Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Eteriniai aliejai yra koncentruoti aliejai, gauti iš augalų. Iš citrusinių rūšių gaminami keli aliejų tipai, įskaitant apelsinus, citrinas ir greipfrutus.
Apelsinų eterinis aliejus išgaunamas iš saldaus apelsino, Citrus sinensis. Tai daroma šaltuoju spaudimu vadinamu metodu, kurio metu spaudžiant aliejus iš žievės išspaudžiamas slėgis. Kartais taip pat gali būti naudojami oranžinio augalo lapai ir žiedai.
Tyrimai parodė, kad kai kurie eteriniai aliejai gali turėti specifinės naudos sveikatai.
Taigi, žinant tai, kokia yra nauda, susijusi su apelsinų eteriniu aliejumi? Ir kaip jūs galite tai naudoti? Šiame straipsnyje mes atsakysime į tuos klausimus ir padėsime suprasti, kaip saugiai naudoti apelsinų eterinį aliejų.
Kam jis dažniausiai naudojamas?
Apelsinų eterinis aliejus gali būti naudojamas įvairiai. Tai gali apimti programas, skirtas:
- pakelkite nuotaiką ar sumažinkite stresą
- gydyti odos ligas, tokias kaip spuogai
- sumažinti skausmą ar uždegimą
- palengvinti skrandžio sutrikimus
- naudoti kaip natūralų buitinį valiklį
- pridėti malonų kvapą į kambarį ar tokius produktus kaip kvepalai ir valikliai
- suteikti skonio įvairiems maisto produktams ir gėrimams
Nors apelsinų eterinis aliejus turi daugybę paskirčių, svarbu nepamiršti, kad daugelis jų yra paremti anekdotiniais įrodymais. Tai reiškia, kad nauda yra susijusi su asmenine patirtimi, užuot paremta moksliniais tyrimais.
Kuo naudingas apelsinų eterinis aliejus?
Dabar jūs žinote keletą būdų, kaip galima naudoti apelsinų eterinį aliejų, tačiau ką mokslas sako apie galimą jo naudojimą ir naudą? Tiesą sakant, nemažai.
Žemiau gilinamės į kai kuriuos iki šiol atliktus tyrimus dėl apelsinų eterinio aliejaus.
Antimikrobinė veikla
2012 m. Tyrimas apžvelgė apelsinų eterinio aliejaus poveikį E. coli iš jautienos gauti izoliatai. Šie izoliatai gali apsinuodyti maistu. Rezultatai parodė, kad po 24 valandų apelsinų eterinio aliejaus 1 proc. Ar mažesnė koncentracija slopino bakterijas šaldymo temperatūroje.
Kitas tyrimas apžvelgė apelsinų eterinio aliejaus poveikį Staphylococcus aureus (stafilinių bakterijų) padermėms, kurios yra atsparios antibiotikams. Jie išsiaiškino, kad maža apelsinų eterinio aliejaus koncentracija, pridėta prie užkrėstų žmogaus ląstelių kultūroje, sunaikino bakterijas, nepakenkdama kultivuotoms ląstelėms.
Apelsinų eterinis aliejus taip pat gali užkirsti kelią grybelių augimui, dėl kurių maistas gali sugesti. Vienas tyrimas parodė, kad apelsinų aliejus apsaugojo nuo keturių grybų rūšių.
Kitas tyrimas užfiksavo aktyvumą prieš aštuonis grybus, kurie veikia daržoves, nors eteriniai aliejai, tokie kaip gvazdikėliai ir česnakai, buvo veiksmingesni.
Santrauka
Apelsinų eterinis aliejus gali veiksmingai sustabdyti kai kurių rūšių bakterijų ir grybelių augimą.
Nerimas ir depresija
Aromaterapija su apelsinų eteriniu aliejumi, atrodo, sumažina nerimo ir depresijos simptomus.
2013 m. Atlikto tyrimo metu buvo nustatyta, kad aromaterapija su apelsinų eteriniu aliejumi sumažino pulso dažnį ir streso hormono lygį vaikams, kuriems atliekamos dantų procedūros.
Be to, 2015 m. Tyrime moterys, gimusios apelsinų eterinio aliejaus įkvėpus, pranešė apie mažesnį nerimą nei kontrolinės grupės moterys, įkvėpusios distiliuoto vandens.
2019 m. Pelių tyrimas apžvelgė apelsinų eterinių aliejų įkvėpimą ir jo galimą poveikį depresijai. Tyrėjai nustatė, kad pelės, įkvėpusios apelsinų eterinio aliejaus, elgėsi mažiau į depresiją panašaus elgesio.
