Prostatos sveikata ir papildai: žinokite faktus

Prostatos vėžys yra dažniausiai diagnozuojama vyrų vėžio forma visame pasaulyje.

Tačiau ne visos prostatos problemos kelia grėsmę gyvybei. Tiesą sakant, senstant prostatos liauka didėja, neretai vyresni nei 50 metų vyrai patiria tam tikrą prostatos problemą.

Vis dėlto net ir nevėžinių prostatos problemų simptomai, tokie kaip skausmingas šlapinimasis ir ejakuliacija, gali labai paveikti gyvenimo kokybę.

Papildai dažnai reklamuojami siekiant palaikyti prostatos sveikatą arba padėti sumažinti simptomus, susijusius su prostatos ligomis, tačiau galite susimąstyti, ar šie produktai yra veiksmingi.

Šiame straipsnyje apžvelgiamas kelių įprastų ingredientų, esančių prostatos papilduose, saugumas ir veiksmingumas.

Rolfo / Stocksy United

Prostatos sveikata

Prostata yra maža, graikinio riešuto dydžio liauka, esanti žemiau šlapimo pūslės ir apgaubianti viršutinę šlaplės dalį. Jo pagrindinė funkcija yra gaminti didžiąją dalį skysčio, kurį sudaro sperma.

Prostatoje gali atsirasti trys pagrindinės būklės, įskaitant:

• Ūminis arba lėtinis prostatitas. Tai būdinga prostatos uždegimui. Kai kuriais atvejais prostatitą sukelia bakterinė infekcija, o kartais priežastis nežinoma.
• Gerybinė prostatos hiperplazija (BPH). Šis nevėžinis prostatos išsiplėtimas dažnai sukelia apatinių šlapimo takų simptomus. Tai viena dažniausių vyresnio amžiaus vyrų būklių.
• Prostatos vėžys. Ši vėžio forma išsivysto prostatoje. Tai ketvirta pagrindinė vyrų mirties priežastis visame pasaulyje.

Nors ankstyvosios prostatos vėžio stadijos gali būti besimptomės, prostatos problemas dažnai lydi nemalonūs simptomai, tokie kaip:

• skausmingas šlapinimasis
• dažnas noras šlapintis
• pabudęs vidury nakties pasišlapinti
• skausminga ejakuliacija
• erekcijos disfunkcija
• skausmas apatinėje nugaros dalyje, klubuose ar dubens srityje

Papildai negali išgydyti ar gydyti su prostata susijusių problemų. Tačiau daugelis teigia, kad padeda užkirsti kelią arba sumažinti su prostatos problemomis susijusius simptomus, paprastai mažindami uždegimą.

Santrauka

Prostatos liauka apgaubia šlaplę ir padeda gaminti skysčius spermoje. Prostatitas, BPH ir prostatos vėžys yra dažniausios prostatos problemos ir dažnai sukelia apatinių šlapimo takų simptomus.

Dažni papildų ingredientai

Apskritai įrodymų, patvirtinančių papildų veiksmingumą prostatos sveikatai, yra mažai.

Tačiau riboti tyrimai rodo, kad kai kurie ingredientai gali padėti sumažinti kai kuriuos nemalonius simptomus, susijusius su prostatos problemomis.

Vis dėlto, nors kai kurie ingredientai gali padėti jums jaustis, kiti gali būti neveiksmingi arba galbūt pakenkti prostatos sveikatai. Prieš vartojant prostatos papildus, svarbu visada pasitarti su medicinos paslaugų teikėju.

Pamačiau palmetą

Pjūklas palmetto (Serenoa repens) yra vienas iš labiausiai paplitusių prostatos sveikatos papildų ingredientų. Tai palmių rūšis, kilusi iš Pietryčių JAV.

Konkrečiai, pjūklų palmetto uogos ir ekstraktai naudojami šlapimo takų simptomams, susijusiems su BPH, gydyti. Nors tikslus mechanizmas nežinomas, manoma, kad palmetto priešuždegiminis poveikis greičiausiai vaidina svarbų vaidmenį.

Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 165 vyrai, sergantys BPH, nustatė, kad vartojant 160 mg pjūklo palmetto ekstrakto kapsulių 4 kartus per dieną 12 savaičių, žymiai pagerėjo prostatos simptomų balai, šlapimo srauto greitis ir gyvenimo kokybės balai.

