Pasak Epilepsijos fondo, vienas iš penkių žmonių, sergančių epilepsija, gyvena vienas. Tai sveikintina žinia žmonėms, norintiems gyventi savarankiškai. Net jei yra priepuolių pavojus, galite kurti dienos tvarkaraštį pagal savo sąlygas.
Jei norite ištikti priepuolį, galite paruošti artimuosius keletu žingsnių. Taip pat galite pakeisti savo gyvenamąjį plotą, kad padidintumėte savo saugumo lygį, jei jus ištinka priepuoliai būdami vieni.
Kadangi epilepsija yra viso gyvenimo būklė, gyvenimo būdo pakeitimai taip pat gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą ir sumažinti priepuolių sukėlėjų poveikį.
1. Turėkite atsako į priepuolį planą
Reagavimo į priepuolius planas padeda aplinkiniams žinoti, ką daryti. Galite laikytis tokios formos, kokią pateikė Epilepsijos fondas. Tai padeda jūsų gyvenimo žmonių bendruomenei suprasti, kaip paprastai atrodo jūsų priepuoliai. Jame pateikiami svarbūs patarimai, pavyzdžiui, kaip prireikus nustatyti kūno padėtį ir kada kreiptis pagalbos.
Jūsų atsakas į priepuolį gali būti naudojamas visiems, kurie žino, kur jis yra. Planą galite nešiotis su savimi, įdėti į šaldytuvą arba atiduoti artimiesiems. Jei kas nors jus randa priepuolio metu, jis gali naudoti informaciją teikdamas priežiūrą. Tai gali apimti skambinimą savo gydytojui arba 911.
Užpildę atsako į priepuolį planą, turėtumėte jį patikrinti savo gydytoju. Jie gali turėti papildomų taškų, kuriuos reikia įtraukti į planą, kad būtų geriau užtikrinta jūsų sauga.
2. Paruoškite savo gyvenamąjį plotą
Maži pokyčiai jūsų namų aplinkoje gali labai sumažinti fizinių sužalojimų riziką priepuolio metu. Padėkite paminkštinimą ant aštrių kampų. „Neapsaugokite nuo kritimo“ savo vietos, atsikratydami visko, kas gali sukelti jūsų kelionę. Gali padėti neslystantys kilimai.
Apsvarstykite, ar jūsų vonios kambariuose yra griebtuvai, kad išvengtumėte kritimo. Naudojant neslidžias vonias su pagalvėle, galima išvengti traumų dėl priepuolio vonioje. Duše naudokite dušo kėdę ir maudykitės tik dušais, o ne voniomis.
Laikykite duris uždarytas, kad priepuolio metu nebūtų klaidžiojama lauke. Galbūt norėsite laikyti duris neužrakintas, kad kas nors galėtų jus pasiekti, arba atiduoti kaimynui raktą.
Yra ir kitų būdų apsisaugoti. Norėdami sumažinti kritimo riziką, važiuokite liftu, o ne laiptais. Norėdami išvengti puodų kritimo, naudokite viryklės galinius degiklius. Užblokuokite galimų pavojų sritis, pvz., Židinius ar įėjimus į baseinus, kur galite patekti.
3. Žinokite savo veiksnius
Priepuolių veikla labai skiriasi. Daugelis žmonių gali susieti savo konfiskavimo patirtį su konkrečiu įvykiu. Tai yra vertinga informacija, nes galite sumažinti priepuolio tikimybę, jei galite išvengti trigerių.
Pavyzdžiui, šie veiksniai gali veikti kaip aktyvikliai:
- stresas
- alkoholio ar narkotikų vartojimas
- miego trūkumas
- karščiavimas
- dienos laikas
- mažas cukraus kiekis kraujyje
- mėnesinių ciklas
Suprasdami savo veiksnius, galite geriau pasiruošti savo saugumui gyvendami vieni.
Jei imsitės veiksmų, kad sumažintumėte stresą, pvz., Reguliariai mankštinatės, galite sumažinti priepuolio tikimybę. Be to, kai praneši artimiesiems savo trigerius, jie gali geriau padėti. Prireikus jie gali jus patikrinti.
4. Pakeiskite gyvenimo būdą
Atkreipus dėmesį į savo bendrą sveikatą, galima labai sumažinti traukulių aktyvumą. Mayo klinika rekomenduoja pakankamai miegoti, maitintis ir mankštintis. Jei vartojate vaistus, tai toliau darydami, kaip paskirta, gali padėti išlikti saugiam.
Pabandykite dirbti ir likti užsiėmę savo bendruomene. Jums gali būti neleista vairuoti. Tokiu atveju galite naudotis viešuoju transportu eidami į veiklą. Nešiodami avarinio įspėjimo apyrankę aplinkiniai gali pranešti, kas vyksta, jei viešumoje patiriate priepuolį.
Kai kurie žmonės, sergantys epilepsija, dirba namuose. Apsvarstykite tai kaip galimybę, jei manote, kad tai yra iššūkis norint sumažinti traukulių aktyvumą. Tuo pat metu svarbu netapti per daug izoliuotu. Pagalbos nuo epilepsijos grupė gali padėti rasti emocinį ryšį.
Šie teigiami žingsniai turėtų sumažinti jūsų bendrą stresą, be to, gali sumažinti traukulių riziką.
5.Įdiekite pavojaus ar avarinį įrenginį
Medikų įspėjimo apyrankės nešiojimas padeda gauti pagalbą būnant už namų. Bet kai esi vienas, gali tekti kreiptis pagalbos kitais būdais. Apsvarstykite galimybę įsigyti komercinį pavojaus signalą ar užsisakyti pagalbos tarnybą. Tokiu būdu jūs galite išsikviesti pagalbą priepuolio metu.
Daugelis žmonių jaudinasi dėl priepuolio būdami vieni, ypač dėl sužalojimų. Be signalizacijos, kai kurie žmonės turi įprotį, kai kaimynas ar šeimos narys skambina kiekvieną dieną. Jie taip pat gali žinoti, ar reikia ieškoti ženklų, kad kažkas įvyko. Tai gali būti ištrauktos žaliuzės ar užuolaidos, kurios paprastai yra atidarytos.
Išsinešimas
Žmonės, gyvenantys epilepsija, dažnai vertina savo nepriklausomybę. Norėdami išsaugoti tą nepriklausomybę, atlikite veiksmus, kad būtumėte saugūs savo namuose. Pašalinkite pavojus iš gyvenamosios patalpos, kad sumažintumėte sužalojimo riziką. Apsvarstykite galimybę turėti perspėjimo sistemą, kuri leistų kviesti pagalbą po priepuolio.
Bendraudami su kaimynais, draugais ir šeima galite įsitikinti, kad turite palaikymą iš savo artimųjų ir bendruomenės. Rūpindamiesi bendra savijauta ir keisdami gyvenimo būdą, kad sumažintumėte traukulių riziką, sergant epilepsija galite gyventi saugiai ir savarankiškai.