Santrauka
Apelsinų eterinis aliejus, atrodo, veiksmingai mažina stresą ir nerimą. Tai taip pat gali būti naudinga depresijai, nors reikia daugiau tyrimų.
Skausmo malšinimas
2017 m. Tyrime, kuriame dalyvavo žmonės, turintys kaulų lūžių, buvo tiriama, ar apelsinų eterinio aliejaus įkvėpimas gali padėti skausmui. Palyginti su kontroline grupe, žmonės, įkvėpę apelsinų aliejaus, pranešė apie mažiau skausmo.
2008 m. Mokslininkai įvertino, ar imbiero ir apelsinų eterinio aliejaus mišinys gali padėti nuo kelio skausmo tepant odą. Palyginti su kontroline grupe, žmonės, vartojantys eterinių aliejų mišinį, pranešė apie didesnį trumpalaikį skausmo malšinimą, tačiau aliejus, atrodo, nepadėjo ilgalaikio skausmo.
Santrauka
Kai kurie nedideli tyrimai parodė, kad apelsinų eterinio aliejaus naudojimas vietiškai arba aromaterapijai gali padėti nuo trumpalaikio skausmo.
Priešvėžinis ir antioksidacinis aktyvumas
Limonenas, apelsinų eterinio aliejaus komponentas, buvo ištirtas kaip galimas vėžio gydymas. 2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad apelsinų aliejus, kuriame gausu limoneno, slopina storosios žarnos vėžio ląstelių augimą ir skatina jų žūtį kultūroje.
2017 m. Atliktas tyrimas parodė, kad apelsinų eterinis aliejus slopino plaučių ir prostatos vėžio ląstelių augimą kultūroje. Be to, padidėjo ląstelių mirtis plaučių vėžio ląstelių linijoje. Taip pat pastebėta, kad apelsinų eterinis aliejus pasižymi antioksidaciniu aktyvumu.
Santrauka
Tyrimai parodė, kad apelsinų eterinis aliejus arba jo komponentai gali slopinti augimą ir sukelti ląstelių mirtį kai kuriose kultūrinėse vėžio ląstelių linijose.
Kadangi šie tyrimai buvo atlikti mėgintuvėlyje, o ne žmogaus kūne, norint sužinoti daugiau apie šias savybes, reikia atlikti papildomus tyrimus.
Pratimų atlikimas
Nedideliame 2016 m. Tyrime buvo įvertintas įkvepiamų apelsinų žiedų eterinio aliejaus poveikis studentų sportininkų mankštai. Tyrėjai nustatė, kad žmonėms, įkvėpusiems aliejaus, labai sumažėjo važiavimo laikas ir padidėjo plaučių funkcija.
Dėl nedidelio tyrimo dydžio, norint paremti šią naudą, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Svorio metimas
2019 m. Tyrimas su žiurkėmis įvertino, ar apelsinų eterinis aliejus galėtų skatinti svorio mažėjimą. Jie nustatė, kad nutukusios žiurkės, kurios buvo maitinamos apelsinų eterinio aliejaus kapsulėmis, sumažino kūno svorį ir sumažino cholesterolio kiekį.
Norint nustatyti, ar apelsinų eterinis aliejus gali turėti tą patį poveikį žmonėms, reikia daugiau tyrimų.
Insekticidų veikla
2012 m. Tyrimas apžvelgė apelsinų eterinio aliejaus poveikį kambarinių musių lervoms ir lėliukėms. Nustatyta, kad jis turi insekticidinių savybių tiek kontakto, tiek fumigacijos būdu.
Kaip naudoti aliejų
Difuzija
Galbūt norėtumėte šiek tiek pakelti nuotaiką? O gal norėtumėte į kambarį įtraukti gaivų apelsino kvapą? Difuzija gali padėti tai padaryti.
Difuzorius leidžia išgarinti eterinį aliejų, paprastai naudojant šilumą. Vykstant garavimui, eterinio aliejaus kvapas pasklinda po kambarį.
Yra daugybė difuzorių, kuriuos galite nusipirkti internete arba specializuotose parduotuvėse, kuriose parduodami aromaterapiniai produktai. Kiekvienas difuzoriaus tipas turės savo specifinį instrukcijų rinkinį. Naudodami difuzorių, būtinai atidžiai laikykitės visų gaminio instrukcijų.
Purkšti
Ar norite kito būdo pridėti oranžinį kvapą į erdvę? O gal norėtumėte apelsinų eterinį aliejų naudoti kaip natūralų valiklį? Apelsinų aliejaus purškimą galite atlikti atlikdami šiuos veiksmus:
- Į vandenį įpilkite apelsinų eterinio aliejaus, geriausia stikliniame butelyje. Nacionalinė holistinės aromaterapijos asociacija (NAHA) rekomenduoja vartoti 10–15 lašų vienai uncijai vandens.