Panašiai, dviejuose senesniuose tyrimuose nustatyta, kad šlapimo takų simptomai pagerėjo vyrams po to, kai kasdien pamačiau, kad palmetto papildai vartojami 3-6 mėnesius.

Nors ir perspektyvu, pjūklų palmetto veiksmingumo žmonėms, sergantiems BPH simptomais, tyrimai yra riboti. Be to, tyrimo rezultatai apie jo veiksmingumą sergant BPH simptomais buvo nevienodi.

Per vieną 17 tyrimų, trukusių 4–72 savaites, apžvalgą nustatyta, kad palmetto neveiksmingiau sumažina šlapimo takų simptomus nei placebas.

Be to, atsižvelgiant į tai, kad dozės labai skiriasi skirtinguose tyrimuose, neaiški optimali efektyvi dozė asmenims, sergantiems BPH.

Be to, nepamirškite, kad daugumoje tyrimų dalyvauja tik asmenys, kuriems diagnozuotas AKS ar kiti prostatos sutrikimai, todėl neaišku, ar papildai padėtų išvengti su prostata susijusių šlapimo takų simptomų sveikiems suaugusiesiems.

Taip pat teigiama, kad pjūklo palmetto ekstraktas padeda apsaugoti nuo prostatos vėžio. Kai kurie mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimų duomenys rodo, kad gydymas palmetto gali padėti užkirsti kelią prostatos vėžio ląstelių plitimui ir augimui.

Tačiau žmonėms šis apsauginis poveikis nebuvo įrodytas.

Apskritai, norint patvirtinti galimą pjūklo palmetto ekstrakto naudą ir tinkamą dozę prostatos sveikatai, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Galiausiai, nors paprastai laikoma, kad jis yra saugus, kai kurie žmonės gali gerai netoleruoti pjūklo palmetto. Dažniausiai užregistruotas šalutinis poveikis yra galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, vidurių užkietėjimas ir alerginė reakcija.

Beta-sitosterolis

Beta-sitosterolis yra dažniausiai pasitaikantis augalų junginys, priklausantis didesnei medžiagų grupei, vadinamai fitosteroliais. Augalų gaminami fitosteroliai yra natūralūs steroidai, kurie siejami su keletu naudos sveikatai, įskaitant mažesnį cholesterolio kiekį.

Nustatyta, kad ypač beta-sitosterolis pasižymi stipriomis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis.

Be to, pjūklo palmetto sudėtyje esantis beta-sitosterolis buvo ištirtas dėl jo galimybės sumažinti uždegimą, susijusį su šlapimo takų simptomais, ir galbūt apsaugoti nuo prostatos vėžio.

Nors riboti mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai parodė, kad beta-sitosterolis gali turėti priešvėžinį poveikį, reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.

Vieno apžvalgos apie fitosterolių, įskaitant beta-sitosterolį, ir vėžio rizikos suvartojimą per maistą buvo nustatyta, kad bendras fitosterolio suvartojimas buvo susijęs su sumažėjusia vėžio rizika.

Tačiau neaišku, ar fitosterolio papildai turėtų tą patį apsauginį poveikį.

Kalbant apie jo vaidmenį BPH, viename tyrime, kuriame dalyvavo 91 vyrai, sergantys simptomine BPH, buvo palygintas pjūklo palmetto aliejaus, praturtinto beta-sitosteroliu, poveikis su palmių aliejumi atskirai.

Tyrimo metu pastebėta, kad praturtintas aliejus žymiai efektyviau sumažino šlapimo takų simptomų sunkumą per 12 savaičių, palyginti su atskiru pjūklų palmetto aliejumi ar placebu.

Nepaisant perspektyvių rezultatų, vėl reikia atlikti daug daugiau tyrimų apie beta-sitosterolio veiksmingumą ir optimalią dozę prostatos sveikatai.

Gėlių žiedadulkių ekstraktai

Lėtinis prostatitas yra skausminga būklė, apimanti prostatos uždegimą. Dažnai vyresniems nei 50 metų vyrams ši būklė dažnai būdinga dubens skausmui, seksualinei disfunkcijai, skausmingam šlapinimuisi ir ejakuliacijai.

Nors priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip aspirinas ir ibuprofenas, dažnai naudojami siekiant padėti sumažinti uždegimą ir skausmą, vis dažniau domimasi gėlių žiedadulkių ekstraktais kaip natūralia šių vaistų alternatyva.

