Gali būti, kad alkoholio ir netinkamo cheminių medžiagų vartojimo pasaulis yra susipažinęs su priklausomybe nuo bendro pobūdžio. Tiesą sakant, čia ir gimė terminas „bendrasis priklausomumas“.
Tačiau šiandien ši sąvoka išsiplėtė įtraukdama santykius. Kartais tai siejama su kitomis bendro pobūdžio priklausomybės rūšimis.
Pavyzdžiui, 2009 m. Atliktame 171 suaugusios moters tyrime teigiama, kad tėvų netinkamas alkoholio vartojimas ar ankstyvas piktnaudžiavimas vaikystėje gali labiau nulemti santykiais pagrįstą tarpusavio priklausomybę, pvz., Tėvų ir vaikų įvairovę.
Bet tai gali atsirasti ir savaime. Štai ką jūs turite žinoti apie buvimą visiškai priklausomu tėvu ir kaip tai kelia pavojų jūsų vaikams.
Kas yra nuo kodo priklausomas tėvas?
Bendrai priklausomas tėvas yra tas, kuris nesveikai prisiriša prie savo vaiko ir dėl šio prisirišimo bando per daug kontroliuoti vaiko gyvenimą.
Bendrai priklausomybę galima rasti visuose tėvų santykiuose: Bendrai priklausomas tėvas gali pasikliauti savo dukra ar sūnumi, kad išlaikytų jį psichiškai stabilų ir emociškai laimingą. Bendrai priklausoma motina gali pasikliauti sūnumi ar dukra, prisiimdama atsakomybę už savo fizinę gerovę.
Nors bendrai priklausomi tėvai gali teigti, kad jų geidžiami artimi santykiai yra gerai veikiančios šeimos ženklas, jų susirūpinimas vienas kitu yra disfunkcijos požymis.
Remiantis 2014 m. Tyrimų straipsniu, svarbu suvokti, kad priklausomybę nuo bendros priklausomybės nėra lengva pastebėti. Biologiniai, psichologiniai ir socialiniai elementai gali prisidėti prie bendro priklausomybės.
Jei manote, kad galite būti nuo giminės priklausomas tėvas, pateikite keletą ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
1. Jūs laikotės kontrolės
Bendruose santykiuose jūsų savęs jausmas priklauso nuo jūsų santykių su vaiku.
Nuo savęs priklausantys santykiai maitina reikalingumo ciklą: vienam reikia kito. Kartais, bet ne visada, tai veikia tiek, tiek kitas žmogus nori, kad jis būtų reikalingas.
Bendrai priklausomi tėvai gali bandyti kontroliuoti savo vaiko gyvenimą. Ši kontrolė gali būti rodoma skirtingais būdais:
- Per didelis įsitraukimas. Pavyzdžiui, jei tėvai pamato, kad jų vaiko gyvenime vyksta kažkas skaudaus, jie bandys įgyti kontrolę įsitraukdami - dažnai per daug įsitraukę. Taip yra todėl, kad vaiko skausmas yra tėvų skausmas. (Tai, žinoma, pasakytina apie visus tėvus ... proto ribose. Mes nemėgstame matyti, kaip mūsų vaikai skauda. Tai, kai imamasi kraštutinumų, peržengia ribą į bendrinę priklausomybę.)
- Netinkamas rūpinimasis. Bendrai priklausomi tėvai padarys daugiau savo vaiko labui, nei yra tinkama pagal amžių. Pavyzdžiui, 8 metų vaikas turėtų pats pasirinkti drabužius, kuriuos dėvėti kiekvieną rytą. 16-metis turėtų tvarkyti savo užsiėmimų tvarkaraštį ir namų darbus.
- Neteisingas atsakomybės užmezgimas. Bendrai priklausomi tėvai dažnai jaučiasi atsakingi už savo vaiko jausmus ir prisiima kaltę dėl vaiko nuotaikų kaitos.
2. Aukojate kitus santykius
Ar manote, kad savo vaikui reikia būti prieinamam visą parą? Jei esate priklausomas tėvas, pirmas santykis, kuris greičiausiai nukentės, yra jūsų santykiai su partneriu.
Užuot investavę laiko ir energijos į prasmingų romantiškų santykių kūrimą, galite susitelkti tik į savo vaiką. Laikui bėgant galite pastebėti, kad jūsų seksualiniai santykiai su partneriu yra sustabarėję.
