Svorio metimo programa gali suteikti jums motyvacijos, drausmės ir atskaitomybės, kurios jums reikia norint numesti svorį ir jo išlaikyti. Nesvarbu, ar norite skaičiuoti kalorijas, registruoti valgį ar stebėti treniruotes, yra daugybė puikių programų, skirtų „iPhone“ ir „Android“ įrenginiams. Mes pasirinkome geriausius metų rezultatus, atsižvelgiant į jų aukštą kokybę, patikimumą ir puikias vartotojų apžvalgas.
Idealus svoris
„Android“ įvertinimas: 4,3 žvaigždutės
Kaina: 0,99 USD už elementą
Viskas, ko jums reikia norint pradėti naudoti šį kasdienį svorio matuoklį ir KMI skaičiuoklę, yra jūsų lytis, amžius, ūgis ir svoris. Stebėtojas apskaičiuos jūsų KMI naudodamas savo parašo svorio ratą, o daugybė diagramų padės suprasti naujausių dietų poveikį svoriui. Taip pat galite stebėti ir stebėti savo pažangą per tam tikrą laiką.
„MyFitnessPal“
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,4 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Turint milžinišką maisto duomenų bazę, brūkšninių kodų skaitytuvą ir receptų importuotoją, maisto stebėjimas „MyFitnessPal“ yra greitas ir paprastas. Programa stebi jūsų maistines medžiagas ir skaičiuoja kalorijas, be to, siūlo įžvalgų apie maistą, kad padėtų jums pasirinkti sveikesnį. Taip pat galite užregistruoti savo pratimus ir veiksmus, taip pat rasti palaikymą ir motyvaciją iš bendruomenės.
Prarasti tai!
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Jei turite omenyje tikslo svorį, pameskite! yra sukurtas padėti jums ten patekti. Prijunkite savo profilio informaciją ir tikslo svorį, ir programa apskaičiuos jūsų dienos kalorijų biudžetą. Tada galite sekti savo maistą, svorį ir veiklą, kad pasiektumėte šį tikslą. Tarp funkcijų yra brūkšninių kodų nuskaitymas, maisto stebėjimas fotografuojant su „Snap It“ ir būsenos juosta, jei skaičiuojate makrokomandas.
WW (svorio stebėtojai)
„iPhone“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
„WW“ (svorio stebėtojai) nuolat vertinama kaip geriausia dieta svorio metimui, o programa suteikia jums prieigą prie maisto ir kūno rengybos stebėjimo priemonių, tūkstančius receptų ir palaikančią bendruomenę. Naudokite brūkšninių kodų skaitytuvą ir didžiulę duomenų bazę, kad galėtumėte stebėti, ką valgote, ir stebėkite savo fitneso tikslus naudodamiesi veiklos stebėjimo programa. Mitybos mokslu paremta sistema taip pat padės sveikesnei mitybai.
Ne
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,3 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Užuot liepęs valgyti mažiau ir daugiau judėti, Noom naudoja psichologija pagrįstą požiūrį, kad nustatytų jūsų giliai įsitvirtinusias mintis ir įsitikinimus apie mitybą ir mankštą. Tada sukuriamas pritaikytas požiūris, kuris padės jums sukurti sveikus įpročius. Programa padeda jums stebėti savo svorį, maistą, mankštą, kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje vienoje vietoje.
„DailyBurn“
„iPhone“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Norite numesti svorio, sušvelninti toną ar rasti naudingą įvadą į fitnesą? „DailyBurn“ gali padėti jums visa tai padaryti, turėdamas greitas treniruotes, individualizuotus planus, galimybę naudotis asmeniniais treneriais ir sveikais receptais bei dar daugiau. Programa sinchronizuojama su kitomis sveikatos ir kūno rengybos programomis ir siūlo srautą pagal pareikalavimą, kad galėtumėte nustatyti savo tvarkaraštį.
Kalorijų skaitiklis PRO „MyNetDiary“
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: 3,99 USD už „iPhone“, nemokamai perkant programoje
„MyNetDiary“ buvo sukurtas tam, kad būtų lengviau numesti svorį. Nustatykite savo tikslo svorį, o programa sukurs kalorijų biudžetą, kuris padės saugiai sulieknėti. Kasdieninė svorio prognozė jus stebi ir, jei reikia, koreguoja. Tarp tokių funkcijų yra didžiulė maisto duomenų bazė ir brūkšninių kodų skaitytuvas, makroelementų ir mitybos statistika bei priminimai stebėti valgius, svėrimus, miegą ir kraujospūdį.
