Apžvalga
Daugelis žmonių tam tikru gyvenimo momentu patiria klubų skausmus. Tai būklė, kurią gali sukelti įvairūs klausimai. Žinodami, iš kur kyla jūsų skausmas, galite sužinoti apie jo priežastį.
Skausmas klubo ar kirkšnies viduje greičiausiai yra problema jūsų klubo sąnaryje. Šlaunies, šlaunies viršutinės dalies ar išorinio sėdmens skausmas tikriausiai yra raumenų ar kitų minkštųjų audinių aplink klubo sąnarį problema.
Taip pat gali būti, kad klubo skausmas kyla dėl kitos kūno dalies, pavyzdžiui, apatinės nugaros dalies.
Kai kurios dažniausios klubo skausmo priežastys yra:
- artritas
- bursitas (sąnario uždegimas)
- klubo išnirimas ar klubo lūžis
- klubo labralinė ašara
- kirkšnies išvarža
- patempimai, patempimai
- tendinitas
- sugniaužė nervus
- vėžys
- osteoporozė
- osteomielitas (kaulų infekcija)
- sinovitas (membranos uždegimas sąnarių ertmėse)
Klubo skausmas namuose
Kai kuriais atvejais klubo skausmas yra ne kas kita, kaip trumpalaikis susierzinimas, o kitais atvejais tai gali būti rimtos sveikatos problemos požymis. Jei turite nestiprų ar vidutinį klubo skausmą, galbūt norėsite išbandyti gydymą namuose.
Pagrindiniai visų tipų klubo skausmo gydymo būdai yra šie:
- Poilsis. Venkite daryti veiksmus, dėl kurių reikia sulenkti klubą arba labai spausti klubą. Venkite miegoti ant skausmingos klubo pusės ir ilgai sėdėti
- Nereceptiniai skausmo malšintuvai. Kai kurie skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip acetaminofenas (Tylenol), ibuprofenas (Advil, Motrin IB) ir naprokseno natris (Aleve), gali padėti sumažinti uždegimą, kuris gali sukelti ar sustiprinti klubo skausmą.
- Šaltis ir šiluma. Gali padėti skausmo gydymas karščiu ir šalčiu. Apklijuokite ledo pakelį ar šaldytų daržovių maišelį rankšluosčiu, kad apledėtų jūsų klubas. Šilta vonia ar dušas taip pat gali padėti sumažinti skausmą ir paruošti raumenis tempimui.
- Ištempkite. Švelniai tempiant kūną, gali sumažėti klubų skausmas, ypač jei priežastis yra įtempimas ar sugniaužtas nervas.
Jei žinote, kas sukelia jūsų klubo skausmą, o priežastis nėra sunki, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad sumažintumėte skausmą.
Raumenų ar sausgyslių patempimas, osteoartritas ir tendinitas
Patempimas, sausgyslių uždegimas ir kai kurios artrito formos gali būti valdomi namuose. Be aukščiau pateiktų patarimų, išbandykite taiji ir jogą. Tai yra lėti pratimai, derinantys švelnų tempimą su giliu kvėpavimu. Abu gali atsipalaiduoti ir pajudinti kūną taip, kad nepablogintų jūsų skausmo.
Užsiregistruokite į kursą pas atestuotą instruktorių, kad įsitikintumėte, jog jūsų patirtis yra maloni ir saugi. Sužinoję, kurie judesiai jums jaučiasi geriausiai, galite juos naudoti skausmui gydyti.
Reumatoidinis artritas
Sergantiems reumatoidiniu artritu taip pat gali būti naudinga taiji ir joga. Kai kurie ekspertai taip pat rekomenduoja žuvų arba augalinių aliejų papildus, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių, kad sumažintų jų skausmą. Kaip ir visi papildai, aliejai gali trikdyti tam tikrus vaistus ar sukelti šalutinį poveikį, todėl prieš bandydami pasitarkite su gydytoju.
Artritas
Artrito simptomus dažnai gali sumažinti:
- Svorio metimas, jei turite antsvorio arba turite nutukimą. Tai gali sumažinti jūsų sąnarių stresą.
- Sportuokite, kad jūsų sąnariai būtų lankstūs. Plaukimas ir važiavimas dviračiu yra lengvesnis sąnariuose nei vaikščiojimas ar bėgimas.
Medicininis gydymas
Jei namų gydymas nepadeda palengvinti klubo skausmo, svarbu kreiptis į gydytoją. Jie atliks fizinę jūsų klubo apžiūrą, kad patikrintų paraudimą, patinimą ir šilumą, kurie yra traumos ar infekcijos požymiai. Gydytojas taip pat patikrins jūsų judesių amplitudę paprašydamas vaikščioti ar pakelti koją, pritvirtintą prie paveikto klubo.
