Ar kada jaučiate, kad tą akimirką, kai ateina miegas, jūsų paprastai laimingas mažylis virsta rėkiančia, verkiančia netvarka, kurios vargu ar atpažįstate? Pakanka susidurti su šia kasdiene kova, kad jaustumėtės išsekęs, įsiutęs ir bijotumėte miego.
Taigi, ką daryti tėvams? O kas sukelia šį elgesio pokytį? (Ir, ko gero, svarbiausia, ar turėtumėte jaudintis dėl savo mažylio?)
Skaitykite naudingos informacijos apie mažylio pykčio priežastis prieš miegą ir keletą patarimų, kurie padės jums atlaikyti šią audrą.
Kodėl mano mažylis rėkia prieš miegą?
Kaip tėvas gali atrodyti, kad kiekvieną dieną jūsų mažylis daro naujus dalykus ir iš kūdikio virsta vaiku. Dalis šios raidos gali atsirasti dėl jų miego poreikių, įpročių ir pageidavimų pokyčių.
Miegas yra svarbi vystymosi dalis, nes tai leidžia smegenims apdoroti naują informaciją. Tyrimai parodė, kad kokybiškas miegas gali padėti pažintiniam ir emociniam vystymuisi. Dėl šios priežasties išspręsti atsparumo miegui galvosūkį verta šiek tiek detektyvinio darbo.
Taigi, kokios yra priežastys, dėl kurių jūsų mažylis gali būti nepatenkintas, kai sugalvojo užsimerkti už akių? Priežastys, kodėl mažylis rėkia prieš miegą, gali būti šios:
Liga
Staiga prasidėjusį riksmą prieš miegą gali sukelti liga, pavyzdžiui, peršalimas ar ausų infekcija.
Jei jūsų mažylis tik jaučiasi esant orui, jis gali nenorėti būti vienas. Jie taip pat gali jaustis nepatogiai dėl dantų dygimo, spūsčių, karščiavimo ar kitų problemų. (Netgi būdamas suaugęs, kai mes nesijaučiame gerai ir stengiamės miegoti, kas netapo šiek tiek kaprizingesnis nei įprasta?)
Vienintelis dalykas yra tai, kad liga, tikiuosi, greitai praeis, ir jums nereikės jaudintis dėl ilgalaikių pykčio prieš miegą problemų. Jei vis dar kyla problemų, galite kreiptis į vaiko pediatrą.
Jausmas per šaltas, karštas ar niežtintis
Tinkama PJ pora ir geras miego maišelis ar antklodė gali padėti toli padėti jūsų vaikui jaustis kaip klaidą kilimėlyje!
Laikykite jų miegamąjį šaltą ir tamsų, kad miegas būtų geresnis, ir apsvarstykite jų pageidavimus pasirinkdami, kaip juos aprengti miegui. Kai kurie vaikai nori būti apsirengę šiltomis pižamomis ir antklodėmis, o kiti gali geriau pasimėgauti tik marškinėliais ir apatiniais drabužiais, užsidėjusiais lengvą antklodę.
Atsiskyrimo nerimas
Per pirmuosius kelerius gyvenimo metus vaikai išgyvena išsiskyrimo nerimo fazes, kai jie bijo būti atskirti nuo patikimų suaugusiųjų ir ypač jų tėvų. Šis nerimas gali sukelti pykčius prieš miegą.
Apsvarstykite būdus, kaip nuraminti mažylį, kad, kol galbūt išeisite iš kambario, jų nepaliksite. Kai kurie mažyliai gerai reaguoja į miego treniruočių metodus, kai reikia pabūti šalia arba kas kelias minutes tikrintis, kol jie užmigs.
Taip pat galite pateikti savo mažyliui specialią antklodę ar daiktą, kuris priverčia juos jaustis su jumis net ir tada, kai jūsų nėra fiziškai.
