Kaip siejamas galvos svaigimas ir valgymas?
Valgymas paprastai padeda sumažinti galvos svaigimą padidindamas cukraus kiekį kraujyje. Taigi, kai pavalgę ar užkąsdami jaučiate, kad svaigsta galva, simptomas gali būti mįslingas (jau nekalbant apie pykinimą).
Yra daug galimų priežasčių, susijusių su galvos svaigimu po valgio. Daugelis jų turi gydomų variantų, kurie gali padėti išspręsti galvos svaigimą.
Kas sukelia galvos svaigimą pavalgius?
Kelios skirtingos sąlygos ir pagrindinės priežastys gali sukelti galvos svaigimą pavalgius. Kartais ilgą laiką sėdėdami galite paprasčiausiai atsistoti per greitai. Šis staigus skysčių kiekio ir kraujotakos pokytis gali sukelti laikiną galvos svaigimą.
Hipotenzija po valgio
Hipotenzija po valgio yra būklė, kuri atsiranda pavalgius. Tai sukelia padidėjusi skrandžio ir žarnų kraujotaka, kuri atitraukia kraujotaką iš kitų kūno dalių.
Dėl to pagreitėja širdies ritmas, kad per kraują pumpuotų daugiau kraujo. Taip pat sutraukia kraujagyslės. Abu veiksniai gali sukelti galvos svaigimą pavalgius. Maždaug trečdalis vyresnių moterų ir vyrų dažniausiai patiria šią būklę.
Be galvos svaigimo, hipotenzija po valgio turintis asmuo gali turėti šiuos simptomus:
- krūtinės angina (krūtinės skausmas)
- jaučiasi silpnas
- pykinimas
- vizualiniai pokyčiai
Retais atvejais hipotenzija po valgio gali sukelti ministroke. Tai dar vadinama trumpalaikiais išemijos priepuoliais. Žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, gresia hipotenzija po valgio.
Gydytojai dar nerado vaistų nuo hipotenzijos po valgio, tačiau gali rekomenduoti mitybos ir gyvenimo būdo pakeitimus, kurie gali padėti sumažinti šios ligos pasireiškimą.
Nediabetinė hipoglikemija
Nediabetinė hipoglikemija yra reta būklė, kuri gali sukelti galvos svaigimą pavalgius dėl staigaus cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo.
Asmeniui, sergančiam nediabetine hipoglikemija, gali pasireikšti reaktyvioji hipoglikemija, kai valgant cukrus kraujyje sumažėja, o ne padidėja.
Gydytojai ne iki galo žino pagrindinę šios būklės priežastį, tačiau įtaria, kad dėl maisto organizmas išskiria per daug insulino.
Insulinas yra hormonas, atsakingas už cukraus kiekio kraujyje apdorojimą ir gliukozės lygio mažinimą. Todėl žmogaus cukraus kiekis kraujyje sumažėja per greitai ir jis svaigsta galva.
Su nediabetine hipoglikemija susiję simptomai yra šie:
- sumišimas ar nervingumas
- jaučia nerimą
- jaučiasi labai mieguistas
- alkis
- dirglumas
- drebulys
- prakaitas
Kai kuriais atvejais šią būklę galima gydyti chirurginiu būdu ir išgydyti. Ten, kur jo negalima gydyti, mitybos pokyčiai gali padėti valdyti simptomus, nes sumažėja tikimybė, kad smarkiai sumažės cukraus kiekis kraujyje.
Gydytojas taip pat gali paraginti pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje po valgio, kad galėtumėte valgyti užkandį, kad padidintumėte cukraus kiekį kraujyje, kol jis dar nesumažėja.
Dietiniai veiksniai
Kartais tai, ką valgėte, gali sukelti būklę (laikiną ar lėtinę), dėl kurios svaigsta galva. Pavyzdžiui, tam tikro maisto vartojimas buvo siejamas su migrena, kurios vienas simptomas yra galvos svaigimas.
Maisto produktų, kurie, kaip žinoma, sukelia migrenos galvos skausmus, pavyzdžiai:
- alkoholio
- šokolado
- pieno produktai
- maisto produktai su natrio glutamatu
- marinuoti maisto produktai
- riešutai
Kofeino turinčių produktų, tokių kaip kava ar soda, gėrimas taip pat gali sukelti kai kurių žmonių galvos svaigimą. Jautrumas kofeinui labai skiriasi.
