Šiuo metu dauguma žmonių žino, kad cigarečių rūkymas kenkia jūsų sveikatai. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centro, beveik 1 iš 5 žmonių, kurie kasmet miršta JAV, miršta nuo cigarečių rūkymo.
Tačiau rūkymas sukelia priklausomybę, o mesti mesti lengviau nei padaryti. Vis dėlto kai kurios įmonės, įskaitant „American Spirit“, parduoda cigaretes, kurios parduodamos kaip „natūralios“, „ekologiškos“ arba „be priedų“, todėl kai kurios mano, kad tai yra mažiau kenksmingos cigaretės.
Ką šie terminai iš tikrųjų reiškia kalbant apie cigaretes? Ar iš tikrųjų ekologiškas tabakas yra saugesnis už įprastą tabaką? Skaitykite toliau ir sužinokite.
Dekoduoti etiketes
Cigarečių ir tabako pasaulyje „ekologiški“ ir panašūs terminai nereiškia daug. Iš dalies dėl to, kad pakuojant cigaretes, naudojant šiuos terminus, taip pat turi būti pateiktas atsisakymas paaiškinti, kad produktas nėra saugesnis už kitus.
Kalbant apie augalus, organinis reiškia, kad konkretus augalas išaugo dirvožemyje, kuris buvo apdorotas tik federaliniu būdu patvirtintais nesintetiniais pesticidais ir trąšomis. Tačiau tabako pramonėje šis terminas nėra reglamentuojamas, todėl jis dažniausiai yra beprasmis.
Net jei cigaretėje esantis tabakas yra tikrai ekologiškas, tai neturi didelės įtakos tam, kaip cigaretė paveiks jūsų sveikatą.
„Ekologiškų“ cigarečių arba „natūralaus“ ir „be priedų“ tabako sąvoka kyla iš populiarios klaidingos nuomonės, kad cigaretėms kenksmingi yra visi dirbtiniai cigarečių priedai, o ne tabakas. Bet tai netiesa.
Degant organiniam ir įprastam tabakui, jis išskiria daugybę kenksmingų toksinų, įskaitant:
- smalkės
- formaldehidas
- arseno
Rūkydami cigaretę, įkvėpiate visas šias chemines medžiagas. Be to, iš tabake esančių cukrų deginant susidaro junginys, vadinamas acetaldehidu. Šis junginys yra susijęs su kvėpavimo problemomis ir padidėjusia vėžio rizika. Tai taip pat gali būti susiję su tabako priedų pobūdžiu.
Nepatenkite į rinkodarą
Jei patekote į „ekologiškų“ cigarečių rinkodaros triuką, jūs ne vienas.
2018 m. Tyrimas ištyrė daugiau nei 1000 suaugusiųjų, įskaitant daugiau nei 340 rūkančių žmonių, nuomones. Tyrėjai pažymėjo, kad „ekologiškų“ ir panašių terminų naudojimas cigarečių reklamose turėjo didelę įtaką tam, kaip žmonės suvokė cigarečių daromą žalą.
Ir tas atsisakymas, kurį jie turi įdėti į pakuotę, paaiškindami, kad „ekologiškas“ dar nereiškia, kad jis yra saugesnis? Tai neturėjo didelio poveikio tyrimo dalyviams, nors, atrodo, turėjo nedidelį poveikį suvokiamai žalai. Vis dėlto vieni teigė, kad net nepastebėjo teksto su smulkiu šriftu, o kiti visiškai nepasitikėjo informacija.
Trumpai tariant, nėra įrodymų, kad „ekologiškos“ arba „be priedų“ cigaretės būtų mažiau kenksmingos nei tradicinės cigaretės.
Visos cigaretės turi tą patį šalutinį poveikį ...
Daugelis žmonių žino, kad cigarečių dūmai gali sukelti plaučių vėžį, tačiau cigarečių dūmai gali neigiamai paveikti viso jūsų kūno sveikatą. Aplinkiniai žmonės, įkvepiantys antrinių rūkymų, taip pat gali patirti neigiamą poveikį sveikatai.
Čia apžvelgiami keli pagrindiniai bet kokios rūšies cigarečių rūkymo šalutiniai poveikiai.
