Darbo, tėvystės ir mokyklos subalansavimas: taktiniai ir emociniai patarimai tėvams

Atsižvelgiant į jūsų aplinkybes, galite pastebėti, kad dienos metu staiga susiduriate su pusiausvyros palaikymu, tėvų auklėjimu ir netgi mokymusi.

Tai gali būti momentas, kai jūs abejojate kiekvienu priimtu gyvenimo sprendimu, domitės, ar tikrai esate pasiruošęs šiam visam suaugusiųjų reikalui, ir apsvarstykite galimybę tiesiog nuskaityti atgal į lovą. #buvau ten, dariau tai

Būkime atviri - gali būti sunku.

Jūs bandote dirbti kelis etatus vienu metu. Bandymas išlaikyti darbo profesionalumą atliekant vaizdo skambutį, o mažylis iš vonios rėkia, kad jam reikia, kad DABAR šluostytumėte užpakalį, nėra malonus širdžiai.

Tačiau prisimink visus nuostabius dalykus, kuriuos jau esi nuveikęs kaip žmogus ir tėvas. Jūs sukūrėte tiek daug sudėtingų situacijų. Tėvavote sunkiais laikais. Tu gali išgyventi tai.

Taip pat atminkite, kokia privilegija sunkmečiu yra darbas, galimybė dirbti namuose ir turėti šeimą, kurią bandote subalansuoti su visa šia atsakomybe.

Kartais šiek tiek perspektyvos gali padėti mums tvarkytis sveikiau.

Pirmiausia išsikelkite realius tikslus

Jei eisite nuo darbo be vaikų prie darbo su visiškai nauju bendradarbių / atžalų rinkiniu, turėsite pakoreguoti savo lūkesčius, ką galite nuveikti per dieną (taip pat ir jūsų viršininkas!) .

Sudarykite sąrašą svarbiausių dalykų, kuriuos būtinai turite atlikti tą dieną, po to - dalykai, kuriuos norėtumėte atlikti, ir dalykai, kuriuos norėtumėte dirbti, jei turite laiko.

Įvertinkite, kiek laiko užtruksite be pertraukų atlikdami pirmuosius du skyrius. Tada pasiduokite ir padegite savo sąrašą. Kidding. Daugiausia.

Apskaičiuokite, kad viskas užtruks ilgiau nei paprastai. Kiek dar gali priklausyti nuo dienos, nuo vaikų ar daugybės veiksnių.

Taigi, užuot tikėjęsis jį gauti visi atlikite, pasitenkinkite kiekvienu elementu, kurį valdote, ir pradėkite kitos dienos sąrašą geriau suvokdami, ką galite valdyti. Mokykitės iš patirties - kiekviena diena gali kažko išmokyti.

Būkite gerai pakeisdami savo kasdienybę, bet išlaikykite gerąsias dalis

Daugelis iš mūsų turi darbo dienas. Nors tai ne visada atrodo vienodai, mes linkę laikytis tam tikrų modelių.

Ar jūsų diena prasideda dušu? Kava? Socialinė žiniasklaida slenka? Kelionė į darbą ir atgal? Nuspręskite, kurios kasdienybės dalys bus naudingos jūsų naujai situacijai, ir įtraukite jas į savo planus.

Jei paprastai užeinate į kampinę kavinę, nes mėgstate susitikti su draugu ir pasivyti, pasigaminkite kavos namuose ir užsukite į vaizdo skambutį rytinei registracijai.

Jei naudojatės traukiniu, norėdami pasivyti skaitymo, prieš pradėdami praleiskite laiką su knyga ar laikraščiu.

Kiekvieną darbo dieną tikrai patartina išsivalyti dantis ir apsirengti - bent jau apsirenkite tas savo dalis, kurios bus rodomos vaizdo skambučiuose!

Įsirenkite biuro patalpas būtent savo poreikiams

Kai kurie žmonės norėtų, kad po ranka būtų skirta skirta darbo vieta su dviem monitoriais, spausdintuvu ir puodeliu, užpildytu rašikliais. Kiti žmonės mėgsta jį pakeisti, pereidami nuo prekystalio prie sofos prie stalo su tik nešiojamu kompiuteriu ir kava.

Išsiaiškinkite, ko jums reikia norint padaryti geriausią savo darbą, ir darykite viską, kad tai įvyktų.