Kofeinas yra stimuliatorius ir gali pagreitinti širdies ritmą. Tie, kuriems yra širdies problemų, ir vyresni gali netoleruoti šių širdies ritmo pokyčių. Gali atsirasti galvos svaigimas.
Kai kuriems žmonėms, sergantiems vertigo ar Menjero liga, valgant tam tikrą maistą galvos svaigimas taip pat gali pablogėti. Šios sąlygos apima vidinę ausį ir gali turėti įtakos jūsų pusiausvyrai. Trigeriniai maisto produktai gali būti tie, kuriuose yra didelis druskos kiekis, alkoholis ir maisto produktai, kurie sukelia migreną.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl galvos svaigimo pavalgius?
Skambinkite 911 ir kreipkitės skubios pagalbos, jei turite simptomų, susijusių su galvos svaigimu, pavyzdžiui:
- krūtinės skausmas
- sumišimas
- sąmonės pokyčiai
Priešingu atveju, jei po valgio atsiranda daugiau galvos svaigimo atvejų, turėtumėte susitarti su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju. Jūs neturėtumėte ignoruoti galvos svaigimo kaip simptomo, nes daugelis pagrindinių priežasčių yra gydomos.
Be to, dėl galvos svaigimo gali nukristi ir atsirasti kitų nelaimingų atsitikimų, geriausia, kad simptomas būtų nukreiptas siekiant išvengti galimo sužalojimo.
Kaip galima gydyti svaigulį pavalgius?
Galvos svaigimo po valgio gydymas paprastai priklauso nuo priežasties. Pavyzdžiui, jei hipotenzija po valgio sukelia problemą, kai kurie gydymo būdai gali apimti šias parinktis:
- Pasirinkite maisto produktus, kurių virškinimas trunka ilgiau, pavyzdžiui, neskaldytus grūdus, vaisius ir daržoves. Daug cukraus turintis maistas ir rafinuoti angliavandeniai (pvz., Balta duona, balti ryžiai ir bulvės) greitai virškinami ir padidina hipotenzijos po valgio riziką.
- Gerkite daug vandens, ypač prieš valgį. Išgėrus stiklinę ar dvi vandens, žmogaus organizme gali padidėti kraujo tūris, todėl mažesnė tikimybė, kad jo kraujospūdis sumažės.
- Valgykite keletą nedidelių patiekalų per dieną, o ne keletą didelių patiekalų. Kadangi organizmas sunaudoja daugiau energijos ir kraujotakos virškindamas didelį patiekalą, valgant mažus patiekalus gali sumažėti galvos svaigimas pavalgius.
- Kelkitės lėtai per pirmąją valandą po valgio, nes tai yra laikas, kai greičiausiai atsiranda svaigulys pavalgius.
- Venkite maisto produktų, kurie sukelia galvos svaigimą, tokių kaip kofeinas, alkoholis ir maistas, kuriame yra daug natrio.
Jei svaigsta galva dėl tam tikro maisto valgymo ar alergijos maistui, turėtumėte to maisto vengti. Jei tiksliai nežinote, kuris maistas sukelia problemą, pasitarkite su gydytoju dėl pašalinimo dietos, kad tiksliai nustatytumėte pagrindinę priežastį.
Klausimai ir atsakymai
Klausimas:
Kas sukelia galvos svaigimą pavalgius, kai esate nėščia?
A:
Daugelis dalykų gali sukelti galvos svaigimą po valgio nėštumo metu. Nėštumas savaime gali būti susijęs su galvos svaigimu dėl tokių priežasčių kaip mažas cukraus kiekis kraujyje ir pakitusi kraujotaka dėl hormoninio srauto. Kartais, ilgai sėdint, greitai stovint gali pasireikšti galvos svaigimas dėl greito kraujo tūrio pasiskirstymo. Retai reaktyvi hipoglikemija gali būti pastebėta nėštumo metu.
Danielis Murrellas, gydAtsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
Kokia galvos svaigimo perspektyva pavalgius?
Atlikdami pagrindinius mitybos pokyčius, paprastai galite sumažinti galvos svaigimą po valgio. Tačiau jei galvos svaigimas pradeda dažniau atsirasti, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.
Taip pat turėtumėte praktikuoti saugius įpročius atsikelti iš sėdimos padėties, pavyzdžiui, turėti kėdę už nugaros, kad nenukristumėte. Jei jaučiate svaigulį, sėdite ar gulite ir geriate daugiau vandens, kol galvos svaigimo epizodas išnyks, tai gali padėti sumažinti jūsų simptomus.
