Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Podagra yra artrito rūšis, sukelianti skausmą, panašų į osteoartritą, nors yra keletas ryškių skirtumų.
Tai sukelia didelis šlapimo rūgšties kaupimasis kraujyje. Tada šlapimo rūgštis kaupiasi sąnariuose, sukeldama uždegimą, sukeliant diskomfortą ir skausmą.
Gali padėti kai kurios natūralios priemonės. Tačiau jei jūsų podagros skausmas yra labai staigus ar intensyvus, prieš bandydami bet kurią iš toliau nurodytų priemonių kreipkitės į gydytoją.
Natūralios podagros priemonės
Vyšnios arba pyragaičių vyšnių sultys
Remiantis 2016 m. Apklausa, vyšnios - rūgštos, saldžios, raudonos, juodos, ekstrakto pavidalu, kaip sultys ar žalios - yra daugeliui labai populiari ir potencialiai sėkminga namų gynimo priemonė.
Vienas 2012 m. Tyrimas ir kitas tais pačiais metais taip pat rodo, kad vyšnios gali padėti užkirsti kelią podagros priepuoliams.
Šiame tyrime rekomenduojamos trys bet kokios vyšnių formos porcijos per dviejų dienų laikotarpį, kuris buvo laikomas efektyviausiu.
Magnis
Magnis yra maistinis mineralas. Kai kurie teigia, kad tai naudinga podagrai, nes magnio trūkumas gali pabloginti lėtinį uždegiminį stresą organizme, nors jokie tyrimai to neįrodo.
Vis dėlto 2015 m. Tyrimas parodė, kad pakankamas magnio kiekis yra susijęs su mažesniu ir sveikesniu šlapimo rūgšties kiekiu, todėl gali sumažėti podagros rizika. Tyrime dalyvavo vyrai, bet ne moterys.
Pabandykite vartoti magnio papildus, tačiau atidžiai perskaitykite etiketės nurodymus. Arba kasdien valgykite maistą, kuriame gausu magnio. Tai gali sumažinti podagros riziką ar podagros atsiradimą ilgą laiką.
Imbieras
Imbieras yra kulinarinis maistas ir žolė, skiriami esant uždegiminėms ligoms. Jo gebėjimas padėti podagrai yra gerai dokumentuotas.
Vienas tyrimas parodė, kad vietinis imbieras sumažino skausmą, susijusį su šlapimo rūgštimi podagroje. Kitas tyrimas parodė, kad tiriamiesiems, turintiems aukštą šlapimo rūgšties kiekį (hiperurikemija), imbieras sumažino jų šlapimo rūgšties kiekį serume. Tiriamieji buvo žiurkės, o imbieras buvo imamas į vidų, o ne vietiškai.
Padarykite imbiero kompresą arba įklijuokite verdančiu vandeniu su 1 šaukštu tarkuoto šviežio imbiero. Pamirkykite mišinyje prausiklį. Kai atvės, bent kartą per dieną 15–30 minučių uždėkite skalbimo skiautelę toje vietoje, kurioje jaučiate skausmą. Odos dirginimas yra įmanomas, todėl geriausia pirmiausia išbandyti nedidelį odos lopinėlį.
Imkitės imbiero iš vidaus, užvirindami vandenį ir 10 minučių pamerkdami 2 arbatinius šaukštelius imbiero šaknų. Mėgaukitės 3 puodeliais per dieną.
Sąveika yra įmanoma. Prieš pradėdami vartoti didelius imbiero kiekius, pirmiausia praneškite savo gydytojui.
Šiltas vanduo su obuolių sidro actu, citrinos sultimis ir ciberžole
Obuolių sidro actas, citrinų sultys ir ciberžolė yra dažnai rekomenduojami anekdotiškai nuo podagros. Kartu jie gamina malonų gėrimą ir priemonę.
Jokie stiprūs tyrimai nepatvirtina podagros obuolių sidro acto, nors tyrimai rodo, kad jis gali palaikyti inkstus. Priešingu atveju žadama atlikti citrinos sulčių ir ciberžolės tyrimus šlapimo rūgšties kiekiui mažinti.
