Skausmo malšinimo psoriazės patarimai

Dėl psoriazės gali skaudėti ar skaudėti odą. Galite apibūdinti skausmą taip:

• skauda
• pulsuojantis
• deginimas
• peršti
• švelnumas
• mėšlungis

Psoriazė taip pat gali sukelti patinusius, švelnius ir skausmingus viso kūno sąnarius. Psoriazė, pažeidžianti jūsų sąnarius, vadinama psoriaziniu artritu.

Skausmas gali ateiti ir praeiti ciklais ir greičiausiai kiekvienam bus skirtingas. Psoriazės skausmą taip pat gali būti sunku apibūdinti gydytojui. Dėl šių priežasčių svarbu būti iniciatyviems, norint gauti reikiamą skausmą.

Štai keletas patarimų, kurie padės jums valdyti skausmą dėl psoriazės.

Bendraukite su savo gydytoju

Gydytojai odos skausmą dažnai matuoja kaip lengvą, vidutinį ar stiprų. Bet tai neatsižvelgia į tai, kiek labai individualizuoti ir subjektyvūs gali būti psoriazės skausmo simptomai.

Bendraudami su savo gydytoju pasistenkite kuo tiksliau apibūdinti patiriamą skausmą.

Būtinai įtraukite šią informaciją:

• sunkumas
• vieta
• trukmė
• poveikis jūsų kasdieniam gyvenimui
• kuo tai blogiau
• kaip apibūdinate skausmo pobūdį (deginimas, švelnumas, skausmas, mėšlungis, nervinimasis ir kt.)

Žinokite savo trigerius

Jūsų aktyvikliai greičiausiai skirsis nuo kažkieno. Turėsite praleisti šiek tiek laiko, kad suprastumėte, kas blogina jūsų psoriazės skausmą ir kitus simptomus. Tada galite rasti geriausią būdą jų išvengti.

Galite pasirinkti rašyti žurnale ar išmaniojo telefono programoje. Tai gali padėti sekti, kokius simptomus jaučiatės ir ką valgėte ar padarėte tam tikrą dieną.

Pavyzdžiui, programa „Flaredown“ gali padėti nustatyti, kas sukelia jūsų psoriazės paūmėjimą. Galite sekti savo skausmo lygį, psichinės sveikatos būklę, aktyvumą, vaistus, dietą ir oro sąlygas. Ši programa galima „iPhone“ arba „Android“.

Dažni psoriazės sukėlėjai yra:

• infekcijos
• traumos
• stresas
• per daug saulės
• rūkymas
• gerti alkoholį
• šaltas, sausas oras
• pieninė
• raudona mėsa
• perdirbtų maisto produktų
• riebus maistas
• glitimo
• tam tikri vaistai

Apsvarstykite sisteminius vaistus

Sunkūs psoriazės simptomai dažnai būna atsparūs kitiems gydymo būdams. Senesni sisteminiai vaistai, tokie kaip metotreksatas ir ciklosporinas, veikia slopindami imuninę sistemą ir palaikydami simptomus.

Bet šie vaistai gali sukelti šalutinį poveikį ir negali būti naudojami ilgą laiką.

Naujesni vaistai, žinomi kaip biologiniai vaistai, gali gydyti vidutinio sunkumo ir sunkią psoriazę. Pavyzdžiai:

• etanerceptas („Enbrel“)
• ustekinumabas (Stelara)
• adalimumabas (Humira)
• infliksimabas (Remicade)
• secukinumabas (Cosentyx)

Jie skiriami injekcijomis. Šie sisteminiai vaistai taip pat gali sulėtinti psoriazinio artrito progresavimą.

Gydytojas paprastai pradės švelniausią gydymą, o prireikus pereis prie stipresnio.Jei pastebėsite, kad paskirtas gydymas neveikia jūsų skausmo, svarbu susitikti su savo gydytoju ir aptarti galimybes pereiti prie sisteminių vaistų vartojimo.

