Sveikata ir sveikata kiekvieną iš mūsų paliečia skirtingai. Tai yra vieno žmogaus istorija.
Kai pirmą kartą su Wayne'u susitikome, buvome vaikai su nerūpestingu gyvenimu ir vaikystės potraukiais.Aš eidavau į jo namus pažaisti stalo žaidimų su jo draugais; jis atėjo pas mane pažiūrėti filmo. Įkvėpimas kokteilių „Jamba Juice“ kartu buvo mūsų „rimties“ apibrėžimas.
Mes nelankėme tos pačios mokyklos, todėl porą valandų vienas po kito kalbėti telefonu buvo mano dienos akcentas. Manau, kad daugiausia kalbėjome apie naujausius fantastinius romanus, kuriuos skaitėme, arba tuos, kuriuos jis norėjo parašyti.
Jis galėjo įsivaizduoti nuostabius, fantastiškus kraštus su žodžiais ir piešiniais, ir aš žinojau, kad noriu gyventi jo kūrybos pasauliuose.
Buvome tikri, kad didžiausias iššūkis, su kuriuo susidūrėme, buvo išardytas, kai Veino šeima persikėlė 3000 mylių į rytus nuo Kalifornijos.
Greitai pirmyn septynerius metus, ir mes vėl susisiekėme, kai man paskambino iš jo, kai jis buvo lėktuvnešyje, esančiame 3000 mylių į vakarus, Ramiojo vandenyno viduryje. Nepaisant daugelio metų tylos tarp mūsų, supratau, kad mūsų draugystė tęsis ten, kur ji nutrūko.
Tomis ankstyvomis pažinties dienomis mes nesėdėjome ir oficialiai nekalbėjome apie potrauminio streso sutrikimą (PTSS). Tačiau netrukus paaiškėjo, kad mūsų vaikystės iššūkiai netrukus bus įveikti.
Laikui bėgant jautėsi bejėgiškesnis
Praėjus porai mėnesių nuo pažinčių, aš pradėjau pastebėti būdingus PTSS simptomus Veine.
Mes susidūrėme su žmogumi, su kuriuo jis tarnavo dislokuotas. Kai tik vėl būsime vieniši, Veinas negalės susitelkti į mūsų pokalbį, taps akivaizdžiai barškučiu ir nenorės kalbėti apie tai, kas jį jaudina.
Pradėjau suvokti, kad tam tikros temos yra tiesiog ribos, ir tai labai skaudina. Kartais pastebėjau, kad jis sapnuoja košmarus, o kartais jis kalbėdavo miegodamas ir atrodydavo sunerimęs. Šie dalykai mane pabudino. Aš įsijungčiau patogų partnerio režimą, bet, atrodo, negalėjau padėti. Jis nenorėjo apie tai kalbėti, kad ir kaip išreikščiau norą klausytis. Jis nenorėjo apkabinimų, dėmesio ar užuojautos.
Šiais laikais net negalėjau privilioti jo žaisti vaizdo žaidimų (vienas iš jo mėgstamiausių dalykų). Staiga viskas, ką sužinojau apie pasilenkimą į jūsų partnerį, atrodė neteisinga. Kodėl mano petys nebuvo pakankamai tvirtas, kad galėčiau verkti?
Aš taip pat stengiausi suprasti Wayne'o reakciją į prisilietimus ir garsus. Slapta už nugaros apkabinti (ar net tiesiog paimti už rankos) buvo didžiulis ne-ne. Jis smarkiai trūkčiojo, kumščiais pasirengęs imtis veiksmų ir pašalinti bet kokią rastą fizinę grėsmę. (Laimei, jis greitai suprato, kad tai tik jo 4'11 “mergina.)
Pirmą kartą buvau su juo, kai išgirdome sprogstančių fejerverkų garsus - bet nematėme triukšmo šaltinio - maniau, kad jis niekada nepasveiks. Vėlgi jaučiausi nugalėtas ir kaip nesėkmė kaip partneris, kai negalėjau numalšinti skausmo.
Kas man padėjo susitikinėjant su PTSS
Kad galėčiau išgyventi tuos pažinties metus ir išlaikyti nepažeistus mūsų santykius, turėjau išmokti daug pamokų.
Paleiskite lūkesčius
Ilgą laiką laikiausi nesąžiningų lūkesčių, kurie buvo nustatyti matant tropus, kurie filmuose vaidina milijoną kartų: Skriaudžia vienas žmogus. Jie randa tobulą partnerį, kuris nusineša jų įskaudinimą. Princas randa stiklo šlepetės savininką, ir jo gyvenimas yra baigtas. Laimingai kada nors, pabaiga.
