Apžvalga
Ne visada galite užkirsti kelią plaukų slinkimui senstant, tačiau yra gydymo būdų ir priemonių, kurios gali sulėtinti procesą.
Prieš eidami nusipirkti papildų ir specialių tonikų, sužinokite, kurie iš jų pažadėjo išvengti ar gydyti plaukų slinkimą.
Vyrų nuplikimas, taip pat žinomas kaip androgenetinė alopecija, yra paveldimas bruožas. Ja serga daugiau nei pusė vyresnių nei 50 metų vyrų.
Čia yra 17 plaukų slinkimo procedūrų, apie kurias galite pasikalbėti su savo gydytoju:
Receptiniai ir nereceptiniai vaistai
1. Receptiniai ir nereceptiniai vaistai
JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino du vaistus vyrų nuplikimui gydyti:
- Minoksidilas (Rogainas): Rogainą galima įsigyti be recepto kaip skystį ar putplastį. Du kartus per dieną tepkite jį ant galvos odos, kad išaugtų plaukai ir išvengtumėte plaukų slinkimo.
- Finasteridas („Propecia“, „Proscar“): tai tabletė, kurią vartojate kasdien. Tai galima įsigyti tik pagal gydytojo receptą.
Abiejų šių vaistų rezultatai gali užtrukti iki metų, ir jūs turėsite juos toliau vartoti, kad išlaikytumėte naudą.
Plaukų transplantacijos
2. Plaukų transplantacijos
Dvi populiariausios plaukų persodinimo procedūros yra folikulo vieneto transplantacija ir folikulo vieneto ekstrahavimas:
Folikulinio vieneto transplantacija (FUT)
FUT yra labiau „klasikinis“ metodas. Tai apima odos pašalinimą iš užpakalinės galvos dalies, kur gausu plaukų, folikulų pašalinimą iš tos odos juostelės ir vėl plaukų folikulų įdėjimą į tą galvos dalį, kur patiriate plaukų slinkimą.
Folikulinio vieneto ekstrahavimas (FUE)
FUE atveju plaukų folikulai pašalinami tiesiai iš galvos odos ir persodinami į plikas galvos dalis.
Atminkite, kad plaukų persodinimas laikomas operacija, todėl tai gali būti brangu ir gali būti skausminga.
Taip pat yra tam tikra rizika, įskaitant infekcijas ir randus. Jums taip pat gali tekti atlikti keletą plaukų persodinimo procedūrų, kad gautumėte norimą rezultatą.
Gydymas lazeriu
3. Lazerio gydymas
Manoma, kad gydymas lazeriu sumažina folikulų uždegimą, kuris neleidžia jiems ataugti.
Yra nedaug tyrimų, patvirtinančių jų veiksmingumą gydant plaukų slinkimą, tačiau 2016 m. Apžvalgoje nustatyta, kad žemo lygio lazerio terapija (LLLT) yra saugi ir veiksminga, kai ji naudojama gydant vyrų plaukų slinkimą. Vis dar reikia daugiau tyrimų.
5 gyvenimo būdo pokyčiai
4. Meskite rūkyti
Jei esate rūkalius, tikriausiai girdėjote apie visus neigiamus rūkymo padarinius jūsų plaučiams. Bet ar žinojote, kad rūkymas gali sukelti plaukų slinkimą - ant veido raukšlių ir priešlaikinio plaukų papilkėjimo?
Tyrimais nustatyta, kad yra ryšys tarp rūkymo ir plaukų slinkimo. Norint išvengti plaukų slinkimo, gali būti naudinga mesti rūkyti kuo greičiau.
5. Galvos odos masažas
Masažai ne tik jaučiasi nuostabiai, bet ir gali padėti slinkti. Masažuojant galvos odą stimuliuojami plaukų folikulai.
Vieno nedidelio tyrimo metu sveikų japonų vyrų, kurie kiekvieną savaitę 24 savaites gaudavo 4 minutes galvos odos masažo, tyrimo pabaigoje plaukai buvo storesni.
6. Subalansuota mityba
Tinkamai subalansuota mityba gali išlaikyti jūsų plaukų formą. Įsitikinkite, kad į savo mitybą įtraukiate įvairių daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų, nesočiųjų riebalų ir liesų baltymų, ir apribokite saldumynų vartojimą.
Tam tikri vitaminai ir mineralai, esantys maisto produktuose, yra susiję su sveikais plaukais.
Pabandykite pridėti šių maisto produktų:
- geležies turintys maisto produktai, įskaitant liesą jautieną, pupeles, žalias lapines daržoves, geležimi praturtintus grūdus ir kiaušinius
- maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašiša, skumbrė, tunas, linų sėklos, kiaušinių tryniai, kanapių sėklos ir graikiniai riešutai
- daug baltymų turintys maisto produktai, pavyzdžiui, kiaušiniai, liesa mėsa ir jūros gėrybės
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - įsitikinkite, kad geriate daug vandens.
7. Gaukite patikrą
Be jūsų genetikos, yra keletas sveikatos sutrikimų, kurie gali sukelti plaukų slinkimą. Gydydami pagrindinę būklę, galėsite išspręsti plaukų slinkimą.