Jei jums tikrai reikia ramybės susitikimams, bet jūsų namuose nėra biuro erdvės, gali tekti įspausti mažą stalą ar stalą į savo miegamąjį. Jei klestėsite aktyvumu ir sąveika, galite gerai įsikurti svetainėje.

Pabandykite pasinaudoti tuo, ką jau turite - stalo kėdei naudokite valgomojo kėdę, pajudinkite lempą, nuvalykite prekystalį. Sudėkite darbo vietą, kuri jums tinka.

Padarykite lankstumo planą

Kai mano vaikai buvo maži ir aš buvau laisvai samdoma, vaikų priežiūra nebuvo numatyta biudžete. Savaitgaliai, kai mano vyras galėjo perimti priežiūrą, miego laiką ir po miego tapo mano pagrindine darbo valanda.

Bet ne visi taip gali visiškai kontroliuoti savo darbo valandas. Pažvelkite į savo tvarkaraštį ir prisitaikykite visur, kur tik galite.

Galbūt jums svarbiausia yra atsibusti anksti, kad patektumėte į kelias valandas nepertraukiamo darbo, kol vaikai bus po kojomis. Jei esate naktinė pelėda, galbūt galėsite atlikti kai kurias užduotis pasibaigus miego rutinai.

Jei jūs ir jūsų partneris vadovaujate darbui, sužinokite, ar galite susidaryti tvarkaraštį, kuriame jūs išjungiate - vienas iš jūsų yra vienas iš tėvų, kuris taiso užkandžius ir bučiuojasi, ir vienas iš jūsų gali sutelkti dėmesį į darbą be pertraukų. .

Jei neturite žmogaus, kuris pasidalintų apkrova, dabar gali būti laikas pakeisti įprastą ir kreiptis pagalbos.

Užuot anksti kėlę vaikus dienai, leiskite jiems miegoti kuo ilgiau. Pažiūrėkite, ar galite užmegzti kelis savaitinius vaizdo skambučius su draugais ar artimaisiais, kurie nusipirks jums maždaug valandą čia ir ten. Ieškokite nemokamų internetinių šaltinių, tokių kaip jogos užsiėmimai, dailės užsiėmimai ar net vaizdo žaidimai, kurie gali linksminti vaikus.

Kartais darai tai, ką privalai, kad galėtum atlikti darbą.

Padarykite pertraukas - nuo darbo ir auklėjimo

Žinoma, kai įmanoma, svarbu numatyti pertraukas - įskaitant pietus. Biuro aplinkoje socialinė sąveika natūraliai tinka pertraukoms ir pokalbiams. Atliekant nuotolinį darbą, turite pradėti pokalbį ar padaryti pertrauką.

Paklauskite bendradarbio, kaip jiems sekėsi, greitai pasivaikščiokite aplink kvartalą, perskaitykite keletą knygų su savo vaiku ar surenkite šeimos šokių vakarėlį virtuvėje. Net praėjus kelioms minutėms nuo darbo užduočių, galite jaustis žvalūs ir pasirengę įveikti kitą iššūkį.

Žinoma, kartais jūsų darbas neleidžia daug lankstumo, arba jūsų viršininkas mano, kad darbas namuose turėtų reikšti galimybę naudotis visą parą.

Apsvarstykite galimybę kalbėti, kai tik įmanoma. Naudokite savo kalendorių, kad užblokuotumėte savo dienos pertraukas ir pradžios bei pabaigos laiką. Kalbėkitės su bendradarbiais ir vadybininkais, kurie yra imlūs, koks laikas tinkamiausias susitikimams ir kada gali tekti kurį laiką būti neprisijungus.

Pasisakykite už sveikas ribas ir pusiausvyrą.

Taip pat svarbu kiekvieną dieną rasti šiek tiek laiko, kai nesiorientuojate ne į savo darbą ar vaikus, o į save.

Nesvarbu, ar tai reiškia pasislėpimą sandėliuke valgyti šokolado, praleisti 15 minučių meditacijai ar jogai, ar be proto pridėti daiktų, kurių greičiausiai niekada nepirksite į savo internetinį pirkinių krepšelį, skirkite tik jums skirtą akimirką.

Palaikykite ryšį su savo bendradarbiais

Yra tiek daug puikių programų, leidžiančių prisijungti ir bendrauti. Jūsų įmonė jau gali juos naudoti, arba jums gali tekti pradėti išbandyti keletą naujų dalykų.