Jie taip pat gali atlikti keletą laboratorinių ir vaizdinių tyrimų, tokių kaip:
- kraujo tyrimas
- šlapimo tyrimas
- sąnario skysčio mėginys (tai reiškia adatos įkišimą į jungtį)
- Rentgeno spinduliai
- Kompiuterinė tomografija
- MRT
- ultragarsas
Kai gydytojas suras tikslią jūsų klubo skausmo priežastį, jis gali rekomenduoti konkretų gydymo planą.
Chirurgija
Chirurgija yra agresyvesnis klubo skausmo gydymas, tačiau kartais to reikia, jei diagnozuojama:
- Septinis artritas. Chirurgija gali apimti sąnario drėkinimą ir pašalinimą, sąnario taisymą, pakeitimą ar sintezę.
- Avaskulinė nekrozė ir vėžys. Chirurgija apima kaulų pašalinimą ir sąnarių pakeitimą, pertvarkymą, transplantaciją ar regeneraciją.
- Pertrauka. Kaulai yra stabilizuoti arba susegti.
- Klubo labralinė ašara. Minkštieji audiniai yra skiepijami iš kitur esančio kūno ir naudojami labrumui atstatyti.
- Kirkšnies išvarža. Žarnyno audiniai vėl stumiami į pilvą, o pilvas susiuvamas ir sutvirtinamas.
- Legg-Calve-Perthes liga. Klubo sąnarį uždėkite tinkamoje vietoje ir laikykite kartu varžtais ir plokštelėmis.
- Osteomielitas. Negyvas kaulas pašalinamas ir pakeičiamas arba sustiprinami esami kaulai.
- Užspaudė nervą. Nervas yra išspaustas, o tai sumažina spaudimą ir skausmą.
Ramentai ar lazdelės
Ramentai arba lazdelės gali padėti judėti, neapkraunant sąnarių. Jei turite draudimą, dažnai galite juos nemokamai gauti per savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Akupunktūra
Akupunktūra yra besivystanti medicinos disciplina, rodanti pažadą sumažinti klubo skausmą dėl daugelio priežasčių. Turintys infekcijų ar kraujo krešėjimo problemų ir žmonės, kurie bijo adatų, turėtų vengti akupunktūros.
Vandens ir kineziterapija
Hidroterapija yra fizinės reabilitacijos forma, kuri gali skatinti judėjimą, o temperatūra ir slėgis skatina kraujo tekėjimą visame kūne. Tai gali sumažinti klubų skausmą.
Standartinės kineziterapijos procedūros taip pat gali padėti sumažinti klubo skausmą pacientams, sergantiems artritu, patempimais, ašaromis, tendinitu ir kitomis ne tokiomis sunkiomis klubo ligomis.
Vaistas
Yra įvairių rūšių vaistai nuo ligų, kurios susilpnina kaulus arba sukelia kaulų nykimą ir skausmą, pavyzdžiui, artritas. Jie apima:
- Priešiniai dirgikliai. Kremai ir tepalai, kurių sudėtyje yra kapsaicino - medžiagos, dėl kurios pipirai tampa aštrūs, gali sumažinti skausmą sąnario srityje.
- Ligą modifikuojantys antireumatiniai vaistai (DMARD). RA gydymui dažnai vartojami tokie vaistai kaip Trexall ir Plaquenil. Jie sustabdo arba sulėtina imuninės sistemos puolimą į sąnarius.
- Biologinio atsako modifikatoriai. Tokie vaistai kaip „Enbrel“ ir „Remicade“ taip pat gali sustabdyti arba sulėtinti imuninį atsaką.
- Kortikosteroidai. Tokie vaistai kaip prednizonas ir kortizonas gali sumažinti uždegimą ir slopinti imuninę sistemą. Jie vartojami per burną arba suleidžiami į skausmingą sąnarį.
- Bisfosfonatai. Tokie vaistai kaip Alendronatas, Risedronatas, Ibandronatas ir Zoledrono rūgštis gali sustiprinti kaulus, susilpnėjusius dėl osteoporozės, užkirsti kelią skausmui ir tolesnei žalai.
- Hormonų terapija. Hormonai kartais vartojami moterų osteoporozei gydyti.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei gydymas namuose sėkmingai nesumažina klubo skausmo arba jei skausmas trunka ilgiau nei dvi savaites, paskirkite paskyrimą pas gydytoją.
Kreipkitės į greitąją pagalbą arba paprašykite, kad kas nors nuveš jus į greitosios pagalbos skyrių, jei klubo skausmas prasidėjo po traumos ir sukelia:
- fizinė jūsų sąnario deformacija
- sunku judinti koją ar klubą
- problemos vaikščioti ar nešti svorį ant pažeistos kojos
- stiprus ir staigus skausmas ir patinimas
- infekcijos požymiai, tokie kaip karščiavimas, šaltkrėtis ar paraudimas