Vieno tyrimo, kuriame dalyvavo 65 žmonės, sergantys lėtiniu prostatitu, metu nustatyta, kad kasdien vartojant kapsules, kuriose yra 1 gramas žiedadulkių ekstrakto ir keli B grupės vitaminai, 3 mėnesiai žymiai pagerino lėtinio prostatito simptomų balus.

Be to, nustatyta, kad žiedadulkių ekstrakto grupėje yra žymiai mažesnis interleukino 8 (IL-8), uždegimo žymens, kuris, kaip nustatyta, yra didesnis žmonėms, sergantiems lėtiniu prostatitu, lygis.

Panašiai apžvelgiant 10 tyrimų buvo pastebėta, kad gėlių žiedadulkių ekstraktai žymiai pagerino diagnozuoto lėtinio prostatito asmenų gyvenimo kokybę ir simptomų balus.

Šių klinikinių tyrimų metu dažniausiai naudojamas žiedadulkių ekstrakto mišinys buvo standartinių rugiagėlių žiedadulkių ekstrakto „Graminex“ mišinys (Sekaliniai grūdai), kukurūzų žiedadulkės (Zea mays) ir motiejukų žiedadulkes (Phleum pratense) .

Apžvalgoje taip pat nustatyta, kad gėlių žiedadulkių ekstraktai yra saugūs, be jokių rimtų šalutinių poveikių.

Pygeum

Žolelių ekstraktas iš Afrikos vyšnių medžio žievės (Prunus africana), pygeum yra dar vienas įprastas ingredientas, randamas prostatos papilduose.

Riboti mėgintuvėlių ir žmonių tyrimai parodė, kad piršto ekstraktas gali sumažinti uždegimą, susijusį su prostatitu, ir apsaugoti nuo vėžinių ląstelių augimo.

Senesnėje 18 tyrimų apžvalgoje, palyginti su placebu, buvo nagrinėjama pygeum papildų nauda gerinant simptomus, susijusius su BPH.

Apžvalgoje nustatyta, kad pygeum papildai žymiai pagerino šlapimo srauto matus. Be to, vyrai, vartojantys pygeum, dažniau nei du kartus dažniau pranešė apie bendrų simptomų pagerėjimą.

Tačiau verta paminėti, kad į apžvalgą įtraukti tyrimai buvo nedideli ir trumpi. Jie taip pat lygino pygeum tik su placebu, todėl neaišku, kaip jo veiksmingumas lyginamas su įprastomis medicininėmis intervencijomis dėl BPH.

Nors pygeum papildų veiksmingumo tyrimai yra riboti, kol kas atrodo, kad jie yra saugūs ir turi minimalų šalutinį poveikį.

Dilgėlių šaknis

Dilgėlė (Urtica dioica) šaknis yra žydintis augalas, paprastai naudojamas alternatyvioje medicinoje, siekiant padėti sumažinti skausmą ir uždegimą.

Įrodyta, kad jame yra keli augalų junginiai, turintys stiprų antioksidacinį, priešuždegiminį ir antimikrobinį poveikį. Paprastai jis randamas papilduose, vartojamuose esant šlapimo takų ir šlapimo pūslės infekcijoms.

Riboti gyvūnų ir žmonių tyrimai parodė, kad tai taip pat gali padėti sumažinti apatinių šlapimo takų simptomus, susijusius su BPH.

Vienas senesnis, 6 mėnesių trukmės tyrimas, kuriame dalyvavo 558 suaugę vyrai, sergantys simptomine GPH, parodė, kad vartojant po 120 mg dilgėlių šaknų ekstrakto tris kartus per dieną, žymiai pagerėjo apatinių šlapimo takų simptomai, palyginti su placebu.

Be to, mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai parodė, kad dilgėlių šaknys gali turėti priešvėžinį poveikį. Tačiau šiuo metu nėra jokių tyrimų, patvirtinančių jo gebėjimą padėti išvengti prostatos vėžio žmonėms.

Nepaisant daug žadančių rezultatų, dauguma dilgėlių šaknų ekstrakto prostatos sveikatai tyrimų yra riboti ir pasenę. Norint įvertinti jo gebėjimą sumažinti su BPH susijusius simptomus, taip pat jo vaidmenį sergant prostatos vėžiu, reikia atlikti daugiau plataus masto tyrimų.

Moliūgų sėklų aliejus

Dėl didelės priešuždegiminių junginių koncentracijos moliūgų sėklų aliejus yra dar vienas įprastas prostatos papildų ingredientas.