Kvėpavimo sistemos poveikis:
- kvėpavimo sutrikimas ar dusulys
- nuolatinis kosulys (rūkalių kosulys)
- pablogėjo astmos simptomai
- sunku sportuoti ar būti aktyviam
Matomi efektai:
- sausa, nuobodu oda
- ankstyvas raukšlių susidarymas
- odos elastingumo praradimas
- kiti odos atspalvio ir struktūros pokyčiai
- pageltę dantys ir nagai
Žodinis poveikis:
- dantų problemos, tokios kaip ertmės, atsilikę dantys ir dantų netekimas
- burnos opos ir opos
- Blogas kvapas
- dantenų liga
- sunku užuosti ir ragauti daiktus
Klausos ir regos poveikis:
- sumažėjęs naktinis matymas
- katarakta (apniukusios akys)
- geltonosios dėmės degeneracija (regėjimo praradimas)
- vidinės ausies pažeidimas (klausos praradimas)
Poveikis reprodukcijai:
- sunku pastoti
- nėštumo komplikacijos ar praradimas
- gimdymo komplikacijos, įskaitant gausų kraujavimą
- erekcijos disfunkcija
- pažeista sperma
Rūkymas taip pat gali:
- sumažinkite imuninės sistemos funkciją, dėl to dažniau sirgsite ir užtruksite ilgiau
- sumažinkite kaulų tankį, todėl jūsų kaulai lengviau lūžta ir lūžta
- sumažinti jūsų kūno gebėjimą gyti nuo žaizdų ir traumų
... Ir ta pati ilgalaikė rizika
Rūkymas gali turėti įvairų ilgalaikį šalutinį poveikį jūsų sveikatai. Jei rūkote, turite didesnę riziką dėl daugybės sveikatos problemų, įskaitant vėžį, kvėpavimo takų ligas, 2 tipo diabetą, širdies ligas ir insultą.
Rūkantys žmonės dažniau miršta jaunesni nei nerūkantys, dažniausiai dėl su rūkymu susijusių sveikatos sutrikimų.
Šios sąlygos apima:
- Vėžys. Rūkymas padidina ne tik riziką susirgti daugeliu vėžio rūšių, bet ir didina riziką, kad mirsite nuo vėžio.
- Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL). LOPL apima lėtinį bronchitą ir emfizemą. Jūsų rizika susirgti LOPL padidėja, jei rūkote ilgai arba dažnai rūkote. Vaisto nėra, tačiau jei mesti rūkyti, gydymas gali padėti valdyti simptomus ir užkirsti kelią jų pablogėjimui.
- Sutirštėjęs kraujas ir kraujo krešuliai. Tai gali padidinti širdies priepuolio ar insulto riziką. Tai taip pat gali sukelti periferinių kraujagyslių ligą (PVD). Vartojant PVD, kraujo tekėjimas į galūnes sumažėja, o tai gali sukelti skausmą ir sunkumų vaikščiojant.
- Periferinių arterijų liga (PAD). PAD yra būklė, apimanti apnašų kaupimąsi, kuri pradeda blokuoti arterijas. Su PAD turite didesnę širdies priepuolio, širdies ligų ir insulto riziką.
Kaip mesti
Nesvarbu, ar rūkote kasdien, ar tik retkarčiais, metimas gali turėti tiesioginės ir ilgalaikės naudos jūsų sveikatai.
Peržiūrėkite šią laiko juostą, kas nutiks jūsų kūnui metant rūkyti.
Nustatykite datą
Jei esate pasirengęs žengti pirmąjį žingsnį, pirmiausia pasirinkite dieną, kad pradėtumėte procesą. Jei anksčiau bandėte mesti ir nepavyko, nebūkite per daug sau sunkūs. Daugelis žmonių patiria kelis bandymus.
Be to, tabake esantis nikotinas sukelia priklausomybę, todėl mesti rūkyti dažnai yra sudėtingiau, nei paprasčiausiai nuspręsti daugiau nerūkyti.
Padaryk sąrašą
Pasirinkę dieną, jums gali būti naudinga pradėti kurti priežasčių, kodėl norite mesti, sąrašą. Galite grįžti į šį sąrašą, kai jums reikės priminimo.
Nustatykite galimus trigerius
Galiausiai pasiruoškite susitvarkyti su trigeriais. Jei paprastai darote cigarečių pertrauką kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, iš anksto nuspręskite, kam tą laiką naudosite. Jei negalite išvengti situacijų ar vietų, kur paprastai rūkote, pabandykite atsinešti ką nors, ką galite neraminti.
Gaukite papildomą palaikymą
Jei daug rūkote arba jau seniai rūkote, nenusiminkite, jei, atrodo, negalite mesti rūkyti patys. Kai kuriems vaistai, įskaitant nikotino pleistrus ar gumą, ir konsultacijos suteikia jiems reikalingą papildomą pagalbą.
Išbandykite šiuos mesti rūkyti patarimus.
Esmė
Tokie cigarečių pakuočių terminai kaip „ekologiški“ ir „be priedų“ gali būti klaidinantys, nes gali susidaryti įspūdis, kad šios cigaretės yra saugesnės. Tiesa ta, kad nė viena cigarete nėra rūkoma.
Deginant net iš gryniausio tabako gaminamos kenksmingos medžiagos, kurios yra glaudžiai susijusios su vėžiu ir kitomis sveikatos būklėmis.
Jei bandote pereiti prie saugesnės cigaretės, „ekologiška“ nėra tai, ko ieškote. Vienintelis būdas sumažinti neigiamą šalutinį rūkymo poveikį yra mesti rūkyti.
