Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Tarsi būdami išsipūtę, mėšlungiški ir linksmi, nes visi išeina, nėra pakankamai blogai, kai kurie iš mūsų taip pat serga periodiniais spuogais. Tiesą sakant, 65 proc. Žmonių teigia, kad spuogai pablogėjo.
Štai ką reikia žinoti apie su mėnesinėmis susijusių spuogų valdymą ir gydymą bei tai, ar susiduriate su pralaužimais, ar užsispyrusiomis, skausmingomis smakro cistomis.
Pirmiausia žinokite, su kuo susidūrėte
Prieš einant į mūšį, visada geriausia žinoti, kas yra tavo priešininkas. Periodinių spuogų atveju tai reiškia žinoti, kaip atskirti hormoninį išsiskyrimą nuo įprasto.
Lengviausias būdas tai padaryti yra pažvelgti į laiką. Spuogai, kurie yra susiję su jūsų mėnesinėmis, labiau gali pasireikšti per savaitę, einančią prieš jūsų mėnesines, arba per mėnesines. Be to, tai būna aišku ar pagerėja, kai mėnesinės baigiasi ar baigiasi.
Jau spuogai? Galite pastebėti, kad per šį laiką jis blogėja. Jei jūsų oda yra aiški, galite pastebėti spuogą ar du.
Dėmių tipai
Manote, kad spuogas yra tik spuogas? Nuh-uh. Yra įvairių tipų dėmių. Žinodami skirtumą tarp jų, galite susiaurinti geriausią spuogų gydymą.
Tai yra pagrindiniai žaidėjai:
- Juodagalviai. Kai užsikimšusi porelė lieka atvira, spuogas pakyla į jūsų odos paviršių ir atrodo juodas.
- Baltagalviai. Tai lieka po jūsų odos paviršiumi. Jie susidaro uždarius porą, todėl viršus atrodo baltas.
- Papulės. Tai yra uždegiminių spuogų rūšis. Tai maži, nemalonūs spuogai, kurie atrodo kaip rausvi guzeliai. Jie linkę įskaudinti.
- Pustulės. Kita uždegiminių spuogų rūšis - pustulės yra raudonos apačioje. Viršūnės yra baltos arba geltonos ir užpildytos pūliais.
- Mazgai. Šie susidaro giliai po oda. Jie paprastai būna dideli, tvirti ir skausmingi.
- Cistos. Šio tipo dėmės yra gilios ir užpildytos pūliais. Jie yra skausmingi ir gali sukelti randus.
Kodėl jis įsiliepsnoja prieš mėnesines
Tie dang hormonai. Štai kodėl.
Jūsų hormonai svyruoja per visą mėnesinių ciklą. Prieš pat mėnesinių pradžią estrogeno ir progesterono lygis sumažėja. Tai gali paskatinti jūsų riebalines liaukas išskirti daugiau riebalų - riebią medžiagą, kuri sutepa jūsų odą. Per daug gali užsikimšti poros ir išsiskirti.
Hormonai taip pat gali padidinti odos uždegimą ir spuogus sukeliančių bakterijų gamybą.
Šie hormoniniai svyravimai prieš pat menstruacijas taip pat gali būti atsakingi už kitus įdomius laikotarpio dalykus, įskaitant nuotaiką, skaudančias krūtis ir keistą kaką (dar vadinamą PMS).
PMS taip pat susijęs su padidėjusiu stresu, kuris taip pat gali pabloginti spuogus.
... ir tik tęsiasi
Skirtingai nuo kitų PMS simptomų, prasidėjus mėnesinėms spuogai ne visada praeina. Dėl to galite kaltinti ir savo hormonus.
Testosteronas, vyriškas hormonas, kurio visi turime savo kūnuose, nepaisant gimimo lyties, mus veikia skirtingai, atsižvelgiant į kitų hormonų kiekį.
Kai mėnesinių pabaigoje hormonų lygis svyruoja, testosteronas taip pat gali sukelti riebalinių liaukų jautrumą. Vėlgi, rezultatas yra daugiau riebalų ir užsikimšusių porų.
Tai gali būti ypač blogai aplink smakrą
Pastebite gilų, pulsuojantį smakro ar žandikaulio skausmą? Neįprasta, kad šiose vietose atsiranda hormoniniai spuogai, ypač cistos. Iš pažiūros jie gali atrodyti nedaug, tačiau gali sukelti skausmo pasaulį.
