Dubens skausmas yra skausmas, atsirandantis apatinėje liemens dalyje, tarp pilvo mygtuko ir šlaunų.
Skausmas šiame regione gali atsirasti dėl būklių, kurios veikia jūsų raumenų, kaulų, virškinimo ar reprodukcinę sistemą.
Daugelis žmonių per savo gyvenimą patiria tam tikrą dubens skausmą. Kartais pastebėsite, kad šis skausmas atsiranda ar sustiprėja, kai vaikštote ar judate.
Šiame straipsnyje mes atidžiau panagrinėsime, kas gali sukelti dubens skausmą, kai vaikštote, taip pat kaip šias ligas galima gydyti ir jų išvengti.
Dubens skausmo priežastys vaikštant
Daugeliu atvejų dubens skausmo priežastis einant yra susijusi su jūsų raumenų ir kaulų sistema, įskaitant:
- kaulai
- sąnariai
- raumenys
- sausgyslės
Tačiau kai kuriais atvejais skausmas taip pat gali būti susijęs su kitais jūsų dubens organais ir audiniais.
Pažvelkime į devynias dažniausiai pasitaikančias dubens skausmo priežastis, kurios gali atsirasti ar sustiprėti vaikštant ar judant.
1. Sakroiliakinio sąnario skausmas
Jūsų sacroiliac (SI) sąnarys yra jūsų užpakalinės dalies sąnarys, jungiantis apatinę stuburo dalį su dubens kaulais.
Kartais šis sąnarys gali sudirgti ir uždegti, o tai gali sukelti skausmą. Šis skausmas gali sustiprėti, kai:
- vaikščioti ar bėgti
- eiti laiptais
- atsistokite ilgai
- uždėkite daugiau svorio ant vienos kojos nei kita
SI sąnarių skausmą dažniausiai sukelia:
- sužeidimas ar nelaimingas atsitikimas
- artritas
- nėštumas
- infekcija
2. Gaktos simfizės disfunkcija
Gaktos simfizės sąnarys yra jūsų dubens priekyje. Tai padeda suimti dubens kaulus ir stabilizuoja juos veiklos metu.
Jei šis sąnarys tampa per daug atsipalaidavęs, tai gali sukelti skausmą. Šio tipo dubens skausmai būdingi nėščioms moterims. Tai taip pat vadinama dubens juostos skausmu.
Be nėštumo, gaktos simfizės disfunkciją taip pat gali sukelti:
- sužeidimas ar nelaimingas atsitikimas
- artritas
- vitaminų ir mineralų, tokių kaip kalcis ir vitaminas D, trūkumas
Jei turite gaktos simfizės disfunkciją, galite pajusti aštrų ar deginantį skausmą, kuris gali spinduliuoti kojomis. Taip pat judėdami galite išgirsti spragtelėjimą.
Skausmas gali sustiprėti, kai vaikštote ir kai:
- atsikelti iš sėdimos padėties
- lipti laiptais aukštyn arba žemyn
- uždėkite daugiau svorio ant vienos kojos nei kita
- pajudinkite kojas
- apsiversti lovoje
3. Gaktos osteitas
Kaip ir gaktos simfizės disfunkcija, gaktos osteitas taip pat veikia gaktos simfizės sritį ir aplinkinius audinius. Tai gali sukelti dubens skausmą ar skausmą, kuris gali dar labiau pablogėti vykdant fizinę veiklą.
Gaktos osteitas yra per didelė trauma. Tai būdinga kai kuriems sportininkams, ypač tiems, kurie sportuoja spardydami, sukdami ir sukdami. Tokių sporto rūšių pavyzdžiai:
- futbolas
- ledo ritulys
- futbolas
4. Dubens dugno raumenų skausmas
Jūsų dubens dugno raumenys yra raumenys, kurie supa ir palaiko jūsų dubens organus ir audinius.
Kartais dubens skausmą gali sukelti šių raumenų įtampa. Šio tipo skausmai būdingi moterims.
Skausmas gali būti lokalizuotas dubenyje, bet gali apimti ir apatinę nugaros dalį ar kojas.
Nors tokio tipo skausmas gali atsirasti poilsio metu, kartais jį gali sustiprinti tokia veikla:
- ilgai vaikščiojau
- ilgai stovėjęs
- eidama į tualetą
- lytinius santykius
Yra keletas dalykų, kurie gali prisidėti prie dubens dugno skausmo vystymosi, įskaitant:
- nelaimingas atsitikimas ar sužalojimas
- gimdymas
- ankstesnė dubens procedūra ar operacija
- pasikartojantys judesiai ar naudojimas
- vitaminų trūkumas
5. Kirkšnies išvarža
Kirkšnies išvarža yra išvarža, atsirandanti jūsų dubens ar kirkšnies srityje. Šios išvaržos dažniau pasitaiko vyrams nei moterims.
