Nors tyrimai rodo, kad yra naudos sveikatai, FDA nestebi ir nereglamentuoja eterinių aliejų grynumo ar kokybės. Prieš pradėdami naudoti eterinius aliejus, svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir būtinai ištirti prekės ženklo produktų kokybę. Visada atlikite a pleistro testas prieš bandant naują eterinį aliejų.
Galvos skausmas, pykinimas ir nuovargis - daugelis iš mūsų po nakties patyrė pagirių simptomus. Nors pagirios nemalonios, ilgainiui jos praeina pačios. Bet ar yra būdų, kaip greičiau palengvinti simptomus?
Tikriausiai esate girdėję apie įvairias namų gynimo priemones, padedančias palengvinti pagirių simptomus. Vienas iš jų galėjo būti eterinių aliejų naudojimas.
Tačiau ar eteriniai aliejai iš tikrųjų yra naudingi pagirių metu? O jei taip, kokius? Toliau skaitykite, kai nagrinėjame šiuos ir dar daugiau klausimų.
Ar eteriniai aliejai gali padėti nuo pagirių?
Buvo atlikta labai mažai eterinių aliejų ir jų veiksmingumo palengvinant pagirių tyrimų. Didžioji dalis dabartinių jų naudojimo įrodymų yra anekdotiniai, vadinasi, jie pagrįsti asmenine patirtimi.
Tačiau kai kurie eterinių aliejų tipai gali būti naudingi kai kuriems įprastiems pagirių simptomams. Toliau išnagrinėsime trijų eterinių aliejų, kurie gali padėti palengvinti įvairius pagirių simptomus, tyrimus.
Imbiero eterinis aliejus
Imbiero augalas naudojamas maisto ruošimui, arbatoms, maisto papildams ir eteriniams aliejams gaminti. Produktai, kuriuose yra imbiero, iš tikrųjų gaminami iš požeminio augalo stiebo, kuris vadinamas šakniastiebiu.
Buvo atlikta daugybė tyrimų apie galimą imbiero naudą sveikatai. Imbiero eterinį aliejų galima įkvėpti naudojant difuzorių arba lokaliai tepti kaip masažo aliejų. Tai gali padėti kelių rūšių pagirių simptomams.
Pykinimas
Buvo atlikti du nedideli imbiero aromaterapijos ir pooperacinio pykinimo bei vėmimo tyrimai:
- Vienas 2017 m. Tyrimas su pacientais, kuriems buvo atlikta pilvo operacija, parodė, kad po aromaterapijos imbiero aliejumi jų pykinimo ir vėmimo balai buvo žymiai mažesni.
- Kitas 2016 m. Tyrimas parodė nedidelį teigiamą imbiero aliejaus aromaterapijos poveikį pykinimui ir vėmimui. Tačiau šis poveikis nebuvo statistiškai reikšmingas.
Skausmai
Imbiero eterinio aliejaus tyrimai buvo sutelkti į aktualias programas, padedančias palengvinti vyresnio amžiaus žmonių skausmą:
- Vienas 2014 m. Tyrimas parodė, kad švediškas masažas su imbiero aliejumi padėjo sumažinti lėtinį apatinės nugaros dalies skausmą tiek trumpalaikio, tiek ilgalaikio vertinimo metu.
- 2019 m. Kelių artritu sergančių žmonių tyrimas parodė, kad masažas imbiero ir rozmarino aliejų mišiniu sumažino skausmo balus ir pagerino funkciją.
Jei eterinius aliejus tepate lokaliai, kad numalšintumėte skausmus, pirmiausia būtinai juos atskieskite naudodami nešiklinį aliejų.
Uždegimas
Alkoholis gali padidinti kūno uždegimą, kuris, kaip manoma, taip pat prisideda prie pagirių. Daugelyje tyrimų buvo tiriamos priešuždegiminės imbiero savybės.
2016 m. Tyrimas su žiurkėmis ištyrė imbiero eterinio aliejaus poveikį reumatoidiniam artritui. Nustatyta, kad imbiero eterinis aliejus padėjo išvengti lėtinio sąnarių uždegimo.
Galvos svaigimas
2013 m. Atliktas tyrimas įvertino masažo naudojimą su imbiero eteriniu aliejumi moterims, turinčioms mėnesinių spazmus. Be to, kad sumažėjo mėšlungio sunkumas, galvos svaigimą sumažino masažas su imbiero eteriniu aliejumi.
Kada jį naudoti
Jei dėl pagirių jus pykina ir skauda, apsvarstykite galimybę išbandyti imbiero eterinį aliejų.
Pipirmėčių eterinis aliejus
Pipirmėtė yra vaistažolių rūšis, kuri iš tikrųjų yra dviejų skirtingų rūšių mėtų augalų kryžius. Jis yra įvairių formų, įskaitant kvapiąsias medžiagas, arbatas ir eterinius aliejus.