Šios sąlygos gali sukelti plaukų slinkimą:
- diabetas
- vilkligė
- kerpligė
- sarkoidozė
- galvos psoriazė (dėl galvos subraižymo)
- alopecija areata
- skydliaukės būklės
- valgymo sutrikimai (dėl netinkamos mitybos)
- geležies stokos anemija
- plaukų traukimo sutrikimas, žinomas kaip trichotilomanija
- Celiakija
- sifilis
Jei turite kokių nors iš šių būklių, ar turite kitų simptomų, išskyrus plaukų slinkimą, būtinai apsilankykite pas savo gydytoją ir gaukite reikiamą gydymą. Gerėjant jūsų būklei, plaukų slinkimas turėtų pagerėti.
8. Sumažinkite stresą
Stresas iš tikrųjų gali padaryti daug kūno, įskaitant plaukus. Plaukų slinkimas gali būti įtempto gyvenimo būdo rezultatas.
Streso mažinimo strategijos apima:
- Reguliari mankšta
- klausausi muzikos
- užsiimanti joga
- medituoti
Taip pat būtina pakankamai miegoti.
7 alternatyvios priemonės
9. Aliejai
Yra keletas įrodymų, kad pipirmėčių aliejus gali padėti augti plaukams. Rozmarino aliejus taip pat tradiciškai buvo naudojamas kraujotakos padidinimui galvos odoje.
2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad rozmarino lapų ekstraktas pagerino pelių plaukų ataugimą.
Taip pat plačiai rekomenduojamas kokosų aliejus, ricinos aliejus ir alyvuogių aliejus, tačiau jų naudos plaukų augimui tyrimai yra riboti.
10. Pjūklo paletė
„Saw palmetto“ yra augalas su mažomis uogomis, kuris dažnai naudojamas kaip išsiplėtusios prostatos gydymo plano dalis.
Nors tyrimų apie pjūklo palmetto gebėjimą gydyti plaukų slinkimą yra nedaug, vienas tyrimas parodė teigiamus rezultatus vyrams, gydomiems aktualia formule.
11. Biotinas
Biotinas yra vitaminas, natūraliai randamas tokiuose maisto produktuose kaip:
- riešutai
- saldžiosios bulvės
- kiaušiniai
- svogūnai
- avižos
Yra keletas įrodymų, kad vartojant biotino papildus per burną, gali sulėtėti plaukų slinkimas, tačiau didžioji dalis tyrimų buvo atlikta moterims.
12. Svogūnų sultys
Senesnis tyrimas parodė, kad svogūnų sultys, kaip vietinis gydymas, žmonėms su pleistra alopecija areata atauga žymiai daugiau nei vandentiekio vanduo.
13. Bhringraj
Bhringraj („Eclipta alba“), dar vadinamas klaidingu ramunėliu, yra saulėgrąžų šeimos rūšis, Ajurvedos tradicijoje žinoma kaip žolė, palaikanti plaukų augimą.
Tyrimai su pelėmis parodė, kad žolelių ekstraktai geriau atauga plaukus nei minoksidilas (rogaine). Tačiau norint patvirtinti šį poveikį žmonėms, reikia atlikti daugiau tyrimų.
14. Žalioji arbata
Kita tariama vaistažolių priemonė nuo plaukų slinkimo yra žalioji arbata.
Senesnis tyrimas su pelėmis apie polifenolio junginius, esančius žaliojoje arbatoje, parodė pažadą kaip natūralią priemonę nuo plaukų slinkimo, tačiau žmonių tyrimai nebuvo patvirtinti šiam poveikiui.
15. Hibiskas
Hibiscus rosa-sinesis Indijoje plačiai parduodamas plaukų augimui. Vienas senesnis tyrimas su pelėmis parodė teigiamą poveikį plaukų folikulams, tačiau tyrimų su žmonėmis neatlikta.
Plaukų priežiūros patarimai
16. Būkite švelnus savo spynoms
Stenkitės būti kiek įmanoma švelnesnis valydamasis ar formuodamas plaukus. Nuolat sukant, sukant ar pritempiant plaukus, jie gali slinkti.
Jei nerimaujate dėl plaukų slinkimo, galbūt norėsite vengti šių veiksmų:
- griežtos šukuosenos, tokios kaip pigtailiai, cornrows, pynės ir bandelės
- karšto aliejaus procedūros
- chemikalai, naudojami perms ir plaukų tiesinimo procedūroms
- karštos garbanojimo arba tiesinimo lygintuvai
- balinant plaukus
Jei plaukuose turite naudoti chemikalus ar baliklį, kreipkitės pagalbos į kvalifikuotą specialistą. Nebandykite to padaryti patys namuose.
Dar vienas patarimas ir apatinė eilutė
17. Sustabdykite arba pakeiskite vaistą
Tam tikri vaistai gali sukelti plaukų slinkimą. Pavyzdžiai:
- chemoterapija ir radiacijos gydymas
- kraujo skiedikliai (antikoaguliantai)
- vaistai depresijai gydyti
- vaistai, vartojami padidėjusiam kraujospūdžiui gydyti
- širdies vaistai
- vaistus nuo podagros
- izotretinoinas (Accutane), spuogų gydymas
Atminkite: jei nerimaujate dėl plaukų slinkimo, nenustokite iškart vartoti vaistų. Kreipkitės į savo gydytoją, kad sužinotumėte, ar turite kitų galimybių. Gali tekti palaukti, kol baigsite gydymą. Daugeliu atvejų, nutraukus gydymą, plaukai turėtų grįžti.
Kreipkitės į savo gydytoją, jei:
- jūs patiriate staigų pleiskanotų plaukų slinkimą
- manote, kad vaistas gali sukelti plaukų slinkimą
- jūs taip pat turite bėrimą
- jūsų oda yra žvynuota
