Tas jausmas, kurį vadiname pykinimu - noras vemti ar pykinimas skrandyje - yra dažnas simptomas, turintis daugybę priežasčių.
Nepaisant to, kodėl jaučiate pykinimą, žinokite, kad akupresūra yra vienas iš būdų, padedančių sumažinti diskomfortą.
Akupresūra yra tradicinis gydymo metodas, pagrįstas akupunktūra. Ji šiek tiek skiriasi nuo akupunktūros tuo, kad užuot naudojus adatas, spaudžiami tam tikri kūno taškai. Šių taškų paspaudimas gali padėti atpalaiduoti raumenis ir pagerinti kraujotaką.
Dėl pykinimo yra keletas slėgio taškų, dar vadinamų akupunktais. Kai kuriuos iš jų galite pasiekti patys. Kitus slėgio taškus rasti sunkiau. Tiems, kuriuos norėsite aplankyti apmokytą akupresūros terapeutą.
Bandant akupresūrą namuose, reikia nepamiršti kelių dalykų:
Akupresūros patarimai
- Norėdami masažuoti slėgio taškus, naudokite nykštį ar smilių.
- Taip pat galite naudoti daugiau nei vieną pirštą ar rankos kulną, norėdami paspausti šiuos taškus.
- Naudokite tvirtą, bet švelnų spaudimą.
- Spaudžiant šiuos taškus, naudokite sukamuosius judesius.
- Kiekvieną tašką paspauskite mažiausiai dvi ar tris minutes.
- Pakartokite kelis kartus per dieną.
- Tęskite gydymą kelias dienas arba tol, kol pradėsite jausti palengvėjimą.
PC6 arba P6 (Nei Guanas)
Perikardas 6 (PC6 arba P6) yra slėgio taškas, esantis vidinėje riešo pusėje. Tyrimai rodo, kad tai gali padėti žmonėms įveikti pykinimą dėl anestezijos ir operacijos. Norėdami tai išbandyti:
- Laikykite ranką aukštyn, kad delnas būtų nukreiptas į jus.
- Norėdami rasti tinkamą vietą, pirmuosius tris kitos rankos pirštus uždėkite ant riešo ties delno pagrindu.
- Padėkite nykštį tiesiai po trimis pirštais.
- Švelniai paspauskite nykštį, kad pajustumėte dvi dideles sausgysles.
- P6 slėgio taškas yra ten, apatinio riešo centre. Švelniai prispauskite šią vietą.
- Pakartokite ant kito riešo.
Daugiau informacijos apie šį punktą ir kaip juo naudotis rasite šiame vadove.
LI4 (He Gu)
Storosios žarnos 4 (LI4) taškas ant rankos padeda esant pykinimui, kurį sukelia galvos skausmas, skausmas ir virškinimo problemos. Norėdami tai išbandyti:
- Raskite aukščiausią raumens vietą tarp nykščio ir rodomojo piršto.
- Tai vieta, kur nykštis jungiasi prie pirštų.
- Kai sujungsite nykštį ir pirštą, ši sritis šiek tiek išsipūs.
- LI4 taškas yra maždaug pusė colio į vidų jūsų rankos gale. Paspauskite šią sritį.
- Pakartokite iš kitos pusės.
Venkite, jei esate nėščiaNors norint tai patikrinti reikia daugiau tyrimų, dauguma praktikų sutinka, kad nėštumo metu neturėtumėte daryti spaudimo LI4 taškui.
LIV3 arba LV3 (Tai Chong)
Šis jūsų pėdos slėgio taškas yra susijęs su kepenimis. Norėdami išbandyti kepenų 3 (LIV3 arba LV3) tašką:
- Pėdą plokščia ant grindų padėkite pirštu į tarpą tarp didžiojo ir šalia esančio piršto.
- Stumkite pirštą žemyn maždaug dviem pirštų pločiais ant kojos.
- Šioje vietoje jūsų koja yra slėgio taškas. Paspauskite šią sritį.
- Pakartokite ant kitos kojos.