Manoma, kad moliūgų sėklų aliejus, mažindamas uždegimą, gali padėti pagerinti šlapimo takų simptomus, susijusius su BPH ir lėtiniu nebakteriniu prostatitu.

Vieno tyrimo, kuriame dalyvavo 60 vyrų, sergančių BPH, metu vartojant 500 mg be aliejaus hidroetanolio moliūgų sėklų ekstrakto, atitinkančio 350 mg vietinio moliūgų sėklų aliejaus ekstrakto ir atitinkančio 10 gramų moliūgų sėklų, simptomai per 12 savaičių gerokai sumažėjo.

Konkrečiai nustatyta, kad vartojant moliūgų sėklų ekstrakto priedą, tarptautiniai prostatos simptomų balai vidutiniškai sumažėjo 30%.

Vis dėlto, moliūgų sėklų aliejaus veiksmingumo ir optimalios dozės, susijusios su prostatos problemomis, tyrimai paprastai yra riboti.

Vitaminas D

Vitaminas D yra būtina maistinė medžiaga, reikalinga keliems gyvybiškai svarbiems jūsų kūno procesams, įskaitant imuninę funkciją ir kaulų sveikatą.

Keli stebėjimo tyrimai taip pat pasiūlė ryšį tarp mažo vitamino D kiekio ir padidėjusios prostatos vėžio rizikos.

Vis dėlto tyrimai, ar papildai vitaminu D gali apsaugoti nuo prostatos vėžio, nėra įtikinami. Tiesą sakant, vienoje apžvalgoje netgi nustatyta padidėjusi prostatos vėžio rizika asmenims, kurių kraujyje cirkuliuoja didelis vitamino D kiekis.

Nors vitamino D papildų vartojimas gali būti naudingas vyrams, kuriems trūksta vitamino D arba kurių jo lygis yra žemas, papildai didelėmis dozėmis šiuo metu nerekomenduojami prostatos sveikatai.

Cinkas

Cinkas yra būtinas mineralas, kuris vaidina svarbų vaidmenį ląstelių augime ir DNR atstatyme. Taip pat nustatyta, kad jo yra daug prostatos audinyje.

Įdomu tai, kad tyrimai parodė, kad prostatos vėžiu sergantiems žmonėms cinko koncentracija prostatoje žymiai sumažėja. Vadinasi, šiuo metu atliekami tyrimai dėl galimo cinko vaidmens užkertant kelią arba sulėtinant prostatos vėžio augimą.

Kai kurie tyrimai parodė, kad didelis cinko suvartojimas yra susijęs su sumažėjusia išplitusio prostatos vėžio rizika, kiti nustatė, kad tai susiję su padidėjusia rizika susirgti prostatos vėžiu.

Apskritai cinko ir prostatos vėžio rizikos tyrimai nėra galutiniai. Todėl, nebent cinko papildus skiria sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, jie nerekomenduojami prostatos sveikatai.

Vitaminas E

Vitaminas E yra dar viena būtina maistinė medžiaga, kurios paprastai būna prostatos papilduose.

Kai kurie senesni tyrimai parodė, kad vitamino E antioksidacinės savybės gali apsaugoti nuo prostatos vėžio. Tačiau naujesni tyrimai susiejo vitamino E papildus su padidėjusia prostatos vėžio rizika.

Seleno ir vitamino E vėžio prevencijos tyrimas (SELECT) buvo didelis tyrimas, kurio metu 35 533 vyrai buvo atsitiktinai atrinkti į vieną iš 4 gydymo būdų - 200 mcg seleno per dieną, 400 TV vitamino E per dieną, 400 TV vitamino E ir 200 mcg. seleno per dieną arba placebo.

Tyrimo pabaigoje vyrams, vartojusiems tik vitamino-E priedą, per 7 metus buvo reikšminga, 17% didesnė rizika susirgti prostatos vėžiu.

Nors moksliniai tyrimai apie galimą vitamino E ir prostatos vėžio ryšį vykdomi, vitamino E papildai šiuo metu nerekomenduojami siekiant sumažinti prostatos vėžio riziką.

Vyrai turėtų vengti papildyti vitaminu E, nebent tai daryti rekomenduoja jų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.

Selenas

Selenas yra dar vienas būtinas mineralas, sukėlęs ginčų dėl jo saugumo ir veiksmingumo prostatos sveikatai.