Kai negalite susitikti akis į akį, vaizdo pokalbiai gali leisti geresnį, niuansuotą komandos formavimo pokalbį. Greitas ryšys yra lengviau valdomas naudojant susirašinėjimo programą, o ne el. Paštą, kad gautumėte tiesioginius atsakymus. Bendri kalendoriai ir projekto tvarkaraščiai gali visus laikyti tame pačiame puslapyje.

Pasinaudokite įrankiais, kuriuos galite naudoti palaikydami ryšį, net kai negalite būti biure. Kreipkitės į kitus tėvus, su kuriais dirbate - jie irgi tai išgyvena.

Gaukite naujus „bendradarbius“ tame pačiame puslapyje

Jei dirbate namuose, tai yra geras žingsnis kalbėtis su visais ten esančiais žmonomis - sutuoktiniais ar partneriais, tėvais, vaikais, net katėmis (jie neklausys, bet galite pabandyti) - apie tai, kaip galite vienas kitą palaikyti.

Jei jūs ir jūsų partneris dirbate, įsitikinkite, kad dalijatės namų ūkio pareigų krūviu ir gaunate tai, ko jums reikia norint atlikti savo darbą.

Gali būti, kad dalijatės biuro patalpomis arba sutampa susitikimai, todėl kalbėkite apie savo tvarkaraštį ir tikslus, kad galėtumėte patekti į tą patį puslapį.

Jei jūsų vaikai dirba mokykloje, pasinaudokite proga ir pademonstruokite jų sėkmės būdus. Padėkite jiems planuoti dienos grafiką, susikurti gerą darbo erdvę ir nustatyti dienos ar savaitės tikslus.

Nesiekite metų mokytojo

Tikėtina, kad jūsų mokyklinio amžiaus vaikas lankys kokią nors virtualią mokyklą, nebent pasirenkate nuolatinį mokymąsi namuose (arba jūsų vaikai yra jaunesni). Gera žinia ta, kad tai reiškia, kad jūsų vaikas vis dar turi mokytoją - ir tas mokytojas ne jūs.

Jūsų darbas vis dar yra remti ir skatinti mokymąsi, tačiau jums nereikia perimti aiškinamųjų trupmenų ar dalyko ir veiksmažodžio susitarimo.

Įsitikinkite, kad jūsų vaikas turi erdvę darbui ir reikalingas technologijas bei reikmenis, tačiau nesijaučia, kad kiekvieną akimirką reikia prižiūrėti. Tegul mokytojai dirba savo darbus.

Kita vertus, nesitikėkite, kad mokytojai užims jūsų vaikus 8 valandas. Didžioji mokyklos dienos dalis praleidžiama pereinant tarp klasių ar užsiėmimų, einant į pietus, pertraukas ir pasirenkant dalykus. Tikėtina, kad mokykla užtruks vos kelias valandas kiekvieną dieną, atsižvelgiant į jūsų vaiko amžių ir užduotis. Suplanuokite atitinkamai.

Profesionalų patarimas: technologijos ne visada yra blogas dalykas. Yra daugybė internetinių šaltinių, padedančių vaikams užimti ir mokytis.

Filmas, leidžiantis mažyliui užsiimti tuo metu, kai dirbate šalia jų ant sofos, yra geras dalykas jums abiem. Neblogai auklėti pasinaudojant technologijomis. Tiesiog subalansuokite tai su fizine veikla, žaidimais, skaitymu ir žmonių sąveika.

Žinokite, kad tai, kaip ir visi auklėjimo dalykai, yra tik etapas

Tokie iššūkiai, kaip darbas namuose su vaikais, gali būti naudingi visiems. Jūsų vaikai gali išmokti keletą savarankiškumo ir laisvo žaidimo pamokų, ir jie pamatys jūsų pusę, kurios galbūt dar nepažinojo.

Bendradarbiaudami su partneriais ar kitais šeimos nariais ieškodami būdų dirbti kartu, galite sustiprinti savo ryšius ir pagerinti bendravimą.

Mokymasis dirbti ne tokiomis idealiomis aplinkybėmis padeda būti atsparesniu, prisitaikančiu, kūrybiškesniu darbuotoju.

Tėvai darbe: Frontaliniai darbuotojai

Sara McTigue yra „Healthline Parenthood“ redaktorė. Ji mėgsta knygas, „Disney“, miuziklus, „Auksines mergaites“ ir užkandžius. Ji dalijasi savo namais su vienu vyru, trimis vaikais ir keturiomis katėmis, kurie visi padeda įsitikinti, kad kiekviena diena yra nuotykis.