Tamsos baimė
Jei pastebėsite, kad jūsų mažylis baiminasi tamsos, gali būti laikas užgesinti naktinę šviesą arba įlaužti duris, kad švytėtų koridoriaus šviesa.
Naujai atrasta nepriklausomybė
Kai jūsų vaikas labiau pasitiki savo galimybėmis ir trokšta tyrinėti pasaulį, tikriausiai pastebėsite, kad jis yra tvirtesnis ir atkaklesnis, ko nori.
Nors tai gali sukelti tikrai nuostabių akimirkų, tai taip pat gali reikšti, kad ant rankos turite mažylį, kuris aiškiai parodo, kad jie nemano miegoti.
Jūsų mažylio asmenybė taip pat turi įtakos. Kai kurie vaikai yra jautresni ar reaguoja į pokyčius ar iššūkius. Pripažinę mažylio pageidavimus, galite lengviau įveikti miego pasipriešinimą.
Pabandykite įtraukti keletą pasirinktų elementų į miego režimą, kad suteiktumėte jiems kontrolės jausmą. Tokios parinktys kaip „Ar norite skaityti šią knygą ar šią knygą?“ arba „Ar norite dėvėti mėlyną pižamą ar lamos pižamą?“ gali padėti sukurti bendradarbiavimo jausmą.
Nepavargęs
Kai jūsų vaikas sensta, jam tikriausiai reikės mažiau miego nei kūdikiui. Kita vertus, jei jūsų mažylis praleidžia miegą arba jūs atsisakote jų popiečio miego, galite pastebėti, kad būtina mažylį įsitaisyti anksčiau naktį, kad būtų užtikrintas pakankamas miegas.
Rekomenduojami vidutiniai miego poreikiai pagal amžių per 24 valandas yra tokie:
- Iki 1 metų: 12–15 valandų miego
- 1–2 metai: 11–14 valandų miegas
- 3–5 metai: 10–13 valandų miegas
Jei ieškote daugiau informacijos apie mažyliui tinkamą miego kiekį, peržiūrėkite šį straipsnį ir nedvejodami pasitarkite su savo pediatru.
Ką aš galiu padaryti, kad susidurčiau su mažylio pykčio priepuoliais?
Jei susiduriate su bliuzu prieš miegą, galite išbandyti įvairius būdus, kaip užkirsti kelią mažylio pykčio priepuoliams ar su jais susidoroti.
Susikurkite miego režimą!
Ši rutina gali būti tokia sudėtinga ar paprasta, kaip jums patinka. Įrodyta, kad naudojant nuoseklų režimą pagerėja miego tęstinumas ir sumažėja probleminis miego elgesys. Ieškote idėjų? Paprasta tai padaryti naudojant vonią, dantų valymą, knygą, dainą ir paskutinį glostymą.
Įsitikinkite, kad jų kambarys ar lova yra patogūs ir saugūs
Nustatykite kambario temperatūrą ne per karštą ar šaltą ir apsvarstykite galimybę naudoti naktinę lemputę, kad suteiktų raminantį švytėjimą. Prieš įkišdami vaiką nakčiai į lovą, taip pat įsitikinkite, kad nekyla pavojaus saugumui, pavyzdžiui, pastatykite lovą atokiau nuo lango pritraukimo ir virvelių. (Tai padės jums abiem miegoti ramiau!)
Prieš įsitaisydami įsitikinkite, kad visi poreikiai yra patenkinti
Įsitikinkite, kad jūsų mažylis ką tik buvo tualete, gurkšnojo vandenį, gavo paskutinį glostymą / istoriją ir ar jų mėgstamiausias iškamšas yra paruoštas lovoje!
Riboti prašymus
Darant prielaidą, kad visi jų poreikiai yra patenkinti, jei jūsų mažylis vis bando sugalvoti kūrybingų būdų neišsimiegoti ir atidėlioti miegą, galite apsvarstyti galimybę įdiegti prieš miegą praleisto laiko sistemą ar kitą ribojantį planą.