Taip pat galite pastebėti, kad esate izoliuotas nuo savo šeimos narių ir draugų. Esate pasirengę atšaukti kavos datą su savo BFF, nes jūsų vaikas reikalauja, kad jūs turėtumėte pasiimti juos apsipirkti futbolo batų.
3. Jūs manipuliuojate vaiko emocijomis
Bendrai priklausomi tėvai gali nesąmoningai (arba sąmoningai, bet ne piktybiškai) naudoti daugybę psichologinių strategijų, kad priverstų savo vaiką daryti tai, ko nori:
- Pasyvus-agresyvus elgesys. Tai yra tada, kai tėvai yra netiesiogiai agresyvūs savo vaiko atžvilgiu.
- Projekcija. Taip atsitinka, kai tėvai negali susitvarkyti su savo jausmais arba mano, kad jausmai yra nepriimtini. Negalėdamas išgyventi jausmų, tėvas juos projektuoja į savo vaiką. Tokiu būdu tėvas išvengia kaltės, gėdos ar apgailestavimo jausmo.
- Kaltės sukėlimas. Tai atsitinka, kai tėvai bando priversti savo vaiką jaustis kaltu dėl kažko, kas priverčia juos elgtis taip, kaip jie nori. Pavyzdžiui, kai tėvai skundžiasi, kad vaikas retai kalba apie tai, kas įvyko mokykloje. Likęs auka, tėvas gali pasakyti, kad kasdieninė santrauka nėra būtina. Dažnai, jausdamasis kaltas, vaikas nuramins tėvus, kad tai nėra didelė problema ir kad jie tikrai nori tai padaryti. Rezultatas? Tėvas gauna žaidimą po žaidimo, nesijausdamas dėl to kaltas, nes vaikas juos patikino, kad tai nėra didelė problema.
4. Jūs elgiatės dogmatiškai
Ar jūs tuo tikite, kad ir kaip būtų, jūs visada teisus? Ar jaučiatės užpultas, jei kas nors suabejoja tuo, ką darote?
Bendrai priklausomi tėvai dažnai nepripažins, kad padarė kažką blogo. Taip yra todėl, kad bet koks nesutarimo ženklas yra maišto pasirodymas. Tai kelia grėsmę tėvų autoritetui ir kontrolės jausmui.
5. Jūs tvirtinate, kad esate auka
Mes visi mėgstame pasidalinti savo vaikystės prisiminimais su savo vaikais. Kai tai daroma teigiamai, mes galime išmokyti savo vaikus svarbių įveikos įgūdžių.
Pavyzdžiui, kai prisimenate, kaip pervažiavote kaimyno pelargoninius puodus, o paskui pasakėte vaikui, kad pasibeldėte į kaimyno duris, kad pasiūlytumėte juos pakeisti, jūs mokote savo vaiką svarbios atsakomybės pamokos.
Vis dėlto, jei tai įtvirtinsite kaip savo kaimyną, kad po to daugelį metų jaustumėtės gėdingas ir nerūpestingas - nepaisant to, kad tuo metu esate įgijęs naują vairuotojo statusą, galite nesąmoningai bandyti sulaukti vaiko simpatijos.
Bendrai priklausantys tėvai remiasi tuo, kad vaikai duoda jiems, o ne dovanoja savo vaikams. Tai vadinama tėvyste.
Nuolat rodydami vaikui, kad buvote auka, jūs pasitikite jais, kad suteiktumėte jums reikiamą emocinę paramą.
6. Jums sunku įgyvendinti ribas
Bendrai priklausomiems tėvams gali būti sunku drausminti savo vaikus.
Baimindamiesi, kad vaikas juos atmes, jie nusprendžia leisti jiems peržengti savo nustatytas ribas. Tokiais atvejais tėvas nori iškęsti nepagarbą, o ne rizikuoti bandyti įgyvendinti ribas ir supykdyti savo vaiką.
Kai kuriais atvejais tėvai gali net piktintis, kai jų partneris paprašo vaiko laikytis taisyklių. Pavyzdžiui, tėtis gali pykti su mama, bandžiusia vykdyti komendanto valandą prieš miegą, nors jų vaikas turėjo būti lovoje geromis keliomis valandomis anksčiau.