Tipiški kirkšnies išvaržos simptomai yra pastebimas dubens ar kirkšnies išsipūtimas, taip pat diskomfortas ar skausmas.
Žmonėms, turintiems kirkšnies išvaržą, gali padidėti skausmas ar diskomfortas, kai:
- vykdant įtemptą veiklą
- stovėdamas ilgą laiką
- keldamas sunkius daiktus
- kosėjimas
Kirkšnies išvaržos kartais gali atsirasti dėl sąlygų, kurios veikia jungiamąjį audinį jūsų dubenyje. Šios būklės gali ir nebūti gimus.
Nors genetika gali atlikti svarbų vaidmenį, kirkšnies išvaržos taip pat gali būti susijusios su veikla, kuriai reikalingas ilgas stovėjimas, vaikščiojimas ar kėlimas.
6. Apendicitas
Apendicitas yra tada, kai jūsų priedas tampa uždegimas.Dažnai nežinoma, kas sukelia šį uždegimą. Medicinos ekspertai mano, kad tai gali atsitikti, kai bus užblokuotas įėjimas į jūsų priedėlį.
Apendicitas yra potencialiai sunki būklė. Jei negausite skubios medicininės pagalbos, gali išsiveržti uždegimas. Tai gali sukelti rimtą bakterinę infekciją pilvo ertmėje.
Žmonės, sergantys apendicitu, jaučia stiprų skausmą dešinėje dubens pusėje kartu su tokiais simptomais:
- pykinimas
- apetito praradimas
- viduriavimas
- vidurių užkietėjimas
Skausmas gali sustiprėti, kai:
- palieskite paveiktą vietą
- vaikščioti
- kosulys
7. Divertikulitas
Divertikulitas įvyksta, kai jūsų storojoje žarnoje susiformavusios mažos į maišelį panašios struktūros, vadinamos divertikulais, tampa uždegamos. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip pilvo skausmas ar švelnumas.
Sunkiais atvejais tai gali sukelti storosios žarnos perforaciją arba plyšimą. Tai gali sukelti rimtą bakterinę infekciją pilvo ertmėje.
Kartais šis skausmas gali sustiprėti, kai atliekate siaubingus judesius, kurie gali apimti vaikščiojimą.
Kiti divertikulito simptomai yra:
- pykinimas
- vėmimas
- vidurių užkietėjimas
- viduriavimas
- karščiavimas
8. Dubens perkrovos sindromas
Dubens perkrovos sindromas (PKS) yra būklė, kurią sukelia išsiplėtusios venos dubens srityje. Kas tiksliai sukelia būklę, vis dar nėra gerai suprantama.
Dubens skausmas dėl PCS paprastai būna bukas ar skausmingas. Tačiau skausmas gali sustiprėti ar sustiprėti dėl ilgo stovėjimo ar vaikščiojimo.
9. Kaulų vėžys
Vienas iš kaulų vėžio simptomų yra skausmas, ypač naudojant savo kūno plotą, kurį paveikė vėžys.
Pavyzdžiui, jei dubenyje yra vėžys, galite jausti skausmą eidami, ilgai stovėdami ar naudodamiesi laiptais.
Yra ir kitų galimų kaulų vėžio simptomų, tokių kaip:
- pažeistų kaulų patinimas
- kieta masė jūsų kauluose ar ant jų
- nepaaiškinamas svorio kritimas
- nuovargis
- kaulai, kurie yra linkę lūžti
Naminės priemonės nuo dubens skausmo
Jei jūsų dubens skausmas yra lengvas ir su juo nesusiję jokie simptomai, yra būdų, kaip palengvinti jūsų skausmą namuose:
- Poilsis. Nors dažnai negalite išvengti visiškai vaikščiojimo, pabandykite apriboti veiklą, kuri gali dar labiau sustiprinti jūsų skausmą. Stenkitės vengti ilgo stovėjimo, lipimo laiptais ar bėgimo.
- Atkreipkite dėmesį į savo laikyseną. Gera laikysena gali palengvinti dubens skausmą, kurį sukelia raumenų ir kaulų sistemos problemos.
- Užtepkite ledą ir šilumą. Keičiant vėsų kompresą ir šildymo pagalvėlę, gali padėti palengvinti kai kuriuos dubens skausmus.
- Išbandykite nereceptinius (nereceptinius) vaistus nuo skausmo. Šie vaistai gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą. Keletas pavyzdžių yra acetaminofenas (tilenolis) ir NVNU, tokie kaip ibuprofenas (Motrin, Advil), naproksenas (Aleve) ir aspirinas.
Jei jaučiate stiprų dubens skausmą, svarbu kreiptis į gydytoją.