Sumaišykite sultis iš vienos spaustos pusės citrinos į šiltą vandenį. Sumaišykite su 2 arbatiniais šaukšteliais ciberžolės ir 1 arbatiniu šaukšteliu obuolių sidro acto. Sureguliuokite pagal skonį. Gerkite du tris kartus per dieną.
Salierų arba salierų sėklos
Salierai yra maistas, tradiciškai vartojamas šlapinimosi problemoms gydyti. Dėl podagros daržovių ekstraktas ir sėklos tapo populiariomis namų gynimo priemonėmis.
Eksperimentinis naudojimas yra gerai dokumentuotas, nors mokslinių tyrimų yra nedaug. Manoma, kad salierai gali sumažinti uždegimą.
Pakankamas salierų kiekis podagrai gydyti nėra dokumentuotas. Pabandykite valgyti salierą daug kartų per dieną, ypač žalių salierų lazdelių, sulčių, ekstrakto ar sėklų.
Jei perkate ekstraktą ar priedą, atidžiai laikykitės etiketės nurodymų.
Dilgėlių arbata
Gailioji dilgėlė (Urtica dioica) yra žolinis vaistas nuo podagros, kuris gali sumažinti uždegimą ir skausmą.
Tyrimuose dažnai nurodomas tradicinis vartojimas. Vis dar nėra tyrimų, tiesiogiai įrodančių, kad tai veikia. Vienas tyrimas parodė, kad jis apsaugojo inkstus, tačiau tiriamieji buvo triušių patinai, o inkstų pažeidimas buvo sukeltas skiriant gentamiciną, antibiotiką.
Norėdami išbandyti šią arbatą, užvirkite puodelį verdant vandenį. Kepkite 1–2 arbatinius šaukštelius džiovintų dilgėlių puodelyje vandens. Išgerkite iki 3 puodelių per dieną.
Kiaulpienė
Kiaulpienių arbatos, ekstraktai ir papildai naudojami kepenų ir inkstų sveikatai gerinti.
Jie gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį tiems, kuriems yra inkstų pažeidimo rizika, kaip parodyta 2013 m. Ir 2016 m. Tyrime, tačiau tai buvo su žiurkėmis. Kiaulpienė nėra įrodyta, kad padėtų podagra.
Galite naudoti kiaulpienių arbatą, ekstraktą ar priedą. Atidžiai laikykitės etiketės nurodymų.
Pieno rogių sėklos
Pieno erškėčiai yra žolė, naudojama kepenų sveikatai.
2016 m. Tyrime teigiama, kad esant šlapimo rūgšties kiekiui, kuris gali pakenkti inkstams, gali sumažėti šlapimo rūgštis, o kitas - nuo 2013 m. Tačiau abu tyrimai buvo atlikti su žiurkėmis.
Kruopščiai laikykitės pieno daktaro papildų dozavimo nurodymų arba aptarkite tai su savo gydytoju.
Hibiscus
Hibiscus yra sodo gėlė, maistas, arbata ir tradicinis vaistažolių preparatas.
Tai gali būti liaudies vaistas, vartojamas podagrai gydyti. Vienas tyrimas parodė, kad hibiskas gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, nors šis tyrimas buvo atliktas su žiurkėmis.
Naudokite priedą, arbatą ar ekstraktą. Atidžiai laikykitės etiketės nurodymų.
Vietinis šaltas ar karštas taikymas
Taip pat gali būti veiksminga šaltu ar karštu vandeniu uždėti sąnarius.
Tyrimai ir nuomonės šiuo klausimu yra skirtingi. Dažniausiai rekomenduojama mirkyti šaltame vandenyje ir laikoma efektyviausia. Taip pat gali veikti ledo paketai.
Mirkyti karštame vandenyje paprastai rekomenduojama tik tada, kai uždegimas nėra toks intensyvus.
Taip pat gali būti naudinga kaitalioti karštu ir šaltu būdu.