7. Jūsų savivertė yra susieta su jūsų vaiku
Bendrai priklausomi tėvai dažnai menkai vertina save. Jų savivertė priklauso nuo vaiko: jei vaikas jais patenkintas, jie džiaugiasi savimi. Ir jei jų vaikas nerimauja, jie jaudinasi.
Nors visiškai normalu, kad tėvai turi vilčių ir svajonių apie savo vaiką, nuo tėvų priklausantys tėvai žengia žingsnį toliau: jie tikisi, kad vaikas gyvens gyvenimą ir pasieks tikslus, kurių jiems patiems nepavyko.
8. Pirmoji jūsų reakcija yra neatidėliotinas neigimas
Jei iškart pamatysite raudoną spalvą, kai kas nors sugalvos, kad galite būti vienas nuo kito priklausomas tėvas, yra didelė tikimybė, kad jie kažką priima. Kodėl taip yra? Neigimas yra gynybos mechanizmas, apsaugantis jus nuo skaudžių ar grėsmingų minčių, jausmų ir informacijos.
Jei jūsų santykiai su vaiku yra teisingi, ne taip jaučiatės grasinami, jei kas nors sugalvos, kad kažkas negerai.
Liūdniausia neigimo dalis yra tai, kad tai sustabdys jūsų pagalbos kreipimąsi. Ir kaip mes pamatysime, svarbu sulaukti pagalbos.
Kaip tėvų ir vaikų priklausomybė kenkia jūsų vaikui
Bendra tėvų ir vaiko priklausomybė gali būti emociškai įžeidžianti. Vaikas sužino, kad jo jausmai ir poreikiai yra nesvarbūs ir niekada neturi galimybės išsiugdyti savo asmenybės.
Paauglio tapatybės jausmas yra kuriamas per jų pasirinkimus ir įsipareigojimus. Kai nuo giminės priklausomas tėvas užgniaužia vaiko galimybes įsipareigoti laikytis savo pasirinktų įsitikinimų ir vertybių, paauglys lieka išsklaidyta tapatybe ir niekada nesudaro savosios.
Be to, kadangi tėvai yra vaiko pavyzdžiai, vaikai natūraliai pasirenka savo tėvų elgesį. Tai apima ir bendrinę priklausomybę. Kontroliuojamas vaikas dažniau tampa kontroliuojančiu tėvu.
Kaip sustabdyti bendrą priklausomybę ir išgydyti santykius
Pirmasis žingsnis sustabdant priklausomybę yra pripažinti, kad ji yra.
Kai tėvai ištuštins šeimos emocinę banko sąskaitą, naudodamiesi priklausomu elgesiu, jie turės būti ypač pagarbūs ir jautrūs savo vaikui. Ypač tada, kai vaikas pradeda reikšti sukauptą pyktį.
Štai keletas patarimų, kaip pradėti.
- Praktika rūpintis savimi. Užuot pasikliaudami tuo, kad vaikas pasirūpins jūsų poreikiais, atlikite veiksmus, kad patenkintumėte savo poreikius. Išmokę duoti sau, galėsite duoti savo vaikui.
- Atsitrauk. Leiskite vaikui savarankiškai spręsti amžiui tinkamus iššūkius. Tai suteiks jiems pasitikėjimo savimi pasitikėti savimi ir pasitempti toliau.
- Klausykitės aktyviai. Skirkite vaikui visą dėmesį, kai jis su jumis kalba. Atspindėk tai, ką girdėjai. Tada paklauskite jų, ar girdėjote, ką jie norėjo pasakyti.
Kur kreiptis pagalbos
Kur kreipiasi pagalbos į bendrus tėvus? Geriausia praktika yra skirti laiko konsultacijoms su licencijuotu terapeutu, turinčiu patirties priklausomybės ar priklausomybės srityje.
Tačiau dėl įvairių priežasčių tai ne visada įmanoma. Taip pat galite rasti internetinių palaikymo grupių, knygų ar organizacijų, siūlančių naudingus išteklius.
Būkite kantrūs sau, kai priimate sprendimą pereiti prie geresnės tėvystės. Jūs esate mokymosi kreivėje. Leiskite sau praleisti blogas dienas, tačiau judėkite toliau.