Leidau savo pasakų lūkesčiams sukelti įskaudą ir nesusipratimą. Vis laukiau, kol Veinas emociškai atsivers dėl patirtos traumos. Aš pareiškiau kaltinimus dėl jo meilės trūkumo, kai jis to nepadarė. Aš tvirtai laikiausi prielaidų, kad vos po truputį daugiau laiko praleidus kartu, košmarai išnyks.
Kai šie dalykai neįvyko, pajutau, kad problema yra su manimi.
Taip pat buvo svarbu sau priminti, kad PTSS atveju laikas neužgydo visų žaizdų.
Kadangi PTSS yra susijęs su specifinėmis traumomis ar trauminiais įvykiais, man buvo lengva pakliūti į spąstus manyti, kad kuo toliau pašalinta iš traumos, kurią Wayne'as gavo, tuo labiau būklė išblės. Juk tai buvo mano patirtis skaudžių įvykių šviesoje. Bet aš neturiu PTSS.
Kai kuriais atvejais laikas netvarko. Bet tai suteikia mums galimybę augti ir pakeisti susidorojimo būdą - tai tinka ir PTSS turinčiam asmeniui, ir jo partneriui. Dabar aš žinau, kad yra atvejų, kai man tiesiog reikia leisti Veinui susitvarkyti, kaip jam reikia.
Kai matau, kad jo veide iškyla kančia, galiu ištiesti ranką, bet primenu, kad nesijausčiau įžeista, jei jis tyli.
Sužinokite trigerius
Kai kuriuos veiksnius sužinosite tiesiogiai bendraudami, tačiau kitus gali tekti patirti iš pirmų lūpų.
Pirmą kartą fejerverkus išgirdome būdami suvenyrų parduotuvėje, mūsų nerūpestingas laikas greitai sunerimo. Tada sužinojau, kaip svarbu garsius garsus susieti su vaizdu, kas juos sukelia. Kai jau buvome lauke ir pamatėme triukšmo šaltinį, mes galėjome mėgautis vaizdu kartu.
Su Wayne'u joks paguodžiantis pokalbis nepakeis jaukaus fejerverkų žvilgsnio. Bet visi, turintys PTSS, yra skirtingi. Kai kuriems žmonėms gali prireikti daugiau žmonių sąveikos, pavyzdžiui, rankos paspaudimo ar paprastų patikinimo žodžių, kai jie suveikia.
Mano draugė Kaitlyn taip pat užsiima PTSS. Ji man pasakė, kad suveikus jos PTSS, ji gali patirti „nerimo kilpą“ ir nuolat apsistoti ties ją žalojančiomis mintimis.
Šiais laikais fizinis partnerės prisilietimas gali būti guodžiantis: „Jei ... negaliu palikti temos, kuri man atrodo įdomi, nes tai sukėlė skausmą dėl vaikystėje patirtos traumos, geriausia suspausti ranką ir leisti man išgirsti jus sakant„ aš “ myliu tave.'"
Prašyti pagalbos
Kai susitikinėjate su PTSS sergančiu asmeniu, vienas svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, yra bendravimas. Nors tai reiškia bendravimą tarpusavyje, tai dažnai gali apimti ir pokalbį su kuo nors kitu.
Ne kartą mes su Veinu nuėjome į konsultacijas. Žvelgdamas į tai suprantu, kad galbūt pats konsultavimas ne visada padėdavo. Bet abu, rodantys norą išbandyti, kalbėjo apie savo įsipareigojimą vienas kitam.
Net jei nematote patarėjo, padeda kalbėti su kitais, kai jums reikia pagalbos.
Svarbu, kad žmonės, į kuriuos pakviečiate, būtų žmonės, kuriais pasitikite. Kaitlyn pasidalino su manimi, kaip jos santykiai nužengė po to, kai įsitraukė trečioji šalis, nes šis asmuo pasirodė esąs kažkas, vėliau Kaitlyn sužinojo, kad negali pasitikėti.
Taigi, kur mes dabar esame?
Ne visada suprantu, kaip su Veinu išgyvenome savo pažintį, bet kažkaip mums pavyko.
Mano požiūris į PTSS (ir kitas psichinės sveikatos sąlygas) labai pasikeitė dėl mūsų santykių. Yra didžiulių iššūkių, tačiau yra ir siūlų, kurie sujungiami ir sukuria sidabrinį pamušalą.
PTSS gali stiprinti jėgas
Veinas tebėra vienas stipriausių žmonių, kuriuos pažįstu.
Kiek norėčiau pasakyti, kad jo karinės dislokacijos buvo vieninteliai traumuojantys įvykiai jo gyvenime, tai netiesa. Nuo to laiko, kai mačiau, kaip jis susitvarkė su kitomis traumomis, supratau, koks jis pasirengęs įveikti neįsivaizduojamas tragedijas.
Wayne‘as man pasakė, kad jaučia, kad žmonės gali jį laikyti emocijų stokojančiu, kai jis sprendžia gyvenimo iššūkius jam natūraliu būdu. Nepaisant to, ką jis sako, manau, kad kiti jį ramina. Žinau, kad darau.
