Kas yra orgazminė meditacija?
Orgazminė meditacija (arba „OM“, kaip ją vadina mylintys, ištikimi bendruomenės nariai) yra unikali sveikatingumo praktika, kurioje derinamas dėmesingumas, prisilietimas ir malonumas.
Neišmanantiems žmonėms tai yra partnerių patirtis, kai 15 minučių glosto klitorį, turėdamas tik vieną tikslą: paleisk ir pajus.
Glostymas turi įvykti neįtikėtinai specifiniu būdu - viršutiniame kairiajame klitorio kvadrate judesiu aukštyn ir žemyn nė kiek ne tvirčiau, nei glostytum voką. Tai daro (paprastai) vyrai partneriai, dėvintys latekso pirštines, panardintas arba padengtas tepalu. Nėra glostoma vyrų lytinių organų.
Šis metodas pradėjo eiti į viešus pokalbius po to, kai „The New York Times“ parašė profilį „OneTaste“, pirmojoje orgazmo meditacijos įmonėje. Įkūrę Nicole Daedone ir Robas Kandellas, jų originali eilutė buvo „Maloni vieta jūsų kūnui būti“.
Per daugelį metų OM pritarė garsenybės, įskaitant Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow ir verslininką Timą Ferrissą. Tačiau dėl aukštų kainų - viena klasė kainuoja nuo 149 iki 199 USD - „OneTaste“ susidūrė su tam tikra reakcija, kai buvę dalyviai teigė, kad „OneTaste“ juos privertė įsiskolinti. Kiti šią praktiką pavadino „seksualinio sveikatingumo“ kultu.
Nuo to laiko „OneTaste“ tapo OM institutu, o orgazminė meditacija ir toliau yra patraukli žmonėms, kurie jaučiasi neišsipildę seksualiai ar trokšta gilesnio ryšio.
Kaip sako OM instituto generalinis direktorius Anjuli Ayer, „tai tinka kiekvienam suaugusiam, norinčiam pagerinti savo emocinę ir fizinę sveikatą ir norinčiam išbandyti naujus dalykus“.
Ayer taip pat mano, kad OM neturi tikslo. „Tikslas yra ne tarnauti kaip preliudija ar paskatinti dalyvius patirti orgazmą “. Tai tiesa, nors praktika turi orgazmą pavadinime, orgazmas nėra tikslas. Veikiau tam, kad atkreiptumėte dėmesį į dabartinę akimirką ir patirtumėte malonumą.
Skamba šiek tiek kaip tradicinė meditacija, ne?
Bet ar orgazminė meditacija yra tas pats, kas tradicinė meditacija?
"OM yra meditacija, susijusi", - paaiškina Ayer. „Tai sujungia meditacijos galią su orgazmo būsenos patirtimi“.
Ar tai skiriasi nuo kitų meditacijos formų?
„Nors tradicinė meditacija buvo skirta dvasiniams tikslams ir buvo skirta priversti suabejoti savo realybe, bėgant metams meditacija virto sveikatą ar nerimą mažinančia metodika ir dėmesingumo terapija“, - sako induistų meditacijos guru Shree Ramananda iš meditacijos ir laimės.
Šis pokytis, anot jo, yra gerai. „Visa meditacija laikoma meditacija. Meditacija yra tiesiog būdas susisiekti su tikruoju savimi. Arba būdas pabėgti nuo personažo / vaidmenų, kuriais mes dažnai painiojame save “.
Ir kitiems, taip, tai gali atrodyti kaip partneris, klitoris glostė 15 minučių - būtent tiek laiko Ava Johanna, tarptautinė jogos, meditacijos ir kvėpavimo darbo instruktorė, rekomenduoja žmonėms, kurie yra nauji medituoti, medituoti.
„Sportininkui tai gali atrodyti kaip patekti į pratybų tėkmės būseną. Kažkam tai gali atrodyti kaip pakartoti mantrą “, - sako ji.
„Jei orgazmo meditacijos metu galite pamiršti save ir tai, kas esate, tai jis atlieka savo darbą“, - sako Ramananda.
Ayer toliau paaiškina ryšį tarp OM ir tradicinės meditacijos: „Abi siekia pagerinti praktiko proto ir kūno ryšį. Abu jie leidžia ne tik turėti daugiau ramybės su savimi, bet ir giliai bendrauti su kitais “.
Be to, akivaizdu, kad orgazminė meditacija tinka ne visiems - turint omenyje intensyvų artumą, kuriam galbūt nesate pasirengęs, be brangių kursų, galbūt norėsite išbandyti tradicinę meditaciją. Norėdami pradėti, peržiūrėkite šias meditacijos programas ir šiuos meditacijos vaizdo įrašus.
