.jpg)
Laikotarpis gripas nėra teisėtas medicininis terminas, tačiau jis tikrai apibendrina, kaip kai kurie žmonės jaučiasi sutrikusio laikotarpio metu.
Į gripą panašūs simptomai, tokie kaip galvos skausmas, pykinimas ir net karščiavimas, yra tik keli skundai, dėl kurių žmonės galvoja, ar tuo mėnesio laiku jie serga ar išprotėja.
Geros naujienos: nesate išprotėjęs ar vienas - laikotarpio gripas tikrai yra dalykas, remiantis anekdotiniais įrodymais. Ir tai neturi nieko bendra su tikruoju gripu, todėl yra taip.
Bloga žinia: tai vis dar menkai suprantama ir ne visada pripažįstama medicinos bendruomenėje.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kodėl galite jaustis gripu prieš menstruacijas ar jų metu ir kokie simptomai reikalauja apsilankymo pas gydytoją.
Kokie yra simptomai?
Laukinis važiavimas, kurį sukelia hormonai, gali labai skirtis. Kai kurie žmonės patiria laikotarpio gripo simptomus tomis dienomis prieš pat mėnesines, kurie yra vadinamojo priešmenstruacinio sindromo (PMS) dalis. Kiti visą savo laikotarpį jaučiasi vargani.
Simptomai taip pat yra gana įvairūs ir gali apimti:
- pykinimas
- galvos skausmas
- galvos svaigimas
- viduriavimas
- vidurių užkietėjimas
- nuovargis
- skauda raumenis
- mėšlungis
- karščiavimas ar šaltkrėtis
Kodėl tai vyksta?
Ekspertai nėra visiškai tikri, kas sukelia šį reiškinį, tačiau greičiausiai kalti yra hormonų svyravimai per visą jūsų mėnesinių ciklą.
Prieš menstruacijas gaminami prostaglandinai, kurie yra į hormonus panašios riebalų rūgštys, kad padėtų gimdai išmesti gleivinę.
Pernelyg didelis prostaglandinų kiekis patenka į jūsų kraują, o tai gali sukelti visą krūva periodo simptomų, tokių kaip mėšlungis, periodo kakas ir bezdaliai - neapsimetinėkite, kad nežinote, apie ką kalbu.
Cikliniai lytinių hormonų, daugiausia estrogeno, pokyčiai taip pat gali sukelti prastą savijautą, kartu sukeldami ir daugiau simptomų, tokių kaip mėšlungis, krūtų jautrumas ir nuotaikos svyravimai.
Cheminiai jūsų smegenų pokyčiai, tokie kaip serotonino ir kitų su nuotaikos būsenomis susijusių cheminių medžiagų svyravimai, taip pat gali sukelti kai kuriuos PMS simptomus, teigia Mayo klinika. Tai apima nuovargį, miego problemas, potraukį maistui ir depresiją.
Ar tai gali reikšti, kad esu nėščia?
Jaustis nemalonus ir pavargęs, kai lauki mėnesinių, gali paskambinti pavojaus varpais ir bėgti į vaistinę atlikti nėštumo testą.
Ankstyvieji nėštumo simptomai ir PMS sukelia daugybę tų pačių simptomų, tokių kaip pykinimas, pilvo pūtimas, nuovargis, krūtų patinimas ir švelnumas.
Bet jei mėnesinės nevėluoja, nėra ryšio tarp įprastų gripo simptomų ir nėštumo.
Ar yra kažkas ką galiu padaryti?
Laikini gripo simptomai gali apsunkinti veikimą, tačiau galite palengvinti keletą dalykų. Tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai ir terapija taip pat gali padėti užkirsti kelią ar bent jau sumažinti būsimus simptomus.
Norėdami gauti palengvėjimą dabar
Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte simptomus:
- Paimkite nereceptinius (OTC) vaistus nuo skausmo. Nebiržiniai priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip ibuprofenas (Advil), gali palengvinti raumenų, mėšlungį, galvos ir krūties skausmus. Priešuždegiminių vaistų vartojimas prieš prasidedant mėnesinėms gali sumažinti skausmą ir kraujavimą.