PTSS gali sukelti empatiją
Gana gerai nustatyta, kad turime didžiausią empatiją tokiems kaip mes. Tai, ką PTSS suteikė Wayne'ui, yra didžiulė empatija kitiems ją išgyvenantiems žmonėms.
Tiesą sakant, kai rašiau šį kūrinį, jis man atsiuntė išteklių, kuriuos norėjo, kad būtinai įtraukčiau ir socialiniuose tinkluose priminimą visiems, skaitantiems, kad jis yra prieinamas, jei jiems reikia kalbėti.
PTSS gali išmokyti mus apie santykių lūkesčius
Nepaisant to, su kuo susitikinėjate, kils problemų, jei įeisite į išankstinę nuomonę, kaip atrodo meilė. Jei atvirai, tai man vis dar kova visą gyvenimą.
Tačiau mano patirtis, susijusi su Wayne'u, man padeda prisiminti, kad meilė ne visada atrodo taip, kaip manai, kad turėtų.
PTSS gali sugriauti stereotipus
Anksčiau turėjau omenyje daug stereotipų, kai išgirdau paminėtą PTSS. Aš ne vienas tuo.
Mano draugė Anna turi PTSS. Kai paklausiau jos patarimo, kaip susitikti su PTSS, ji pasidalijo, kad svarbu žinoti, jog kiekvienas PTSS sergantis asmuo yra skirtingas, turi skirtingus trigerius ir skirtingai reaguoja į trigerius.
Tomis pačiomis linijomis kalbėjau su PTSS sergančiais žmonėmis, kurie mano, kad „neuždirbo“ diagnozės, nes nebuvo karo metu. Tiesą sakant, PTSS mažiau susijęs su traumos pobūdžiu nei apie jos poveikį.
Taip, DSM-5 pateikia konkrečius kriterijus, kai kalbama apie pačią traumą, tačiau apibrėžimas yra daug platesnis, nei dauguma mūsų įsivaizduoja. PTSS sergantys žmonės yra visų lyčių, amžiaus, rasės, profesijų ir santykių statusų.
Pagalbos šaltiniai
Pasimatymai su asmeniu, sergančiu PTSS, nebus lengviausias dalykas, kurį padarysite, tačiau šiek tiek bendraujant ir dirbant komandoje tai gali būti nepaprastai naudinga.
Jei jūsų partneris serga PTSS, atminkite keletą dalykų.
Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba patarėju apie palaikymo grupes jūsų vietovėje. Jei įmanoma, eikite kartu. Jei partneris nenori lankytis palaikymo grupėje, vis tiek gali būti naudinga dalyvauti vienai.
Ne jūsų reikalas „sutvarkyti“ partnerį. Nusivylimas, kad nesugeba to padaryti, greičiausiai tik trukdys. Vietoj to, eikite kartu su jais ir sužinokite, kaip galėtumėte juos geriausiai paremti.
Yra išteklių. Nenuvalykite nerimą keliančių ženklų, nes mąstymo laikas viską išgydys.
Yra specialios karštosios linijos arba anoniminiai pokalbiai, skirti veteranams, žmonėms, patyrusiems seksualinę prievartą ar išžaginimą, tiems, kurie patyrė prievartą prieš vaikus, smurtinių nusikaltimų liudininkams ir kt.
Kai kurie iš šių išteklių apima:
- Nacionalinis PTSS centras
- ClinicalTrials.gov (informacijai apie naujų PTSS gydymo klinikinius tyrimus)
- PTSS United
- „YesICAN“ (bendruomenės forumai tiems, kurie patyrė prievartą prieš vaikus)
- Nacionalinis išprievartavimų, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos tinklas (RAINN) (telefono linija yra 800-656-HOPE)
Savižudybių prevencija
- Jei manote, kad kam nors gresia savęs žalojimas ar kito asmens sužalojimas:
- • Skambinkite 911 arba vietiniu pagalbos numeriu.
- • Būkite su žmogumi, kol atvyks pagalba.
- • Nuimkite visus ginklus, peilius, vaistus ar kitus daiktus, kurie gali pakenkti.
- • Klausyk, bet neteisk, nesiginčyk, negrąsyk ir nešauk.
- Jei jūs ar kažkas pažįstamas ketina nusižudyti, gaukite pagalbos iš krizės ar savižudybių prevencijos pagalbos telefono. Išbandykite „National Suicide Prevention Lifeline“ numerį 800-273-8255.
Jessica yra rašytoja, redaktorė ir retų ligų pacientų gynėja San Franciske. Kai ji nėra dienos darbe, jai patinka tyrinėti ir fotografuoti Siera Nevados kalnų grandinę su vyru ir Australijos aviganiu Yama.
.jpg)
