Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Galite pagalvoti, kad šaltasis sezonas yra aktyvus tik žiemą, tačiau taip nėra. Pasak „Mayo“ klinikos, nors jums yra didesnė tikimybė susirgti peršalimu rudenį ir žiemą, bet per metus galite peršalti bet kada.
CDC praneša, kad suaugusieji kasmet vidutiniškai serga nuo dviejų iki trijų peršalimų, o vaikai - dar daugiau.
Nors jums gali būti žinomi peršalimo simptomai ir padariniai, yra tikimybė, kad nežinote:
- kaip progresuoja šis viršutinių kvėpavimo takų virusas
- kaip su juo elgtis
- kada paskambinti gydytojui
Nors jūs negalite išgydyti peršalimo, daug reikia pasakyti apie prevenciją ir savęs priežiūros patarimus, nes jūsų kūnas stengiasi atsikratyti viruso.
Jei nerimaujate, kad rizikuojate peršalti, ar šiuo metu turite, mes jus apėmėme. Žemiau mes sukūrėme visko apžvalgą, pradedant stadijomis ir simptomais, baigiant sveikimo patarimais.
1 etapas: 1–3 dienos („Prodrome“ / ankstyvos)
Artėjančio šalčio kutenimas yra per daug pažįstamas ir gali sukelti beviltišką poreikį nuleisti stiklines apelsinų sulčių ir naudoti daug rankų dezinfekavimo priemonių.
Deja, jei jūsų gerklė jau dilgčioja ar subraižyta, greičiausiai viena iš 200 paprastojo peršalimo viruso padermių - dažniausiai rinovirusas - jau nusistovėjo kitas 7–10 dienų.
Dažniausi simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį šiame etape, yra šie:
- dilgčiojimas ar įbrėžta gerklė
- kūno skausmai
- nuovargis ar nuovargis
Daktaras Dougas Nunamakeris, šeimos praktikos gydytojas ir „Atlas MD“ vyriausiasis medicinos pareigūnas, paaiškina, kad būtent šiomis pirmosiomis peršalimo dienomis dauguma žmonių nepakankamai stengiasi rūpintis savo simptomais.
Nors šiame etape yra daugybė be recepto (OTC) gydymo būdų ir priemonių, kurios gali palengvinti peršalimo simptomus, „Nunamaker“ taip pat siūlo ieškoti vieno iš labiausiai paplitusių peršalimo ar gripo žmonėms skirtų patiekalų: vištienos makaronų. sriuba.
"Tai lengvai skrandyje, ramina gerklę, ir suteikia skysčių skysčiams", - paaiškina jis. Jei karščiuojate ar prakaituojate, jis priduria, kad vištienos sriuba taip pat gali padėti papildyti dalį druskos, kurią jūsų organizmas gali prarasti.
Kalbant apie užkrėtimo lygį, Nunamaker sako, kad jūsų peršalimas yra užkrečiamas, jei turite „aktyvių simptomų“. Taigi, kutenimas gerklėje, sloga, kūno skausmai ir net žemas karščiavimas reiškia, kad rizikuojate išplisti klaidą visiems aplinkiniams.
Atgaivinimo patarimai
- Gerkite dekongestantus ir kosulio sirupą, tačiau venkite maišyti kombinuotus vaistus (pvz., Nevartokite ibuprofeno atskirai, jei jis taip pat yra jūsų vaistas nuo peršalimo).
- Gausite miego ir poilsio.
- Likite hidratuotas.
- Nebiržiniai cinko papildai ar pastilės sumažina simptomų trukmę ir sunkumą, kai jų vartojama netrukus po simptomų atsiradimo. Tačiau šalutinis poveikis gali būti blogas skonis ar pykinimas.
Būdai, kaip išvengti peršalimo viruso plitimo, kol vis dar esate užkrečiamas:
- Venkite viešo kontakto, jei tik įmanoma, likdami namuose iš darbo ir mokyklos.
- Venkite fizinio kontakto su kitais žmonėmis, pavyzdžiui, bučiavimo ar rankos paspaudimo.
- Dažnai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu.
- Visiškai uždenkite kosulį ir čiaudėkite alkūnėje ar audinyje. Nedelsdami sunaikinkite audinį ir nusiplaukite rankas.
2 etapas: 4–7 dienos (aktyvus / didžiausias)
Tai yra tada, kai virusas yra didžiausio intensyvumo. Per tą laiką galite pastebėti, kad viskas skauda, o jūsų veidas jaučiasi kaip bėgantis maišytuvas. Jūs netgi galite pajusti karščiavimą, kuris gali kelti nerimą.
Kadangi turite virusą, turite imuninę sistemą. Karščiavimas, aiškina Nunamaker, yra jūsų kūno būdas apsaugoti imuninę sistemą.
„[Karščiavimas yra] gamtos antibiotikas. Tegul važiuoja “, - paaiškina jis.
„Nunamaker“ priduria, kad karščiavimas nerimauja, kol jis nėra 102–103 ° F (38–39 ° C). Tiesą sakant, laikoma, kad iki 100,4 ° F (38 ° C) temperatūra yra „padidėjusi“, o ne karščiavimas.
