Fasmofobija yra intensyvi vaiduoklių baimė. Žmonėms, turintiems fobijos vaiduoklių, gali pakakti vien antgamtinių dalykų - vaiduoklių, raganų, vampyrų - paminėjimo, kad sukeltų iracionalią baimę. Kitu atveju filmas ar TV laida gali būti atsakinga.
Prisiminimai ar sugalvoti scenarijai gali būti viskas, ko reikia norint sukelti stiprų nerimą ar visišką siaubą, susijusį ir su vaiduoklių fobija.
Perskaitykite ir sužinokite, ar jūsų baimė dėl baisaus filmo, tuščių namų ar Helovino dekoracijos yra įprastas baimės ar nemeilės lygis, ar tai tikra fobija.
Vaiduoklių baimė
Daugelis vaikų nuo mažų dienų išgyvena vaiduoklių ar kitoniškų būtybių baimę. Daugeliui tos baimės ir nerimas išnyks pereinant į paauglystę. Tačiau kitiems baimė išlieka.Tai gali net pablogėti ir tapti lėtine bei potencialiai sekinančia fobija.
Priežastys
Neaišku, kodėl vystosi bet kokio tipo fobijos. Kai kuriems žmonėms, turintiems genetinį polinkį į nerimą, yra didesnė rizika susirgti fobija. Trauma ar nerimą keliantys gyvenimo įvykiai gali sudaryti būsimų fobijų sceną. Kitiems jis gali vystytis savarankiškai.
Efektai
Vaiduoklių fobiją turintys žmonės dažnai praneša, kad jaučiasi būdami vieniši. Maži garsai virsta teigiama, kad jų baimė yra pagrįsta. Jie netgi gali susidaryti aiškų įspūdį, kad yra stebimi ar yra akimirkoje nuo akistatos su antgamtine būtybe.
Baimės jausmas gali būti toks stiprus, kad jie negali judėti ar atlikti reikalingų funkcijų. Pakilti į tualetą ar net užmigti gali būti per sunku arba sukelti per daug nerimo.
Prisidėjusios fobijos
Kitos fobijos, pavyzdžiui, baimė likti vienam (autofobija), iš tikrųjų gali sukelti fazofobiją. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie stipriai baiminasi būti vieniši, ypač naktį ar miegodami, taip pat gali bijoti šių vaiduokliškų buvimų.
Neaišku, ar vaiduoklių baimė kyla pirmiausia, ar ji išsivysto dėl egzistuojančios tamsos ir nakties baimės.
Simptomai
Žmonės, turintys vaiduoklių baimę, patiria tokius simptomus kaip:
- panikos priepuoliai
- sunku miegoti vienam
- intensyvus nerimas
- intensyvus baimės ar artėjančios pražangos jausmas
- neina į tualetą naktį
- vengdamas būti vienas
- mieguistumas dieną (nuo miego trūkumo)
- produktyvumo kritimas (dėl miego trūkumo)
Panikos priepuolis yra dažniausias fobijos simptomas. Tai nepaprastai neįgalus, nes dažnai pertraukia ir sustabdo žmogaus kasdienį gyvenimą. Tačiau galite turėti tikrą fobiją ir neturėti panikos priepuolių. Kiti simptomai gali būti ir pakankamai sekinantys diagnozei nustatyti.
Žmonės, sergantys šia fobija, gali pradėti kurti ritualus ar užsiimti veikla, kuria bando išvengti ar „atitolinti“ nuo vaiduoklių, su kuriais jie gali susidurti.
Jei šie ritualai tampa kompulsyvūs - tai yra, jūs negalite tęsti savo įprastos veiklos, nebent pirmiausia atliksite šias priemones - gali išsivystyti obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS).
Kaip tai veikia kasdienį gyvenimą
Vaiduoklių baimė yra ne tik Helovino nakties problema ar einant tamsiomis senamiesčio gatvėmis. Tiesą sakant, vaiduoklių baimė gali atsirasti jūsų kasdieniame gyvenime bet kuriuo metu, todėl galite būti pernelyg nervinga ar nerimauti tęsti savo kasdienę veiklą. Jūs galite turėti vaiduoklio fobiją, jei:
Negali likti vienas
Žmonėms, sergantiems fazofobija, gali būti per daug nejauku ar neramu, kad jie liktų namuose ar biure vieni, ypač naktį. Vieno nakties miegojimas namuose gali būti visiškai neįmanomas. Taip pat keliauti dėl darbo - ir pabūti vienam viešbučio kambaryje - taip pat gali būti problemiška.