- Nors nebūtina, į tirpalą įpylus dispergavimo priemonės, tokios kaip solubolis, aliejus gali geriau išsisklaidyti per vandenį.
- Gerai suplakite buteliuką, kad sumaišytumėte turinį.
- Purkškite kaip norite.
Masažinis aliejus
Ar norite palengvinti skausmą ar uždegimą? Apsvarstykite galimybę pasigaminti savo masažo aliejaus, užpilto apelsinų eteriniu aliejumi.
Norėdami tai padaryti, turėsite atskiesti apelsinų eterinį aliejų nešiklio aliejuje, pavyzdžiui, kokosų aliejuje ar simondsijų aliejuje. NAHA siūlo naudoti 20 lašų eterinio aliejaus vienai uncijai nešiklio, kad būtų pagamintas 3 proc. Tirpalo masažo aliejus.
Saugumas ir šalutinis poveikis
Bet kuris eterinis aliejus gali sukelti odos reakciją, kai tepamas lokaliai. Jei nerimaujate dėl galimos reakcijos, išbandykite šiek tiek praskiesto apelsinų eterinio aliejaus alkūnės viduje, prieš naudodami didesnėse vietose.
Venkite naudoti seną ar oksiduotą apelsinų eterinį aliejų, kuris gali sukelti odos jautrinimą. Tai yra alerginės reakcijos rūšis, kuri po vieno naudojimo gali būti nepastebima, tačiau keletą kartų ją panaudojus, ji gali sukelti sunkių reakcijų.
Kai kurie citrusinių vaisių eteriniai aliejai yra fototoksiški. Tai reiškia, kad jie gali sukelti skausmingą odos reakciją, jei juos naudosite ant savo odos ir tada išeisite į saulę.
Apelsinų eterinis aliejus turi mažai fototoksiškumo pavojų, tačiau vis tiek turėtumėte būti atsargūs, jei ketinate išeiti į lauką po to, kai jį naudosite ant odos.
Kaip ir kitų eterinių aliejų atveju, laikykitės šių saugos priemonių, kai naudojate apelsinų aliejų:
- Nenaudokite praskiesto eterinio aliejaus ant savo odos.
- Laikykite aliejų nuo akių.
- Aliejų laikykite vaikams ir naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje.
- Jei aliejų naudojate aromaterapijai, įsitikinkite, kad erdvė, kurioje esate, gerai vėdinama.
- Jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate receptinius vaistus, prieš pradėdami vartoti apelsinų eterinį aliejų, pasitarkite su gydytoju.
Ko ieškoti
Apelsinų eterinio aliejaus galima nusipirkti arba internete, arba parduotuvėje, kurioje parduodami natūralūs produktai. Laikykitės toliau pateiktų patarimų, kad įsigytumėte geros kokybės apelsinų eterinio aliejaus.
- Patikrinkite mokslinio pavadinimo etiketę: Citrus sinensis. Kartus apelsinų eterinis aliejus yra dar vienas aliejus labai panašiu pavadinimu: Citrus aurantium. Nepainiokite dviejų.
- Patikrinkite produkto grynumą. Jūs turėtumėte pirkti 100 procentų apelsinų eterinio aliejaus. Jei taip nėra, tai turėtų būti nurodyta etiketėje.
- Pasirinkite tamsius butelius. Eteriniam aliejui gali pakenkti saulės spinduliai, o tamsieji buteliai padeda to išvengti.
- Uostykite aliejų prieš pirkdami, jei įmanoma. Jei jis nekvepia apelsinu, nepirkite.
- Laikykitės atokiau nuo bet kokio produkto, kurio etiketėje ar reklamoje teigiama, kad jis gali gydyti konkrečias sveikatos sąlygas. Maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja eterinio aliejaus, kaip ir vaistai.
Esmė
Apelsinų eterinis aliejus gali būti naudojamas įvairioms reikmėms - nuo nuotaikos pakėlimo ir streso mažinimo iki gaivaus, citrusinio aromato į kambarį.
Tyrimai parodė, kad apelsinų eterinis aliejus gali turėti keletą privalumų. Kai kurie pavyzdžiai apima antimikrobinį aktyvumą, skausmo malšinimą ir priešvėžines savybes.
Visada būtinai naudokite eterinius aliejus saugiai. Jei norite naudoti apelsinų eterinį aliejų, tačiau turite klausimų ar rūpesčių dėl sveikatos, prieš pradėdami vartoti aliejų, pasitarkite su gydytoju.