Pipirmėčių eterinis aliejus gali būti naudojamas vietiškai arba per difuzorių. Tai gali padėti palengvinti šiuos pagirių simptomus:
Pykinimas
Pipirmėčių aliejus buvo plačiai ištirtas dėl dirgliosios žarnos sindromo (DŽS), kurio rezultatai buvo daug žadantys. Tačiau jo poveikio pykinimui tyrimai buvo įvairūs:
- 2016 m. Tyrime buvo nagrinėjama pipirmėčių aliejaus aromaterapija, skirta pooperaciniam pykinimui. Išsiaiškinta, kad dalyviai, įkvėpę pipirmėtės aliejaus, įvertino pykinimo lygį kaip mažesnį.
- Tačiau 2018 m. Tyrime, kuriame buvo tiriamas pipirmėtės aliejaus aromaterapijos poveikis pykinimui ir vėmimui nėštumo metu, nenustatyta jokio skirtumo tarp pipirmėtės aliejaus ir placebo.
Galvos skausmas
Tyrimai apie pipirmėtės vartojimą nuo galvos skausmo ir migrenos dažnai sutelkti dėmesį į vieną iš jo veikliųjų medžiagų: mentolį. Tiesą sakant, 2010 ir 2015 metų tyrimai rodo, kad įvairūs mentolio preparatai gali būti veiksmingi palengvinant galvos skausmą ir migreną.
2019 m. Tyrime pipirmėčių eterinio aliejaus poveikis buvo lyginamas su vietinio anestetiko lidokaino poveikiu migrenos priepuolio metu. Tyrėjai nustatė, kad 1,5 proc. Pipirmėčių aliejaus arba 4 proc. Lidokaino vartojimas turėjo panašų poveikį.
Psichinis nuovargis
2018 m. Tyrimas apžvelgė pipirmėčių eterinio aliejaus kapsulių poveikį psichiniam nuovargiui. Mokslininkai nustatė, kad žmonėms, vartojusiems kapsules, psichinis nuovargis buvo mažesnis, kai jie atliko sunkias kognityvines užduotis.
Nedidelis 2013 m. Bandomasis tyrimas parodė, kad įkvėpus pipirmėčių, bazilikų ir helichrysum aliejų mišinio, sumažėjo psichinis nuovargis ir perdegimas.
Kada jį naudoti
Pipirmėčių aliejaus veiksmingumas pykinant yra nevienodas. Tačiau, jei jums skauda galvą arba jums reikia protinio pasirinkimo, pipirmėčių aliejaus išbandymas gali būti geras pasirinkimas.
Levandų eterinis aliejus
Levanda yra kvapni žolė, auginama daugelyje pasaulio vietų. Jis naudojamas įvairiuose maisto papilduose, ruošiant arbatą ir kaip eterinis aliejus. Levandų eterinis aliejus gali būti naudojamas difuzoriuje arba tepamas ant kūno, atskiedus jį nešiklio aliejuje.
Levandų eterinis aliejus gali padėti šiais pagirių simptomais:
Skausmai
2016 m. Tyrime buvo vertinamas masažas su levandų eteriniu aliejumi žmonėms, sergantiems kelio sąnario artritu. Reikšmingas skausmo stiprumo sumažėjimas pastebėtas praėjus 1 savaitei nuo gydymo pradžios. Tačiau po 4 savaičių gydymo ir placebo grupėse nebuvo jokio skirtumo.
2019 m. Pelių tyrimas apžvelgė levandų eterinį aliejų ir jo poveikį neuropatiniam skausmui. Buvo pastebėta, kad levandų eterinio aliejaus davimas pelėms padėjo sušvelninti neuropatinį skausmą.
Galvos skausmas
Levandų aliejus dažniausiai siejamas su atsipalaidavimu, ir yra įrodymų, kad jis gali palengvinti galvos skausmą ir migrenos simptomus.
2012 m. Atliktuose tyrimuose buvo įvertintas levandų eterinio aliejaus įkvėpimo poveikis migrenai. Iš 129 ištirtų migrenos priepuolių buvo pastebėta, kad 92 iš jų visiškai ar iš dalies reagavo į levandą.
Nerimas
Levanda dažnai minima kaip būdas sumažinti nerimą. 2017 m. Atliktuose tyrimuose padaryta išvada, kad levandų eterinis aliejus gali būti veiksmingas trumpalaikis kai kurių nerimo sutrikimų gydymas, nors reikia daugiau tyrimų.
2017 m. Tyrime buvo nagrinėjamas levandų įkvėpimo poveikis gyvybiniams žmonėms, esantiems intensyviosios terapijos skyriuje (ICU) atliekant atviros širdies operaciją. Buvo nustatyta, kad levanda pasižymi raminančiu poveikiu, mažinančiu kraujospūdį ir širdies ritmą.