Pro patarimas
Nesistenkite išpūsti smakro cistų. Rimtai. Jūs nelaimėsite, o tai tik sukels daugiau skausmo ir padidins riziką susirgti randais.
Taip pat galite pastebėti, kad jis ten pasirodo
Matydami bet kokio tipo gumulą bet kurioje šalia makšties srities, galite paleisti keletą pagrindinių pavojaus varpų. Prieš pradėdami paniką, žinokite, kad kai kurie žmonės prieš menstruacijas praneša apie vulvos lūžius.
Hormonai gali būti kalti dėl išsiveržimų šioje srityje, tačiau yra ir kitų galimų su laikotarpiu susijusių priežasčių.
Pavyzdžiui, mėnesinių įklotai gali įtrinti odą, sudirginti plaukų folikulus ir sukelti įaugusius plaukus bei folikulitą.
Kiti laikotarpio produktai taip pat gali sukelti kontaktinį dermatitą, kuris yra reakcija į tai, kas liečia odą. Tai gali padaryti kvapūs tamponai, įklotai ir servetėlės.
Kaip nuraminti gilius, skausmingus proveržius
Gilūs spuogai ir cistos, kurios kartais būna su mėnesinėmis, kai kuriems gali būti gana skausmingos, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte skausmą.
Norėdami gauti palengvėjimą skausmingo išsiveržimo metu, pabandykite:
- šiltas kompresas po 10–15 minučių tris ar keturis kartus per dieną, kad nuramintų skausmą ir padėtų ištraukti pūlį
- šaltas kompresas arba ledas po 5–10 minučių, kad būtų pašalintas skausmas ir patinimas
- benzoilo peroksidas bakterijoms naikinti
Kaip prisijaukinti aktyvų išsiveržimą
Su laikotarpiu susiję spuogai gali būti ypač užsispyrę. Galite pagreitinti gijimo procesą, naudodami nereceptinius (OTC) produktus.
Pasirinkite savo kovotojus
Štai ko reikia ieškoti ir kaip tai įtraukti į savo kasdienybę:
- Nuplaukite veidą du kartus per dieną naudodami švelnų muilo valiklį, pvz., „Cetaphil Gentle Skin Cleanser“.
- Norėdami pašalinti negyvas odos ląsteles, sumažinti uždegimą ir skatinti naujos odos augimą, naudokite glikolio rūgšties pagalvėles.
- Naudokite ne biržos benzoilo peroksido dėmių apdorojimą, pradedant nuo mažesnio stiprumo, pavyzdžiui, 2,5 proc.
- Kad poros būtų aiškios, naudokite ne biržos salicilo rūgšties produktą, pvz., Prausiklį ar kremą.
- Naudokite arbatmedžio aliejaus dėmių gydymą. Įrodyta, kad arbatmedžio aliejus naikina bakterijas ir gerina lengvus ar vidutinio sunkumo spuogus.
Štai keletas kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad susidorotumėte su išsiveržimais:
- Venkite dirginančių produktų, tokių kaip riebūs kremai nuo saulės, kosmetika, aliejai ir korektoriai.
- Apsaugokite odą nuo trinties nuo įtemptų apykaklių, dirželių ar šalmų.
- Apribokite ultravioletinių spindulių poveikį, kai įmanoma, nesilaikydami saulės spindulių ir naudodami neriebius drėkintuvus su kremu nuo saulės.
- Nusiplaukite veidą po veiklos, dėl kurios prakaituojate.
- Naudokite spuogų produktus, kaip nurodyta. Per daug tepant, dirginsite ir išsausinsite odą.
Kaip pasiruošti kitam ciklui
Vienas iš labiausiai varginančių laikotarpio spuogų aspektų yra tai, kad jie paprastai vis grįžta. Štai keli dalykai, kuriuos galite padaryti per visą ciklą, kad liktumėte dviem žingsniais priekyje tų nemalonių hormonų.
Nebiržiniai spuogų produktai
Tie patys produktai, kurie gali padėti aktyviam išsiveržimui, taip pat gali padėti išvengti kito.
