Kada kreiptis į psichologą

Ar atėjo laikas gauti pagalbos?

Gyvenimas retai būna be iššūkių. Tačiau yra tokių, kurie gali būti tokie valdingi, kad atrodo neįmanoma judėti toliau.

Nesvarbu, ar tai būtų artimo žmogaus mirtis, ar didžiulis nerimo jausmas, svarbu žinoti, kad pagalba yra prieinama kiekvienam probleminiam gyvenimui.

Sužinokite apie įprastas priežastis, dėl kurių žmonės lankosi pas psichologus.

Nuostolis

Mirtis yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau tai nepalengvina susidorojimo. Visi mylimojo - tiek tėvo, tiek augintinio - netektį sprendžia skirtingai.

Tiek atviras, tiek privatus sielvartas yra įprastas dalykas, tačiau išvengus praradimo realijų gali kilti ilgesnių, užsitęsusių problemų.

Psichologas gali padėti rasti tinkamus būdus, kaip įveikti artimo žmogaus mirtį.

Stresas ir nerimas

Tam tikri gyvenimo aspektai kelia įtampą, ir daugelis situacijų - nuo darbo pokalbio iki santykių problemų - gali sukelti nerimą.

Stresas ir nerimas, jei jie nepaliaujami, gali sukelti socialinę izoliaciją, depresiją ir daugybę kitų problemų.

Psichologas gali padėti jums valdyti stresą ir nerimą, suradęs savo problemų šaltinį ar priežastį, taip pat tinkamus būdus joms įveikti.

Depresija

Didžiulis bejėgiškumo ar beviltiškumo jausmas yra dažni depresijos požymiai.

Nors kai kurie žmonės mano, kad jūs galite tiesiog „išbristi“ iš depresijos, tai pasitaiko retai.

Depresija yra dažnas psichinės sveikatos sutrikimas, kai žmonės praranda susidomėjimą daiktais, patiria nuovargį ir dažnai susiduria su sunkumais valdydami emocijas.

Psichologai gali padėti jums rasti depresijos šaltinį - dažnai tai yra pirmas žingsnis norint pasijusti geriau, kartu su pagalba atliekant neigiamus mąstymo procesus.

Fobijos

Bijojimas aukščio ir vorų yra dažnos fobijos, tačiau kai kurios neįprastos ir nepagrįstos baimės gali sukelti didelių problemų jūsų gyvenime. Pavyzdžiui, sitofobija (baimė valgyti) gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

Patyręs psichologas gali padėti jums įveikti savo baimes, kad galėtumėte gyventi be polifobijos (daugelio dalykų baimė) ar fobofobijos (baimės baimė).

Šeimos ir santykių problemos

Santykiai, nesvarbu, šeiminiai, asmeniniai ar susiję su darbu, turi ir neigiamų, ir neigiamų aspektų. Nors santykiai gali būti vieni geriausių dalykų gyvenime, jie taip pat gali sukelti stresą ir problemas.

Darbas su psichologu arba individualiai, arba grupėje gali padėti išlyginti raukšles, kurios gali susidaryti net tvirčiausiuose santykiuose.

Nesveiki įpročiai ir priklausomybės

Kai kurie nesveiki įpročiai, tokie kaip rūkymas, gėrimas ir narkotikų vartojimas, dažnai naudojami norint išvengti didesnių problemų ar savigydai.

Nors jūsų psichologas padės jums išspręsti šias problemas, jie taip pat gali padėti išspręsti problemas, su kuriomis susiduria jūsų sveikata, pavyzdžiui:

• priklausomybės
• valgymo sutrikimai
• streso valdymas
• miego problemos

Našumo gerinimas

Vieni sėkmingiausių žmonių pasiekia savo tikslus pirmiausia juos vizualizuodami.

Sportininkai varžyboms dažnai psichiškai ruošiasi tiek intensyviai, kiek fiziškai treniruoja savo kūną. Kiti naudoja šią techniką, kad proaktyviai pasirengtų iššūkiams keliantiems gyvenimo įvykiams.

Kaip repetuotumėte kalbą prieš ją sakydami, jūsų psichologas gali padėti pasirengti dideliems renginiams, kad galėtumėte pasirodyti geriausiai, nesvarbu, ar tai būtų olimpinės žaidynės, ar darbo pokalbis.

Psichinis aiškumas

Psichologas gali padėti pagerinti jūsų psichinį aiškumą, veikdamas kaip nešališkas ausų rinkinys. Dažnai žmonės randa savo sprendimus tik išgirdę save terapijoje garsiai kalbantis.

Paprasčiausias problemų sprendimas atvirai padeda daugeliui žmonių pagerinti savo psichinį aiškumą, sugebėti labiau susikaupti ir labiau orientuotis į užduotis. Psichologai mokomi būti puikiais klausytojais.

Psichiniai sutrikimai

Kartais kelis simptomus sukelia didesnės problemos.

Psichikos sutrikimai gali pasireikšti keliais būdais. Jie dažnai slepiami kaip kažkas kitas ir juos galima atskleisti tik padedant psichinės sveikatos specialistui.

Kai kurie psichikos sutrikimai su įvairiais simptomais yra šie:

• bipolinis sutrikimas
• sunkus depresinis sutrikimas
• šizofrenija
• potrauminio streso sutrikimas

Tinkamos pagalbos radimas

Psichologas gali būti naudinga patarlių sveikatos rinkinio priemonė.

Padėdamas jums išlaikyti aiškų protą ir suvaldyti bet kokį stresą, nerimą, fobijas ir kitas iškilusias problemas, psichologas gali padėti jums maksimaliai išnaudoti gyvenimą ir apsaugoti jus nuo depresijos simptomų ir kitų psichinės sveikatos problemų.

Pirmas žingsnis - susirasti vietos psichologą ir užmegzti atvirus, komunikabilius ir klestinčius santykius. Po to viskas susiję su darbu siekiant maksimaliai padidinti savo psichinę sveikatą ir padėti gyventi geriau.

Prieiga prie pagalbos

• Naudokitės Amerikos psichologų asociacijos psichologo lokatoriumi.
• Ieškokite Amerikos terapeutų nerimo ir depresijos asociacijos kataloge.
• Suraskite gydymą piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos elgesio sveikatos gydymo lokatoriuje.
• Peržiūrėkite šį sąrašą, jei norite rasti terapiją kiekvienam biudžetui.
• Jei patiriate krizę, manote, kad galite pakenkti sau arba galvojate apie savižudybę, kreipkitės į Nacionalinę savižudybių prevencijos tarnybą telefonu 800-273-8255.