Jums gali patikti skilinėti, manipuliuoti ar koreguoti nugarą daugiausia dėl to, kad ji jaučiasi gerai ir kelia tam tikrą pasitenkinimą.
Nors norint, kad stuburas būtų sureguliuotas, nereikia, kad jis būtų veiksmingas, girdint nugaros plyšimą, dažnai jaučiamas jausmas ar jausmas, kad paleidote įtampą, įtempimą ar skausmą.
Apskritai jums saugu susilaužyti nugarą, o poelgis gali skatinti atsipalaidavimo jausmą ir pagerinti judesio amplitudę. Tačiau galite pastebėti, kad išsprendus ir gydant pagrindinius rūpesčius nugara, rečiau norėsite per dažnai susilaužyti nugarą.
Ar blogai pūsti nugarą?
Apskritai saugu nulaužti nugarą, tačiau vis tiek yra daugybė priežasčių, susijusių su mintimi, kad tai žalinga praktika. Žemiau yra keletas rizikų, mitų ir šalutinių poveikių, nulaužus nugarą.
Ar galite susirgti artritu nuo skilimo?
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių mitų, susijusių su sąnarių, įskaitant pirštus, trūkinėjimu, yra tai, kad tai sukels artritą.
Tačiau tai nesukels artrito ir sąnario padidėjimo. Nugaros įtrūkimai ir chiropraktikos priežiūra gali padėti palengvinti kai kuriuos artrito simptomus. Tačiau tai taip pat gali sustiprinti tokius simptomus kaip sustingimas ir patinimas.
Ar bloga nėščia susilaužyti nugarą?
Nėščiosios nugaros įtrūkimai yra gerai, jei tai daroma atsargiai. Turėkite omenyje, kad diskomfortą, kurį galite jausti nugaroje, gali sukelti jūsų kūdikio svoris ir padėtis. Įtrūkus nugarai gali būti sunkiau progresuojant nėštumui.
Galbūt norėsite rasti chiropraktiką, kuris specializuojasi prenatalinės priežiūros srityje. Nėštumo metu koreguoti stuburą nerekomenduojama, jei turite kokių nors problemų, tokių kaip kraujavimas iš makšties, negimdinis nėštumas ar toksemija. Venkite bet kokių pasukimų ar judesių, kurie spaudžia pilvą.
Turėkite omenyje, kad nėštumo metu jūsų organizme gaminasi padidėjęs hormono relaksino kiekis. Tai padeda jums būti lankstesniam pristatymo metu, tačiau taip pat gali sukelti pertempimą. Galite palengvinti nėštumo jogos pratimus, kad sumažintumėte bendruosius skausmus.
Sąnario patempimas ar nervų pažeidimas
Nors traumos nėra dažnos, suskaudus nugarą ar tai darant per dažnai, galima įskaudinti per daug jėgos ar spaudimo.
Tai gali sukelti per didelį jūsų sąnarių nusidėvėjimą, dėl kurio gali patirti sąnariai, patinti ir net sugesti. Tai taip pat gali pakenkti minkštam sąnarių audiniui.
Ar jūsų nugaros plyšimas auga?
Skilinėjant nugarai tarp slankstelių gali išsiskirti skystis ar dujos, sakoma, kad tai gali sulėtinti augimą. Taip nėra.
Nugaros įtrūkimai sumažina spaudimą tarp stuburo diskų, kuris nėra susijęs su augimu. Vietoj to, ilgų kaulų epifizės plokštelėje auga augimas.
Ar galite gauti paslydusį diską, kai trūkinėja nugara?
Retai nulaužus nugarą diskas paslysta arba sutrinka esamas, sudirginant ar perkeliant netinkama linkme. Turėtumėte būti atsargūs, kai trūkinėja nugara, jei turite diską ar slankstelio pažeidimą, nes tai gali sustiprinti jūsų simptomus.
Hipermobilumas (raiščių atsipalaidavimas)
Kiekvieną kartą, kai sąnarį perkeliate už įprasto judesio diapazono, ištempiate aplinkinius raiščius, todėl jie gali pailgėti arba išsitempti. Tai gali sukelti sąnario nestabilumą ir pažeistus raiščius, nes jie negali palaikyti ir laikyti sąnario teisingoje padėtyje.
Ar blogai kiekvieną dieną susilaužyti nugarą?