Išbandykite losjonus ar tepalus

Losjonai, tepalai ir stiprūs drėkinamieji kremai gali padėti sumažinti niežėjimą, pleiskanojimą ir sausumą.

Rinkdamiesi produktą, būtinai venkite jokių kvapiųjų produktų, nes tai gali dirginti odą.

Pamirkykite vonioje

Norėdami numalšinti skausmingą niežėjimą, išbandykite drungną vonią su „Epsom“ druska, koloidinėmis avižų dribsniais ar alyvuogių aliejumi. Venkite naudoti karštą vandenį, nes jis gali išsausinti jūsų odą ir padidinti uždegimą. Kasdieninis maudymasis padeda pašalinti žvynus ir nuraminti odą.

Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja kiekvieną dieną apsiriboti tik viena vonia ir laikyti ją mažiau nei 15 minučių.

Be to, nenaudokite muilo, kuriame yra sulfatų. Venkite produktų, kurių etiketėje yra „natrio lauro sulfatas“ arba „natrio laureto sulfatas“.

Baigę mirkyti, paglostykite odą ir patepkite storu drėkinamuoju kremu.

Likite aktyvūs

Mankšta gali sumažinti uždegimą ir padidinti endorfinų kiekį. Endorfinai yra neurocheminės medžiagos, gerinančios jūsų nuotaiką ir energijos lygį. Jie taip pat gali sumažinti skausmą. Sportas taip pat gali padėti geriau miegoti, o tai savo ruožtu gali sumažinti stresą.

Jei taip pat sergate psoriaziniu artritu, sąnarių perkėlimas gali palengvinti standumą. Dviračių sportas, ėjimas pėsčiomis, žygiai pėsčiomis ar plaukimas yra geri variantai.

Taip pat įrodyta, kad nutukimas padidina psoriaze sergančių žmonių simptomus. Taip yra todėl, kad nutukimas padidina bendrą kūno uždegimą. Aktyvumas ir sveika mityba gali padėti jums nutukti.

Sumažinti stresą

Jei jus jaudina, jūsų psoriazės simptomai gali pablogėti arba pasijusti blogesni. Per didelis stresas gali sukelti depresiją ir kitas psichinės sveikatos sąlygas. Dėl depresijos skausmas gali dar labiau pasijusti.

Apsvarstykite būdus, kaip sumažinti stresą, pavyzdžiui:

• joga
• meditacija
• gilaus kvėpavimo pratimai
• klausausi muzikos
• rašymas žurnale
• konsultavimas ar terapija
• individualios palaikymo grupės arba internetiniai palaikymo forumai psoriaze sergantiems žmonėms

Kas sukelia psoriazės skausmą?

Psoriazė yra imuninės sistemos sutrikimas. Jūsų pernelyg aktyvi imuninė sistema išskiria chemines medžiagas, kurios sukelia odos ir kitų organų uždegimą. Uždegimas gali sukelti skausmą.

Psoriazės plokštelės dažnai išsausėja, sutrūkinėja ir niežti. Dažnas įbrėžimas gali sukelti dar daugiau skausmo, kraujavimo ar infekcijų.

Vieno tyrimo metu daugiau nei 43 proc. 163 psoriaze sergančių žmonių pranešė apie odos skausmą per savaitę prieš tyrimą.

Pasak Nacionalinio psoriazės fondo, iki 30 proc. Psoriaze sergančių žmonių dėl šios būklės taip pat atsiranda sąnarių skausmas ir uždegimas.

Išsinešimas

Žvynelinė gali sukelti odos ir sąnarių skausmus. Namų gynimo priemonės kartu su paskirtais vaistais gali padėti nuraminti odą ir sumažinti simptomus.

Kreipkitės į savo gydytoją, jei simptomai pablogėja arba sąnariai pradeda skaudėti. Gydytojui gali tekti pakeisti vaistus arba paskirti kelių vaistų derinį, kad būtų galima valdyti jūsų simptomus.

Labai svarbu veiksmingai pranešti apie savo skausmą savo gydytojui, kad jis galėtų suteikti jums tikslinį gydymą.