Viskas apie kinišką kūno laikrodį

Galbūt jau esate girdėję apie biologinį kūno laikrodį, bet kaip su kinišku kūno laikrodžiu?

Kinų kūno laikrodis, įsišaknijęs tradicinėje kinų medicinoje, yra paremtas idėja, kad jūs galite maksimaliai išnaudoti savo energiją ir specifinius organus, naudodami juos, kai jie pasiekia savo piką.

Atskirų organų smailės kūne skiriasi. Pavyzdžiui, plaučiai yra savo aukštyje tarp 3 ir 5 val. Kiekvieną dieną.

Bet ar tai reiškia, kad turėtumėte būti auštant, norėdami maksimaliai išnaudoti šiuos organus sportuodami? Ar yra kokių nors reikšmingų pranašumų skiriant kinų kūno laikrodžio teorijas?

Šiame straipsnyje mes atidžiau panagrinėsime šią koncepciją, kodėl manoma, kad ji yra naudinga ir ką sako tyrimas.

Koks kiniškas kūno laikrodis?

Norėdami suprasti kinų kūno laikrodį, pirmiausia turite suvokti qi sąvoką. Trumpai tariant, qi yra žodis, vartojamas kinų medicinoje energijai apibūdinti. Jis susideda iš energijos visomis šio žodžio prasmėmis. Pavyzdžiui, Žemėje yra qi, kaip ir jūsų kūne, netgi mintyse ir emocijose.

Taip pat svarbu suprasti, kad qi yra pastovios srauto būsenos. Jis nuolat keičiasi judėdamas kūne arba tarp žmonių ir daiktų.

Kinijos kūno laikrodis sukurtas pagal qi koncepciją. Manoma, kad per 24 valandas qi visoje organų sistemoje juda 2 valandų intervalais. Manoma, kad qi traukia į vidų, kad visiškai atkurtų tavo kūną.

Vienas svarbiausių 2 valandų intervalų yra tarp 1 ir 3 val., Kai manoma, kad kepenys valo kraują. Per šį laiką kūnas pradeda ruoštis qi, kad vėl judėtų į išorę nuo kūno.

Šioje lentelėje parodyta, kurie organai koreliuoja su Kinijos kūno laikrodžio 2 valandų intervalais.

2 valandų intervalasOrganų ir piko funkcionalumas3–5 val.Plaučiai: Šiuo laikotarpiu plaučiai pasiekia didžiausią energijos kiekį. Manoma, kad tai yra idealus metas mankštintis, o ne vėliau.5–7 val.Storoji žarna: Manoma, kad šis laikotarpis yra tas, kai turėtumėte skirti sau pakankamai laiko, kad galėtumėte vykdyti storosios žarnos pašalinimo funkciją. 9–11 val.Blužnis: Manoma, kad blužnis yra susijęs su skrandžiu, kuris yra atsakingas už maisto ir gėrimų priėmimą, kol galiausiai juos fermentuoja. Šiuo laikotarpiu manoma, kad qi kyla į viršų blužniu. 11–1 val.Širdis: Kadangi širdis reiškia taiką, šiuo laikotarpiu būtina sumažinti stresą, pasak tų, kurie skiria kiniško kūno laikrodį.13–15 val.Plonoji žarna: Manoma, kad šiuo laikotarpiu sunkesni valgiai yra tolerantiškesni, nes qi išsiplečia ir vidurdienį pradeda knibždėti.15–17 val.Šlapimo pūslė / inkstai: Manoma, kad inkstai yra atsakingi už qi kiekį ir yra tiesiogiai susiję su šlapimo pūsle. Kartu jie išskiria nepageidaujamas atliekas organizme. 19–21 val.Perikardas: Manoma, kad perikardas yra širdies gynėjas. Šiuo laikotarpiu tariamai reguliuojamas qi, kad būtų išvengta tokių simptomų kaip pykinimas ir vėmimas. 9–11 val.Trigubas degiklis: trigubas degiklis reiškia visą organų sistemą, ir manoma, kad šis laikotarpis yra tada, kai jis generuoja daugiausia šilumos. 1–3 val.Kepenys: tie, kurie skiria kinišką kūno laikrodį, mano, kad šiuo laikotarpiu svarbu duoti jūsų kepenims kuo mažiau apdoroti, kad jos galėtų sutelkti dėmesį į keletą valymo funkcijų. Tai reiškia, kad paskutinį dienos valgį turite suvalgyti anksti ir įsitikinti, kad jis lengvas.

Kaip galite naudoti laikrodį savo sveikatai?

Laikantis kiniško kūno laikrodžio koncepcijos, manoma, kad potencialiai galite maksimaliai išnaudoti savo specifinius organus ir kūno funkcijas, kai jie pasiekia aukščiausią tašką.

Pavyzdžiui, pagal kinišką kūno laikrodį, plaučiai piko metu būna nuo 3 iki 5 valandos. Anksti atsikėlus rytinei mankštai per šį laiką galite padėti maksimaliai padidinti šių organų potencialą.

Ką sako tyrimas

Verta paminėti, kad yra mažai mokslinių tyrimų, ar kinų kūno laikrodis yra tikslus, taip pat tai, ar paskyrimas šiems 2 valandų laiko intervalams gali padėti maksimaliai padidinti jūsų organų naudojimą.

Tai sakant, tai nereiškia, kad kūnui trūksta vidinio laikrodžio. Yra daugybė tyrimų, kurie patvirtina mintį, kad žmogaus organizmas turi biologinį laikrodį, kuris turi įtakos viskam, nuo miego iki sportinių rezultatų.

Jūsų kūnas taip pat turi paros ritmą, kuris padeda reguliuoti kūno temperatūrą, mitybos įpročius ir virškinimą bei kitas kūno funkcijas.

Atimti

Kinijos kūno laikrodis sutelkia dėmesį į skirtingus kūno organus, taip pat į qi arba energiją. Manoma, kad tam tikru paros metu naudodamiesi konkrečiais organais, galite maksimaliai išnaudoti savo kūną ir išnaudoti savo qi, kai jis pasiekia aukščiausią tašką.

Tačiau nėra daug mokslinių įrodymų, ar paskyrimas kinų kūno laikrodžiui yra naudingas ar naudingas jūsų sveikatai.