikia nagus, paliekant duobutes, įtrūkimus ir spalvos pokyčius. Būkite labai atsargūs, kai prižiūrite nagus ar atliekate manikiūrą. Viena vertus, per stipriai spaudžiant skaudamus rankų sąnarius, gali atsirasti daugiau skausmo.
Nukirpkite nagus, tačiau nenukirpkite jų per trumpai ir nestumkite odelių. Galite pažeisti subtilų audinį aplink nagus ir galbūt sukelti infekciją.
Pamirkyk juos
Rankų mirkymas šiltu vandeniu su kai kuriomis Epsom druskomis padeda sumažinti patinimą ir skausmą. Tik nelaikykite jų po vandeniu per ilgai. Jei praleidžiate per daug laiko, panardintą į vandenį, oda gali išsausėti ir psoriazė paūmėti.
Apsaugokite rankas
Net nedidelis sužalojimas gali sukelti PsA žaibą. Dėvėkite pirštines, kai atliekate bet kokią veiklą, kuri gali pakenkti jūsų rankoms, pavyzdžiui, dirbdami su įrankiais ar dirbdami sodą.
Ieškokite internete pirštinių, specialiai skirtų žmonėms, sergantiems artritu. Jie siūlo daugiau palaikymo nei įprastos pirštinės, taip pat gali apsaugoti rankas ir malšinti patinimą bei skausmą.
Paklauskite apie steroidinius šūvius
Kortikosteroidų injekcijos sumažina uždegiminių sąnarių patinimą. Kartais steroidai yra derinami su vietiniu anestetiku, kad skausmas būtų veiksmingesnis.
Ligos metu jūsų gydytojas gali duoti smūgį į kiekvieną pažeistą rankos sąnarį. Skausmas nuo šių šūvių kartais trunka keletą mėnesių.
Kada kreiptis į savo gydytoją
Jei turite psoriazinio artrito simptomų, tokių kaip sąnarių skausmas, patinimas ir sustingimas rankose ar kitose kūno vietose, diagnozę rasite pas reumatologą. Ir jei šie simptomai nepagerės, kai pradėsite vartoti vaistus, grįžkite pas savo gydytoją, kad įvertintų gydymo planą.
Atimti
Paimkite vaistus nuo PsA ir išbandykite šiuos namų priežiūros patarimus, kad palengvintumėte rankų skausmą. Jei šios rekomendacijos jums nepadeda, apsilankykite pas reumatologą ir paklauskite kitų gydymo galimybių.