- Naudokite šildymo įklotą. Šildymo padas gali padėti pašalinti mėšlungį ir raumenų skausmus. Jei reikia, per dieną 15 minučių vienu metu uždėkite šildymo pagalvėlę ant pilvo apačios.
- Gerkite vaistą nuo viduriavimo. Nereceptiniai vaistai nuo viduriavimo, įskaitant loperamidą (Imodium) arba bismuto subsalicilatą (Pepto-Bismol), gali sustabdyti viduriavimą. Pepto-Bismol taip pat gali padėti spręsti kitas pilvo problemas, tokias kaip pykinimas ir skrandžio sutrikimas.
- Likite hidratuotas. Gerti pakankamai vandens visada yra svarbu, bet juo labiau, jei dėl PMS norisi valgyti visą maistą, įskaitant sūrus užkandžius. Likęs hidratuotas gali padėti išvengti galvos skausmo ir išvengti priverstinio valgymo prieš mėnesines.
Siekiant išvengti būsimų priepuolių
Štai keletas dalykų, kuriuos galite pradėti daryti, kad pagerintumėte menstruacijas ir užkirstumėte arba bent jau sumažintumėte tuos icky periodo gripo simptomus per kitą ciklą:
- Reguliariai mankštinkitės. Įrodyta, kad mankšta pagerina daug diskomforto, susijusio su mėnesinėmis, įskaitant mėšlungį, depresiją ir energijos trūkumą.
- Valgykite sveiką maistą. Sveika mityba visada yra gera idėja, tačiau sveikiau pasirinkus dvi savaites iki mėnesinių, PMS simptomai gali sumažėti. Sumažinkite alkoholio, cukraus, druskos ir kofeino suvartojimą.
- Mesti rūkyti. Tyrimai rodo, kad rūkymas pablogina PMS simptomus. 2018 m. Tyrimas taip pat susiejo rūkymą su nereguliariomis mėnesinėmis ir ankstyva menopauze. Jei šiuo metu rūkote, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie rūkymo metimo programą, kuri padės mesti.
- Išsimiegok pakankamai. Siekite kiekvieną naktį bent septynias valandas miegoti. Miego trūkumas buvo siejamas su depresija, nerimu ir nuotaikų kaita. Nepakankamas miegas taip pat gali sukelti potraukį maistui ir priverstinį valgymą bei sukelti galvos skausmą.
- Gaukite daugiau kalcio. Kalcis gali padėti sumažinti PMS simptomų sunkumą. Galite vartoti kalcio papildą arba į savo mitybą įtraukti daugiau kalcio turinčių maisto produktų.
- Vartokite vitaminą B-6. Vitaminas B-6 gali padėti palengvinti kai kuriuos su laikotarpiu susijusius simptomus, įskaitant nuotaiką, pilvo pūtimą ir dirglumą. Galite vartoti B-6 priedą arba gauti B-6 per maistą, pvz., Paukštieną, žuvį, vaisius ir bulves.
Kada kreiptis į gydytoją
Tam tikras diskomfortas jūsų laikotarpiu yra normalus, tačiau simptomus, trukdančius jūsų kasdienei veiklai, reikėtų aptarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali būti pagrindinės būklės, kurią reikia gydyti, požymis.
Laikotarpio simptomai, kurių neturėtumėte ignoruoti, yra šie:
- sunkūs laikotarpiai
- praleistos ar nereguliarios mėnesinės
- skausmingi laikotarpiai
- nepaaiškinamas svorio kritimas
- skausmas sekso metu
Esmė
Nors tai nėra pripažinta oficialia diagnoze, kai kuriems žmonėms gripo laikotarpis atrodo labai realus. Nėra visiškai aišku, kas tai sukelia, tačiau hormoniniai svyravimai greičiausiai vaidina didelį vaidmenį.
Nors gyvenimo būdo pokyčiai ir gydymas namuose paprastai gali padėti, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei jūsų simptomai trukdo kasdieniam gyvenimui.