SP4 („Gongsun“)
Diego Sabogalo iliustracija
Šis slėgio taškas jūsų pėdos viduje yra sujungtas su blužniu. Tai padeda esant pykinimui, kurį sukelia skrandžio problemos. Norėdami išbandyti blužnies 4 (SP4) tašką:
- Atsisėskite ir patraukite vieną koją ant kelio taip, kad pėdos vidus būtų nukreiptas į jus.
- Stumkite ranką nuo didžiojo piršto į kojos šoną.
- Ši vieta yra ta vieta, kur jūsų pėda ima lankuotis, tiesiai už paminkštinto kojų rutulio.
- S4 taške turėtumėte pajusti nedidelę pėdos kreivę žemyn. Paspauskite šią sritį.
- Pakartokite ant kitos kojos.
ST36 (Zu San Li)
Skrandžio 36 (ST36) taškas yra ant apatinės kojos, tiesiai po kelio dangteliu. Masažuojant šį tašką galima numalšinti pykinimą ir skausmą, taip pat padėti išspręsti kitas sveikatos problemas. Norėdami tai išbandyti:
- Atsisėskite ir uždėkite ranką ant kelio dangtelio.
- Paspauskite vietoje, kur ilsisi rožinis pirštas.
- Pykinimo slėgio taškas yra jūsų blauzdikaulio išorėje, tiesiai po keliu.
- Taikykite slėgį žemyn.
- Pakartokite ant kito kelio.
BL20 (Pi Shu)
Šis slėgio taškas ant nugaros yra susijęs su šlapimo pūsle ir blužniu. Gali būti geriausia pamatyti akupresūros specialistą, kad pasiektų šį tašką. Norėdami išbandyti šlapimo pūslės 20 (BL20) tašką:
- Atsigulk ant pilvo.
- Gydytojas nustatys jūsų 11 krūtinės ląstos stuburą (T11) ant nugaros vidurio.
- Šis stuburo kaulas yra jūsų šonkaulių apačioje ir yra sujungtas su paskutiniais šonkauliais.
- Slėgio taškai yra abiejose stuburo pusėse, maždaug du centimetrai nuo kaulo kraštų.
KID21 (Yumen)
Inkstų 21 (KID21) taškas naudojamas pykinimui ir vėmimui malšinti. Jums reikės akupresūros specialisto, kad pasiektumėte šį tašką. Norėdami tai išbandyti:
- Atsigulk ant nugaros.
- Akupresūros specialistas ras šį tašką viršutinėje skrandžio srityje.
- KID21 taškai yra tiesiai po krūtinės kaulu iš abiejų jūsų skrandžio vidurio pusių.
- Jie yra maždaug pusiaukelėje tarp raktikaulio ir pilvo mygtuko.
Daugybė tyrimų rodo, kad taškinis masažas palengvina pykinimą. 2012 m. Atliktas tyrimas, kurio metu 80 nėščių moterų išbandė akupresūrą, palyginti su netikra akupresūra, parodė, kad akupresūra žymiai sumažino pykinimą.
Pusė tyrime dalyvavusių moterų KID21 taške buvo gydomos 20 minučių per dieną, iš viso keturias dienas.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į savo gydytoją, jei turite lėtinį pykinimą arba jei jaučiate pykinimą be aiškios priežasties. Pykinimas gali būti rimtesnės būklės simptomas.
Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų pykinimas nepagerėja arba jei taip pat patiriate:
- krūtinės skausmas
- karštas ar šaltas prakaitas
- apsvaigimas ar galvos svaigimas
- pilvo skausmas
Išsinešimas
Mediciniškai įrodyta, kad akupresūra kai kuriems žmonėms padeda nuo pykinimo. Norėdami palengvinti pykinimą namuose, galite pabandyti spausti šiuos taškus. Taip pat galite aplankyti apmokytą akupresūros specialistą. Norėdami pamatyti rezultatus, gali prireikti daugiau nei vieno apsilankymo.
Pykinimas yra dažnas simptomas. Tai gali būti nedidelių problemų, tokių kaip persivalgymas ar rėmuo, ženklas. Tai taip pat gali būti įspėjamasis ženklas apie rimtesnę būklę, įskaitant širdies priepuolį. Kreipkitės į gydytoją, jei turite kitų pykinimo simptomų arba dažnai jaučiate pykinimą.