Obuoliai
Natūralios sveikatos svetainės gali rekomenduoti obuolius kaip dalį podagrą mažinančių dietų. Teiginys: obuoliuose yra obuolių rūgšties, mažinančios šlapimo rūgšties kiekį.
Tačiau nėra jokių tyrimų, patvirtinančių tai dėl podagros. Obuoliuose taip pat yra fruktozės, kuri gali sukelti hiperurikemiją ir sukelti podagros paūmėjimą.
Vieno obuolio valgymas per dieną yra naudingas visai sveikatai. Tai gali būti šiek tiek naudinga podagrai, tačiau tik tuo atveju, jei tai nepadidina kasdieninio cukraus vartojimo.
Bananai
Manoma, kad bananai yra naudingi podagrai. Jie yra turtingi kalio, kuris padeda tinkamai funkcionuoti kūno audiniams ir organams.
Bananuose taip pat yra cukrų, įskaitant fruktozę, kuri gali sukelti podagrą. Daugelyje maisto produktų yra daugiau kalio ir mažiau cukraus nei bananuose, pavyzdžiui, tamsiuose lapiniuose žalumynuose ir avokaduose.
Valgykite vieną bananą per dieną naudai. Jokie tyrimai dar nepatvirtina jokios bananų naudos podagrai.
Epsomo druskos
Kai kurie žmonės rekomenduoja „Epsom“ druskų vonią, kad būtų išvengta podagros priepuolių.
Idėja yra ta, kad „Epsom“ druskose yra daug magnio, o tai gali sumažinti podagros riziką. Tačiau tyrimai rodo, kad magnis negali būti tinkamai absorbuojamas per odą, kad būtų naudinga sveikatai.
Norėdami išbandyti „Epsom“ druskas, sumaišykite 1–2 puodelius vonioje. Pamirkykite visą kūną arba tik tam tikrus sąnarius, kad palengvintumėte simptomus.
Kiti patarimai, kaip sumažinti podagros paūmėjimą
Pašalinkite dietos sukėlėjus
Dieta dažnai yra glaudžiai susijusi su podagros paūmėjimu ir skausmu. Vengimas sukelti veiksnius ir laikytis geros podagros dietos yra savaime svarbi priemonė.
Tyrimai rodo, kad greičiausiai sukelia raudona mėsa, jūros gėrybės, cukrus ir alkoholis. Laikykitės vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, riešutų, ankštinių daržovių ir neriebių pieno produktų.
Dažnai drėkinkite
Inkstų veiklai svarbu gerti daug vandens. Geros formos inkstų būklė taip pat gali sumažinti šlapimo rūgšties kristalų kaupimąsi ir podagros priepuolius.
Nepamirškite skysčių ir gerkite daug vandens, kuris gali būti naudingas podagrai gydyti. Jokie tyrimai neparodo, kad tai gali pakeisti podagros gydymą.
Gausite poilsį
Podagros priepuoliai gali trukdyti judėti ir judėti.
Kad išvengtumėte simptomų pablogėjimo, atsipalaiduokite ir likite vietoje, kol sąnariai yra uždegę. Venkite mankštintis, nešti didelius svorius ir pernelyg nenaudoti sąnarių, o tai gali pabloginti skausmą ir paūmėjimo trukmę.
Esmė
Yra daugybė galimybių padėti ar užkirsti kelią podagros priepuoliams namuose. Dauguma jų yra natūralūs ir neturi jokio šalutinio poveikio.
Prieš pridėdami papildą prie savo režimo, visada pasitarkite su gydytoju. Sąveika ir šalutinis poveikis gali būti įmanomas vartojant vaistažolių papildus.
Niekada nepakeiskite nustatytų, nustatytų podagros gydymo būdų namų gydymu, nepranešę apie tai savo gydytojui. Nei vienas iš rekomenduojamų vaistažolių papildų JAV maisto ir vaistų administracija nereglamentuoja, ko jie turi arba kaip gerai jie veikia. Saugumo sumetimais įsigykite tik iš patikimų kompanijų.
Jei jūsų podagros skausmas yra didelis, staigus ar intensyvus, arba jei namų gynimo priemonės nustoja veikti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