Kada kreiptis pagalbos
Susitarkite su savo gydytoju, jei atsiranda bet kokio tipo dubens skausmas, kuris:
- yra nuolatinis arba pasikartojantis
- nepagerėja ar pablogėja rūpinantis namuose
- pradeda reikšmingai trukdyti jūsų kasdienei veiklai
Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos dėl dubens skausmo, kuris:
- ateina staiga
- yra sunkus
- lydi tokie simptomai kaip karščiavimas, pykinimas ar vėmimas
Gydytojai paprastai naudoja įvairius metodus, padedančius diagnozuoti dubens skausmo priežastis. Tai gali būti:
- Laboratoriniai tyrimai. Šie tyrimai gali apimti įvairius kraujo tyrimus ir šlapimo tyrimą, kurie padės nustatyti pagrindinę būklę ar infekciją.
- Vaizdavimas. Vaizdo technologija gali padėti gydytojui geriau vizualizuoti dubens struktūrą. Gali būti naudojami tokie metodai kaip ultragarsas, rentgeno spindulių rentgenograma, CT ar MRT.
- Dubens egzaminas. Moterims, turinčioms dubens skausmų, gali būti atliekamas dubens tyrimas. Tai padeda jūsų gydytojui ištirti tam tikrus jūsų dubens organus, taip pat dubens dugno raumenis.
Dubens skausmo gydymas
Gydymas, kurį gydytojas skiria dubens skausmui, priklausys nuo to, kas jį sukelia. Keli galimo dubens skausmo gydymo pėsčiomis pavyzdžiai:
- Vaistai. Jie dažnai naudojami skausmui ir uždegimui malšinti. Kai kurie pavyzdžiai apima receptinius skausmo malšintuvus ir raumenis atpalaiduojančius vaistus. Antibiotikai taip pat gali būti naudojami esant bakterinei infekcijai.
- Suleisti kortikosteroidai. Sąnarių skausmo atvejais gydytojas gali naudoti injekcinius kortikosteroidus, kad padėtų palengvinti uždegimą.
- Dešimt. TENS reiškia transkutaninę elektrinę nervų stimuliaciją. Naudodamas TENS, jūsų gydytojas uždeda elektrodus ant jūsų odos, kad elektros impulsai būtų pažeistoje vietoje. Kai kuriais atvejais tai gali padėti numalšinti skausmą.
- Fizinė terapija. Gydytojas gali rekomenduoti kineziterapiją, kuri padės jums išlaikyti ar atgauti jėgą, lankstumą ar judesio amplitudę paveiktoje srityje.
- Chirurgija. Tais atvejais, kai dubens skausmo priežastis yra sunki arba nereaguoja į konservatyvesnį gydymą, gydytojas gali rekomenduoti operaciją, kuri padėtų palengvinti jūsų simptomus.
Prevencija
Neįmanoma išvengti visų dubens skausmo vaikščiojant priežasčių, tačiau yra priemonių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte riziką. Kai kurie prevenciniai veiksmai yra šie:
- Būkite fiziškai aktyvūs. Reguliariai sportuojant raumenys ir sąnariai gali būti sveiki, lankstūs ir geros formos.
- Apšilimas. Ištempimas ir sušilimas prieš fizinį krūvį gali padėti išvengti traumų, galinčių sukelti dubens skausmą.
- Venkite perdozavimo. Pabandykite apriboti veiklą, kuriai reikia ilgai vaikščioti ar stovėti be poilsio. Be to, pabandykite apriboti pasikartojančius judesius, tokius kaip spardymas, sukimas ar pasukimas.
- Pridėkite daugiau skaidulų. Jei anksčiau sirgote divertikulitu, dietos papildymas skaidulomis gali padėti išvengti skausmingų paūmėjimų.
- Reguliariai apsilankykite pas savo gydytoją. Lėtinės ligos, tokios kaip artritas, gali sukelti kai kuriuos dubens skausmus. Reguliarūs patikrinimai gali padėti užtikrinti, kad tokio tipo ligos būtų nustatomos ir gydomos anksti, kol jos nekelia rimtesnių problemų.
Esmė
Yra kelių rūšių sveikatos sutrikimai, kurie gali sukelti dubens skausmą vaikščiojant.
Daugeliu atvejų šio tipo skausmo priežastis yra susijusi su jūsų raumenų ir kaulų sistema. Tai apima jūsų kaulus, raumenis, sąnarius ir sausgysles.
Kitais atvejais skausmas taip pat gali būti susijęs su jūsų dubens organais ir audiniais.
Lengvą ar vidutinio stiprumo dubens skausmą namuose dažnai galima gydyti poilsiu, vėsiais ir šiltais kompresais bei nebiržiniais vaistais nuo uždegimo.
Tačiau svarbu kreiptis į gydytoją, jei jūsų skausmas pablogėja, išlieka ar trukdo kasdieninei veiklai.
Konkretus dubens skausmo gydymas vaikštant priklauso nuo priežasties. Pradinis gydymas dažnai yra konservatyvus, apimantis vaistus ar kineziterapiją. Gydytojas gali rekomenduoti operaciją sunkesniais atvejais.