„Pacer“ žingsniamatis ir žingsnių matuoklis
„iPhone“ įvertinimas: 4,9 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Sukurtas kaip vaikščiojantis bičiulis ir sveikatos treneris viename, „Pacer“ padeda sekti visą savo veiklą ir mėgautis palaikymu bei motyvacija iš savo bendruomenės. Programoje pateikiami įdomūs iššūkiai, įžvalgūs duomenys, lauko maršrutas, asmeniniai fitneso planai ir vadovaujamos treniruotės, padėsiančios pasiekti asmeninius fitneso tikslus.
„Fooducate“ mitybos stebėjimo priemonė
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,4 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Šis mitybos ir sveikatos stebėjimo prietaisas stebi jūsų kalorijų kokybę ir siūlo nemokamus patarimus sveikatos ir dietos klausimais, taip pat palaikymą ir motyvaciją iš kitų dietos besilaikančių žmonių. Nuskaitykite brūkšninius kodus informacijos, kurios gamintojai nenori, kad pastebėtumėte, įskaitant tokius dalykus kaip pridėtas cukrus, dirbtiniai saldikliai, trans-riebalai, MSG, GMO ir daug daugiau.
Lieknėti per 30 dienų
„Android“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
Kaina: Nemokama
Ši programa suteikia jums visus dietos planus ir treniruočių tvarką, kurios reikia norint greitai mesti svorį. Programa apjungia įvairius kiekvienos kūno dalies treniruočių planus, kartu leisdama sekti sudegintas kalorijas ir suvartotas kalorijas, kad galėtumėte turėti „viskas viename“ įrankį, kad greitai numestumėte svorį.
Laiminga skalė
„iPhone“ įvertinimas: 4,9 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Daugelis iš mūsų nekantrauja žengti į skalę, kai bandome numesti svorio. Bet jūsų svoris yra tik vienas skaičius: ši programa naudoja sudėtingą algoritmą, kad gautų jūsų kūno rengybos ir svorio statistiką ir apskaičiuotų jūsų faktinę pažangą per tam tikrą laiką.
„FatSecret“ kalorijų skaitiklis
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Kalorijų skaitiklis turi daugybę įrankių, padedančių sveikai maitintis, sekti kalorijas, prarastas sportuojant, ir įrašyti dienos žurnalą apie savo fitneso planą. Ši programa taip pat leidžia lengvai nuskaityti ir registruoti maistą, kad nereikėtų spėlioti, ar tinkamai apskaičiuojate konkrečias maistines medžiagas. Ši programa taip pat sinchronizuojama su „Fitbit“ ir „Apple Health“ įrankiais, leidžiančiais pamatyti visą savo sveikatos vaizdą.
„YAZIO“ maisto ir pasninko stebėjimo priemonė
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
YAZIO nori padėti pradėti mitybos planą nuo nulio, suteikdamas jums visas priemones sveikai mitybai ir svorio metimo tikslams plėtoti ir palaikyti. Tai taip pat suteikia galimybę parengti planą, kaip numesti svorį arba auginti raumenis, pritaikant dietos planą, mitybos stebėjimo priemonę, svorio stebėjimo priemonę ir skatinant jus, kai pasieksite savo asmeninius etapus.
Stebėkite savo svorį
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Stebėkite savo svorį yra išsami svorio stebėjimo ir svorio metimo programa, teikianti beveik svaiginančią masyvą svorio statistikos, kurią galite naudoti savo svorio metimo progresui stebėti.Programoje yra diagramos ir grafikai, kuriuose registruojamas jūsų svoris, KMI, vidutinis prieaugis ar nuostoliai, ir netgi stebėjimo priemonė, kuri nurodo svorio metimo progreso kokybę, o ne tik sutelkia dėmesį į vieną savo svorio skaičių.
aktiBMI
„Android“ įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
aktiBMI yra paprasta, paprasta, pritaikoma svorio metimo programa, suteikianti jums lengvai įsisavinamą svorio ir sveikatos statistiką. Tai taip pat švenčia jūsų pasiekimus ir skatina tęsti toliau, kai pasiekiate savo asmeninius etapus.
„iTrackBites“
„iPhone“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,3 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
„iTrackBites“ pašalina tam tikrą nerimą ir netikrumą iš jūsų svorio metimo kelionės: tiesiog atsakykite į kelis klausimus ir gausite pritaikytą svorio metimo planą, kurį galėsite naudoti savo pažangai įvertinti. Programa taip pat siūlo tūkstančius receptų, populiarių užkandžių ir gėrimų vadovus, brūkšninių kodų skaitytuvą tam tikram maisto suvartojimui stebėti ir integraciją į populiarius kūno rengybos stebėjimo prietaisus, tokius kaip „Fitbit“ ar „Apple Watch“.
Jei norite paskirti programą šiam sąrašui, rašykite mums el [email protected].