Kada jį naudoti
Ar jūsų pagirios apima stiprų galvos skausmą ir kitus skausmus? O gal pabudote ant krašto po nakties? Levandų eterinis aliejus gali padėti palengvinti šiuos jausmus.
Patarimai, kaip saugiai naudoti eterinius aliejus
Jei nuspręsite naudoti eterinius aliejus pagirių simptomams palengvinti, būtinai tai darykite saugiai. Vykdykite toliau pateiktus patarimus:
- Eteriniai aliejai gali būti toksiški, jei vartojami. Niekada nevalgykite ir negerkite eterinių aliejų. Laikykite visus eterinius aliejus vaikams ir naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje.
- Skleisdami eterinį aliejų, įsitikinkite, kad kambaryje, kuriame esate, yra gera ventiliacija. Apsvarstykite augintinius, vaikus ir nėščias moteris, kurie gali įkvėpti aromaterapijos. Kai kurie eteriniai aliejai yra pavojingi augintiniams ir vaikams. Daugelis eterinių aliejų nerekomenduoja nėščioms moterims.
- Jei tepate odą eteriniu aliejumi, prieš tai būtinai tinkamai jį atskieskite nešiklio aliejuje. Taip pat turėtumėte atlikti pleistro testą uždėdami nedidelį kiekį odos, prieš tepdami ją didesnėse vietose.
- Žinokite, kad kai kurie eteriniai aliejai neturėtų būti naudojami mažiems vaikams ar šalia jų. Vienas pavyzdžių yra pipirmėčių eterinis aliejus.
- Jei pajutote reakciją į eterinį aliejų, nustokite jį vartoti.
- Jei vartojate receptinius vaistus arba esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš vartodami eterinius aliejus pasitarkite su gydytoju.
Kas yra pagirios?
Nors pagirių simptomai gali skirtis priklausomai nuo asmens, kai kurie iš jų yra šie:
- galvos skausmas
- pykinimas ar skrandžio sutrikimas
- nuovargis
- silpnumas ar drebulys
- svaigsta galva arba kaip sukasi kambarys (vertigo)
- kūno skausmai
- labai ištroškęs arba išsausėjusi burna
- jaučiasi irzlus ar nerimastingas
- jautrumas šviesai ar garsams
Alkoholis turi keletą poveikių organizmui, kurie prisideda prie pagirių vystymosi. Kai kurie pavyzdžiai yra dehidracijos skatinimas, virškinamojo trakto dirginimas ir miego sutrikimas.
Pagirios paprastai praeina savaime per kelias valandas. Tačiau kai kuriais atvejais simptomai gali trukti 24 valandas ar ilgiau.
Kiti pagirių padėjimo būdai
Yra ir kitų dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad palengvintumėte pagirių simptomus. Jie apima:
- Drėkinti. Kadangi alkoholis gali dehidruoti jus, sutelkite dėmesį į prarastų skysčių pakeitimą. Be vandens gėrimo, taip pat gali padėti skysčių gėrimas turėdamas sportinių gėrimų ar „Pedialyte“ ir pakeisti pamestus elektrolitus.
- Suvalgyk ką nors. Pabandykite valgyti tokius maisto produktus kaip krekeriai ar skrebučiai, kad padidintumėte cukraus kiekį kraujyje ir nuramintumėte skrandį. Be to, sriubos ir sultiniai gali padėti pakeisti elektrotipus.
- Naudokite skausmą malšinančią priemonę. Kai kurių ibuprofeno (Motrin, Advil) vartojimas gali padėti nuo skausmo, tačiau nepamirškite, kad jis taip pat gali dirginti jūsų skrandį. Venkite vartoti acetaminofeno (tilenolio), nes tai gali dar labiau pakenkti jūsų kepenims.
- Pailsėk. Vienintelis išbandytas ir tikras vaistas nuo pagirių yra laikas. Kartais grįžimas į lovą ir daugiau poilsio gali padėti išgyventi blogiausius simptomus.
Išsinešimas
Pagirios gali pasireikšti per daug alkoholio vartojant. Kai kurie iš dažniausių simptomų yra nuovargis, pykinimas ir galvos skausmas. Pagirių simptomai paprastai praeina savaime po kelių valandų.
Tyrimai apie eterinius aliejus ir jų veiksmingumą gydant pagirias šiuo metu yra labai riboti. Yra keletas eterinių aliejų, tokių kaip imbieras, pipirmėtė ir levanda, kurie gali palengvinti specifinius pagirių simptomus.
Jei pagirių metu naudojate eterinius aliejus, visada laikykitės atitinkamų saugos priemonių. Kiti dalykai, kuriuos galite padaryti, kad geriau jaustumėtės, yra skysčių perteklius, užkandžiai ir poilsis.