Mayo klinika rekomenduoja pradėti vartoti benzoilo peroksido produktus, kurių stiprumas mažesnis ir palaipsniui didinti per kelias savaites.
Produktai, kuriuose yra alfa hidroksi rūgščių, pavyzdžiui, glikolio rūgštis ir pieno rūgštis, gali padėti pašalinti negyvas odos ląsteles ir užkirsti kelią poroms. Jie taip pat padeda stimuliuoti naujų odos ląstelių augimą, kad jūsų oda atrodytų lygesnė ir skaistesnė.
Salicilo rūgšties produktai taip pat yra geras pasirinkimas. Jų galima įsigyti be recepto, kai stiprumas yra nuo 0,5 iki 5 procentų. Jie apsaugo jūsų poras nuo užsikimšimo, kad išvengtų išsiveržimo. Norėdami išvengti dirginimo, pradėkite nuo mažesnio stiprumo ir judėkite aukštyn, kol sužinosite, ką jūsų oda gali atlaikyti.
Dieta
Yra keletas įrodymų, kad reguliuojant cukraus kiekį kraujyje valgant maisto produktus, kurių glikemijos indeksas yra žemas, gali padėti hormoniniai spuogai. GI yra rodiklis, pagal kurį maistas padidina cukraus kiekį kraujyje.
Įrodyta, kad didelio GI maisto produktai blogina spuogus. Jie įtraukia:
- saldus maistas ir gėrimai
- balta duona
- kiti labai perdirbti maisto produktai
Daugelis tų pačių maisto produktų buvo siejami su padidėjusiu uždegimu, kuris taip pat vaidina spuogus.
Jei galite, pabandykite apriboti šių maisto produktų suvartojimą. Nereikia jų visiškai vengti, tačiau jų sumažinimas gali suteikti odai impulsą.
Receptinės procedūros
Jei tris ciklus išbandę nebiržinius ir namų gydymo būdus, jums ir toliau yra spuogai, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ar dermatologu apie receptinius spuogų gydymo būdus.
Jie gali rekomenduoti naudoti vieną iš šių būdų arba jų derinį:
- Retinoidai gali gydyti lengvus ir vidutinio sunkumo spuogus. Jie gali būti naudojami ilgalaikiai prevencijai.
- Įrodyta, kad kontraceptinės tabletės gerina hormoninius spuogus.
- Taip pat gali padėti anti-androgenai, tokie kaip spironolaktonas. Spironolaktonas skiriamas be etiketės, tačiau žinoma, kad jis veiksmingas nuo spuogų.
Kada kreiptis į savo gydytoją
Pastebite kitas su ciklu susijusias problemas, pavyzdžiui, nereguliarius laikotarpius? Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) gali būti kodėl.
PCOS yra dažnas hormoninis sutrikimas, galintis sukelti daugybę simptomų.
Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite spuogų, kartu su bet kuriuo iš šių dalykų:
- nereguliarios arba praleistos mėnesinės
- veido ir kūno plaukų perteklius
- svorio padidėjimas ar sunkumas numesti svorio
- tamsios odos dėmės ant kaklo ir kitų sričių (acanthosis nigricans)
- ploni plaukai ir plaukų slinkimas
Jei dar neturite dermatologo, galite naršyti savo srities gydytojus naudodamiesi „Healthline FindCare“ įrankiu.
Esmė
Zits atsitinka, ypač apie menstruacijas. Už tai galite padėkoti savo hormonams.
Turėtų pakakti nebiržinių spuogų gydymo ir kai kurių jūsų kasdienybės patobulinimų, kurie padėtų atsikratyti spuogų. Jei atrodo, kad tai nesumažina, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie receptinį gydymą.
Adrienne Santos-Longhurst yra laisvai samdoma rašytoja ir autorė, daugiau nei dešimtmetį daug rašiusi apie visus sveikatos ir gyvenimo būdo dalykus. Kai ji nėra įsitraukusi į savo rašomąją patalpą, kurioje tyrinėja straipsnį, ar neatlieka interviu iš sveikatos priežiūros specialistų, ją galima rasti besiblaškančią aplink savo paplūdimio miestą su vyru ir šunimis, besiblaškančiais ar purškiančiais aplink ežerą, bandančiais įvaldyti stovimą irklentę.
