Kodėl kūdikiai kovoja su miegu?

Mes visi ten buvome: jūsų kūdikis valandų valandas buvo budėjęs, trindamas akis, šurmuliuodamas ir žiovaudamas, bet tiesiog neis miegoti.

Tam tikru momentu visi kūdikiai gali kovoti su miegu, nesugebėdami įsitaisyti ir tiesiog užmerkti akis, nors žinote, kad miegas yra tai, ko jiems reikia. Bet kodėl?

Sužinokite daugiau apie priežastis, dėl kurių kūdikiai kovoja su miegu, ir apie tai, kaip padėti jiems pailsėti.

Kas sukelia kūdikių kovą su miegu?

Žinojimas, kodėl jūsų mažylis stengiasi miegoti, padės išspręsti problemą ir įsitikinti, kad jie gauna labai reikalingų „Zzz“. Taigi, kokios yra galimos kovos su miegu priežastys?

Pervargęs

Nors jūsų išsekimas greičiausiai reiškia, kad jūs lengvai užmiegate tą akimirką, kai nustojate judėti (žiūrite „Netflix“ viduryje, kas nors?), Jūsų mažyliui tai ne visada tinka.

Kūdikiai dažnai turi langą, per kurį jie paruošiami užmigti. Jei praleidote langą, jie gali pervargti, o tai gali sukelti dirglumą, neramumus ir sunkumus įsitaisyti.

Nepakankamai pavargęs

Kita vertus, jūsų kūdikis gali būti nepasiruošęs miegui, nes jis nėra pakankamai pavargęs. Tai gali būti pavienis įvykis, kurį lemia kažkas panašaus į šiandienos miegą, bėgantį ilgiau nei įprastai, arba tai gali būti ženklas, kad jie auga ir vystosi, o jų miego poreikiai keičiasi.

Per didelis stimuliavimas

Tikriausiai milijoną kartų girdėjote, kad valandą prieš miegą išvengtumėte ekranų, kad greičiau užmigtumėte ir geriau miegotumėte. Tas pats pasakytina ir apie jūsų mažylį, tačiau jis peržengia ekranų ribas. Triukšmingi žaislai, garsi muzika ar įdomus žaidimas gali juos priblokšti ir negalėti nusiraminti miegui.

Atsiskyrimo nerimas

Ar jūsų mažylis buvo tarsi šešėlis, visada norėjo būti suimtas ir visą dieną būti nutolęs nuo kelių žingsnių? Tikėtina, kad jie jaučia tam tikrą išsiskyrimo nerimą, kuris gali pasireikšti ir prieš miegą.

Dažnai matomas nuo 8 iki 18 mėnesių, jūsų kūdikis gali kovoti su miegu, nes nenori, kad jūs išeitumėte.

Paros ritmas

Kūdikiai paros ritmą, 24 valandų ciklą, reguliuojantį mūsų kūną, pradeda kurti maždaug 6 savaičių amžiaus. Šie paros ritmai yra pakankamai subrendę, kad būtų galima nustatyti tikrą miego tvarkaraštį maždaug nuo 3 iki 6 mėnesių. Žinoma, kiekvienas kūdikis yra skirtingas, todėl kai kurie gali nustatyti tikrą miego tvarkaraštį tik po to.

Alkis

Jūsų mažylis per kelerius metus rimtai auga - dauguma kūdikių trigubina savo gimimo svorį iki pirmojo gimtadienio. Visas tas augimas reikalauja daug maitinimo.

Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis per dieną gauna reikiamą maitinimo skaičių, atsižvelgiant į jo amžių, kiek jis imasi kiekvieno pašaro metu ir ar jis maitinamas krūtimi, ar maitinamas iš buteliuko.

Liga

Kartais diskomfortas dėl ligos gali turėti įtakos jūsų kūdikio miegui. Stebėkite kitus ligų simptomus, pvz., Ausų infekcijas ar peršalimą.

Ką galite padaryti, kai jūsų kūdikis kovoja su miegu?

Žingsniai, kuriuos atliekate, iš dalies priklauso nuo kūdikio kovos su miegu priežasčių, tačiau šie patarimai yra naudingi norint sukurti teigiamą miego aplinką, kad ir kokie būtų jūsų iššūkiai.

• Sužinokite savo kūdikio miego ženklus. Atidžiai stebėkite, ar jūsų kūdikis nėra pavargęs, ir paguldykite juos miegoti per kelias minutes nuo tokių požymių kaip akių trynimas, žiovulys, vengimas akių kontakto, nervinimasis ar praradimas susidomėjimo žaidimu. Atminkite, kad kai kurie pabudimo laikotarpiai jauniems kūdikiams gali trukti nuo 30 iki 45 minučių.
• Nustatykite ir laikykitės raminančio miego ritualo. Maudymasis, knygų skaitymas, glaustymasis prie mėgstamos kėdės - tai visi būdai, padedantys palengvinti vaiko miegą. Būkite nuoseklūs ir atlikite tuos pačius dalykus ta pačia tvarka kiekvieną vakarą tuo pačiu metu.
• Nustatykite dienos ir nakties elgesį žaisdami ir bendraudami su savo kūdikiu dienos metu, ryte ir popietę jį apšvieskite daug saulės spindulių, tačiau prieš miegą būkite ne tokie aktyvūs ir labiau ramūs.
• Pašalinkite šiurkštų fizinį žaidimą, garsų garsą ir ekranus bent valandą prieš miegą.
• Sukurkite miego ir miego tvarkaraštį, atsižvelgdami į savo kūdikį ir savo gyvenimo būdą. Apsvarstykite jų bendrus miego poreikius ir užtikrinkite, kad jiems būtų suteikta galimybė miegoti daug dienos ir nakties.
• Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis per 24 valandas gauna pakankamai pašarų. Naujagimiai paprastai maitina pagal poreikį kas 2–3 valandas. Kūdikiui augant, laikas tarp maitinimo pailgės.
• Įsitikinkite, kad kūdikio erdvė yra tinkama miegui. Norėdami paskatinti ramią aplinką, naudokite užtemstančias užuolaidas, baltą triukšmą ar kitus elementus.
• Pabandykite kantriai ir ramiai atsakyti į kūdikio miego iššūkius. Jie maitina jūsų emocijas, todėl išlikimas atsipalaidavęs gali padėti jiems nusiraminti.

Kiek miego reikės jūsų kūdikiui, priklausys nuo daugelio veiksnių, įskaitant jų amžių, asmenybę, raidą ir kt. Tačiau yra keletas rekomendacijų, kurios gali padėti jums sukurti sveiko miego tvarkaraštį.

Tolesni žingsniai

Žinoma, jei jūs išnaudojote visas savo galimybes (skirtas kalambūrai!), Ir atrodo, kad jos neveikia, pasitarkite su savo gydytoju.

Kūdikio miego stebėjimas gali būti labai nemalonus. Tačiau dažniausiai jie reaguoja į vieną iš aukščiau nurodytų intervencijų. Laikas, kurį praleidžiate miegodamas kūdikiui, yra investicija į jų augimą, vystymąsi ir laimę.