Venkite tamsių erdvių namuose
Galite manyti, kad pabaisų baimė po lova praeina, kai vaikai pereina į savo paauglystės metus, ir daugeliui tai nutinka, tačiau žmonės, turintys šią fobiją, gali bijoti:
- tamsios spintelės
- tamsūs kambariai
- tamsūs langai
- tamsios erdvės po baldais
Prisiminkite baimingus vaizdus
Žmonės, turintys šią fobiją, gali žinoti, kad vengia bauginančių filmų, tačiau jei netyčia pamatys ką nors - galbūt filmo anonsą - arba dėl kokių nors priežasčių bus priversti jį žiūrėti, filmo vaizdai gali vėl ir vėl atsiminti jų mintyse. Tai padidins nerimą ir simptomus.
Taip pat fobiją gali sukelti baisių istorijų skaitymas ar antgamtinės veiklos tyrimas.
Patirkite miego praradimą
Naktį dažnai sustiprėja baimės ir nerimo jausmas žmonėms, kurie bijo vaiduoklių, miegas gali būti beveik neįmanomas. Tai ypač aktualu, jei esate vienas. Galų gale tai gali sukelti miego trūkumą, mieguistumą dieną ir darbo našumo kritimą.
Susijusios fobijos
Kai yra viena baimė, gali būti ir kitų fobijų.
Pavyzdžiui, žmonėms, kurie baiminasi vaiduoklių ar kitų antgamtinių būtybių (fasmofobija), taip pat gali būti stipri baimė likti vienam (autofobija). Kito žmogaus buvimas guodžia ir skatina saugumo jausmą.
Daugelis žmonių, bijančių vaiduoklių, taip pat neracionaliai bijo nakties (niktofobijos) ar tamsos (achluofobijos). Prilygstantys vaiduokliams, šešėliai taip pat gali sukelti stiprią baimę (sciofobija).
Po artimo žmogaus daugeliui gali kilti vaiduoklių baimė, todėl idėja būti šalia mirties ar negyvų daiktų taip pat gali sukelti stiprų nerimą (nekrofobija).
Žinoma, vaiduokliai yra įprasta Helovino tema, o susivienijimas su vaiduokliais taip pat gali sukelti raganų (wiccaphobia) ar vampyrų (sanguivoriphobia) baimę. Jei visų Helovino dekoracijų yra per daug, galite turėti samhainofobiją arba bijoti Helovino.
Gydymo galimybės
Fasmofobijos gydymas skirstomas į dvi kategorijas: terapijos metodus ir mediciną. Kai kurie gydytojai gali naudoti vieną, kitą ar jų derinį.
Vaistai nuo fobijų
Antidepresantai ir vaistai nuo nerimo gali palengvinti emocinę ir iracionalią reakciją, kurios turite bijoti. Tai taip pat gali padėti sustabdyti ar apriboti fizines reakcijas, tokias kaip lenktyniaujanti širdis ar pykinimas.
Šie vaistai yra veiksmingi ir gali greitai sumažinti simptomus. Tyrimai rodo, kad kai kurie žmonės nesuvokia, koks veiksmingas šis gydymas gali būti tol, kol jiems nėra paskirti vaistai kitai problemai, pavyzdžiui, depresijai. Abu fobijos simptomai ir antroji būklė gali būti pašalinti.
Fobijų terapija
Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra labiausiai paplitęs fobijų, įskaitant fasmofobiją, gydymas. Psichikos sveikatos specialistas bendradarbiaus su jumis, kad suprastų jūsų baimės šaltinį, o tada padės jums sukurti įveikos mechanizmus, kuriuos galėsite panaudoti pajutę baimės kilimą.
Kada kreiptis į gydytoją
Žmonės teigia patyrę gėdą dėl šios vaiduoklių baimės. Kai kurie netgi sako žinantys, kad fobija yra neracionali.
Svarbu žinoti, kad fasmofobija yra tikra. Su pagalba galite tai įveikti.
Jei būdamas vienas patiriate stiprią baimę, nes manote, kad susidursite su vaiduokliu, arba jei jums sunku miegoti dėl vaizdų, kurie vis kartojasi galvoje, laikas kreiptis į savo gydytoją.
Šie simptomai sukelia stiprią baimę ir nerimą. Jie gali paveikti jūsų kasdienį gyvenimą ir neleisti užmigti. Tai svarbus pirmas žingsnis išsiaiškinant, kas sukelia jūsų sunkumus ir ką galima padaryti, kad jie būtų nutraukti.
Esmė
Vaiduoklių baimė nėra kvaila ar kvaila. Iš tiesų, fobijos yra tikros, o jų poveikis jūsų sveikatai ir gyvenimui yra rimtas.
Įveikti fobiją gali būti sunku. Tikėtina, kad reikės dirbti su psichinės sveikatos specialistu, tačiau jūs galite tai įveikti. Galite išmokti valdyti baimę, gyventi su simptomais ir turėti produktyvų gyvenimą, kurio nusipelnėte.