Karščiavimą su peršalimu galima lengvai supainioti su gripu. Turėtumėte prisiminti, kad gripas turi kardinaliai skirtingus ir daug sunkesnius simptomus, kurie pasireiškia sunkiai, greitai ir dažniausiai apima galvos skausmą.
Dažniausi simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį šiame peršalimo etape:
- gerklės skausmas
- kosulys
- spūstis ar sloga
- nuovargis
- skauda
- šaltkrėtis ar žemas karščiavimas
Kaip ir 1 stadijoje, jei jūsų simptomai vis dar yra aktyvūs, jūs vis tiek esate užkrečiamas. Per šį laiką turėtumėte ir toliau būti atsargūs būdami šalia kitų ir venkite fizinės sąveikos.
Atgaivinimo patarimai
- Venkite rūkyti, jei rūkote, nes tai paralyžiuoja blakstienas plaučiuose ir užtrunka ilgiau.
- Venkite paprašyti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo antibiotiko. Tai yra virusinė infekcija, o antibiotikas nepadės. Tiesą sakant, tai gali pabloginti situaciją.
- Jei sunku užmigti, naudokite kosulio slopintuvą.
- Vartokite ibuprofeną nuo kūno skausmų.
- Gaukite kasdienį vitamino C kiekį (1–2 gramus per dieną) iš šviežių vaisių ar papildų.
- Gargaliuokite druskingu vandeniu.
- Naudokitės drėkintuvu arba išsimaudykite garų vonioje ar duše.
- Naudokite losjonus „Chloraseptic“ arba „Cepacol“. Benzokainas yra aktualus tirpinantis agentas ir gali padėti numalšinti gerklės skausmus.
- Toliau vartokite cinko papildus ar pastiles.
Nors jūsų kūnas kovoja su peršalimo virusu, visose trijose peršalimo stadijose gyvybiškai svarbu išlikti hidratuotam.
3 etapas: 8–10 dienos (pabaiga / vėlai)
Peršalimas paprastai apima 10 dieną. Žinoma, yra išimčių. Jei vis dar jaučiate poveikį, simptomai blogėja arba karščiavimas padidėja, atėjo laikas iš naujo įvertinti ir pagalvoti apie kitokį gydymo kursą.
Kada turėčiau skambinti gydytojui?
- Nors yra pagunda paskambinti gydytojui, kai porą dienų jaučiatės nepatogūs, geriausia to vengti tol, kol simptomai išliks ilgiau nei 10. Kreipkitės į gydytoją, jei po šio laiko simptomai pablogėja.
Kai kurie žmonės taip pat gali patirti vadinamąjį poinfekcinį kosulį, kuris yra įkyrus kosulys, kuris gali trukti vidutiniškai 18 dienų po to, kai jūsų peršalimas atslūgsta. Jei vis dėlto visi kiti simptomai pasibaigė, galite laikyti save laisvu ir aiškiu.
Jei kiti „aktyvūs“ simptomai vis dar išlieka, jūs vis tiek esate užkrečiamas ir turėtumėte toliau laikytis patarimų, kaip išvengti viruso plitimo.
Dažniausi simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį šiame etape, yra šie:
- kosulys
- grūstis
- bėganti nosis
- nuovargis
Atgaivinimo patarimai
- Tęskite kosulį rankove per alkūnę arba servetėle ir nusiplaukite rankas.
- Jei reikia, toliau vartokite nebiržinį ibuprofeną, dekongestantą, kosulį slopinančią medžiagą ar antihistamininį vaistą.
Nebiržiniai vaistai nuo peršalimo
Štai sąrašas vaistų nuo peršalimo, kuriuos galite įsigyti dabar:
- ibuprofenas
- Chloraseptinės arba „Cepacol“ pastilės
- Nebiržiniai cinko papildai ar pastilės
- dekongestantai
- sirupas nuo kosulio
- vitamino C
- antihistamininis preparatas
Taip pat galite pirkti internetu drėkintuvus ir rankų dezinfekavimo priemones.
Prieš įtraukdami bet kokias gydymo galimybes į savo dabartinį sveikatos priežiūros režimą, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad išvengtumėte galimos neigiamos sąveikos.
Išsinešimas
Kalbant apie peršalimą, jūs turite sutikti, kad tai vyksta, ir jį išvaryti. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra imtis veiksmų, kad išvengtumėte peršalimo:
- dažnai plauti rankas muilu ir vandeniu
- venkite nereikalingo fizinio kontakto, kur galėtumėte užsikrėsti virusu
- lieka hidratuotas ir gerai pailsėjęs
Galiausiai nepamirškite, kaip jūsų sveikata veikia kitus žmones, ypač tuos, kurių imuninė sistema yra pažeista, ir likite namuose, kai esate užkrečiamas.
Brandi Koskie yra „Banter Strategy“, kur ji yra dinamiškų klientų turinio strategė ir sveikatos žurnalistė. Ji turi klajojančią dvasią, tiki gerumo galia, dirba ir žaidžia Denverio papėdėje su savo šeima.
