Kaip moteris, kuri per mano makštį pagimdė 2 labai didelius kūdikius, ir kaip valdybos atestuota moterų sveikatos kineziterapeutė, jaučiu poreikį iškelti keletą dalykų, susijusių su makštimis ir reabilitacija.
Dabar galiu suprasti, kad dauguma žmonių negirdėjo terminų „makštis“ ir „reabilitacija“ tame pačiame sakinyje, tačiau galiu patikinti, kad tai yra artima ir miela mano širdžiai.
Savo karjerą praleidau nušviesdamas šią temą ir gydydamas šimtus moterų per pastaruosius 11 metų.
Nėštumas, kūdikis ir plaukimas motinystės vandenimis gali būti… sakysime iššūkis. Išsiaiškinti, kaip maitinti, miegoti ir priimti šią naują tapatybę bei realybę, nėra juokas.
Niekas niekada nepasako apie pasekmes: prakaituotas naktis, verksmą 17 val., Nerimą, nepasotinamą alkį žindant, spenelius įtrūkus, tą šiurpų garsą, kurį skleidžia siurblys (prisiekiu, kad jis kalbėjo su manimi) ir kaulų gilus išsekimas.
Bet giliai mano širdyje yra tai, kad niekas neparuošia to, kas vyksta su jūsų makšte susilaukus kūdikio, nepaisant to, ar jums buvo atliktas C skyrius, ar gimdymas iš makšties.
Iki dabar. Aš tai pasakysiu visi tau.
Taip pat palyginsiu su tuo, kas nutinka Prancūzijos makštims po gimimo. Aš jums parodysiu, kiek mums trūksta šioje šalyje, kai rūpinamės naujomis motinomis ... ar apskritai moterimis, turėčiau pasakyti, bet tai dar vienas konvojus.
Leiskitės į reabilitaciją
Maždaug 1 iš 4 moterų po kūdikio patiria dubens dugno sutrikimus - nesvarbu, tiek pristatomos per stoglangį, tiek vestibiulį.
Dubens dugno funkcijos sutrikimas (PFD) gali būti šie mieli, įprasti, bet ne normalūs simptomai, tokie kaip:
- šlapimo, išmatų ar dujų nutekėjimas
- dubens ar lytinių organų skausmas
- dubens organų prolapsas
- rando skausmas
- skausmingas seksas
- pilvo silpnumas su diastasis recti arba be jos
Dažnai žinia, kurią moterys gauna pranešusios apie šias problemas po gimdymo, yra: „Padėk! Ką tik susilaukėte kūdikio, ko tikitės? Taip yra dabar! “ Kas, tiek daug žodžių, yra baloney.
Manau, kad nėštumas, gimdymas ir gimdymas yra tikrai atletiškas įvykis, reikalaujantis kvalifikuotos ir visapusiškos reabilitacijos. Lygiai taip pat, kaip sportininkui prireiktų reabilitacijos, jei jis suplėšytų petį ar sutrūktų ACL žaidžiant futbolą.
Nėštumas ir gimimas gali mums labai pakenkti. Prašome savo kūno per 9 mėnesius atlikti jėgos, ištvermės ir neapdorotos jėgos žygdarbius. Tai ilgas laikas!
Taigi gilinkimės į dubens dugną ir tai, ką turime padaryti dėl savo makšties.
Dubens dugno raumenys101
Dubens dugno raumenys yra raumenų hamakas, sėdintis dubens apačioje. Jie stringa priekiu atgal ir šonu į šoną (gaktos kaulas iki uodegos kaulo ir sėdimasis kaulas prie sėdimojo kaulo).
Dubens dugno raumenys turi 3 pagrindines funkcijas:
- Parama. Jie laiko mūsų dubens organus, kūdikį, gimdą ir placentą.
- Kontinentas. Jie palaiko mus sausus, kai šlapimo pūslė pilna.
- Seksualinis. Jie padeda patirti orgazmą ir leidžia prasiskverbti į makšties kanalą.
Dubens dugno raumenys yra žinomi kaip mūsų Kegelio raumenys, ir juos sudaro tos pačios medžiagos kaip ir mūsų bicepsai ar pakinkliai: griaučių raumenys.
Dubens dugno raumenims kyla tokia pati rizika susižeisti, perdėti ar traumuoti, kaip ir bet kuriam mūsų kūno raumeniui.
Negana to, nėštumas ir gimdymas labai apkrauna dubens dugno raumenis, todėl matome tokį didelį šlapimo nutekėjimo atvejį, skausmą, dubens organų prolapsą ir raumenų silpnumą po kūdikio.
Yra daug konservatyvių ir saugių būdų, kaip valdyti šias problemas ir iš tikrųjų gydyti šaltinį. Fizinė terapija jūsų makštyje yra skaičius uno ir turėtų būti jūsų pirmoji gynybos linija po 6 savaičių po gimdymo.
Parlez vous dubens dugno sveikata?
Prancūzija siūlo tai, ką jie vadina „tarpvietės reabilitacija“, kaip dalį priežiūros po gimdymo. Tai siūloma kiekvienam kūdikiui gimusiam asmeniui Prancūzijoje, o kai kuriais atvejais terapeutas atvyksta į jūsų namus (Ahhhh-mazing), kad galėtumėte pradėti.
Dėl socializuotos medicinos tarpvietės reabilitacija yra jų sveikatos priežiūros po gimdymo dalis, o šiuo atveju JAV tai nėra.