Dviejų didelių apžvalgų duomenimis, didesnis seleno kiekis organizme buvo susijęs su sumažėjusia prostatos vėžio rizika, ypač dabartiniams ir buvusiems rūkaliams.

Vis dėlto vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 4 459 vyrai, parodė, kad seleno papildai po diagnozuoto prostatos vėžio buvo susiję su padidėjusia prostatos vėžio mirtingumo rizika.

Kitas tyrimas taip pat kėlė susirūpinimą dėl seleno papildų, nes buvo nustatyta, kad kasdien vartojant 200 mcg seleno, padidėja prostatos vėžio išsivystymo rizika vyrams, kuriems yra didelis pradinis seleno kiekis prieš vartojant papildus.

Tačiau verta paminėti, kad seleno papildai neturėjo reikšmingo - teigiamo ar neigiamo - poveikio prostatos vėžio rizikai tiems, kurių pradinis seleno kiekis buvo mažas.

Apskritai reikia atlikti daugiau seleno papildų saugumo ir veiksmingumo tyrimų, ypač populiacijose, kuriose yra didelis pradinis seleno kiekis, ir toms, kurioms jau diagnozuotas prostatos vėžys.

Kiti įprasti ingredientai

Be aukščiau išvardytų, daugelis kitų ingredientų, paprastai randamų prostatos papilduose, yra šie:

• Likopenas. Tyrimai parodė silpną ryšį tarp didelio likopeno suvartojimo su maistu iš pomidorų produktų ir sumažėjusios prostatos vėžio rizikos. Vis dėlto, norint patvirtinti šį likopeno papildų poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų.
• Granatų ekstraktas. Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad granatų ekstraktas gali sulėtinti prostatos vėžio ląstelių augimą ir plitimą. Vis dėlto tyrimai su žmonėmis nenustatė reikšmingo vėžio progresavimo pagerėjimo.
• Žaliosios arbatos ekstraktas. Didelis žaliosios arbatos suvartojimas buvo susijęs su sumažėjusia prostatos vėžio rizika. Be to, žaliosios arbatos junginiai gali turėti priešvėžinių savybių. Vis dėlto reikia daugiau įtikinamų tyrimų.
• Sojos izoflavonai. Riboti gyvūnų ir stebėjimo su žmonėmis tyrimai parodė, kad sojos izoflavonai apsaugo nuo prostatos vėžio, o kiti reikšmingo poveikio nerado. Reikia daugiau aukštos kokybės tyrimų su žmonėmis

Nors saugu gauti šių sudedamųjų dalių per visą jūsų dietos maistą, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad patvirtintumėte, ar jų vartojimas papildų forma turės teigiamą ir prasmingą poveikį jūsų prostatos sveikatai.

Santrauka

Keli ingredientai, dažniausiai randami prostatos papilduose, gali padėti palengvinti šlapimo takų simptomus, susijusius su prostatos problemomis, o kiti gali būti neveiksmingi ar galbūt kenksmingi. Apskritai reikia daugiau tyrimų.

Esmė

Daugybė rinkoje esančių prostatos papildų teigia palaikantys prostatos sveikatą.

Nors kai kurie ingredientai gali palengvinti šlapimo takų simptomus, susijusius su prostatos problemomis, jų veiksmingumo tyrimai paprastai yra riboti.

Be to, kadangi kai kuriuose papilduose gali būti tokių ingredientų kaip vitaminas E ar cinkas, kurie gali būti kenksmingi prostatos sveikatai, svarbu atkreipti ypatingą dėmesį į tai, kas yra jūsų perkamame produkte.

Pirkdami papildus visada būtinai rinkitės patikimos įmonės produktus. Norėdami užtikrinti kokybę ir tikslumą, ieškokite produktų, kuriuos trečiosios šalys sertifikavo tokios organizacijos kaip „NSF International“ ar „United States Pharmacopeia“ (USP).

Galiausiai, kadangi papildai negali gydyti ar išgydyti prostatos problemų, svarbu aptarti visus susirūpinimą keliančius klausimus dėl prostatos sveikatos su medicinos paslaugų teikėju. Visų pirma dėl bet kokių prostatos vėžio požymių reikia kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Naudingi papildomi pirkinių vadovai

Peržiūrėkite šiuos du straipsnius, kad padėtumėte apsipirkti vėjeliu:

• Kaip pasirinkti aukštos kokybės vitaminus ir papildus
• Kaip skaityti priedų etiketes kaip profesionalus