Orgazminės meditacijos nauda sveikatai
Žmonės, kurie praktikuoja OM, teigia patyrę didesnę laimę, mažiau streso ir nerimo, palaiko sveikesnius, labiau susietus santykius.
Pavyzdžiui, Kendall sako: „Aš nesu mokslininkas, bet galiu pasakyti, kad [praktikuoti OM] padėjo pasitikėti savimi - tai padėjo mano santykiams su moterimis. Tai padidino mano garsumą. Pajutau, kad pagaliau suprantu moteris ir kaip veikia jų kūnas bei protas “.
Nors orgazmas nėra galutinis orgazmo meditacijos tikslas, kai kurie žmonės patirs orgazmą. Tyrimai rodo, kad orgazmas teikia daugybę naudos sveikatai.
Galiausiai, visa nauda sveikatai yra susijusi su reguliaria meditacija.
„Meditacija atveria jūsų gebėjimą bendrauti ir atsipalaiduoti, gali pagerinti kūno įvaizdį, padidinti kraujotaką ir kraujotaką, palengvinti su raumenimis ir sąnariais susijusį skausmą, pagerinti miego kokybę ir padidinti libido“, - sako meditacijos ekspertė Linda Lauren. Ji taip pat sako, kad jos klientai pranešė, jog tradicinė meditacija praturtino jų patirtį miegamajame.
Kaip išbandyti orgazmo meditaciją
OM institutas netrukus pasiūlys savo mokymo programas internete, tačiau galite atsisiųsti jų nemokamą orgazmo meditacijos vadovą. Kitų instrukcijų galite rasti mokomuosiuose „YouTube“ vaizdo įrašuose, pavyzdžiui, šiame ar šiame.
Pastaba: šie vaizdo įrašai dėl savo pobūdžio yra NSFW! Skaitykite toliau, kad gautumėte tik teksto vadovą.
OM instrukcijos
- Įdėkite „lizdą“: įsitikinkite, kad jūsų aplinka yra patogi ir atpalaiduojanti. Tai galima pastatyti su jogos kilimėliu, antklode ar tvirta pagalvėle, kad glostantis žmogus galėtų atsisėsti.
- Rankų rankšluostį, laikmatį ir tepalą turėkite pasiekiamoje vietoje.
- Patekite į patogią padėtį.
- Nustatykite laikmatį 13 minučių, o po to - 2 minutes vėliau, iš viso 15 minučių.
- Glostantis asmuo turėtų apibūdinti tai, ką mato, atsižvelgiant į spalvą, tekstūrą ir vietą.
- Strokeris turėtų tepti tepalu pirštus, tada paklausti glostomo žmogaus, ar jis pasirengęs. Po žodinio sutikimo glostantis asmuo gali pradėti glostyti viršutinį kairės rankos kvadrantą.
- Kai laikmatis dings 13 minučių, stokeris turėtų pradėti naudoti smūgius žemyn.
- Kai dings antrasis laikmatis, strokeris turėtų spausti savo partnerio lytinius organus ranka, kol abu dalyviai pasijaus savo kūnu.
- Stokeris rankšluosčiu turi nuvalyti tepalą nuo lytinių organų iki rankų, tada įdėti lizdą.
„Pirmą kartą išbandę eikite atvirai. Paleiskite visas išankstines mintis apie tai, kas tai yra “, - siūlo Ayersas.
Nors oficiali OM praktika yra partnerystė (vienas žmogus glosto, kitas glosto), jūs galite padaryti variantą savarankiškai.
Ką daryti, jei neturite partnerio? Išbandykite meditacinį masturbavimą, solo praktiką. Nors orgazminė meditacija yra griežtai partnerystės užsiėmimas, tačiau meditacinę masturbaciją galima atlikti ir vienai, o tai, pasak Johannos, yra naudinga ir jums.
Tai užtruks tik 15 minučių jūsų dienos
Nesvarbu, ar jus domina išbandyti orgazmo meditaciją, ar tiesiog glostyti save, Skirdamas laiko savo malonumui, gali atsirasti meditacinė savybė, leidžianti užmegzti tvirtesnį seksualinio ir sveikatingumo ryšį savyje.
Atsižvelgiant į šiandienos „go-go-go“ greitį, mintis skirti 15 minučių per dieną glostymui ar klitorio srities glostymui gali būti nauja savęs priežiūros technika.
Gabrielle Kassel yra Niujorke įsikūrusi sveikatingumo rašytoja ir „CrossFit“ 1 lygio trenerė. Ji tapo ryto žmogumi, išbandė „Whole30“ iššūkį ir valgė, gėrė, valėsi, valėsi ir maudė anglis - viskas vardan žurnalistikos. Laisvalaikiu ją galima rasti skaitant savipagalbos knygas, spaudžiant suolą ar šokant pagalius. Sekite ją „Instagram“.
