Ar kada reikia pavalgius skubėti į tualetą? Kartais gali atrodyti, kad maistas „eina per tave“. Bet ar tikrai?
Trumpai tariant, ne.
Kai jaučiate, kad reikia sušvelninti iškart po valgio, skubėti į tualetą siunčia ne paskutinis jūsų kąsnis.
Virškinimo laikas kiekvienam žmogui skiriasi. Jūsų amžius, lytis ir visos jūsų sveikatos būklės taip pat turi įtakos virškinimui.
Apskritai Mayo klinika mano, kad valgant reikia maždaug 2–5 dienų, kol maistas praeina per kūną kaip išmatos.
Tačiau kadangi virškinimo procese dalyvauja keli veiksniai, sunku tiksliai įvertinti virškinimo laiką. Moterys taip pat linkusios virškinti savo maistą lėčiau nei vyrai.
Suaugusiesiems visa virškinimo sistema gali būti iki 30 pėdų ilgio - per daug, kad maistas praeitų pro jus. Tai, kas greičiausiai nutinka jums, yra kažkas, vadinamas gastrokoliniu refleksu.
Pooping po kiekvieno valgio
Gastrokolinis refleksas yra normali reakcija, kurią organizmas turi valgydamas įvairaus intensyvumo maistą.
Kai maistas patenka į skrandį, jūsų kūnas išskiria tam tikrus hormonus. Šie hormonai liepia jūsų gaubtinei žarnai susitraukti, norint perkelti maistą per storąją žarną ir iš organizmo. Tai suteikia vietos daugiau maisto.
Šio reflekso poveikis gali būti lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus. Jie taip pat gali skirtis kiekvienam žmogui.
Dažno gastrokolinio reflekso priežastys
Kai kurie žmonės šį refleksą patiria dažniau ir intensyviau nei kiti.
Tyrimai parodė, kad tam tikri virškinimo sutrikimai, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas (DŽS), pavalgius pagreitina maisto judėjimą per storąją žarną.
Tam tikri maisto produktai ir virškinimo sutrikimai gali sukelti ypač stiprų ar ilgalaikį gastrokolinio reflekso poveikį. Jie apima:
- nerimas
- celiakija
- Krono liga
- riebus maistas
- maisto alergijos ir netoleravimas
- gastritas
- IBS
- uždegiminė žarnos liga (IBD)
Kai šie sutrikimai pablogina jūsų gastrokolinį refleksą, paprastai pajusite keletą kitų simptomų, tokių kaip:
- pilvo skausmas
- vidurių pūtimas, kuris palengvinamas arba iš dalies pašalinamas praleidžiant dujas ar tuštinantis
- dažnai reikia praleisti dujas
- viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, arba pakaitomis viduriavimas ir vidurių užkietėjimas
- gleivės išmatose
Staigus tuštinimasis pavalgius, palyginti su viduriavimu ir šlapimo nelaikymu
Kartais galite pajusti skubų kakavimo poreikį, kuris nėra susijęs su jūsų gastrokoliniu refleksu. Tai gali būti atvejis, kai viduriuojate.
Paprastai viduriavimas trunka vos kelias dienas. Kai tai trunka kelias savaites, tai gali būti infekcijos ar virškinimo sutrikimo požymis. Dažniausios viduriavimo priežastys yra:
- virusai
- bakterijas ir parazitus, valgyti užterštą maistą arba tinkamai neplauti rankų
- vaistai, pavyzdžiui, antibiotikai
- maisto netoleravimas ar alergija
- vartojantys dirbtinius saldiklius
- po pilvo operacijos ar tulžies pūslės pašalinimo
- virškinimo sutrikimai
Išmatų nelaikymas taip pat gali sukelti skubų kakojimo poreikį. Tie, kuriems yra šlapimo nelaikymas, negali kontroliuoti savo tuštinimosi. Kartais išmatos iš tiesiosios žarnos išteka be jokio įspėjimo.
Šlapimo nelaikymas gali svyruoti nuo šiek tiek išmatų nutekėjimo perduodant dujas iki visiško žarnyno valdymo praradimo. Skirtingai nuo gastrokolinio reflekso, šlapimo nelaikymą turintis asmuo gali netikėtai pakirsti bet kada, nesvarbu, ar jis neseniai valgė, ar ne.
Kai kurios dažniausios šlapimo nelaikymo priežastys:
- Raumenų pažeidimai tiesiosios žarnos srityje. Tai gali atsitikti gimdymo metu, dėl lėtinio vidurių užkietėjimo ar kai kurių operacijų.
- Tiesiosios žarnos nervų pažeidimas. Tai gali būti nervai, kurie jaučia tiesiosios žarnos išmatas, arba tie, kurie valdo išangės sfinkterį. Gimdymas, įtempimas tuštinimosi metu, nugaros smegenų pažeidimai, insultas ar tam tikros ligos, pvz., Diabetas, gali pakenkti šiam nervui.
- Viduriavimas. Tiesiojoje žarnoje sunkiau laikyti nei išmatą.
- Tiesiosios žarnos sienelių pažeidimas. Tai sumažina išmatų kiekį.
- Tiesiosios žarnos prolapsas. Tiesiosios žarnos lašai į išangę.
- Rektocelė. Moterims tiesioji žarna išsikiša per makštį.
Gydymas ir profilaktika
Nors neįmanoma išvengti gastrokolinio reflekso, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtų lengviau gyventi.
Pirmiausia atkreipkite dėmesį į tai, kada patiriate gastrokolinį refleksą ir ką valgėte, kol jis neįvyko.
Jei pastebėsite tam tikro maisto valgymo ir stipresnio gastrokolinio reflekso modelį, yra tikimybė, kad vengdami tų maisto produktų, sumažinsite jo intensyvumą.
Kai kurie įprasti maisto produktai yra šie:
- pieninė
- daug skaidulų turintis maistas, pavyzdžiui, neskaldyti grūdai ir daržovės
- riebus ir riebus maistas, pavyzdžiui, bulvytės
Stresas yra dar vienas dažnas gastrokolinio reflekso sukėlėjas. Streso valdymas gali padėti valdyti gastrokolinį refleksą. Išbandykite šiuos 16 būdų, kaip palengvinti stresą.
Kada paskambinti savo gydytojui
Daugelis žmonių kartkartėmis patiria gastrokolinio reflekso poveikį.
Kreipkitės į savo gydytoją, jei jaučiate nuolatinius žarnyno įpročių pokyčius arba jei pavalgę nuolat bėgate į tualetą. Jie gali išsiaiškinti pagrindinę priežastį ir tinkamai gydyti.