Įtrūkimai nugarai dažniau nei vieną kartą per dieną gali būti ne pats sveikiausias pasirinkimas ilgą laiką. Nugaros būklės, kurią reikia gydyti, požymiai yra nenutrūkstamas skausmas ar diskomfortas prieš ir po manipuliavimo stuburu.
Užuot per dažnai suskilinėję nugarą, atlikite švelnius tempimus ir pratimus, kurie padeda pagerinti jėgą, lankstumą ir laikyseną.
Jei jaučiate, kad reikia susilaužyti nugarą dėl tam tikro pobūdžio diskomforto ar manote, kad stuburas yra ne vietoje, geriausia pasikonsultuoti su specialistu, kuris sugalvotų gydymą ir nustatytų pagrindines priežastis.
Per dažnai užmušant sveikus sąnarius, gali atsirasti dirginimas ir sukelti jausmą, kad reikia toliau pakartotinai trūkinėti. Žmonėms netgi galima prisirišti prie minties, kad vis nugriausdami nugarą išlyginsite stuburą.
Raginimai dažnai susilaužyti nugarą gali būti pagrindinės priežasties, kurią gali reikėti gydyti, ženklas. Įtrūkę nugara galite suteikti laikiną palengvėjimą, tačiau turėtumėte išsiaiškinti pagrindinę priežastį ir kaip ją gydyti.
Ar normalu, kad tavo nugara spragsi pati?
Tempiant ar judant tam tikrais būdais, jūsų nugara gali iššokti ar susitrinti. Tai gali būti dėl raiščių ar kremzlių pažeidimo, sinovinės kapsulės pablogėjimo ar osteoartrito.
Jei tai atsitiks po traumos, tai gali būti sąnario disfunkcijos rezultatas dėl raiščio lūžio ar plyšimo, ypač jei tai lydi skausmas ar diskomfortas.
Kada negalima suskilti nugaros
Neteisingai nulaužus nugarą ar darant tai per dažnai, gali kilti komplikacijų. Netrūkinėkite nugaros, jei atsigaunate po traumos, turite problemų dėl disko ar jaučiate skausmą ar patinimą.
Kai įtrūkusi jungtis, praeina apie 20 minučių, kol ji vėl bus paruošta įtrūkimams. Tai suteikia bendram laikui laiko grįžti į pradinę padėtį. Per šį laiką netrūkinėkite nugaros, nes galite patempti raiščius. Nereikėtų kelis kartus iš eilės susilaužyti nugaros.
Venkite nulaužti nugarą, jei turite:
- sunki osteoporozė
- stuburo vėžys
- didelė insulto rizika
- viršutinės kaklo kaulų anomalijos
- rankos ar kojos tirpimas, dilgčiojimas ar jėgos praradimas
Sąnariai, kurių judėjimas yra ribotas, gali nesprogti, kai sulaužysite nugarą. Vietoj to sutrūkinėsite sveikus sąnarius, kurie gali laisvai judėti. Norėdami profesionaliai sureguliuoti stuburą, susitarkite su chiropraktiku, kineziterapeutu ar osteopatu.
Kodėl trūkinėja tavo nugara
Nugaros įtrūkimai yra panašūs į sutrūkinėjusius sąnarius, pvz., Kaklą, pečius ir pirštus. Nugaros plyšimo ar sprogimo garsą gali lemti oro burbuliukai sinoviniame skystyje, supantys ir sutepiantys jūsų sąnarius.
Paspaudus šį skystį, kai ištempiate ar sukate stuburą, šios dujos išsiskiria. Šokantis garsas yra azoto, deguonies ir anglies dioksido išsiskyrimo iš fasoninių jungčių rezultatas.
Sąnariai, sausgyslės ir raiščiai taip pat gali sukelti spragsantį garsą, kai jie perkeliami į pradinę padėtį ir iš jos. Artrito sąnariai gali sukelti šlifavimo garsus dėl kremzlės trūkumo.
Atimti
Jei susilaužysite savo nugarą, sveikatos problemų nekils, jei tai padarysite saugiai. Venkite per dažnai suskilinėti nugarą, priversti ją į padėtį ar per daug spausti.
Atlikite pratimus ir pratimus, kurie skatina sveiką stuburą, ir prireikus tepkite pažeistą vietą ledu ir šiluma. Paskirkite pas gydytoją, kineziterapeutą ar osteopatą, jei turite ilgalaikių, pasikartojančių ar sunkių simptomų.
-in-pregnancy.jpg)