Dauguma draudimo kompanijų gerai nekompensuoja gydymo kodų ir diagnozių, susijusių su dubens dugno disfunkcija. Gydymo kaina gali būti didžiulė kliūtis moterims.
Taikant dubens dugno fizinę terapiją iškart po atsigavimo po gimdymo, moteris gali padėti eksponentiškai, ir Prancūzija tai suprato.
Ankstyvas įsikišimas suteikia naudos greitai, pavyzdžiui, sumažėja skausmas naudojant lytinį aktą ar tamponą ir sumažėja šlapimo, dujų ar išmatų nutekėjimas.
Negana to, ankstyva dubens reabilitacija ilgainiui taupo draudimo bendroves ir mūsų sveikatos priežiūros sistemą. Kai dubens dugno sutrikimai negydomi, dažnai reikia atlikti operaciją.
Kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad 11 procentų moterų reikės prolapso operacijos iki 80 metų amžiaus.
Dubens dugno operacijos nėra pigios. Dėl išlaidų ir dažnumo vienas tyrimas parodė, kad tiesioginės dubens operacijų išlaidos viršija 1 milijardą dolerių per metus. Tai buvo daugiau nei prieš 20 metų.
Norint įsitikinti, kad profilaktinė kineziterapija yra ekonomiškesnė nei operacija, nereikia daktaro laipsnio, ypač kai prolapsų operacijų sėkmės procentas yra baisus, o moterys dažnai reikalauja daugiau nei vienos procedūros.
Vis dėlto pagrindinė žinia, kurią moterys girdi apie savo dubens sveikatą, yra tokia: jūsų dubens dugno funkcijos sutrikimas yra gyvenimo dalis. Vieninteliai sprendimai yra chirurgija, vaistai ir sauskelnės.
Dabar, kai kuriais atvejais, taip, operacija yra pateisinama. Tačiau daugeliu atvejų daugelį dubens dugno problemų galima valdyti ir gydyti taikant kineziterapiją.
Kinijos terapeutai Prancūzijoje naudoja panašų gydymą ir intervencijas kaip dubens PT čia, JAV. Skirtumas tas, kad sveikatos priežiūros specialistai Prancūzijoje mato vertę pradėti gydymą dubens dugno fizioterapija ASAP po gimimo, o gydymas tęsiamas tol, kol bus pasiekti tikslai ir simptomai sumažės.
Čia, JAV, praėjus 6 savaičių ženklui, mums dažnai sakoma: „Viskas gerai! Galite užsiimti seksu ir mankšta bei atlikti visus dalykus, kuriuos darėte anksčiau! “
Bet, tiesą sakant, ne visada jaučiamės gerai. Didžiąją laiko dalį mums gali skaudėti makštį ar atsirasti kitų simptomų.
Prieš grįždami prie įprastų mankštos programų, Prancūzijoje jie naudoja dubens dugno reabilitaciją, kad sukurtų pagrindinę jėgą ir atkurtų funkcijas.
Todėl Prancūzijoje sumažėja šlapimo nutekėjimas, skausmas ir prolapsas. Todėl, palyginti su JAV, Prancūzijoje vėlesnės dubens organų nusileidimo operacijos yra mažesnės.
Čia pateikiama apatinė eilutė: naujoms motinoms čia, Valstijose, mes nepaisome didžiulio pogimdyvinės priežiūros komponento.
Įrodyta, kad efektyviai įgyvendinus dubens dugną PT sumažina šlapimo nutekėjimą, skausmą ir prolapsą. Tai saugu, mažos rizikos ir daug prieinamesnė nei operacija.
Atėjo laikas, kai Jungtinės Valstijos pradėjo skirti daugiau vertės ir rūpesčio visapusiškai moterų reabilitacijos programai, ir pirmenybę skyrė makščiai.
Kiekvienam pagimdžiusiam asmeniui po kūdikio turėtų būti pasiūlyta reabilitacija dubens srityje.
Turėtume pasiimti iš Prancūzijos patarimų, kaip šį gydymą įgyvendinti kaip standartinę mamų priežiūrą. Kaip mama, moteris, sveikatos priežiūros paslaugų teikėja ir valdyba, patvirtinanti moterų sveikatos PT, noriu, kad tai būtų prieinama visoms gimstančioms motinoms.
Kuo daugiau mes kalbėsime ir teiksime tokio tipo paslaugas, tuo labiau tai taps įprasta, o ne „nišinė“ praktika.
Makšties atstatymas turėtų būti toks pat įprastas ir nekeliantis antakių, kaip gauti PT dėl patemptos kulkšnies ar pečių traumos. Pasimokykime kolegų iš Prancūzijos ir padėkime tas makštis ant pjedestalo. Dabar atėjo laikas.
Marcy yra tarybos atestuota moterų sveikatos kineziterapeutė ir aistringai nori pakeisti moterų priežiūrą nėštumo metu ir po jo. Ji yra išdidi mamos meška dviem berniukams, begėdiškai vairuoja mikroautobusą, mėgsta vandenyną, arklius ir gerą taurę vyno. Stebėkite ją „Instagram“ tinkle, kad sužinotumėte daugiau nei norite sužinoti apie makščius ir rastumėte nuorodas į tinklalaides, tinklaraščio įrašus ir kitus leidinius, susijusius su dubens dugno sveikata.