Pabandykite miego treniruotes
Yra daugybė miego treniruočių planų, iš kurių galima rinktis, pavyzdžiui, kontroliuojamas verksmas, todėl turėtų būti įmanoma rasti tokį, kuris atitiktų jūsų auklėjimo stilių ir vaiko amžių! (Premija: jei praeityje jau miegojote, treniravote mažylį, tai, tikiuosi, turėtų būti tik greitas apžvalgos kursas, kad grįžtumėte į savo kelią.)
Venkite ekrano laiko prieš miegą
Jei leisite savo mažyliui žiūrėti televizorių ar naudoti tokį įrenginį kaip planšetinis kompiuteris, galite pagalvoti, ar neturėtumėte to daryti valandą ar dvi prieš miegą.
Jei reikia, pakeiskite miegą
Jei mažylis yra pervargęs arba dar nėra pavargęs, kai eis miegoti, jam užmigti bus sunkiau. Jei pastebėsite, kad vaikas prieš miegą kurį laiką trynė akis arba vos pabudo iš po pietų miego, kai eina miegas, pakoregavus savo grafiką dienos pabaiga gali būti visiems malonesnė.
Įsitikinkite, kad jie kiekvieną dieną gauna daug fizinio krūvio
Mažyliai turi daug energijos. Užtikrinkite, kad jie turi daug galimybių bėgti, šokinėti ir mojuoti, kad atėjus miegui jie būtų labiau pasirengę įsitaisyti.
Bet gaukite šią energiją anksti
Ramus, tylus vakaras, leidžiantis jiems pasibaigti, labiausiai tinka daugumai mažų vaikų.
Ar kažkas kitas šiek tiek susitvarko prieš miegą
Kartais suaugusiųjų pasikeitimas yra tik dalykas, norint iš naujo nustatyti modelius ir grįžti į savo vėžes.
Laikykitės nuoseklumo
Nepamirškite, kokius patarimus ir taktiką pasirenkate, nuoseklumas yra pagrindinis dalykas! Nustačius aiškias ribas ir lūkesčius - ir jų laikantis, jūsų vaikas gali padėti žinoti, kas priimtina, ir greičiau, o ne vėliau paimti savo klyksmo vėją.
Bendraukite su visais globėjais
Jei keli žmonės pakaitomis paguldys jūsų mažylį į lovą, turėtumėte įsitikinti, kad visi yra tame pačiame puslapyje apie bet kokią naują tvarką ar taisyklių pakeitimus.
Pasikonsultuokite su profesionalu
Jei pastebėsite, kad viskas negerėja arba yra aišku, kad jūsų mažylis nepakankamai miega, galite kreiptis į miego specialistą ar savo pediatrą, kad gautumėte tolesnių nurodymų. Jie gali padėti rasti sprendimus ir padaryti miegą patogesnį.
Atimti
Tikriausiai atrodo, kad kiekvienas iš tėvų ten buvo ir gali jums pasakoti istorijas apie siaubą paguldžius vaiką, o tai gali būti paguoda. Kita vertus, gali atrodyti, kad istorijas su sprendimais, susijusiais su mažylio miego pykčio problema, galima rasti kur kas sunkiau!
Nors kiekvienam mažyliui nėra vieno tobulo sprendimo, galvodamas apie specifinius vaiko poreikius ir didžiausią dėmesį skirdamas nuoseklumui, galite padėti išspręsti pagrindines problemas, kurios gali sukelti dienos pabaigos sutrikimą.
Jei išbandę skirtingus patarimus pastebite, kad vis dar kovojate prieš miegą, neatsisakykite vilties! Kartais vystymosi fazėms praeiti reikia šiek tiek laiko. Be to, atminkite, kad yra specialistų, kurie specializuojasi mažų vaikų miego srityje ir kurie gali jums padėti!
